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郭姿均 著

圖書標籤:

• 育兒
• 健康
• 親子關係
• 兒童疾病
• 傢庭護理
• 醫學科普
• 育兒經驗
• 新手父母
• 兒童健康
• 預防保健

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 萬捲齣版公司

ISBN：9787547011447

商品編碼：29409796694

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：醫生不會告訴你的育兒秘密

定價：29.90元

作者：郭姿均

齣版社：萬捲齣版公司

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787547011447

字數：

頁碼：172

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《醫生不會告訴你的育兒秘密》中國颱灣醫藥記者、醫療專作傢，以其15年的從醫經驗和3年全職媽經驗，教您輕鬆分辨對與錯！
寶貝聰明又健康，從此不再是難事！

內容提要

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《醫生不會告訴你的育兒秘密》綜閤瞭身體健康與養育小孩各種主題元素，教您如何養育健康又聰明的寶寶。《醫生不會告訴你的育兒秘密》通過常見的實例，再加上作者豐富的知識和經驗，以全新的視角、獨特的育兒觀念嚮傢長們講述，輕鬆啓發傢長麵對新生命時的智慧。《醫生不會告訴你的育兒秘密》將疑難雜癥分章介紹，以“前人種樹，後人乘涼”的經驗分享方式，幫您省去摸索學習的時間，實為照顧嬰幼兒健康的妙方寶典工具書，細膩有層次地為孩子的成長繪畫瞭一幅健康藍圖。

目錄

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推薦序
樂見幫助父母解答育兒睏惑的書籍問世／黃立民
期待醫師與病患能有更良好的溝通／劉士嘉
通過育養分享成為健康門徒／高宏煙
讓寶貝在正確的育兒觀念下茁壯成長／蔡宗勛
孩子的健康也要做好基本功／張雅琴

自序
Take easy，Don't be crazy！
孩子的健康保存期限在你手上／郭姿均

Part 1 寶寶成長篇
1．讓寶寶一夜好眠頭型
孩子忽然抽動是正常反應
寶寶睡眠模式大不同
爸媽應輪流喂奶
準備適閤寶寶的睡眠環境
同睡或單獨睡，無損孩子的獨立性
用毛巾為寶寶雕塑好頭型
健康便利貼：如何讓寶寶及傢人一夜好眠
2．喂不瞭母乳不是你的錯
寶寶會有尋乳反應
我漲奶寶寶卻沒奶喝
不要給無法喂母乳的媽媽貼標簽
市售配方奶都能滿足寶寶營養需求
健康便利貼：媽媽衝泡牛奶的注意事項
3．顧好乳牙恒牙纔會健壯
當寶寶冒齣顆牙
乳牙是恒牙的地基
盡早戒除奶嘴及吃手
六個牙齒健壯的育兒妙方
牙齒矯正有黃金期嗎？
矯正不宜心急
健康便利貼：牙齒健康注意事項
4．跟成長發育賽跑長得快也要長得好
孩子好胃口，羨煞眾好友
孩子也有成長麯綫
要教孩子正確麵對自己的生理變化
若有性早熟現象應送醫評估
大人有美容覺，小孩也要“成長覺”
健康便利貼：我的孩子以後會高人一等嗎？
5．好腦袋是吃齣來的
飲食攝取關係孩子的健康
副食品添加原則
三餐不要都當“老外族”
善用好方法，傢中料理快速上桌
健康便利貼：早餐影響學習力
6．關於學走路的事
多讓孩子爬行可訓練感覺統閤
螃蟹車隻會延緩學走路
孩子赤腳玩耍有助足弓發育
孩子扁平足不是缺陷
健康便利貼：你必須知道的跟爬行及走路有關的事
7．訓練寶寶大小便可急不得
小解大作戰，爸媽放輕鬆
兩歲纔是開始訓練戒尿布的好時機
國外如廁訓練輔助教材大有商機
齣現七大徵兆可以解布
健康便利貼：怎麼教孩子上廁所

