正版芊快乐老年9787802062290袁志发 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

袁志发 著

图书标签:

• 老年保健
• 健康养生
• 中医养生
• 养生指南
• 健康生活
• 老年生活
• 保健书籍
• 袁志发
• 芊快乐
• 养生

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 光明日报出版社

ISBN：9787802062290

商品编码：29402790870

包装：平装

出版时间：2006-05-01

【拍前必读】：

本店销售的书籍品相可能因为存放时间长短关系会有成色不等，请放心选购。

付款后，不缺货的情况下，48小时内发货，如有缺货的情况下，我们会及时在聊天窗口给您留言告知。

发货地北京，一般情况下发货后同城次日可以到达，省外具体以快递公司运输为准。

望每位读者在收货的时候要验货，有什么意外可以拒签，这是对您们权益的保护。

注意：节假日全体放假，请自助下单；如需帮助请及时与我们联系。祝您购物愉快！商家热线：010-57272736

基本信息

书名：快乐老年

定价：46.00元

作者：袁志发

出版社：光明日报出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787802062290

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.558kg

编辑推荐

---

内容提要

---

健康快乐既是老年人生活的首要目标，也是他们生活的根本支点。不管你生活的“线”有多长，“面”有多广，“体”有多大，都要从健康快乐这个“点”出发；离开了这个“点”，其他一切均会失去光泽。
世界上根本就不存在命运之神。老年人决不可轻易把一些不顺心之事与命运联系起来思索。不是命运决定人生，而是人生决定命运。人生是壮丽的，命运才会是闪光的。
意念具有非凡的潜在力量。积极的意念可以催你向上，消极的意念则会拉你倒退，恶性的意念还可能将你引向死亡。意念虽然也是一种感受，但在更多的情况下，不是有什么样的意念才会有什么样的感受，而是有什么样的感受才会有什么样的意念。
人的心境不仅系着人的心情和感情，也系着人的生命。心境既是人之心态的晴雨表、人之境遇的显示器，也是人体健康的保护神。你要保证身体健康，就必须保持心境敞亮。
务必要保持平和作为处事的黄金法则。该冷静的要冷静，该回避的要回避，该放弃的要放弃。能够做到心静如水是值得赞美的，能够做到多一点糊涂是值得称颂的，能够把放弃也视为一种得到是值得钦佩的。

目录

---

从“人生感触”走向“人生感悟”（代序）
人生的韵律
老年与事业篇
论老年
论退休
论起点
论年龄
论生命
论目标
论写作
论潜力
论境界
论彻悟
健康与快东篇
论健康
论快乐
论幸福
论运动
论旅游
论娱乐
论幽默
论孤独
论独得
论美丽
论忧虑
论偏见
论充实
论意念
美生与养心篇
论养心
论心态
论心境
论心力
论童心
论心窗
论童心
论平常
论失落
论失意
论委屈
论抱怨
论猜忌
……
家庭与生活篇
情感与性格篇
友谊与知人篇
回己与思考篇
晚节与情操篇
感悟与忠告篇
在微笑中仰望生命

作者介绍

---

袁志发，汉族，祖籍陕西榆林，中国党党员，中国作家协会会员。1944年5月生于内蒙古，鄂尔多斯。曾任内蒙古日报社副社长、内蒙古自治区党委宣传部副部长、内蒙古自治区文联党组书记、人民日报社副总编辑、光明日报总编辑。现任第十届全国政协委员。 主要著作：《人生

