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托马斯.戈登 窦珺 著

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• 亲子沟通
• 亲子关系
• 正面管教
• 家庭教育
• 儿童教育
• 行为塑造
• P
• E
• T
• 沟通技巧
• 父母技巧
• 育儿指南
• 情绪管理

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 中央广播电视大学出版社

ISBN：9787304073916

商品编码：29409758496

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

书名：P.E.T父母效能训练实践篇

定价：42.0元

作者：托马斯.戈登 窦珺

出版社：中央广播电视大学出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787304073916

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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我相信，所有的为人父母者都可以从这本书里看到自己家庭的影子。书中提供了许多的案例和方法，可以让读者一开始从模仿使用一些技巧开始，*后使“积极倾听”“我—信息”“双赢”这样的概念内化成家庭关系、亲子关系的一部分，让自己的家庭关系更加美好，和孩子的关系更加亲密。

内容提要

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Ｐ.Ｅ.Ｔ.父母效能训练的奇妙与之处， 在于戈登博士用一个行为窗口， 打破了人们固有的二元对立的思维模式， 父母们进入沟通的本质：没有对错的评判， 只有事实的陈述和真实感受的流淌； 我们之间没有好与不好， 只有相同或者不同。以此认知为基石， 为沟通的起始点， 剩下的就是如何使用语言的问题而已。而戈登博士所提供的积极倾听、“我—信息” 等技巧就是具体地教会我们如何来使用语言。
《P.E.T.父母效能训练实践篇》收集了大量家庭运用Ｐ.Ｅ.Ｔ.的实例， 更是对这套沟通技巧背后的使用原则和理论做了进一步的阐述。它就像是Ｐ.Ｅ.Ｔ. 的进阶版， 为所有学过Ｐ.Ｅ.Ｔ.的父母们答疑解惑， 但它同时也是新开始学习Ｐ.Ｅ.Ｔ.的很好的读本， 前人的经验会省去你不少的时间。

目录

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作者介绍

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托马斯.戈登博士是世界公认的教授沟通技巧和解决冲突技巧的先驱者，无数的家长、教授、青少年、企业管理者和员工都从他所创建的“戈登方法”而获益。
戈登博士于1962年开创了P.E.T.父母效能训练，这是**个被广泛认可的针对父母的沟通技巧训练，它催生了美国的家长培训的“运动”。目前，有50多个国家超过100万人参加过P.E.T.父母效能训练。