Part 2 寶寶不適篇
8．孩子發燒，彆怕！
感冒常發生的年齡是一至兩歲
先確認孩子的正常體溫
使用退燒藥次數不能頻繁
應穿透氣衣服協助散熱
健康便利貼；孩子感冒要看什麼科？
9．讓寶寶告彆紅屁股
神奇的尿布疹藥膏
紅屁股，一擦就靈
防尿布疹嚴記三大守則
小心長期尿布疹引發念珠菌感染
健康便利貼：根治紅屁股絕招
10．你不能不懂的孩子用藥須知
喂孩子吃藥真辛苦
不要喂錯藥
注意喂藥時間
勿亂用成藥退燒
彆急！要注意藥品的作用時間
哄小孩吃藥
藥、牛奶、果汁不能混閤
藥品存放四原則
健康便利貼：怎樣讓孩子不成小藥罐？
11．彆讓眼睛走嚮不歸路一近視
眼睛過勞易近視
兒子竟然近視瞭
神奇的藥水——阿托平
近視是條不歸路
近視調整療程長
點阿托平藥水的追蹤原則
寶寶的視力發展概況
健康便利貼：傢長must know十個養成孩子好視力的習慣
12．令人恨得牙癢癢的胎記
胎記，長在身上也藏在心裏
胎記形成的原因
隻有兩種胎記會消失
胎記位置也影響健康
健康便利貼：不會消失的胎記，越早治療越好
13．傢有過敏兒怎麼辦？
孩子長期咳嗽可能是過敏哦！
過敏原報告分為四級
常見的過敏原——塵蟎
吸入性類固醇不會影響生長發育
健康便利貼：過敏兒五個照顧妙方
14．讓孩子安心使用的沐浴、保養品
環境物質處處有危機
過香的沐浴用品不適閤兒童
母乳皂好用嗎？
環境荷爾濛對生活的浩劫
少用危險的界麵活性劑
彆讓孩子用塑料容器
薰衣草、茶樹精油會抑製雄性荷爾濛
孩子使用保養品的要點
健康便利貼：選購清潔劑，應參考“環保標章”標示

Part 3 寶寶遊樂篇
15．傢中處處暗藏危機
孩子樂當蜘蛛人
提早教孩子認識冷熱水
浴缸內外要有止滑墊
洗澡也可以快樂玩耍
浴室也有專用畫筆
放手讓孩子玩有助肢體協調
孩子迷上鎖門遊戲
開不瞭門隻好求助119
健康便利貼：十大浴室危險點
16．安排大人放鬆小孩玩瘋的親子旅遊
全職媽媽真辛苦
登機前的準備
孩子意外走失經曆
應攜帶走失警報器
切記要帶點心水壺
健康便利貼：外齣旅行注意事項

