18种健康警讯9787535298522 湖北科学技术出版社 (日) 森田丰 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日 森田丰 著

图书标签:

• 健康
• 疾病预防
• 森田丰
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• 生活习惯
• 医学科普
• 养生
• 健康警讯
• 湖北科学技术出版社

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535298522

商品编码：29402434010

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

图书基本信息
图书名称	18种健康警讯
作者	(日) 森田丰
定价	36.00元
出版社	湖北科学技术出版社
ISBN	9787535298522
出版日期	2018-05-01
字数	200000
页码	240
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

面对头痛、眩晕、胸痛、胸口灼热、腰痛、过敏、便秘等每个人多多少少都会遇到的小毛病，大多数人抱持的心态都是：“休息一下应该就会好了！““这种小问题还不用看医生吧！”但这些症状都是健康出状况的危险信号，提醒我们应该好好善待自己的身体，忍耐或是置之不理，病情不仅不会好转，还会影响生活质量、增加精神压力，说不定会让问题更加恶化。 本书以真实案例加上专业解说，指出18种连医生都不敢忽视的症状背后，潜藏的可能疾病与致病机制，还有预防方法和自我照护的秘诀。有些头痛、肩痛只要做做简单的体操就能改善，心脏病及糖尿病也能通过饮食调整加以预防，但有些症状则需要评估严重程度或是其他相关危险因素，适时提高警觉。

作者简介

森田丰，1963年生于东京。先后毕业于秋田大学医学部、东京大学医学研究所，1996年任职东大附属医院，1997年起担任哈佛大学医学院专任讲师，2000年回日本工作。现为医生、医学专题评论家、医学知识推广者，经常出现在各大媒体上，为大众讲解医疗相关知识年回日本工作。现为医生、医学专题评论家、医学知识推广者，经常出现在各大媒体上，为大众讲解医疗相关知识。

目录

编辑推荐

1.头痛、腰痛、肩周炎、眩晕、过敏、便秘、隐性糖尿病等18种常见病，介绍基本医学知识，学会积极防 治对策，观察危险指标，避免重症上身！2.具体解说18种常见病的自我检测方法、症状描述、危险警讯、原因分析及自我照护。3.提供大量真实案例供参考，100多幅图表解释说明，清楚易懂，有助自我判断。