文摘

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序言

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《P.E.T. 父母效能训练实践篇》：解锁沟通的艺术，点亮亲子关系的未来 在瞬息万变的现代社会，为人父母，我们肩负着培养下一代健康成长、塑造他们美好未来的重任。然而，这条充满爱与挑战的旅程，往往伴随着困惑、挫败，乃至亲子间的隔阂。我们渴望成为更好的父母，却时常感到力不从心；我们深爱着孩子，却不知如何将这份爱转化为有效沟通的桥梁。 《P.E.T. 父母效能训练实践篇》正是一本专为渴望提升亲子沟通质量、化解育儿难题的家长们量身打造的指南。本书并非理论的堆砌，也不是空泛的口号，而是基于科学研究和实践经验，提炼出一套系统、易学、高效的沟通模式。它将带领您深入理解孩子的内心世界，掌握与孩子建立深度联结的秘诀，最终实现和谐、尊重的亲子关系。 洞悉亲子沟通的真相：从“我”到“我们”的转变 很多时候，亲子沟通的症结在于我们习惯性地将自己的需求、期望和评判投射到孩子身上，而忽略了他们真实的情感和观点。我们急于纠正错误，却可能扼杀了孩子的探索欲；我们出于好意给出建议，却可能剥夺了他们独立思考的机会。 《P.E.T. 父母效能训练实践篇》将帮助您跳出“父母中心”的视角，转向“孩子中心”，真正理解孩子的世界。书中将详细剖析常见的亲子沟通误区，例如： 指令式沟通： “快点写作业！”“别再玩了！”这类命令式的语言，往往会让孩子感到被控制和不被尊重，容易引发抵触情绪。 说教与讲道理： 父母常常认为讲道理是解决问题的唯一途径，但对于情绪化的孩子来说，说教只会让他们感到厌烦和疏离。 威胁与惩罚： 虽然短期内可能奏效，但惩罚式教育会损害孩子的自尊心，破坏亲子信任，并可能导致孩子产生报复心理或过度依赖外部约束。 否认或最小化孩子的感受： “这点小事有什么好哭的？”“你应该开心一点！”这种回应忽视了孩子的情感需求，让他们觉得自己的感受不被理解和接纳。 贴标签与评判： “你真是个笨蛋！”“你怎么这么懒？”负面的标签会深刻影响孩子的自我认知，阻碍他们发挥潜能。 本书将引导您认识到，有效的亲子沟通并非一场“谁说服谁”的战争，而是一场双方都感到被理解、被尊重、被看见的“合作”。您将学会倾听孩子真实的声音，理解他们行为背后的需求，从而找到真正解决问题的有效途径。 核心沟通工具：倾听、表达与解决冲突的艺术 《P.E.T. 父母效能训练实践篇》的核心在于教授一套行之有效的沟通工具，帮助您在日常生活中灵活运用，化解矛盾，增进理解。 积极倾听 (Active Listening)： 这不仅仅是“听见”，更是“听懂”。本书将深入讲解如何运用“不带评判地倾听”，捕捉孩子言语中的情感信号，理解他们未说出口的内心需求。您将学会如何通过“复述”（“所以你的意思是……”）来确认自己是否准确理解了孩子的意思，避免误解的产生。同时，“辨识和回应感受”（“我看到你很难过……”）是建立情感连接的关键，能够让孩子感受到被理解和被支持。 “我”信息 (“I” Message)： 与“你”信息（“你总是不听话！”）带来的指责和防御不同，“我”信息着重于表达父母自身的感受和需求。本书将详细阐述如何构建“我”信息，例如：“当[发生具体行为]时，我感到[我的感受]，因为[原因]。” 这种表达方式温和而直接，能够清晰地传达信息，同时避免激起孩子的负面情绪，鼓励他们承担责任。 无输赢的冲突解决： 冲突在家庭中在所难免，但关键在于如何处理。本书将提供“六步冲突解决法”，引导您和孩子共同寻找对双方都公平合理的解决方案。这包括： 1. 识别冲突： 承认问题的存在。 2. 倾听双方观点： 确保每个人都有表达的机会。 3. 找出双方需求： 明确各自的核心诉求。 4. 集思广益，产生解决方案： 鼓励创意，提出多种可能。 5. 评估解决方案： 共同商讨每个方案的可行性。 6. 选择并执行最佳方案： 达成一致并付诸行动。 这种方法将孩子视为平等的合作者，培养他们的解决问题能力和责任感。 “行为窗口”的洞察： 每个人都有自己的“行为窗口”，即我们能接受的、不能接受的行为范围。当孩子的行为落在“不可接受”区域时，如何有效介入？本书将提供“无条件关爱”的原则，强调即使不接受孩子的行为，也依然接纳孩子本身。您将学会区分“行为”与“人”，用爱与理解去引导孩子认识到问题的所在，而非否定他们的存在。 实践中的智慧：将理论转化为行动 《P.E.T. 父母效能训练实践篇》的价值不仅在于理论的传授，更在于其强大的实践指导性。本书包含大量生动真实的案例，涵盖了不同年龄段孩子的常见问题，例如： 如何处理孩子的分离焦虑？ 如何与“逆反期”的孩子有效沟通？ 如何应对孩子在学校与人发生冲突？ 如何引导孩子养成良好的学习习惯？ 如何处理孩子的情绪爆发？ 如何与青春期的孩子建立信任？ 本书将通过这些案例，展示如何将积极倾听、我信息、六步冲突解决法等工具灵活运用到具体情境中，帮助您逐步掌握这些技能，并在实践中不断优化。您将不再是被动地回应孩子的行为，而是主动地引导他们成长。 超越技巧，触及心灵：建立持久的亲子联结 《P.E.T. 父母效能训练实践篇》所倡导的，远不止是沟通的技巧，它更是一种深刻的教育理念，一种关于尊重、理解和爱的实践。通过本书的学习，您将： 提升自我觉察能力： 了解自己的情绪模式和沟通习惯，认识到自己在亲子关系中的作用。 培养共情能力： 站在孩子的角度思考问题，感受他们的喜怒哀乐。 建立自信心： 掌握有效的沟通策略，不再对育儿感到迷茫和无助，成为更从容、更有力量的父母。 促进孩子的独立与责任感： 通过赋予孩子发言权和参与决策权，培养他们的自主性和解决问题的能力。 构建更深层次的亲子关系： 建立在真诚沟通和相互理解基础上的亲子关系，将是孩子一生宝贵的财富。 谁需要这本书？ 无论您是新手父母，还是经验丰富的家长；无论您的孩子是学龄前儿童，还是已进入青春期；无论您正面临着棘手的育儿难题，还是仅仅希望提升亲子关系的质量，《P.E.T. 父母效能训练实践篇》都将是您不可或缺的良师益友。 它将带领您告别无效的争执，迎来有意义的对话；告别隔阂的墙壁，搭建心灵的桥梁；告别焦虑与无奈，拥抱和谐与幸福。 翻开《P.E.T. 父母效能训练实践篇》，您将开启一段全新的亲子旅程，用爱与智慧，点亮您和孩子共同的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本《P.E.T.父母效能训练实践篇》的中文版，带给我的是一种久违的、脚踏实地的感觉。我一直觉得自己对孩子的教育投入了足够多的时间和精力，但总觉得哪里不对劲。这本书并没有给我什么空泛的理论，而是直接切入了我们日常生活中最真实的场景。比如，孩子放学回家，满脸不高兴，我通常会急着问“怎么了？是不是有人欺负你？”而这本书里提到的“积极倾听”，简直像打开了我的眼界。我尝试着什么都不说，只是静静地看着他，等着他自己开口。当他终于抱怨起学校里的某个活动不公平，我不再急于给出解决方案，而是重复他的感受：“听起来你觉得那个安排很不公平，让你很生气。”这种体验非常奇妙，孩子立刻放松了下来，开始更愿意倾诉。这种从“解决问题”到“理解感受”的转变，让家庭氛围变得柔和了许多。它不是教你如何成为一个完美的父母，而是教你如何真正地“看见”你的孩子，这比任何教育理念都来得更实际、更有效。这本书的语言风格非常朴实，没有太多晦涩的专业术语，读起来很顺畅，像是和一位经验丰富的导师在私下交流。

