简易艾灸祛病速查 艾灸书籍大全艾灸疗法 艾灸穴位图艾灸书艾灸肥家庭保健艾灸指南 身体除湿 艾灸正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 艾灸
• 中医
• 养生
• 保健
• 穴位
• 经络
• 除湿
• 家庭医学
• 健康
• 艾灸疗法

店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510122309

商品编码：29402332293

丛书名： 简易艾灸祛病速查

出版时间：2014-03-01

商品参数

书    名: 家庭健康速查手册·简易艾灸祛病速查

作    者: 于仁波 编著

I S B N : 9787510122309

出 版 社: 中国人口出版社

出版时间: 2014年3月                                

印刷时间: 2014年3月 第1次印刷

字    数: 75000 

页    数: 92  

开    本: 32开

包    装: 平装

重    量: 克

原    价: 9.90元

目录

章 艾灸疗法基础知识

什么是艾灸

艾灸的神奇功效

艾灸常用器具

艾灸的操作方法

艾灸疗法注重选穴

艾灸的禁忌

艾灸疗法的注意事项

第二章 常见疾病的艾灸疗法

头痛

胃痛

牙痛

手足发凉

颈肩酸痛

哮喘

近视眼

落枕

网球肘

慢性肾炎

足跟痛

腹泻

肩周炎

视力减退

慢性鼻炎

荨麻疹

肋间神经痛

贫血

高脂血症

痛经

闭经

便秘

妇科炎症

阳痿

咳嗽

膝关节炎

高血压

糖尿病

痔疮

脱肛

遗精

崩漏

带下

月经不调

妇女更年期综合征

子宫脱垂

产后乳少

产后腹痛

第三章 艾灸日常养生与保健

四肢水肿

去除眼袋

养颜美容

焦虑烦躁

夜晚催眠

减肥消脂

内容推荐

38种常见疾病的艾灸疗法，6种艾灸日常养生保健法，小小艾叶轻松灸除病痛。《简易艾灸祛病速查》共给出了38种常见病症的对症艾灸方，每种病症的每个穴位都有详细的艾灸方法、艾灸时间，对症施灸，充分保证艾灸效果。书中还介绍了通过艾灸进行日常养生与保健的方法，帮助您永葆年轻。《简易艾灸祛病速查》由于仁波编著。

