女孩的本气质修炼书 出版社:中国纺织出版社 9787518029808 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

中国纺织出版社 著

图书标签:

• 女孩成长
• 气质提升
• 自我修养
• 女性魅力
• 仪态礼仪
• 个人形象
• 素养培养
• 生活技能
• 青春期
• 好习惯

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518029808

商品编码：29402150147

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

图书基本信息
图书名称	女孩的本气质修炼书
作者	出版社:中国纺织出版社
定价	36.80元
出版社	中国纺织出版社
ISBN	9787518029808
出版日期	2017-02-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

气质，是一个人由内而外散发出的魅力，是每个人特有的、不可模仿的举止修养。人的气质，有一部分来自先天，而大部分则需要靠后天培养。 《女孩的*本气质修炼书》从多个角度出发，从内修心灵到外塑仪态，详细地叙述了女孩在心态、性格、独立、穿着、交际等方面的修则，帮助女孩打造美好气质，活出更加精彩的人生。

作者简介

武永梅，女，出生于1971年的山东姑娘，大学毕业入职机关，她开过大排档，承接过楼盘防水工程，事业起伏跌宕磕磕碰碰。2000年后一直从事美业系统营销，自创民族护肤品牌“琦俪·瑞儿”和“琻姿雅”，从而开始了璀璨的人生。br她是慈善教育家，是日行一善慈善总会发起人，2015年11月10日支持留守儿童电影《戴荷叶帽的孩子》拍摄，得到社会认可和粉丝关注；她是潜能引爆的演说家、跨界时代的分享演讲专家；她的人生信念是“相信自己是奇迹”“成功永不设限”。