文摘

序言

《身体的秘密：解读18种健康警讯》 作者： (日) 森田丰 出版社： 湖北科学技术出版社 书号： 9787535298522 内容简介： 我们的身体是一台精密而神奇的机器，时刻都在向我们传递着各种信息。然而，在日常生活的喧嚣和忙碌中，我们常常忽略了这些细微的信号，直到它们演变成严重的健康问题。日本著名医学专家森田丰医生，以其深厚的医学功底和丰富的临床经验，在这本《身体的秘密：解读18种健康警讯》中，为我们揭示了身体发出的18种常见而重要的健康警讯。这本书不仅仅是一本医学科普读物，更是一份送给所有关注健康人士的珍贵礼物，它将引导您学会倾听身体的声音，理解疾病的早期迹象，从而在疾病萌芽之际就能采取有效的应对措施，守护自己和家人的健康。 本书的独特之处在于，它将复杂的医学知识以通俗易懂、生动形象的方式呈现给读者。森田丰医生摒弃了枯燥的专业术语，而是通过大量的真实案例、生动的比喻和深入浅出的讲解，让读者能够轻松理解各种健康警讯背后的医学原理。他将疾病的早期信号比作“身体的秘密语言”，教会我们如何像破译密码一样，解读这些信息，从而先人一步，掌握健康的主动权。 第一部分：看得见的“信号灯”——皮肤、黏膜与外观的变化 皮肤，是我们身体最大的器官，也是我们与外界接触的第一道防线。它的颜色、质地、光泽，甚至一些细微的变化，都可能暗示着身体内部的健康状况。森田丰医生在书中详细阐述了皮肤上可能出现的18种健康警讯，其中一些是大家普遍关注的，例如： 不明原因的皮肤瘙痒： 这种瘙痒可能仅仅是皮肤干燥，但也可能是某些疾病的早期症状，如肝脏问题、糖尿病，甚至是某些恶性肿瘤的信号。本书将深入分析不同部位、不同性质瘙痒的可能原因，并指导读者如何区分，何时需要就医。 皮肤颜色的异常改变： 脸色苍白可能提示贫血，肤色发黄可能是肝脏问题，皮肤出现青紫斑块又可能与凝血功能异常有关。森田丰医生将带您一一辨识这些“脸色”背后的真相，让您不再因为肤色变化而焦虑不安，而是能从中获得有用的健康信息。 皮肤上出现不明斑点、肿块或溃疡： 尤其是那些持续不愈、形状怪异、颜色不均的斑点，可能是皮肤癌的早期预警。本书将重点介绍几种常见的皮肤癌，以及它们在早期阶段的典型表现，强调早期发现、早期治疗的重要性。 指甲的变化： 指甲的颜色、厚度、形状，甚至甲床下的变化，都能反映身体的健康状况。例如，指甲变黄、变厚可能与真菌感染或呼吸系统疾病有关；指甲出现横沟可能与营养不良或重大疾病有关。森田丰医生将为您解读指甲的“沉默诉说”。 头发和口腔黏膜的信号： 头发的大量脱落、口腔溃疡的反复出现、舌苔颜色的异常等，也常常是身体内部失衡的信号。本书将为您一一剖析这些日常生活中容易被忽视的迹象。 第二部分：身体的“内部回响”——疼痛、不适与功能异常 除了外在的可见变化，身体内部的不适和疼痛更是直接的求救信号。森田丰医生深入浅出地分析了18种可能预示着潜在疾病的内部警讯，这些警讯往往容易被误解或忽视： 持续性或进行性疼痛： 无论是头痛、胸痛、腹痛还是关节疼痛，如果它们持续存在、逐渐加剧，或者伴随其他症状，都绝不容忽视。本书将详细讲解不同部位疼痛的潜在原因，从常见的肌肉劳损到可能危及生命的疾病，帮助您做出初步判断。 不明原因的疲劳与乏力： 长期感到疲倦，即使充分休息也无法缓解，这可能不仅仅是“亚健康”，而是身体在发出信号，提示您可能存在贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征，甚至是早期肿瘤的可能。 消化系统的“抗议”： 胃部不适、食欲不振、恶心呕吐、腹泻或便秘的突然改变，这些都可能是消化系统疾病的信号。本书将重点关注胃肠道相关的18种健康警讯，帮助您识别胃溃疡、肠易激综合征、胆囊问题，甚至是消化道癌症的早期迹象。 泌尿生殖系统的“低语”： 排尿困难、尿频、尿急、尿痛，以及异常的白带或分泌物，都可能提示泌尿系统或生殖系统的健康问题。本书将为您解析这些信号的含义，并强调早期诊断的重要性。 呼吸系统与心血管系统的“警钟”： 持续咳嗽、咳痰、呼吸困难、心悸、胸闷等症状，都可能是呼吸系统或心血管系统出现问题的警示。森田丰医生将帮助您理解这些症状背后可能隐藏的疾病，如哮喘、肺炎、冠心病等。 情绪与精神状态的改变： 长期焦虑、抑郁、失眠、易怒等情绪和精神状态的剧烈变化，也可能与身体的某些生理性变化有关，例如甲状腺功能紊乱等。本书将探讨身心之间的联系，以及情绪变化可能带来的健康提示。 第三部分：掌握“健康密码”——应对与预防 《身体的秘密：解读18种健康警讯》最宝贵的价值在于，它不仅仅是告诉您“有什么问题”，更是教您“如何应对”。森田丰医生在书中提供了切实可行的建议，帮助您在发现健康警讯时，能够做出正确的判断和及时的行动： 何时应该就医： 书中详细列出了需要立即寻求医生帮助的“危险信号”，以及在出现何种症状时，应该预约定期体检。他强调，不要随意猜测，也不要过度恐慌，而是要理性地对待身体的信号。 如何与医生沟通： 掌握有效的沟通技巧，能够帮助您更准确地向医生描述您的症状，从而获得更精准的诊断。本书提供了实用的建议，教您如何准备就医，以及在就诊时如何提问。 生活方式的调整： 许多健康警讯都可以通过调整生活方式来预防或缓解。森田丰医生在书中分享了许多健康饮食、规律运动、充足睡眠和压力管理方面的实用建议，帮助您建立健康的生活习惯，从根本上预防疾病的发生。 定期体检的重要性： 书中反复强调定期体检是发现早期疾病、管理慢性病的关键。他会指导您了解不同年龄段、不同人群应该进行的体检项目，以及如何解读体检报告。 积极的心态与健康管理： 健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种积极的生活态度。森田丰医生鼓励读者保持乐观的心态，积极参与到自己的健康管理中来，成为自己身体的“健康总监”。 