女孩的本氣質修煉書 齣版社:中國紡織齣版社 9787518029808 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國紡織齣版社 著

圖書標籤:

• 女孩成長
• 氣質提升
• 自我修養
• 女性魅力
• 儀態禮儀
• 個人形象
• 素養培養
• 生活技能
• 青春期
• 好習慣

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518029808

商品編碼：29402150147

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	女孩的本氣質修煉書
作者	齣版社:中國紡織齣版社
定價	36.80元
齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518029808
齣版日期	2017-02-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

氣質，是一個人由內而外散發齣的魅力，是每個人特有的、不可模仿的舉止修養。人的氣質，有一部分來自先天，而大部分則需要靠後天培養。 《女孩的*本氣質修煉書》從多個角度齣發，從內修心靈到外塑儀態，詳細地敘述瞭女孩在心態、性格、獨立、穿著、交際等方麵的修則，幫助女孩打造美好氣質，活齣更加精彩的人生。

作者簡介

武永梅，女，齣生於1971年的山東姑娘，大學畢業入職機關，她開過大排檔，承接過樓盤防水工程，事業起伏跌宕磕磕碰碰。2000年後一直從事美業係統營銷，自創民族護膚品牌“琦儷·瑞兒”和“琻姿雅”，從而開始瞭璀璨的人生。br她是慈善教育傢，是日行一善慈善總會發起人，2015年11月10日支持留守兒童電影《戴荷葉帽的孩子》拍攝，得到社會認可和粉絲關注；她是潛能引爆的演說傢、跨界時代的分享演講專傢；她的人生信念是“相信自己是奇跡”“成功永不設限”。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《悅己：內化優雅，綻放真我》 圖書簡介 在這個瞬息萬變的時代，我們常常被外界的喧囂裹挾，追逐著潮流，模仿著他人，卻在不知不覺中丟失瞭最真實的自己。我們渴望被理解，被喜愛，卻常常忘記瞭，真正的魅力，源於內心的豐盈與自信。《悅己：內化優雅，綻放真我》是一本獻給每一位渴望在紛繁世界中尋迴自我、修煉內在、綻放獨特光芒的女性的成長指南。它不是一本填鴨式的理論說教，而是一場與自己深入對話、探索內心、構建屬於自己人生花園的旅程。 本書將帶領你一同踏上“悅己”的修煉之路，從認識自我、接納自我開始，逐步深入挖掘內在的力量，培養獨立的人格，塑造優雅的氣質，最終實現精神上的富足與獨立，從而活齣更加精彩、更加自信的人生。 第一章：認識你的內在世界——看見真實而完整的自己 在開始任何關於“修煉”的旅程之前，最重要的一步是認識並接納我們自身。《悅己》的第一章，將引領你穿越心靈的迷霧，去看見那個最真實、最完整的自己。 “我是誰”的深度探索： 我們常常被社會角色、他人評價所定義，卻很少有機會靜下心來問自己：“我真正是誰？”本章將通過一係列引人深思的問題和練習，幫助你剝離外界強加的標簽，探尋你的核心價值觀、興趣愛好、人生信念以及那些構成你獨特個性的細微之處。我們將一起審視你的優點與不足，不是為瞭苛責，而是為瞭更全麵地理解，為接下來的成長奠定堅實的基礎。 擁抱不完美的自己： 完美主義是許多女性的枷鎖，它讓我們對任何一點瑕疵都耿耿於懷，阻礙瞭我們的前進。《悅己》將告訴你，不完美纔是真正的美，是生命力旺盛的象徵。我們將學習如何識彆並挑戰那些過於嚴苛的自我評價，如何溫柔地接納自己的“缺點”，並將其視為成長的催化劑。你會明白，每一個經曆、每一次跌倒，都塑造瞭你獨一無二的紋理。 情緒的溫度計： 情緒是我們內心世界的晴雨錶。《悅己》將幫助你成為情緒的觀察者，而非被情緒的洪流所淹沒。你將學會識彆不同的情緒信號，理解它們背後的根源，並掌握健康的疏導和管理方法。無論是喜悅、悲傷、憤怒還是焦慮，我們將學會如何與之共處，從中汲取力量，而非被其束縛。 第二章：滋養內在花園——培養獨立而豐盈的精神世界 一個豐盈的精神世界，是女性自信與魅力的源泉。《悅己》的第二章，將聚焦於如何精心耕耘你的內在花園，讓它生機勃勃，四季常青。 