BF:身体篇-致青春期女孩 子晨 北京理工大学出版社 9787568215077 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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子晨 著

图书标签:

• 青春期
• 女孩
• 性教育
• 身体发育
• 健康
• 成长
• 心理
• 科普
• 青春期健康
• 北京理工大学出版社

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568215077

商品编码：29398382135

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名:身体篇-致青春期女孩

定价：32元

售价：22.7元

作者:子晨

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787568215077

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

编辑推荐

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青春期，发现*美好的自己
家有青春期女孩，父母必送的珍贵礼物
身体的成长秘密就要揭开，你做好准备了吗？
致青春期女孩：每个人的青春期都只有一次，女孩的青春期尤其弥足珍贵，因为它记载着太多的**次。步入青春期的女孩，有太多的秘密想要诉说，有太多的困惑需要解答，但对于一个女孩儿来说，往往会因羞涩无法开口。作为父母，他们想问，想管，但又不知如何开口，或者怕自己不够专业而不敢开口。如果能遇到这本书，我不敢说是一种幸运，但一定会让你少一份遗憾。因为作为80后的我，至今还记得自己青春期时的慌乱和因为对身体的无知而闹的种种笑话，只因为那时候我没有遇到这样的一本书，所以我错失了青春期应该有的美好和回忆。

内容提要

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女孩子到了10岁左右，会发现自己的身体发生了很多“奇怪”的变化，*明显的就是身体的变化，胸部鼓了起来，“大姨妈”突然来造访，脸上长痘痘等等，这时候心里面还会有很多困惑，为什么有时候面对男生心跳会加快？接吻和性到底有多神秘？怀孕和生育是怎么回事？面对这一切，你是否感到有些不知所措，是否感觉周围的同学也变得越来越神秘了？本书为青春期女孩揭开身体成长的秘密，让你更清晰地认识自己的身体和生理变化。

目录

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作者介绍

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子晨，青少年问题研究专家，撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《女孩青春期手册》《男孩青春期手册》《孩子，你要学会保护自己》等。