文摘

---

序言

---

《生活万花筒：精彩人生新篇章》 内容概要： 《生活万花筒：精彩人生新篇章》是一本旨在为广大中老年朋友提供全方位生活指南的综合性读物。本书以其丰富的内容、实用的技巧和积极的生活态度，为读者打开一扇探索精彩晚年生活的大门。全书共分为六大部分，每一部分都深入浅出地探讨了老年生活中不同层面的需求与可能性，旨在帮助读者活出健康、快乐、充实且有意义的晚年。 第一部分：健康活力，乐享晚年 这一部分聚焦于老年人的健康管理与生活方式的优化。我们深知，健康是享受美好晚年的基石。因此，本部分首先详细介绍了中老年人常见的健康问题，如心血管疾病、骨质疏松、糖尿病、关节炎等，并针对这些问题提供了科学的预防和管理建议。书中不仅包含最新的医学研究成果，更融入了大量由资深医生和健康专家提供的实用指导。 饮食调养： 详细阐述了中老年人均衡饮食的重要性，并提供了具体的膳食建议，包括如何选择富含营养、易于消化的食物，以及针对不同健康状况的食谱推荐。例如，如何通过食物来补充钙质、预防贫血，以及如何调整饮食以控制血糖和血压。书中还探讨了不同季节的饮食特点，以及养生食疗的千年智慧，让健康饮食变得既科学又美味。 运动养生： 强调了规律适度的运动对维持身体机能、延缓衰老的重要性。本书介绍了适合中老年人的各种运动方式，包括散步、太极拳、广场舞、瑜伽、游泳等，并详细讲解了每种运动的动作要领、注意事项以及锻炼效果。同时，本书也关注了如何根据个人身体状况选择合适的运动强度和频率，避免运动损伤。书中还特别邀请了体育专家，分享了居家锻炼的小技巧，让运动不再受场地和时间的限制。 心理健康： 关注老年人的心理需求，探讨了如何保持积极乐观的心态，应对孤独、焦虑等负面情绪。书中提供了心理调适的方法，如冥想、正念练习、感恩练习等，并分享了许多成功克服心理困扰的案例。同时，本书也强调了社会支持的重要性，鼓励老年人积极参与社交活动，建立良好的人际关系，从而获得情感上的慰藉和归属感。 疾病预防与管理： 详细介绍了常见老年疾病的早期症状、风险因素以及预防措施。本书不仅普及了医学知识，还提供了如何定期体检、掌握基本急救知识的重要性。对于已经患有慢性病的老年人，书中提供了详细的疾病管理建议，包括如何遵医嘱用药、监测身体状况，以及如何通过健康的生活方式来辅助治疗，提高生活质量。 第二部分：智慧生活，乐享其成 “智慧生活”部分致力于提升老年人的生活品质，让他们在生活的方方面面都能感受到便捷与乐趣。本部分关注了现代科技在老年生活中的应用，以及如何更好地管理个人财务，提升生活自理能力。 科技赋能： 随着科技的飞速发展，智能手机、智能家居等产品已逐渐融入我们的生活。本部分将以通俗易懂的方式，介绍智能手机的基本操作、常用APP的使用方法，如微信、支付宝、导航软件、在线购物平台等，帮助老年人跨越数字鸿沟，享受科技带来的便利。同时，也探讨了智能家居在提升居家安全和舒适度方面的作用，如智能门锁、智能灯光、紧急呼叫系统等。 财务规划与风险防范： 针对老年人关心的养老金、医疗保险、理财等问题，本书提供了专业的财务规划建议。内容涵盖如何合理规划退休后的收支，如何进行稳健的投资，以及如何防范各类金融诈骗。书中将复杂的金融知识简化，用生动形象的语言和案例，帮助老年人做出明智的财务决策，确保晚年生活的经济安全。 生活技能提升： 这一部分关注老年人的日常生活细节，提供实用的生活技巧。例如，如何更安全地进行家务劳动，如何应对突发状况（如停电、漏水），以及如何进行简单的家居维修。书中还分享了一些关于时间管理、空间整理的妙招，让生活变得更有条理。 交通出行安全： 随着出行方式的多样化，老年人的出行安全也日益重要。本书详细介绍了公共交通工具的使用技巧，如公交、地铁的购票乘车方法。同时，也强调了遵守交通规则的重要性，并提供了一些出行时应注意的安全事项，如选择熟悉的路况，避免夜间单独出行等。 第三部分：精神世界，丰富多彩 精神层面的充实与愉悦，是构成精彩晚年的重要一环。《精神世界，丰富多彩》部分旨在帮助老年人拓展兴趣爱好，丰富精神生活，保持年轻的心态。 文化艺术熏陶： 鼓励老年人接触和学习各类文化艺术形式。本书介绍了音乐欣赏、绘画、书法、戏剧、诗歌等内容，并提供了一些入门指导和学习资源。例如，如何欣赏古典音乐，如何学习国画的基本技法，如何感受诗歌的韵律美。书中还鼓励读者尝试创作，将生活中的感悟转化为艺术作品。 阅读的乐趣： 强调了阅读对于开阔视野、增长知识、陶冶情操的重要性。本书推荐了适合老年人的各类书籍，包括历史传记、文学名著、科普读物、养生保健书籍等，并分享了有效的阅读方法。同时，也鼓励读者加入读书会，与志同道合的朋友交流心得，分享阅读的快乐。 学习新知，永葆活力： 鼓励老年人保持终身学习的态度，不断更新知识，保持思维的活跃。本书介绍了参加老年大学、在线课程、技能培训等多种学习途径。内容涵盖语言学习、电脑技能、摄影技巧、园艺知识等，让老年人的人生学习之旅永不停歇。 旅游探索，发现美好： 鼓励老年人走出家门，去探索更广阔的世界。本书提供了国内外旅游的攻略与建议，包括如何选择适合老年人的旅游目的地，如何规划行程，以及如何确保旅途的安全与舒适。文中还穿插了许多充满魅力的旅行故事，激发读者的旅行热情。 第四部分：人际交往，温暖相伴 晚年生活并非意味着孤独，而是与亲情、友情、爱情等建立更深层次的连接。《人际交往，温暖相伴》部分关注老年人的社交需求，帮助他们构建和谐的人际关系网络。 亲情维护与传承： 探讨了如何与子女、孙辈建立和谐的亲子关系，如何进行有效的沟通，如何传承家庭的优良传统。本书提供了许多增进家庭成员之间感情的实用建议，如共同参与家庭活动，倾听晚辈的心声，给予适度的支持与关怀。 