作者介紹

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文摘

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每個嬰兒睡眠時間長短差異很大，有些可以到二十個小時，有些纔十二個小時，但隻要生長發育麯綫正常，就不用擔心。通常喂母乳的寶寶因為二至三個小時要喂一次，所以常半夜要起來喂奶，等到孩子三至六個月大時，養成四小時喝奶一次，纔能減少半夜起床喂奶的次數。如果很纍，不妨將母乳擠齣來，用“腳”喂奶——就是踢踢老公，讓老公起來用奶瓶喂孩子。
多數寶寶在四個月大就能一覺到天亮，如果寶寶半夜哭醒，可以先試著拍拍背，如果過瞭十分鍾仍沒有用，可以檢查是否尿布濕透，溫度過熱，衣服過緊，或者是由於被棉被壓得不舒服，或是真的餓瞭，有人建議冷處理來應對寶寶半夜的哭聲，我認為這個方法並不適閤所有的寶寶。
另外，也可以嘗試讓寶寶睡前這餐酌量增加喂量，當寶寶可以吃副食品時，可以在睡前喂一些副食品，也可以延長寶寶半夜起床的時間，不會一夜數醒，隻要過瞭淩晨三點，大人已小睡一段時間，就算被寶寶哭聲喚起，也不會過於疲勞轟炸。如果大人要入睡時，寶寶早已睡著，不建議叫醒寶寶喂食。
我一直認為照顧小孩是兩個人的事，媽媽在照顧好寶寶前，先照顧好自己，有好體力，纔能麵對工作或傢務，纔能盡早恢復性生活，很多媽媽産後疲於喂奶，根本無心且無暇進行，所以老公要協助初幾個月半夜喂小孩這件事。很多人因為孩子半夜喂奶問題覺得疲倦，而將小孩照料工作交給全日托24小時的保姆或長輩，失去每天跟孩子共同成長的機會，非常可惜。準備適閤寶寶的睡眠環境
寶寶在媽裏住瞭九個多月，突然來到你傢，的確需要一些時間來適應，所以會有半夜不睡或大哭的情形。有些孩子喜歡聽音樂入睡，有些不喜歡，你可以摸索孩子喜歡的模式，入睡前，跟孩子說說話或講故事，一旦光綫調暗後，就不要說話瞭，因為生長激素及褪黑激素在晚上分泌較多，所以盡可能讓孩子早點睡，可以睡得好。
睡前好不要讓孩子過度興奮或有電視聲音乾擾，當寶寶已有睡意時，也不要在外麵逗留太久纔迴傢。我在兒子四個月大時曾帶他赴新加坡旅遊，抱著兒子夜遊到十點纔迴飯店，平常幾分鍾內就可以入睡的兒子因為太長時間在戶外，破壞例行的規律性，且天氣過於炎熱，便以大哭來抗議，幫他洗過澡，喂好奶，還花瞭近一個多小時纔讓他平靜入睡。
至於是否跟父母同睡，我認為這沒有性，國外房子大、房間多，很多新生兒一接迴傢就獨自睡，用嬰兒監視器來瞭解孩子的動態，但我們的居住空間都不夠大，有些人甚至跟公婆住，隻有一個房間要住一傢子，未必每個孩子都能夠有自己的房間，而且媽媽為瞭半夜喂奶方便，大多會跟孩子同睡或將嬰兒床放在房裏，就近照顧。
……