文摘

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序言

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《身体的秘密：给成长中的你》 一本陪伴你健康度过青春期的指南 青春期，是人生中一段充满无限可能与挑战的奇妙旅程。身体悄然发生着剧烈的变化，内心涌动着复杂的情感，对未知的好奇与些许的迷茫交织在一起。在这个特殊的阶段，你需要一本真正懂你、为你量身打造的书，它能够温和地解答你心中的疑惑，科学地引导你认识和接纳自己的身体，并为你注入成长的勇气与力量。 《身体的秘密：给成长中的你》正是一本这样的书。它并非一本枯燥的教科书，也不是一本说教式的榜样读本，而是一位可亲可敬的良师益友，以平等、尊重、充满关爱的视角，与每一位正步入或已身处青春期的女孩们进行一场真诚的对话。本书由资深教育专家和心理学研究者倾力打造，融合了生理学、心理学、社会学等多学科的知识，旨在为女孩们提供一份全面、准确、实用且充满温度的青春期健康指南。 第一章：初识身体的悄然改变——欢迎来到成长的舞台 进入青春期，女孩们的身体就像一位辛勤的园丁，精心呵护着即将绽放的花朵。这章将以最生动、最贴近生活化的语言，带领你认识身体发生的第一次伟大变革——第二性征的出现。 告别童年，迎接“第二性征”： 为什么乳房会开始发育？月经初潮是什么？身高体重为什么会突然增长？这些看似神秘的变化，都将在这里得到科学而细致的解读。我们将用通俗易懂的比喻，帮助你理解激素在你身体里扮演的“魔法师”角色，它们如何指挥身体进行这些令人惊叹的转变。 细说乳房发育： 从最初的“小疙瘩”到逐渐丰满的曲线，我们将详细介绍乳房发育的各个阶段，以及在这个过程中可能出现的各种感受，比如胀痛、瘙痒等。同时，也会强调选择合身内衣的重要性，以及如何正确清洗和护理乳房，让它健康自信地成长。 月经的奥秘与日常： 月经，是女孩生命中一项自然而重要的生理现象。本书将深入浅出地讲解月经的发生机制，包括子宫内膜的周期性变化、卵巢的功能等。更重要的是，我们会提供一套实用的月经护理指南，告诉你如何选择卫生巾或棉条，如何应对经期不适（如痛经、情绪波动），以及如何在经期保持清洁与健康。我们将打破对月经的污名化，让你以积极、自信的态度面对它。 身高体重变化与骨骼健康： 青春期是身高体重飞速增长的关键时期。我们将解释影响身高增长的因素，并提供科学的饮食建议，强调均衡营养对骨骼发育的重要性。同时，也会讨论体重的正常范围，以及如何通过健康的饮食和适度的运动来保持良好的体型，而不是盲目追求苗条。 皮肤的变化与“青春痘”的烦恼： 许多女孩在青春期会遇到皮肤问题，尤其是烦人的“青春痘”。本书将分析青春痘产生的原因，如皮脂分泌过旺、毛囊堵塞等，并提供切实有效的护理方法，包括正确的洁面、选择适合的护肤品，以及一些生活习惯的调整，帮助你拥有健康清爽的肌肤。 第二章：内在的悄声涌动——情绪与心智的成长 青春期不仅是身体的蜕变，更是心灵的萌芽与成长。在这个阶段，女孩们的情感世界变得更加丰富和复杂，也更容易受到外界的影响。 认识你的“情绪雷达”： 为什么有时会无缘无故地开心，有时又会感到沮丧、易怒？本书将帮助你识别和理解青春期特有的各种情绪，如兴奋、焦虑、失落、烦躁、孤独感等。我们将探讨情绪产生的原因，并教授一些简单有效的情绪调节技巧，如深呼吸、转移注意力、记录情绪日记等，让你学会与自己的情绪和平共处。 建立健康的自我认知： 随着身体的变化，女孩们可能会开始关注自己的外貌，并与他人进行比较。本书将引导你认识到每个人的独特性，学会欣赏和接纳自己的优点与不足，建立积极的自我评价体系。我们将强调内在美与外在美的平衡，鼓励你关注自己的才华、品德和内在品质，培养自信心。 人际关系的挑战与沟通的艺术： 青春期是社交需求旺盛的时期。你可能会面临与家人、朋友、同学之间的人际关系变化。本书将探讨如何处理与父母之间的代沟，如何与朋友建立更深厚的友谊，以及如何在学校环境中融入集体。我们将提供实用的沟通技巧，教你如何清晰地表达自己的想法，如何倾听他人，如何处理冲突，并学会设定健康的社交界限。 探索自我，寻找兴趣： 青春期是发现自我、培养兴趣的绝佳时机。本书将鼓励你尝试不同的活动，去发掘自己真正热爱的事物，无论是运动、艺术、阅读还是其他任何领域。我们将强调兴趣对个人成长的重要性，它能够带来快乐，塑造个性和提高自信。 应对网络世界： 随着科技的发展，网络已经成为我们生活的重要组成部分。本书将提醒你注意网络安全，识别和抵制不良信息，并指导你如何合理利用网络资源，进行学习和社交，避免沉迷。 第三章：守护身体的健康——生活方式的智慧 健康的身体是实现一切梦想的基石。青春期是养成良好生活习惯的关键时期，本书将为你提供全方位的健康指导。 均衡饮食，滋养生命： 详细介绍青春期所需的各种营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以及它们在不同食物中的分布。我们将提供一份科学的饮食金字塔，指导你如何选择健康的食物，制定合理的饮食计划，避免偏食、挑食和不健康的减肥方式。同时，也会强调充足饮水的重要性。 规律运动，活力无限： 探讨不同类型运动对身体的好处，如心肺功能、肌肉力量、骨骼密度和心理健康。本书将鼓励你根据自己的兴趣和身体状况选择合适的运动项目，并提供一些简单的居家运动方法，帮助你养成规律运动的习惯，保持充沛的活力。 充足睡眠，修复身心： 详细讲解睡眠对青春期女孩生长发育的重要性，以及睡眠不足可能带来的负面影响。我们将提供改善睡眠质量的实用建议，如创造良好的睡眠环境、建立规律的作息时间、睡前放松等。 个人卫生，细节决定健康： 除了前面提到的乳房和月经护理，本书还将涵盖全身的个人卫生，包括口腔卫生、皮肤清洁、头发护理、足部护理等。我们将强调保持个人卫生的重要性，它不仅关乎健康，也影响着自信和社交。 了解疾病，预防先行： 简要介绍一些青春期常见但可能被忽视的健康问题，如贫血、近视、运动损伤等，并提供预防和应对的基本知识。同时，也会强调定期体检的重要性，及时发现和解决健康隐患。 第四章：成长的智慧与力量——面对挑战，拥抱未来 青春期是一个充满挑战的时期，但同时也是积蓄力量、为未来做好准备的阶段。 性健康与保护： 在恰当的时机，以开放、科学的态度，引导女孩们认识性发育和生殖健康。本书将提供关于生理发育、性传播疾病预防、避孕知识的准确信息，强调尊重自己和他人身体的重要性，以及学会拒绝不安全行为的能力。我们将营造一个安全、无评判的环境，让女孩们能够安心地了解这些重要的信息。 学习与规划： 青春期是学习知识、探索未来的关键时期。本书将鼓励你培养良好的学习习惯，提高学习效率，并引导你思考未来的学习方向和职业规划。我们将提供一些学习方法和时间管理技巧，帮助你更好地平衡学业与生活。 安全意识，保护自己： 强调人身安全的重要性，教会你如何识别和应对各种潜在的危险，包括网络安全、交通安全、陌生人危险等。我们将提供一些自我保护的实用策略，让你在成长过程中保持警惕，学会保护自己。 坚韧不拔，迎接挑战： 成长之路不会一帆风顺，总会遇到各种困难和挫折。本书将传递坚韧不拔的精神，鼓励你从失败中学习，勇敢面对挑战，并相信自己的潜力。我们将分享一些积极的心态调整方法，帮助你建立强大的心理韧性。 展望未来，自信前行： 青春期是梦想的起点。本书将激励你树立远大的理想，并为之努力奋斗。我们将提醒你，你是独一无二的，拥有无限的可能。用积极的态度去拥抱变化，用坚定的步伐去迎接未来。 《身体的秘密：给成长中的你》不仅仅是一本书，更是一份关怀，一份陪伴。它希望成为你成长道路上的良伴，在你迷茫时为你指引方向，在你困惑时为你解答疑惑，在你失落时为你注入力量。让我们一起，用智慧和勇气，书写属于我们自己的精彩青春！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种带着一丝青涩又充满活力的色彩搭配，一下子就抓住了我的目光。拿到手的时候，沉甸甸的质感也挺让人放心的，感觉里面的内容肯定也下了不少功夫去打磨。我特别喜欢它在排版上的用心，字体大小和行间距都处理得恰到好处，阅读起来非常舒服，即便是像我这样有时候会觉得长时间阅读有点吃力的，也能保持很高的专注度。而且，细节之处也能看出编辑的专业性，比如目录的清晰度，章节标题的拟定，都显得非常得体，让人在翻阅时就能对全书的脉络有一个大致的把握。整体来说，从视觉到触觉的体验都非常棒，绝对算得上是一本值得收藏和反复翻阅的好书，光是放在书架上，都能感受到它散发出一种知识的温度。