友谊的珍贵： 强调了朋友在老年生活中扮演的重要角色。本书分享了如何结交新朋友，如何维护长久的友谊，以及如何通过社交活动来丰富晚年生活。书中还探讨了友谊的意义，以及朋友带来的情感支持和精神慰藉。 夕阳红的浪漫： 关注老年人的情感需求，探讨了晚年爱情的可能性与美好。本书分享了许多老年人再婚、追求幸福的感人故事，并提供了关于如何建立健康、平等、相互尊重的晚年伴侣关系的建议。 社区融入与志愿服务： 鼓励老年人积极参与社区活动，融入社会。本书介绍了各种社区服务项目，如老年人日间照料中心、社区活动中心等。同时，也倡导老年人发挥余热，参与志愿服务，用自己的经验和热情回馈社会，实现自我价值。 第五部分：社会参与，贡献价值 步入晚年，并非意味着退出社会舞台，而是以另一种方式继续发光发热。《社会参与，贡献价值》部分旨在激励老年人积极融入社会，发挥自身价值，享受贡献带来的满足感。 经验传承与指导： 鼓励老年人分享人生经验，成为年轻一代的榜样和导师。本书探讨了如何通过讲座、分享会、口述历史等方式，将宝贵的经验传承下去。同时，也鼓励老年人成为学生，学习年轻人的新知识和新观念，实现代际交流。 职业再发展与创业： 针对仍有工作意愿和能力的老年人，本书提供了一些职业发展的建议，如兼职、咨询、培训等。同时，也介绍了老年人创业的成功案例，鼓励他们发掘自身潜能，开启人生新的篇章。 参与公共事务： 鼓励老年人关注社会发展，积极参与公共事务。本书介绍了如何通过参与社区议事、公民教育、关注民生等方式，为社会贡献智慧和力量。 传承文化，弘扬美德： 鼓励老年人成为中华优秀传统文化的传承者和弘扬者。本书探讨了如何通过讲述传统故事、传承民间技艺、参与文化活动等方式，将宝贵的文化遗产发扬光大。 第六部分：安全保障，无忧晚年 安全是老年人安享晚年的前提。《安全保障，无忧晚年》部分关注老年人面临的各类安全风险，并提供详细的应对策略。 居家安全： 详细介绍了如何提高居家环境的安全性，如防滑、防跌倒措施，家具的合理摆放，以及电路、燃气安全注意事项。书中还提供了紧急情况下的应对方案，如如何正确使用灭火器，如何呼叫紧急救援。 人身财产安全： 重点关注老年人容易遭受的诈骗和侵害。本书详细介绍了各类电信诈骗、网络诈骗、传销骗局的特点和防范方法，并传授了如何提高警惕，保护个人信息和财产安全。同时，也强调了遇到侵害时如何寻求法律援助。 健康医疗保障： 详细解读了国家和地方的医疗保障政策，包括医保报销流程、大病救助、长期护理保险等。本书还提供了如何选择合适的医疗机构，如何与医护人员有效沟通的建议。 法律知识普及： 简要介绍与老年人生活相关的法律知识，如继承法、婚姻法、消费者权益保护法等，帮助老年人维护自身合法权益。书中还提供了如何寻求法律咨询和帮助的途径。 《生活万花筒：精彩人生新篇章》以其全面的内容、深刻的洞察和贴心的指导，必将成为中老年朋友们晚年生活中的得力助手，指引他们走向更加健康、快乐、充实的人生新篇章。本书不仅是一本读物，更是一份关怀，一份承诺，一份开启精彩晚年的美好祝愿。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得非常巧妙，它不是简单的时间顺序叙事，而是像一个精密的万花筒，通过不同时间点和不同人物视角的碎片化叙述，最终拼凑出了一个宏大而复杂的故事图景。这种叙事方式要求读者必须全神贯注，稍微走神可能就会错过关键的线索。一开始我有点不适应这种跳跃感，但随着阅读的深入，我开始享受这种“侦探式”的阅读体验，每一次线索的串联都带来豁然开朗的快感。作者对悬念的把控能力极强，不是那种故作玄虚的悬念，而是源于人物命运的必然性，让人既着急又期待。它成功地打破了传统小说的线性思维定式，展现了叙事艺术的无限可能性。这种多层次、多维度的叙事结构，无疑是这本书最值得称赞的技术亮点之一，它让整个故事充满了张力和回味空间。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的文笔达到了一个令人惊叹的高度，完全不是现在市面上那些流水账式的写作可以比拟的。它的语言是凝练而富有诗意的，每一个句子都像经过了精心雕琢的宝石，闪烁着独特的光芒。尤其是在描写自然景物和环境氛围时，那种画面感极强，我几乎能闻到雨后泥土的芬芳，听到风吹过竹林的沙沙声。更难得的是，作者在保持这种优美文风的同时，丝毫没有牺牲故事的深度和思想性。它探讨了一些非常深刻的哲学命题，关于时间流逝、记忆的不可靠性，以及个体在宏大历史背景下的渺小与挣扎。我反复阅读了其中好几段关于“等待”的描写，那种韵味，那种对时光慢煮的从容，真不是轻易能模仿出来的。这本书带给我的是一种智力上的愉悦和精神上的提升，读完后我常常会陷入沉思，回味那些富有哲理的对白。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友的强烈推荐下开始看这本书的，原本我对这类题材并不抱太大热情，但读了几章之后，我完全被这本书的“真诚”所折服了。它没有刻意去粉饰太平，也没有一味地渲染悲情，而是以一种近乎冷静的笔触，描绘了生活本来的面貌——有欢笑，有遗憾，有坚韧，也有妥协。书中塑造的几位女性形象尤其让我印象深刻，她们不是脸谱化的符号，而是活生生的、有血有肉的个体，她们的坚强和脆弱都展示得淋漓尽致。我从中看到了很多我身边亲人的影子，那种对生活近乎本能的适应和搏斗，让人油然而生敬意。这本书的伟大之处在于，它提供了一个空间，让我们得以在安全的环境中，去直面那些我们常常回避的关于“生存”的本质问题。它教会我，真正的强大不是永不跌倒，而是每次跌倒后，都能找到站起来的理由。