序言

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《父母智慧：撥開育兒迷霧，解鎖孩子成長密碼》 在瞬息萬變的現代社會，為人父母，我們肩負著最神聖也最艱巨的使命—— nurturing and guiding our children into happy, healthy, and capable individuals. 然而，育兒之路並非坦途，充滿瞭未知與挑戰。我們常常被各種信息轟炸，從育兒論壇的分享，到專傢學者的理論，再到長輩們的經驗之談，紛繁蕪雜，有時反而讓我們倍感迷茫，甚至陷入焦慮。我們渴望找到一條清晰、切實可行的育兒之路，讓孩子能夠健康快樂地成長，而我們自己，也能在這個過程中找到屬於自己的成長與幸福。 《父母智慧：撥開育兒迷霧，解鎖孩子成長密碼》正是一本緻力於幫助父母們穿越育兒迷霧，找到屬於自己的育兒方嚮的著作。它不拘泥於單一的理論流派，也不迴避育兒實踐中的種種難題，而是以一種 pragmatic（務實）、empathetic（富有同情心）、evidence-based（基於證據）的態度，為傢長們提供一套全麵、係統且可操作的育兒指南。本書旨在 empowering（賦能）父母，讓他們能夠更自信、更從容地麵對育兒過程中的每一個挑戰，最終成為孩子最堅實的後盾，也是最智慧的引導者。 第一部分：理解孩子，看見成長的真相 本書的第一部分，將帶領父母深入瞭解孩子的內心世界和成長規律。我們認為，有效的育兒，首先始於對孩子的深刻理解。 孩子的“語言”： 孩子，特彆是嬰幼兒，無法用語言清晰地錶達他們的需求、感受和不滿。他們通過哭鬧、肢體語言、麵部錶情來溝通。本書將詳細解讀不同年齡段孩子的“語言”，幫助父母學會“傾聽”那些未說齣口的話，從而更準確地迴應孩子的信號。例如，瞭解不同哭聲的含義，識彆孩子錶達飢餓、疲倦、不適或尋求關注的信號，是建立親密依戀關係的第一步。 大腦發育的奧秘： 孩子的成長，本質上是大腦發育的過程。本書將以通俗易懂的方式，介紹嬰幼兒大腦發育的關鍵時期和重要節點，例如，依戀係統的形成、語言習得的敏感期、情緒調節能力的發展等。瞭解這些科學原理，能夠幫助父母理解孩子在特定階段錶現齣的行為，並知道如何為孩子的大腦發育提供 optimal（最佳）的環境支持。例如，理解“驚恐期”的成因，能夠幫助父母更冷靜地處理孩子的夜醒問題，而不是將其視為“不好帶”的錶現。 氣質與性格： 每個孩子都是獨一無二的，他們的氣質和性格從齣生起就有所不同。本書將探討氣質的遺傳因素和後天環境的相互作用，幫助父母識彆孩子的個體特質，並學會“因材施教”，尊重孩子的獨特性，而不是試圖將他們塑造成“標準”的模子。例如，瞭解一個內嚮的孩子需要更多的獨處時間，一個外嚮的孩子可能需要更多的社交互動，這有助於父母製定更適閤孩子的養育策略。 情緒的種子： 情緒是孩子心靈的晴雨錶，也是他們學習和成長的基石。本書將深入探討孩子情緒發展的規律，包括如何識彆、理解和管理自己的情緒，以及如何與他人建立積極的情感連接。我們將教授父母如何成為孩子的情緒“教練”，引導他們認識、錶達並恰當地處理各種情緒，為孩子未來的心理健康打下堅實的基礎。例如，通過繪本故事、角色扮演等方式，幫助孩子理解“生氣”、“難過”等情緒，並學會用健康的語言錶達，而不是通過摔打或攻擊來發泄。 第二部分：科學育兒，構建健康的成長基石 理解孩子之後，我們就需要為他們的成長提供科學的指導和支持。這一部分將聚焦於嬰幼兒期的幾個核心育兒領域，提供實操性強的方法和建議。 喂養的智慧： 從母乳喂養到輔食添加，再到規律的飲食習慣，喂養是孩子健康成長的首要環節。本書將提供關於母乳喂養的科學指導，包括如何建立和維持奶量，解決常見的喂養難題。對於輔食添加，我們將遵循“循序漸進”、“營養均衡”、“口味多樣”的原則，提供不同月齡的輔食添加建議和食譜。更重要的是，本書將強調建立孩子與食物的積極關係，培養孩子健康的飲食習慣，避免挑食偏食。 睡眠的藝術： 充足的睡眠對於孩子的身心健康至關重要。本書將 debunk（揭穿）關於睡眠的種種誤區，科學地解釋嬰兒睡眠的特點，並提供建立良好睡眠習慣的實用方法，例如，創造規律的睡前儀式，區分“自然睡”和“哄睡”，以及如何處理夜醒問題。目標是幫助孩子養成健康的睡眠模式，也讓父母能夠獲得必要的休息。 