评分☆☆☆☆☆

我个人对书籍的实用性有着极高的要求，而这本书在这方面的表现完全超出了我的预期。它没有停留在空泛的理论层面，而是提供了大量可操作、可执行的建议和方法论。更妙的是，这些建议并非一刀切的标准答案，而是鼓励读者根据自身情况灵活调整，强调了个体差异的重要性。每一次阅读，我都能从中找到可以立即应用到日常生活中的小技巧，这些小小的改变，正在潜移默化地影响我的情绪管理和自我认知。可以说，这本书已经不再仅仅是一本阅读材料，更像是一个长期陪伴、可以随时翻阅的成长工具箱，它的价值远超其标价，是一笔非常值得的投资。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是艺术品。它不是简单地把知识点堆砌起来，而是构建了一个逻辑清晰、层层递进的知识体系。从基础概念的建立，到深入情境的应用分析，每一步都衔接得天衣无缝。我特别喜欢它在章节过渡时使用的小结和展望，这些设计有效地帮助读者巩固了前面所学，并为接下来的内容做好了心理铺垫。这种精心设计的阅读路径，极大地提升了阅读的流畅性和知识的吸收效率。我可以明显感觉到，作者在编排这本书的先后顺序上，花了大量的时间进行推敲和优化，确保读者能够以最自然、最有效率的方式完成整个学习旅程，而不是感到东一块西一块的知识碎片。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对自我成长和心理健康格外关注的读者，我发现这本书在内容的广度和深度上都做得相当到位。它不仅仅是停留在表层的信息告知，更深入到了探讨情绪的复杂性以及人际关系中的微妙之处。让我印象深刻的是，它似乎总能预判到读者可能在某个特定成长阶段会产生的困惑，并在最恰当的时机抛出能够引发深度思考的问题。这种前瞻性和洞察力，不是一般泛泛而谈的指南可以比拟的。我感觉作者像是认真研究过目标群体的内心世界，并根据这些研究，精心编织了一张既能提供支持又能激发思考的知识网络。读完之后，感觉自己的思维维度被拓宽了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是教科书级别的“润物细无声”。作者在叙述那些可能对年轻读者来说有些敏感或复杂的话题时，采取了一种极其温和、理解且不带任何说教意味的口吻。我尤其欣赏那种娓娓道来、仿佛老朋友在耳边轻声细语的交流感，而不是居高临下的指导。它没有使用那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常贴近日常生活的比喻和故事来阐述道理，这一点对于初次接触这些知识的读者来说，简直是福音。读起来一点都不觉得枯燥或者有压力，反而像是在进行一场高质量的深度对话。这种高质量的文字驾驭能力，让我在阅读过程中不断点头称赞，深感作者在文字锤炼上所下的苦功。