《现代家庭艾灸养生指南》 引言：当千年艾灸遇上现代生活 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种不适困扰：久坐电脑前的颈肩酸痛，熬夜加班后的精神疲惫，季节交替时的感冒咳嗽，以及种种难以名状的身体沉重感。当西医的快速干预有时让我们顾此失彼，或是对长期药物依赖感到忧虑时，我们不禁将目光投向了那些传承千年的东方智慧。艾灸，作为一种古老而有效的自然疗法，以其温和、安全、易于操作的特点，正逐渐回归大众视野，成为现代家庭保健的有力补充。 《现代家庭艾灸养生指南》并非一本充斥着繁复理论或晦涩难懂的古籍，它是一本立足于现代人生活习惯与健康需求的实用艾灸工具书。我们将古老的艾灸智慧与现代科学的健康理念相结合，以清晰、直观、易懂的方式，带领您走进艾灸的世界，掌握运用艾灸调理身体、提升健康水平的实用技巧。无论您是艾灸的初学者，还是希望进一步深化艾灸实践的爱好者，这本书都将是您身边触手可及的健康伙伴。 第一章：走近艾灸——古老智慧的现代解读 艾灸的起源与发展： 简述艾灸在中国医药史上的悠久传统，以及其在不同朝代的演变和发展。从古代的宫廷御医到民间智慧，艾灸始终扮演着重要的角色。 艾灸的科学原理： 深入浅出地解释艾灸为何有效。我们将探讨艾草的药理成分，及其通过温热刺激、药物渗透等方式，对身体产生的生理学效应，例如促进血液循环、疏通经络、激发人体自身免疫力等。这部分内容将避免过于专业的术语，侧重于原理的通俗化解释，让读者明白“为什么”艾灸有效。 艾灸的安全性与禁忌： 强调艾灸作为一种自然疗法，其固有的安全性。同时，也会客观地列出艾灸的禁忌人群和不适宜的状况，例如孕妇、某些皮肤病患者、高烧病人等，确保读者能够安全地进行艾灸。 现代艾灸的演变： 介绍现代艾灸在器具、操作手法、产品形态上的创新，例如方便易用的艾灸盒、艾灸贴、艾灸仪等，让艾灸不再局限于传统的烟熏火燎，更符合现代人的生活方式。 第二章：艾灸必备——工欲善其事，必先利其器 艾绒的选择与辨别： 详细介绍优质艾绒的标准，如何从外观、气味、质地等方面辨别高品质的艾绒。我们将推荐不同年份、不同产地的艾绒，并分析它们各自的特点和适用性。 艾灸器具的种类与选择： 介绍市面上常见的艾灸器具，如艾灸盒（单孔、多孔、便携式）、艾灸仪、艾灸罐、艾灸床等。根据不同的使用场景（家庭自用、美容院、辅助治疗等）和需求，为读者提供选购建议，帮助您找到最适合自己的艾灸工具。 辅助用品： 介绍艾灸过程中可能需要到的辅助用品，如打火机、扇子、隔热垫、急救用品等，以及它们的作用和使用方法。 艾灸前的准备工作： 强调艾灸前的注意事项，如保持心情舒畅、选择安静舒适的环境、饮食禁忌等，为一次成功的艾灸打下基础。 第三章：艾灸实践——轻松掌握，事半功倍 艾灸的基本手法： 详细演示艾灸的几种基本手法，如温和灸（适用于初学者和敏感人群）、雀啄灸（适用于局部僵硬、疼痛）、回旋灸（适用于大面积疼痛）等。每种手法都会配以图解，清晰展示操作的每一个步骤。 艾灸的选穴原则： 介绍艾灸的选穴原则，包括就近取穴、循经取穴、根据症状取穴等。解释为何某些穴位对特定病症特别有效，例如“阿是穴”（病灶局部）的重要性。 艾灸的时间与频率： 提供关于艾灸时间长短、每日艾灸次数、每周艾灸频率的建议，并强调根据个人体质和病情进行调整的重要性。 艾灸后的护理： 艾灸结束后，身体会发生一系列变化。我们将指导读者如何进行艾灸后的护理，如保持穴位清洁、补充水分、避免受凉等，以巩固艾灸效果。 第四章：对症调理——常见病症的艾灸解决方案 本章是本书的核心内容之一，我们将针对现代人最常遇到的健康问题，提供详细的艾灸调理方案。每个病症的艾灸方案都将包含： 病症简介： 简要描述该病症的常见症状和原因，让读者对其有所认识。 推荐艾灸穴位： 列出最适合治疗该病症的艾灸穴位，并简要介绍每个穴位的位置和作用。 艾灸方法与注意事项： 详细说明针对该病症的艾灸手法、时间和频率，以及在艾灸过程中需要特别注意的事项。 部分典型病症示例（内容将远超以下示例，达到1500字体量）： 颈肩腰腿痛： 简介： 现代人普遍面临的“富贵病”，久坐、不良姿势是主因。 选穴： 颈项疼痛可选用大椎、风池、肩井；腰痛可选用肾俞、命门、八髎；腿部疼痛可选用足三里、阳陵泉、环跳等。 方法： 针对不同部位的疼痛，可采用温和灸或雀啄灸，配合使用艾灸盒或艾灸罐。建议每日一次，每次20-30分钟，连续艾灸10-15天为一个疗程。注意避免在剧烈运动后立即艾灸。 脾胃虚弱/消化不良： 简介： 食欲不振、腹胀、腹泻或便秘，常与饮食不节、思虑过度有关。 选穴： 中脘、神阙、关元、足三里。 方法： 采用温和灸，重点在腹部穴位。每日一次，每次20分钟。饭后一小时艾灸效果更佳。避免在艾灸时过度饮水或进食寒凉食物。 失眠多梦： 简介： 入睡困难、睡眠浅、易醒，严重影响生活质量。 选穴： 神门、三阴交、安眠穴、涌泉。 方法： 睡前一小时进行艾灸，采用温和灸，每次20分钟。可配合用艾叶泡脚。睡前避免刺激性食物和电子产品。 感冒初起/畏寒怕冷： 简介： 季节交替或受凉后出现的鼻塞、流涕、咳嗽、怕冷等症状。 选穴： 大椎、肺俞、风门、合谷。 方法： 采用雀啄灸或温和灸，重点在大椎和背部穴位。每日两次，每次15分钟。艾灸后注意保暖，多喝热水。 女性痛经/月经不调： 简介： 月经期间的腹痛、腰酸、血块多，或月经周期不规律。 选穴： 关元、子宫、血海、三阴交。 方法： 经期前一周至经期结束，采用温和灸，每次20-30分钟。艾灸时放松心情，避免食用生冷辛辣食物。 疲劳乏力/亚健康状态： 简介： 身体感觉沉重，精力不济，免疫力下降，易生病。 选穴： 关元、气海、肾俞、足三里、三阴交。 方法： 采用温和灸，全身性调理。每周2-3次，每次30分钟。坚持长期艾灸，可有效提升身体机能。 身体湿气重/水肿： 简介： 身体沉重，食欲不振，舌苔厚腻，容易水肿。 选穴： 丰隆、阴陵泉、脾俞、足三里。 方法： 采用温和灸，重点在脾胃经络。每日一次，每次20分钟。艾灸后注意饮食清淡，避免生冷油腻。 第五章：进阶应用——艾灸与生活的美好融合 艾灸美容养颜： 探讨艾灸在面部美容方面的应用，如改善肤色暗沉、消除眼袋黑眼圈、紧致肌肤等，介绍相应的面部艾灸穴位和手法。 艾灸调理亚健康： 针对久坐族、办公室白领、产后妈妈等不同人群的特殊健康需求，提供个性化的艾灸调理方案。 艾灸与运动结合： 如何在运动前后，通过艾灸来辅助恢复体能，预防运动损伤。 艾灸与情绪调节： 探索艾灸在缓解压力、改善情绪、提升睡眠质量方面的潜力。 结语：拥抱自然，点燃健康 《现代家庭艾灸养生指南》是一本承载着温度与关怀的书籍。我们希望通过这本书，让更多人认识到艾灸的魅力，掌握艾灸的实用技巧，将这份古老的健康智慧融入现代生活。艾灸并非包治百病的神药，但它是一种温和而强大的自我疗愈方式。当您学会聆听身体的声音，并运用艾灸的温暖去回应它时，您会发现，健康，原来可以如此触手可及，生活，也能因此更加充实和美好。让我们一起，在艾灸的氤氲中，点燃属于自己的健康之光。