阅读《身体的秘密：解读18种健康警讯》，您将收获： 对身体更深层次的认知： 理解身体的运作机制，以及各种信号背后的医学含义。 识别疾病早期迹象的能力： 能够敏锐地捕捉到身体发出的细微信号，从而防患于未然。 科学的健康管理方法： 掌握如何根据身体的反馈，调整生活方式，进行有效的健康管理。 减轻对疾病的恐惧与焦虑： 通过了解，您可以更有信心、更理性地面对健康问题。 提升生活质量： 拥有健康的身体，才能更好地享受生活，实现人生价值。 这本书适合所有年龄段、所有关注健康的人士阅读。无论您是希望预防疾病的年轻人，还是关注身体健康的中老年朋友，亦或是想为家人提供健康指导的您，《身体的秘密：解读18种健康警讯》都将是您案头必备的健康宝典。森田丰医生以其仁心与专业，为我们搭建了一座连接身体与健康的桥梁，让我们学会倾听，懂得守护，最终拥有一个健康、充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本关于健康警讯的书，我本来是抱着一种比较轻松的心态，毕竟现在网络上信息太多，各种养生秘籍满天飞，总觉得能真正有价值的干货不多。但翻开目录和前言，我立刻意识到这本书可能不太一样。作者的切入点非常实在，不是那种空泛地谈论“健康生活”的口号，而是直接聚焦于那些我们常常忽略、但可能预示着大问题的“小信号”。比如，有时候我们只是觉得最近有点疲劳，揉揉眼睛就过去了，但书里可能就会详细分析这种疲劳背后隐藏的更深层次的原因，甚至会提到一些特定的身体反应和它们在不同阶段的演变过程。我特别欣赏它那种抽丝剥茧的分析方式，让人感觉不是在读一本科普读物，而更像是在跟随一位经验丰富的医生进行一次细致的自我排查。它没有制造恐慌，而是提供了一种更具建设性的视角：如何学会倾听身体发出的“求救信号”，并在它们还处于萌芽阶段时就采取行动。这本书的排版和语言也处理得很好，不会让人感到过于晦涩难懂，即便是医学知识，也能用清晰的逻辑链条串联起来，非常适合普通读者进行自我健康管理。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大震撼，在于它对“常规”的重新定义。我们总以为只要不生大病，生活就处于正常轨道，但这本书让我开始反思，那些看似微不足道的日常状态，是否正是我身体发出的微妙警告。比如，我以前总是习惯性地在下午三四点感到注意力涣散，然后就靠一杯浓咖啡来硬撑过去，直到读到书中对这类“午后低谷”的描述，才意识到这可能不仅仅是咖啡因依赖的问题，而是血糖波动、甚至更复杂的内分泌系统在发出求助信号。作者似乎拥有能看穿表象的洞察力，他不仅仅罗列了症状，更重要的是，他构建了一个“风险评估模型”，告诉你哪些警讯需要立即重视，哪些可以先观察，以及在观察期内应该做些什么来主动干预。这种细致入微的指导，比那些笼统的“多喝水、多运动”要实用得多。我感觉自己不再是被动地等待疾病发生，而是变成了一个积极主动的“健康数据收集者和分析师”，这是一种权力的回归，让我对自己的身体有了更强的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的健康书籍很多都带着一股强烈的推销意味，要么推销某种保健品，要么推销某种极端的生活方式。但这本书的视角非常中立和科学，它的重点在于“识别”和“理解”，而不是“治疗”或“推销”。我尤其喜欢其中关于情绪与生理反应相互作用的部分。很多时候，我们把心理压力完全和“心情不好”划等号，却忽略了长期的焦虑是如何具体地体现在消化系统、皮肤状态甚至睡眠质量上的。书中通过详细的案例和数据分析，将抽象的情绪波动具象化为可以被监测的生理指标。这对我理解为什么我有时会无端地感到肠胃不适有了极大的帮助。它不是简单地告诉你“压力大要放松”，而是告诉你“当你的心率变异性（HRV）持续下降，且伴随特定类型的头痛时，你的身体正在用生理语言抱怨压力过载了”。这种精准的对译，让“健康警讯”从模糊的概念变成了清晰可识别的信号灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构，像是一个精心设计的侦探剧本，层层递进，引人入胜。它没有采用那种教科书式的死板分类，而是更偏向于一个“问题解决”的流程。比如，当你发现自己有某种症状时，书本会引导你依次排除几种常见的可能性，每一步都提供了清晰的自我检查清单和建议的下一步行动。我发现这种结构非常适合在日常生活中随时查阅。当我在网上看到某个不确定的信息时，我可以直接翻到对应的章节，对照书中的描述进行比对，从而快速判断信息的可信度和自己身体的真实状态。它有效地弥补了互联网信息碎片化和专业性不足的缺陷。这本书不是让你看完就束之高阁的，它更像是一本“活的工具书”，需要你带着日常生活中遇到的各种小毛病、小疑惑，时不时地去翻阅和印证，真正做到学以致用，让知识转化为实实在在的健康行动指南。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的厚度和信息密度是相当高的，但它处理信息的方式非常巧妙，成功地平衡了深度和易读性。很多涉及复杂生物学机制的部分，作者都通过非常形象的比喻或者流程图进行了说明，这极大地降低了理解门槛。最让我印象深刻的是，它没有止步于告诉你“什么有问题”，而是深入探讨了“为什么会发生”以及“如何建立长期抵抗力”。例如，对于那些反复出现的轻微炎症迹象，书里不仅分析了可能的生活习惯诱因，还提供了一系列基于证据的饮食调整建议，这些建议都是非常具体、可操作的，比如推荐哪些食物组合、如何调整进食的节奏，而不是泛泛而谈“多吃蔬菜”。这种从宏观的警讯识别到微观的日常干预的全景式覆盖，让我觉得这本书的价值远远超出了单纯的“健康警讯”这个书名所暗示的范围，它更像是一本全面的身体维护手册，一本帮助我们与身体建立更有效、更坦诚对话的桥梁。