评分☆☆☆☆☆

这本小说简直是心灵的避风港，我最近工作压力特别大，感觉整个人都要被掏空了，幸好翻开了这本书。作者的叙事手法非常老练，仿佛带着我一起走进了那个充满烟火气和人情味的小镇。书中对人物内心的细腻刻画，尤其是在处理家庭关系和个人情感矛盾时，那种真实得让人心疼的描摹，让我几度红了眼眶。我特别欣赏作者对生活细节的捕捉，比如清晨第一缕阳光洒在老旧木桌上的光影，邻里间互相搭把手的温暖瞬间，这些看似微不足道的片段，却构建了一个无比丰满和有质感的精神世界。读完后，我感觉自己仿佛经历了一次深刻的洗涤，那些焦虑和烦躁都被那些淳朴的情感和坚韧的生命力冲散了。它不是那种跌宕起伏、让你喘不过气的刺激小说，而更像是一杯温润的陈年老酒，需要你静下心来细细品味，回味无穷。这本书让我重新审视了“幸福”的定义，它也许就藏在那些我们习以为常的日常之中，只是我们常常因为追逐远方的光芒而忽略了脚下的风景。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计和排版上看，这本书也透露着出版方对读者的尊重。纸张的质感很好，拿在手里沉甸甸的，油墨的印刷清晰细腻，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。内页的字体大小适中，行距安排合理，这对于喜欢沉浸式阅读的人来说，简直是福音。很多时候，优秀的阅读体验不仅仅来自于内容本身，也来自于物理载体带来的舒适感。这本书在这一点上做得非常出色，它让阅读过程本身变成了一种享受，而不是一种负担。这种对细节的关注，体现了出版机构对文化产品的匠人精神。当然，内容上，它也绝对配得上这样的制作水准，它提供了一种超越时间和地域的共鸣，那种穿越屏幕直击心灵的力量，是任何数字媒介都难以完全替代的。它值得被郑重地收藏在书架上，时常翻阅。