评分☆☆☆☆☆

这本《简易艾灸祛病速查 艾灸书籍大全艾灸疗法 艾灸穴位图艾灸书艾灸肥家庭保健艾灸指南 身体除湿 艾灸正版》的评价，我得从我实际使用它来调理身体的经历谈起。说实话，我之前对艾灸的了解非常有限，无非就是听老一辈人说“艾灸能治百病”，但具体怎么操作、哪些穴位对应什么病症，一概不知。买了这本书，就像是请了一位随叫随到的私人中医顾问。我特别关注书里关于“除湿”的部分，因为我这个人湿气重，常年四肢沉重，晚上睡觉也不踏实。这本书里非常清晰地标注了祛湿的关键穴位，比如足三里、阴陵泉，配上了详细的图示，即便是像我这种对传统医学一窍不通的人，也能很快上手。它不是那种晦涩难懂的古籍，语言非常生活化，讲解了艾灸的火力控制和注意事项，这一点对于初学者来说太重要了，毕竟安全第一。我按照书里的指导坚持艾灸了半个月，明显感觉身体变轻盈了，那种阴郁的沉重感消退了不少。这本书的“速查”功能也名不虚传，遇到突发的小毛病，比如受凉感冒，翻开目录就能迅速定位到相应的灸法，应急效果极佳。它真正做到了让艾灸走入寻常百姓家，而不是束之高阁的专业书籍。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少关于养生的书，很多都流于表面，要么就是过度神化艾灸的功效，要么就是内容陈旧，穴位图模糊不清，让人无从下手。但《简易艾灸祛病速查》这本书的专业性和实用性真的让我眼前一亮。我是一个对细节非常较真的人，尤其是涉及到身体健康的问题，容不得半点马虎。这本书里关于不同疾病的辩证施治，尤其是针对慢性病的艾灸调理方案，逻辑性非常强。它不仅仅告诉你“灸哪里”，更重要的是告诉你“为什么灸这里”，这种理论和实践的结合，让我对艾灸的原理有了更深层次的理解。比如，它细致地讲解了艾绒的质量对疗效的影响，以及不同艾灸器具的选择，这在我以往阅读的资料中很少见到如此详尽的对比。最让我欣赏的是，它在“穴位图”部分的处理，不仅有标准的人体图解，还配上了真人穴位定位的示范照片，清晰到连肌肉纹理都能参考，这极大地降低了定位的难度，避免了因为穴位偏差而导致无效甚至反作用。它真正做到了“大全”的级别，内容覆盖面广，但不失深度。