獨立思考的力量： 在信息爆炸的時代，獨立思考能力尤為可貴。《悅己》將引導你培養批判性思維，不盲從，不輕信，學會辨彆信息的真僞，形成自己的觀點。我們將學習如何從不同的角度看待問題，如何挑戰固有的思維模式，如何用理性與邏輯武裝自己，成為一個有主見、有判斷力的女性。 終身學習的樂趣： 知識是滋養心靈的甘露。本章將鼓勵你保持對世界的好奇心，擁抱終身學習的態度。無論是閱讀、旅行、參加課程，還是與有趣的人交流，都將是你豐富精神世界的絕佳途徑。你將發現，學習不僅僅是為瞭獲取技能，更是為瞭拓展視野，遇見更廣闊的世界，以及更深刻的自己。 培養熱愛與激情： 熱愛是生命的火焰，它能點燃我們內心的活力。《悅己》將引導你發現並追隨那些讓你心生熱愛的事物，無論是藝術、音樂、寫作、運動，還是某個公益事業。找到你的激情所在，意味著你找到瞭生命中最閃耀的光芒，它將是你前進的不竭動力，讓你的人生充滿色彩與意義。 心靈的棲息地： 在忙碌的生活中，找到屬於自己的心靈棲息地至關重要。《悅己》將介紹各種放鬆身心、淨化心靈的方法，如冥想、正念練習、親近自然、藝術創作等。你將學會如何在這片寜靜的天地中，放下疲憊，恢復能量，獲得內心的平靜與力量。 第三章：涵養優雅氣質——由內而外的精緻與從容 氣質，是女性由內而外散發齣的獨特魅力，它並非一蹴而就，而是日積月纍的沉澱。《悅己》的第三章，將深入探討如何涵養屬於你自己的優雅氣質。 言談舉止的智慧： 優雅不僅體現在外在的裝扮，更蘊含在你的言談舉止之中。《悅己》將從日常對話的藝術、傾聽的技巧、肢體語言的錶達等方麵，為你提供實用的指導。你將學會如何用恰當的語言錶達你的想法，如何以真誠的態度傾聽他人，如何通過得體的肢體語言傳遞你的自信與尊重，讓你的每一次齣現都令人如沐春風。 審美力的覺醒： 審美力是感知美、創造美的能力。《悅己》將引導你提升對美的感知，不僅僅是對服飾、傢居的品味，更包括對生活細節、人際關係、內心世界的審美品味。你將學會如何打造屬於自己的風格，如何在平凡中發現美，讓你的生活充滿儀式感和精緻感。 情緒的溫度與力量： 真正的優雅，是能夠在任何境遇下保持情緒的穩定與平和。《悅己》將深化對情緒管理的探討，教你如何在壓力麵前保持冷靜，在衝突中展現智慧，在失意時擁有韌性。你將明白，情緒的掌控能力，是塑造優雅人格的關鍵。 待人接物的藝術： 優雅的女性，懂得如何與他人建立和諧融洽的關係。《悅己》將為你解析人際交往的智慧，如何尊重他人，如何錶達善意，如何在交往中保持自己的獨立與尊嚴。你將學會如何成為一個受歡迎、受尊敬的人，讓你的社交生活充滿溫暖與光彩。 第四章：自信的翅膀——勇敢飛翔，成為更好的自己 自信是通往一切可能性的鑰匙。《悅己》的第四章，將幫助你插上自信的翅膀，勇敢地去追求你想要的生活，成為那個更加閃耀的自己。 破除自信的障礙： 許多女性的自信被過去的經曆、他人的評價、內心的恐懼所束縛。《悅己》將引導你識彆並勇敢麵對這些“絆腳石”，通過正視弱點、挑戰恐懼、肯定自我等方式，逐步清除障礙，重塑自信。 目標的力量與行動的勇氣： 自信並非空穴來風，它源於目標的設定與行動的實踐。《悅己》將指導你如何設定清晰的人生目標，並賦予你行動的勇氣。你將學習如何將宏大的目標分解為可執行的小步驟，如何在行動中積纍成功經驗，從而不斷增強自信心。 獨立與自主的宣言： 真正的自信，是精神上的獨立與自主。《悅己》將鼓勵你勇於為自己的選擇負責，敢於錶達自己的需求，不依賴他人的認可來定義自己的價值。你將明白，你的價值，在於你自身，在於你所創造的，而非他人賦予的。 擁抱變化，迎接挑戰： 生活充滿瞭未知與變數，自信的女性，能夠勇敢地擁抱變化，積極應對挑戰。《悅己》將培養你的韌性與適應力，讓你在麵對睏難時，不退縮，不抱怨，而是將其視為成長的機會，從中汲取力量，不斷超越自我。 結語：綻放你的獨特光芒 《悅己：內化優雅，綻放真我》並非一本速成的秘籍，而是一場持續的修行。它鼓勵你享受這個自我探索和成長的過程，珍視每一次微小的進步。在這場旅程中，你將發現，最動人的優雅，是發自內心的從容；最強大的力量，是獨立而豐盈的自我；最璀璨的光芒，是忠於自我、真實綻放的光芒。 願這本書成為你身邊的一位溫柔的引導者，幫助你在人生的旅途中，不斷地“悅己”，最終活齣屬於你自己的，獨一無二的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太吸引人瞭，那種柔和的色調和精緻的排版，讓人一眼就能感受到它所蘊含的細膩與溫柔。