目录

编辑推荐

文摘

序言

《悦己：内化优雅，绽放真我》 图书简介 在这个瞬息万变的时代，我们常常被外界的喧嚣裹挟，追逐着潮流，模仿着他人，却在不知不觉中丢失了最真实的自己。我们渴望被理解，被喜爱，却常常忘记了，真正的魅力，源于内心的丰盈与自信。《悦己：内化优雅，绽放真我》是一本献给每一位渴望在纷繁世界中寻回自我、修炼内在、绽放独特光芒的女性的成长指南。它不是一本填鸭式的理论说教，而是一场与自己深入对话、探索内心、构建属于自己人生花园的旅程。 本书将带领你一同踏上“悦己”的修炼之路，从认识自我、接纳自我开始，逐步深入挖掘内在的力量，培养独立的人格，塑造优雅的气质，最终实现精神上的富足与独立，从而活出更加精彩、更加自信的人生。 第一章：认识你的内在世界——看见真实而完整的自己 在开始任何关于“修炼”的旅程之前，最重要的一步是认识并接纳我们自身。《悦己》的第一章，将引领你穿越心灵的迷雾，去看见那个最真实、最完整的自己。 “我是谁”的深度探索： 我们常常被社会角色、他人评价所定义，却很少有机会静下心来问自己：“我真正是谁？”本章将通过一系列引人深思的问题和练习，帮助你剥离外界强加的标签，探寻你的核心价值观、兴趣爱好、人生信念以及那些构成你独特个性的细微之处。我们将一起审视你的优点与不足，不是为了苛责，而是为了更全面地理解，为接下来的成长奠定坚实的基础。 拥抱不完美的自己： 完美主义是许多女性的枷锁，它让我们对任何一点瑕疵都耿耿于怀，阻碍了我们的前进。《悦己》将告诉你，不完美才是真正的美，是生命力旺盛的象征。我们将学习如何识别并挑战那些过于严苛的自我评价，如何温柔地接纳自己的“缺点”，并将其视为成长的催化剂。你会明白，每一个经历、每一次跌倒，都塑造了你独一无二的纹理。 情绪的温度计： 情绪是我们内心世界的晴雨表。《悦己》将帮助你成为情绪的观察者，而非被情绪的洪流所淹没。你将学会识别不同的情绪信号，理解它们背后的根源，并掌握健康的疏导和管理方法。无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑，我们将学会如何与之共处，从中汲取力量，而非被其束缚。 第二章：滋养内在花园——培养独立而丰盈的精神世界 一个丰盈的精神世界，是女性自信与魅力的源泉。《悦己》的第二章，将聚焦于如何精心耕耘你的内在花园，让它生机勃勃，四季常青。 独立思考的力量： 在信息爆炸的时代，独立思考能力尤为可贵。《悦己》将引导你培养批判性思维，不盲从，不轻信，学会辨别信息的真伪，形成自己的观点。我们将学习如何从不同的角度看待问题，如何挑战固有的思维模式，如何用理性与逻辑武装自己，成为一个有主见、有判断力的女性。 终身学习的乐趣： 知识是滋养心灵的甘露。本章将鼓励你保持对世界的好奇心，拥抱终身学习的态度。无论是阅读、旅行、参加课程，还是与有趣的人交流，都将是你丰富精神世界的绝佳途径。你将发现，学习不仅仅是为了获取技能，更是为了拓展视野，遇见更广阔的世界，以及更深刻的自己。 培养热爱与激情： 热爱是生命的火焰，它能点燃我们内心的活力。《悦己》将引导你发现并追随那些让你心生热爱的事物，无论是艺术、音乐、写作、运动，还是某个公益事业。找到你的激情所在，意味着你找到了生命中最闪耀的光芒，它将是你前进的不竭动力，让你的人生充满色彩与意义。 心灵的栖息地： 在忙碌的生活中，找到属于自己的心灵栖息地至关重要。《悦己》将介绍各种放松身心、净化心灵的方法，如冥想、正念练习、亲近自然、艺术创作等。你将学会如何在这片宁静的天地中，放下疲惫，恢复能量，获得内心的平静与力量。 第三章：涵养优雅气质——由内而外的精致与从容 气质，是女性由内而外散发出的独特魅力，它并非一蹴而就，而是日积月累的沉淀。《悦己》的第三章，将深入探讨如何涵养属于你自己的优雅气质。 言谈举止的智慧： 优雅不仅体现在外在的装扮，更蕴含在你的言谈举止之中。《悦己》将从日常对话的艺术、倾听的技巧、肢体语言的表达等方面，为你提供实用的指导。你将学会如何用恰当的语言表达你的想法，如何以真诚的态度倾听他人，如何通过得体的肢体语言传递你的自信与尊重，让你的每一次出现都令人如沐春风。 审美力的觉醒： 审美力是感知美、创造美的能力。《悦己》将引导你提升对美的感知，不仅仅是对服饰、家居的品味，更包括对生活细节、人际关系、内心世界的审美品味。你将学会如何打造属于自己的风格，如何在平凡中发现美，让你的生活充满仪式感和精致感。 情绪的温度与力量： 真正的优雅，是能够在任何境遇下保持情绪的稳定与平和。《悦己》将深化对情绪管理的探讨，教你如何在压力面前保持冷静，在冲突中展现智慧，在失意时拥有韧性。你将明白，情绪的掌控能力，是塑造优雅人格的关键。 待人接物的艺术： 优雅的女性，懂得如何与他人建立和谐融洽的关系。《悦己》将为你解析人际交往的智慧，如何尊重他人，如何表达善意，如何在交往中保持自己的独立与尊严。你将学会如何成为一个受欢迎、受尊敬的人，让你的社交生活充满温暖与光彩。 第四章：自信的翅膀——勇敢飞翔，成为更好的自己 自信是通往一切可能性的钥匙。《悦己》的第四章，将帮助你插上自信的翅膀，勇敢地去追求你想要的生活，成为那个更加闪耀的自己。 破除自信的障碍： 许多女性的自信被过去的经历、他人的评价、内心的恐惧所束缚。《悦己》将引导你识别并勇敢面对这些“绊脚石”，通过正视弱点、挑战恐惧、肯定自我等方式，逐步清除障碍，重塑自信。 目标的力量与行动的勇气： 自信并非空穴来风，它源于目标的设定与行动的实践。《悦己》将指导你如何设定清晰的人生目标，并赋予你行动的勇气。