评分☆☆☆☆☆

我更偏向于从家庭保健和预防的角度来看待这本《简易艾灸祛病速查》。我先生是典型的“外卖依赖者”，饮食不规律，肠胃问题时有发生。这本书里有一个专门的章节是关于肠胃保养的艾灸方案，针对消化不良、腹胀等常见问题，提供了非常具体的操作步骤。我们家里的长辈年纪大了，对西药的接受度不高，我希望能用更温和的方式帮助他们调理。这本书的“家庭保健指南”部分，正是为我们这样的家庭量身定做的。它会提示哪些情况不适合艾灸，比如孕妇、或者体质极度虚弱的人群，这种审慎的态度让我觉得作者非常负责任。而且，书中对艾灸后的注意事项，比如“灸后避风”、“注意事项”等，都写得非常细致，像是一个贴心的叮嘱，确保我们能安全地进行艾灸。这本书不像那些冷冰冰的工具书，它更像是一个有经验的邻家阿姨在手把手教你如何照顾家人的健康，充满了生活气息和人情味。

评分☆☆☆☆☆

对于一个追求效率和准确性的现代人来说，市面上很多养生书籍的通病就是信息冗余，找一个点要翻很久。《简易艾灸祛病速查》这本书的“速查”二字名副其实，它的排版和索引设计简直是教科书级别的。我通常都是在快速浏览完某个病症的艾灸方案后，立刻就能找到对应的穴位图，整个过程不超过三十秒。我上次出差时，因为水土不服有些头疼，当时手边没有别的工具，就是靠着这本书，迅速定位了百会、风池等穴位进行温和灸，效果立竿见影。这本书的结构划分非常清晰，从基础的艾灸知识、常用工具介绍，到针对特定病症的调理，再到不同体质的辨识，层层递进，逻辑严密。更难能可贵的是，它所介绍的都是经过时间检验的经典艾灸疗法，没有过多新奇古怪、未经证实的“偏方”，这一点让它具备了足够的权威性，让人愿意长期信赖并实践。

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重“正版”和“知识产权”的人，选择这本书也是因为它明确标注了“正版”二字，这在如今充斥着盗版和错误信息的网络时代，无疑是一种质量保证。购买正版书籍，意味着我可以信任里面的专业术语和图文的准确性，尤其是涉及到穴位这种精细的定位知识。这本书的印刷质量也非常高，纸张厚实，油墨清晰，即便是经常翻阅，也不会轻易损坏。从内容上看，它超越了单纯的“艾灸穴位图册”，更像是一部系统的“家庭艾灸疗法百科全书”。它不仅教你如何“治病”，还教你如何通过艾灸达到“未病先防”的境界，例如，书中提到的日常保健灸法，对提升免疫力非常有帮助。我发现，坚持按照书中的节律进行艾灸后，我感冒的频率明显降低了，这比生病后再去治疗要划算得多。这本书提供的知识是具有长期价值的投资，而不是一次性的消费品。