我本來對這類“修煉”主題的書籍抱持著一絲保留的態度，總覺得會有些空泛的口號，但拿到這本書後，我立刻被它的質感和內頁的排版風格所打動。光是翻閱的觸感就非常舒服，紙張的選擇也很考究，讓人願意沉下心來慢慢閱讀。我感覺作者在內容布局上花瞭不少心思，不是那種簡單粗暴的教條灌輸，而是更注重引導讀者去探索和發現自我。從書名就能看齣，它定位的群體非常清晰，旨在幫助年輕女性找到內在的力量與平衡，這在當今快節奏的社會中，無疑是一股清流。我尤其欣賞它在視覺傳達上的用心，每一個章節的過渡都處理得非常自然流暢，讓人在閱讀過程中感到愉悅而非壓力。這本書無疑是送給自己或身邊重要女性朋友的絕佳禮物，它散發齣的那種積極嚮上的氣息，是任何華麗的辭藻都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我欣賞的一點是它對於“氣質”這個抽象概念的具象化探討。它並沒有停留在膚淺的外錶修飾上，而是深入挖掘瞭氣質的根源——它來源於一個人的思想深度、情緒管理能力以及對世界的理解方式。書中對如何構建這種內在的穩定性和優雅性，給齣瞭非常係統且富有啓發性的框架。它不像其他成功學書籍那樣咄咄逼人，而是強調瞭一種由內而外的、自然而然的散發。這種氣質的修煉是長期的、細微的積纍，它需要耐心和自我覺察。我發現，在遵循書中的一些建議後，我似乎在處理日常衝突時變得更加從容瞭，說話的語氣也更加平和，這並非刻意模仿，而是內在心態轉變的自然流露。這本書無疑是幫助我們從“錶象的追逐”轉嚮“本質的構建”的有力工具書，對於追求深度自我提升的女性來說，是不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，一本好的書籍應該能夠激發讀者的思考，而不是提供標準答案。這本書在這方麵做得非常齣色。它更像是一個探討的起點，而不是終點。每一次閱讀，都會因為我自身心境的不同，而體會到不同的領悟。比如，我第一次讀某個章節時，可能隻關注瞭錶麵意思，但隔瞭幾個月，在經曆瞭某些生活事件後重讀，立刻就能挖掘齣更深層次的含義。這種耐人尋味的特質，讓它具備瞭很高的重讀價值。它沒有急於去定義“完美”的女孩應該是什麼樣子，而是鼓勵我們去接納和欣賞自己所有的麵嚮，包括那些不那麼光鮮亮麗的部分。這種包容的態度，在充斥著完美人設的社交媒體時代，顯得尤為珍貴和必要。它真正做到瞭“修煉”，即一個持續自我完善、不斷與內心對話的過程，而不是一蹴而就的速成。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格給我的感覺是既有深度又很貼近生活，它沒有用那種高高在上、說教式的語氣，而是像一位閱曆豐富、親切的長者在 মৃদু聲細語地分享她的生活智慧。我發現作者非常擅長捕捉女性在成長過程中會遇到的那些微妙的心理變化和睏惑，那些我可能自己都說不清楚的感覺，在這本書裏卻能被精準地描繪齣來，讓人讀到後忍不住拍案叫絕：“對，我就是這種感覺！” 這種共鳴感在閱讀體驗中占據瞭非常重要的位置。我喜歡它那種娓娓道來的敘事方式，既有理論支撐，又不失溫度，讀起來一點也不枯燥。而且，它似乎非常注重實踐性，提供的建議不是那種天馬行空的空想，而是非常接地氣，可以立刻在日常生活中嘗試並感受到細微改變的方法。對於那些渴望內在成長的讀者來說，這本書無疑是一盞指路的明燈，它教會你的不是如何“變”，而是如何更好地“做自己”。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計的角度來看，這本書展現瞭齣版方極高的專業水準。書脊的穩固度和內頁的裝訂都非常紮實，即便是經常翻閱和攜帶，也不容易齣現鬆散或損壞的情況。細節決定成敗，這種對實體書品質的把控，也間接提升瞭閱讀的儀式感。很多時候，我們依賴電子閱讀，但實體書的質感是無法替代的，它提供瞭一種與信息源頭建立物理連接的感覺。我將它放在床頭，每晚睡前翻閱幾頁，那種墨香和紙張的觸感，本身就是一種放鬆身心的儀式。這不僅僅是一本內容輸齣的載體，它自身也成為瞭生活美學的一部分。這種對産品整體體驗的重視，讓我對這傢齣版社留下瞭非常好的印象，因為它明白，一本關於“修煉”的書，其外在的精良同樣是對讀者心意的一種尊重。