评分☆☆☆☆☆

我必须要提一下书中关于“如何处理孩子负面情绪”的部分，这部分内容对我来说，简直是救命稻草。我的女儿是一个敏感的孩子，一点小事就能让她情绪崩溃。过去我总是想让她“快点好起来”，不停地安慰或者转移注意力，结果往往适得其反。这本书明确指出，处理负面情绪的第一步是“接纳”，而不是“修复”。它提供了一个框架，教我们如何辨识孩子深层的情绪，并且用最简洁的语言给予确认。比如，孩子因为考试没考好而哭泣，我不再说“有什么好哭的，下次努力就行了”，而是换成“你一定很失望，因为你付出了很多努力”。这种验证感，让孩子的情绪找到了出口，哭完之后反而更有力量去面对接下来的挑战。这种细腻的情感引导，是很多同类书籍难以企及的深度，它让你真正意识到，养育孩子，其实是在培育一个完整的人格，而情绪的健康是基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，不仅仅在于它教授了具体的沟通技巧，更在于它重塑了我对“权威”的理解。在传统观念里，父母的权威是毋庸置疑的，孩子必须服从。但《实践篇》提供了一种新的视角：父母的权威可以建立在相互尊重的基础上。有一段关于“界限设定”的论述特别震撼我，它指出，设定界限不等于惩罚，而是清晰地告知对方“我的底线在哪里”。这让我开始反思，我过去很多次的“管教”，其实都是情绪的宣泄，而非理性的界限维护。书中详细地分解了如何设定不伤害亲子关系的界限，比如，当孩子坚持做一件明显有害的事情时，我们该如何优雅而坚定地阻止，而不是陷入无休止的拉锯战。这种处理冲突的成熟度，让我感觉自己也跟着这本书一起成长了。它提供的是一种工具箱，而不是一套僵硬的教条，你可以根据自家孩子的具体情况灵活运用其中的智慧。

评分☆☆☆☆☆

作为一本“实践篇”，这本书的实操性是毋庸置疑的，但更难能可贵的是它所蕴含的人文关怀。它不是那种冷冰冰的心理学教材，而是充满了对父母不易的理解和支持。在很多个瞬间，我感觉作者是真正理解一个在育儿道路上感到迷茫、挫败的父母的心情的。比如，它会提到父母也需要自我关怀，不能因为孩子的教育而完全牺牲掉自己的需求，这一点让我感到非常被理解和鼓舞。它提供的策略，比如“为自己留出喘息空间”，听起来简单，但在高压的日常生活中，却是最难做到的。这本书教会我的，不仅仅是如何与孩子有效沟通，更是如何与自己和解，如何以一个更放松、更自信的姿态站在孩子面前。读完之后，我感觉肩上的担子轻了许多，因为我知道自己拥有了一套可以随时查阅、随时实践的、真正有效的工具和信念体系。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚开始翻开这本书的时候，我有点怀疑它的实用性。市面上关于育儿的书籍太多了，很多都只是纸上谈兵，读完后感觉信息量很大，但真正能带到现实生活中应用的却寥寥无几。然而，《P.E.T.父母效能训练实践篇》完全打破了我的固有印象。它最让我印象深刻的是对“冲突解决”那一章的深度剖析。我们家经常因为作业和看电视的时间分配而产生争执，每次都是以我发火或者孩子哭闹收场。书中介绍的“我信息”表达方式，那种清晰地表达自己的需求而不指责对方的技巧，我回去马上就试用了。我不再是吼“你为什么总是拖拉！”而是试着说：“当作业没有按时完成时，我感到很焦虑，因为这会影响到我们晚上的休息时间。”效果立竿见影，孩子虽然一开始有点愣住，但很快就能理解我的立场，并且开始主动协商解决方案。这本书的编排逻辑非常清晰，每一章都有大量的案例分析和练习题，强迫你不能只是“读过”，而是必须“做过”。这对于像我这种需要具体操作指导的家长来说，简直是福音。