運動與探索： 孩子的天性是愛動和探索。本書將強調運動在孩子身體發育、認知發展和情緒健康方麵的重要作用。從爬行、站立到行走，再到更復雜的運動技能，我們將提供不同月齡段的運動建議，以及如何為孩子創造安全、豐富的探索環境，鼓勵他們通過感官體驗來學習和成長。 安全第一： 保護孩子的安全是父母的首要職責。本書將提供詳細的傢庭安全指南，涵蓋居傢安全（如傢居防撞、用電安全）、外齣安全（如乘車安全、公共場所安全）以及網絡安全等方方麵麵。我們將教會父母如何識彆潛在的危險，並采取有效的預防措施，讓孩子在安全的環境中自由成長。 第三部分：教養有道，培養品格與能力 當孩子進入成長期，父母的角色將從主要照顧者轉變為引導者和教育者。這一部分將側重於孩子的品格培養、能力發展以及與外界的互動。 界限與規則： 建立清晰、閤理的界限和規則，是培養孩子自律、責任感和尊重他人的重要途徑。本書將探討如何以尊重和理解的方式設定規則，如何有效運用“後果”而不是懲罰，以及如何幫助孩子理解規則背後的意義。我們倡導“有愛有原則”的教養方式，讓孩子在愛的包裹下學會自我管理。 正麵管教： 懲罰並非解決問題的最佳方式，甚至可能帶來負麵影響。本書將介紹“正麵管教”的理念和方法，例如，鼓勵、傾聽、解決問題的閤作模式，以及如何處理孩子的“挑戰性行為”。我們將幫助父母學會用積極、有效的方式引導孩子，培養他們的內在驅動力和解決問題的能力。 情緒管理大師： 隨著孩子年齡增長，他們會經曆更復雜的情緒。本書將繼續深化情緒教育，教導父母如何幫助孩子識彆、命名、錶達和管理各種情緒，包括如何應對憤怒、挫摺、恐懼和焦慮。我們將強調同理心和情緒共鳴的重要性，讓孩子學會理解自己也理解他人。 溝通的橋梁： 良好的親子溝通是建立和諧傢庭關係的關鍵。本書將提供實用的溝通技巧，例如，積極傾聽、非暴力溝通、提問的藝術等。我們將幫助父母學會如何與不同年齡段的孩子進行有效溝通，理解他們的想法，引導他們錶達自己的感受，從而建立起信任和理解的橋梁。 獨立與自信： 培養孩子的獨立性和自信心，是為他們未來的人生打下堅實基礎。本書將提供一係列策略，幫助父母鼓勵孩子嘗試新事物、承擔力所能及的責任、解決自己的問題。我們將強調贊美和鼓勵的重要性，幫助孩子認識到自己的價值和能力。 學習的樂趣： 孩子天生就是學習者，他們對世界充滿好奇。本書將探討如何激發孩子的學習興趣，培養他們的求知欲和探究精神。我們將提供一些簡單易行的方法，幫助父母將日常生活變成學習的課堂，引導孩子發現學習的樂趣，而不是將其視為一項枯燥的任務。 社交的藝術： 孩子需要學習如何與他人和諧相處。本書將探討孩子的社交發展規律，以及如何幫助他們發展閤作、分享、解決衝突等社交技能。我們將提供一些親子遊戲和活動建議，幫助孩子在玩樂中學習社交的藝術。 第四部分：父母的成長，幸福的循環 育兒是一個雙嚮成長的過程，父母自身的成長同樣重要。本書的最後一部分，將關注父母的身心健康和個人成長，強調隻有健康的父母，纔能養育齣健康的孩子。 看見自己： 父母常常將注意力完全放在孩子身上，而忽略瞭自己的需求。本書將引導父母關注自身的情緒、需求和壓力，學習自我關懷和自我療愈。我們將鼓勵父母認識到，他們也是需要被嗬護和支持的個體。 婚姻與親子： 良好的婚姻關係是傢庭幸福的基石。本書將探討如何平衡婚姻關係和親子關係，如何與伴侶共同分擔育兒責任，如何建立一個和諧、支持性的傢庭氛圍。 應對焦慮與壓力： 育兒過程中難免會遇到焦慮和壓力。本書將提供實用的應對策略，幫助父母管理負麵情緒，保持積極的心態，避免育兒焦慮對孩子和自身造成不良影響。 學習與反思： 育兒是一個持續學習和反思的過程。本書鼓勵父母保持開放的心態，不斷學習新的育兒知識，並結閤自己的實踐進行反思和調整。我們將幫助父母建立起自己的育兒理念，成為孩子最智慧的引路人。 《父母智慧：撥開育兒迷霧，解鎖孩子成長密碼》並非一本教條式的育兒手冊，而是一本邀請父母進行思考、實踐與成長的指南。它相信，每一個父母都擁有成為優秀父母的潛能，而這本書，就是點燃這份潛能的火種。通過深入淺齣的講解，貼近生活的案例，以及科學嚴謹的理論支撐，本書將幫助您更清晰地認識您的孩子，更自信地規劃您的育兒之路，最終與孩子一同，在成長的旅途中，收獲滿滿的喜悅與幸福，編織一個充滿愛與智慧的傢庭故事。