你将学习如何将宏大的目标分解为可执行的小步骤，如何在行动中积累成功经验，从而不断增强自信心。 独立与自主的宣言： 真正的自信，是精神上的独立与自主。《悦己》将鼓励你勇于为自己的选择负责，敢于表达自己的需求，不依赖他人的认可来定义自己的价值。你将明白，你的价值，在于你自身，在于你所创造的，而非他人赋予的。 拥抱变化，迎接挑战： 生活充满了未知与变数，自信的女性，能够勇敢地拥抱变化，积极应对挑战。《悦己》将培养你的韧性与适应力，让你在面对困难时，不退缩，不抱怨，而是将其视为成长的机会，从中汲取力量，不断超越自我。 结语：绽放你的独特光芒 《悦己：内化优雅，绽放真我》并非一本速成的秘籍，而是一场持续的修行。它鼓励你享受这个自我探索和成长的过程，珍视每一次微小的进步。在这场旅程中，你将发现，最动人的优雅，是发自内心的从容；最强大的力量，是独立而丰盈的自我；最璀璨的光芒，是忠于自我、真实绽放的光芒。 愿这本书成为你身边的一位温柔的引导者，帮助你在人生的旅途中，不断地“悦己”，最终活出属于你自己的，独一无二的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太吸引人了，那种柔和的色调和精致的排版，让人一眼就能感受到它所蕴含的细腻与温柔。我本来对这类“修炼”主题的书籍抱持着一丝保留的态度，总觉得会有些空泛的口号，但拿到这本书后，我立刻被它的质感和内页的排版风格所打动。光是翻阅的触感就非常舒服，纸张的选择也很考究，让人愿意沉下心来慢慢阅读。我感觉作者在内容布局上花了不少心思，不是那种简单粗暴的教条灌输，而是更注重引导读者去探索和发现自我。从书名就能看出，它定位的群体非常清晰，旨在帮助年轻女性找到内在的力量与平衡，这在当今快节奏的社会中，无疑是一股清流。我尤其欣赏它在视觉传达上的用心，每一个章节的过渡都处理得非常自然流畅，让人在阅读过程中感到愉悦而非压力。这本书无疑是送给自己或身边重要女性朋友的绝佳礼物，它散发出的那种积极向上的气息，是任何华丽的辞藻都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格给我的感觉是既有深度又很贴近生活，它没有用那种高高在上、说教式的语气，而是像一位阅历丰富、亲切的长者在 মৃদু声细语地分享她的生活智慧。我发现作者非常擅长捕捉女性在成长过程中会遇到的那些微妙的心理变化和困惑，那些我可能自己都说不清楚的感觉，在这本书里却能被精准地描绘出来，让人读到后忍不住拍案叫绝：“对，我就是这种感觉！” 这种共鸣感在阅读体验中占据了非常重要的位置。我喜欢它那种娓娓道来的叙事方式，既有理论支撑，又不失温度，读起来一点也不枯燥。而且，它似乎非常注重实践性，提供的建议不是那种天马行空的空想，而是非常接地气，可以立刻在日常生活中尝试并感受到细微改变的方法。对于那些渴望内在成长的读者来说，这本书无疑是一盏指路的明灯，它教会你的不是如何“变”，而是如何更好地“做自己”。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，一本好的书籍应该能够激发读者的思考，而不是提供标准答案。这本书在这方面做得非常出色。它更像是一个探讨的起点，而不是终点。每一次阅读，都会因为我自身心境的不同，而体会到不同的领悟。比如，我第一次读某个章节时，可能只关注了表面意思，但隔了几个月，在经历了某些生活事件后重读，立刻就能挖掘出更深层次的含义。这种耐人寻味的特质，让它具备了很高的重读价值。它没有急于去定义“完美”的女孩应该是什么样子，而是鼓励我们去接纳和欣赏自己所有的面向，包括那些不那么光鲜亮丽的部分。这种包容的态度，在充斥着完美人设的社交媒体时代，显得尤为珍贵和必要。它真正做到了“修炼”，即一个持续自我完善、不断与内心对话的过程，而不是一蹴而就的速成。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计的角度来看，这本书展现了出版方极高的专业水准。书脊的稳固度和内页的装订都非常扎实，即便是经常翻阅和携带，也不容易出现松散或损坏的情况。细节决定成败，这种对实体书品质的把控，也间接提升了阅读的仪式感。很多时候，我们依赖电子阅读，但实体书的质感是无法替代的，它提供了一种与信息源头建立物理连接的感觉。我将它放在床头，每晚睡前翻阅几页，那种墨香和纸张的触感，本身就是一种放松身心的仪式。这不仅仅是一本内容输出的载体，它自身也成为了生活美学的一部分。这种对产品整体体验的重视，让我对这家出版社留下了非常好的印象，因为它明白，一本关于“修炼”的书，其外在的精良同样是对读者心意的一种尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我欣赏的一点是它对于“气质”这个抽象概念的具象化探讨。它并没有停留在肤浅的外表修饰上，而是深入挖掘了气质的根源——它来源于一个人的思想深度、情绪管理能力以及对世界的理解方式。书中对如何构建这种内在的稳定性和优雅性，给出了非常系统且富有启发性的框架。它不像其他成功学书籍那样咄咄逼人，而是强调了一种由内而外的、自然而然的散发。这种气质的修炼是长期的、细微的积累，它需要耐心和自我觉察。我发现，在遵循书中的一些建议后，我似乎在处理日常冲突时变得更加从容了，说话的语气也更加平和，这并非刻意模仿，而是内在心态转变的自然流露。这本书无疑是帮助我们从“表象的追逐”转向“本质的构建”的有力工具书，对于追求深度自我提升的女性来说，是不可多得的宝藏。