評分☆☆☆☆☆

我是一位二胎媽媽，大寶時期的我，可以說是把所有的育兒指南都奉為圭臬，生怕錯過任何一個“最佳時機”。帶著這份焦慮，我接觸到瞭這本書。它的敘事結構非常鬆散，不像教科書那樣嚴謹，但這種“鬆散”恰恰體現瞭生活的真實麵貌。書中有一個篇幅不長的章節，專門探討瞭“夫妻在育兒理念上的衝突管理”。這一點是我之前看過的所有育兒書中都忽略或一筆帶過的。作者並沒有給齣“聽誰的”這種簡單粗暴的答案，而是提供瞭一套流程：首先是為雙方的育兒焦慮分彆設置一個“傾聽窗口”，然後是引入一個“中立方”的討論框架（比如一起重讀書中某個我們都認同的觀點），最後是設定一個“試行期”來檢驗新策略。這個方法論的實用性極強，我們夫妻倆在試用瞭其中的一小部分後，效果立竿見影，爭吵的頻率明顯下降瞭。另外，書中對於“培養孩子的內在驅動力”的探討也很有啓發性。它避免瞭使用過多的外部奬勵（比如貼紙或小零食），轉而引導父母去發現孩子對特定活動的“沉浸感”，並想方設法去提供更多“成為那樣的人”的機會，而不是“得到那樣東西”的奬勵。這讓我開始反思自己過去對大寶過度依賴物質奬勵的教育方式，感覺這本書像是一劑清醒劑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題實在太引人注目瞭，就是那種讓人忍不住想一探究竟的好奇心被牢牢抓住瞭。我拿到手的時候，心裏其實是有點忐忑的，畢竟“醫生不會告訴你的”這種說法，聽起來有點像那種誇大其詞的營銷口號。不過，我還是決定給自己和我的寶寶一個機會。翻開第一頁，感覺作者的文筆非常親切自然，不像有些育兒書那樣充滿瞭冰冷的專業術語，讀起來更像是鄰居傢一位經驗豐富、又很健談的媽媽在跟你分享她的心得。特彆是關於寶寶的睡眠問題，書裏提到瞭好幾個我從未聽說過的“非主流”小技巧，比如用一種特定的白噪音頻率來安撫新生兒，以及一個關於“抱緊-放下-等待”的循環操作，據說能有效減少夜醒。我嘗試瞭其中一個關於輔食添加的建議，它主張延遲某些高緻敏食物的引入時間，但又給齣瞭非常詳細的觀察指標，而不是簡單的一刀切。這種細緻入微的指導，讓我覺得作者確實是花瞭很多心思去觀察和記錄實際發生的情況，而不是停留在理論層麵。整本書的排版也很舒服，有很多空白和圖示，閱讀起來壓力很小，即使在半夜被寶寶吵醒，迷迷糊糊也能快速找到重點。我特彆喜歡其中關於“情緒引導”的那一章，它沒有指責父母的焦慮，而是提供瞭一種非常溫和的自我對話方式，幫助傢長在崩潰的邊緣拉迴自己。這本書的價值，不在於提供一個萬能的公式，而在於提供瞭一種看待育兒挑戰的全新視角，讓人感覺自己不是孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的特彆之處在於它對“直覺”的推崇，這一點在當今這個信息爆炸的育兒環境中，顯得尤為珍貴。現在的父母被各種“最佳實踐”和“科學研究”裹挾著，生怕自己哪一步做錯瞭就毀瞭孩子的前途。這本書卻大膽地提醒我們，你的孩子是一個獨立的個體，他/她的需求和反應模式，是任何一本標準化書籍都無法完全涵蓋的。我個人對書中關於“分離焦慮”的處理方式印象極其深刻。很多書會教你如何製定嚴格的作息時間錶來“馴服”寶寶，但這本則強調瞭在特定階段，允許並尊重孩子對依戀的需求。作者提供瞭一種“高質量陪伴”的概念，它不是說你必須全神貫注地盯著孩子看一個小時，而是如何在碎片化的時間裏，全身心地投入到與孩子的互動中去。比如，洗碗的時候可以跟寶寶聊聊水流的聲音，換尿布時可以唱一首專屬的歌。這些看似微不足道的瞬間，因為融入瞭父母全部的注意力，反而建立瞭更深層次的安全感。這本書的語言風格有一種獨特的幽默感，尤其是在描述新手爸媽們那些啼笑皆非的育兒“翻車”現場時，讓我感到自己被理解瞭，那種“原來彆人也這樣”的釋然感，比任何專業指導都有用。它讓人意識到，育兒的路上充滿泥濘和笑料，重要的是保持前進的姿態，而不是追求完美。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我以前看過不少育兒指南，它們大多是按月齡或年齡來劃分的，結構清晰但總感覺少瞭點人情味。這本《醫生不會告訴你的育兒秘密》給我的感覺完全不同，它更像是一本關於“如何成為一個更放鬆的父母”的成長手冊，而不是一本“如何把孩子培養成天纔”的工具書。其中關於處理寶寶“莫名其妙的大哭”那一段描述得太到位瞭。我記得我當時正在看，正好我那三歲的兒子因為玩具沒放對位置就開始瞭一場“世界末日”般的哭鬧，我當時正準備爆發，結果看到瞭書裏關於“共情式暫停”的描述。作者建議，在孩子情緒的最高點，父母需要做的不是講道理，而是先進入那個情緒的“漩渦”裏，用語言描述齣孩子正在經曆的感受，比如“我知道你現在非常生氣，因為小火車不聽話瞭”。這個技巧簡直是立竿見影，雖然他哭得更凶瞭一點，但明顯是在尋求連接而不是對抗。此外，書中對於“如何與兒科醫生有效溝通”的建議也非常實用，它教你如何準備一份簡潔明瞭的癥狀清單，以及如何辨彆哪些是正常的生理波動，哪些是真正需要醫療乾預的信號。這極大地提升瞭我看醫生的效率和自信心。唯一美中不足的是，有些關於早期認知發展的建議，我覺得偏嚮於“放養”風格，可能不太適閤我這種骨子裏有點“雞娃”傾嚮的傢長，但好在它隻是建議，我完全可以根據自己的情況進行取捨。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的地方，在於它對“育兒疲勞”的坦誠描述和提供的實際解脫之道。作為職場媽媽，我常常感覺自己活在一種持續的“愧疚”和“透支”狀態中。這本書沒有一味地歌頌母愛的偉大，反而非常現實地指齣，父母的心理健康纔是孩子健康成長的基石。其中關於“最小化傢務負擔”的建議，簡直是為我量身定做的。作者提齣瞭一種“允許不完美”的傢務哲學，比如，她坦承自己傢裏的地闆有時會積灰，但她寜願把這十分鍾用來陪孩子讀完一個故事。這種“優先次序”的調整，需要極大的心理建設，而這本書恰恰為這種建設提供瞭理論支持和情緒上的鼓勵。它鼓勵我們進行“任務外包”和“傢庭成員責任重塑”，即便是三歲的孩子，也可以承擔起簡單的整理任務，關鍵在於父母是否願意放下“替他們做好”的執念。讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭一個沉重的包袱，不是因為我學會瞭什麼高深的育兒技巧，而是我終於被允許，可以做一個“足夠好的”父母，而不是一個“完美無缺的”超人。它讓我有勇氣去拒絕那些不必要的社交要求，有力量去捍衛自己和傢人的休息時間。這絕對是一本能提升生活質量而非僅僅是育兒技能的書。