人体的奥秘与保健/全国大学生素质教育规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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卢洪煊 著

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出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308044189

商品编码：29398891457

包装：平装

出版时间：2005-08-01

基本信息

书名：人体的奥秘与保健/全国大学生素质教育规划教材

定价：20.00元

作者：卢洪煊

出版社：浙江大学出版社

出版日期：2005-08-01

ISBN：9787308044189

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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本书系统介绍了心理卫生常识、大学生心理特点及各年龄段的心理卫生知识，意在提请人们引起重视、大学生心理特点以及各年龄段的心理卫生知识，意在提请人们引起重视，提高克服心理障碍的能力，以便健康愉快地学、工作、生活，高质量地渡过自己的一生。
本书适用于非医学类大学生选修之用，同样适用于社会上老、中青各年龄人群阅读，以例为个体、家庭和社会的保健，预防和治疗疾病，增进人类健康以及人类有计划地生育提供科学的、有益的医学基础知识。生命是这般顽强又如此脆弱。如果学习、阅读本书内容后能获得人生的启迪，实际的帮助，这是对我们好的安慰和回报。

目录

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篇 人体奥秘
章 总论
节 人类演化
第二节 如何认识人体
第三节 人体分部
第三节 人体的组成
第四节 人体功能与基本生命活动
第五节 人体与环境
第七节 健康长寿、防治疾病
第二章 人体胚胎的发生
第三章 人体各系统与重要器官
节 运动系统
第二节 消化系统
第三节 呼吸系统
第四节 泌尿系统
第五节 生殖系统
第六节 脉管系统
第七节 感觉器官
第八节 神经系统
第九节 内分泌系统
第二篇 人体保健
章 生理保健
节 营养保健知识
第二节 运动健身
第三节 心理保健
第四节 戒烟限酒
第五节 人体各系统保健
第二章 常见症病防治
节 内科疾病
第二节 外科疾病
第三节 妇科疾病
第四节 五官科及口腔疾病
第五节 皮肤病
第三章 心理卫生
节 心理卫生概述
第二节 大学生心理特点与心理卫生
第三节 成年期心理特点及保健

作者介绍

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文摘

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序言

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《生命蓝图：解锁基因的智慧与健康密码》 一、 引言：超越表面，探寻生命本源 在我们日常生活中，健康是永恒的追求，而身体的奥秘，往往隐藏在最微观的层面。我们所能感知到的喜怒哀乐，所能经历的成长衰老，背后都有一套精密的生物程序在运作。这套程序，便是由我们的基因所书写。《生命蓝图：解锁基因的智慧与健康密码》旨在引领读者穿越细胞的藩篱，深入生命的本源——基因，去理解它如何决定我们的外貌、性格，更重要的是，如何影响我们的健康状况，并最终为我们提供一套基于基因智慧的个性化健康管理方案。本书并非简单罗列人体器官的结构与功能，而是聚焦于那个承载着我们所有生命信息、定义着我们独一无二性的核心——基因，并将其与个体健康紧密相连，揭示一套全新的健康认知与实践路径。 二、 第一章：基因的宇宙——编码生命的信息宝库 我们每个人都是一本由基因这本“生命蓝图”所书写的独特书籍。本章将带您进入基因的宏大宇宙，揭示生命的编码机制。 DNA：生命的语言与结构： 我们将首先认识生命最根本的化学物质——脱氧核糖核酸（DNA）。它那独特的双螺旋结构，如同精巧的楼梯，承载着生命延续的指令。本书将以通俗易懂的方式，解释DNA的基本组成单位，核苷酸，以及它们如何通过碱基配对（A-T, G-C）精确地传递遗传信息，如同宇宙中的摩尔斯电码，编码着生命的每一个细节。我们将深入探讨DNA的组织方式，染色体是如何将庞大的基因组有序地包裹起来，确保信息的稳定传递。 基因：生命的功能单元： 基因，并非抽象的概念，而是DNA上具有特定遗传信息的片段。本章将明确基因的功能，它是制造蛋白质的“蓝图”。我们将解析基因如何通过转录和翻译的过程，转化为具有各种功能的蛋白质，这些蛋白质是构成我们身体结构、执行生命活动（如酶的催化、信号的传递）的执行者。理解基因就是理解我们身体运作的根本原理，就像理解一部精密机械的每个零部件的功能。 基因组：人类的生命百科全书： 人类基因组计划的伟大成就，让我们得以窥见整个人类基因组的全貌。本章将介绍基因组的概念，它是我们细胞核内全部DNA的集合，包含了数万个基因。我们将探讨基因组的庞大规模，以及其中大部分“非编码DNA”所扮演的神秘角色，它们可能并非沉默的“垃圾”，而是调控基因表达的关键。理解基因组，就是拥有了一份关于我们自身最完整的生命百科全书的钥匙。 遗传：信息的传递与多样性： 遗传是基因的灵魂。本章将深入探讨遗传的基本规律，从孟德尔的豌豆杂交实验到现代遗传学的发展，我们将理解等位基因、显性与隐性等概念，以及它们如何决定我们从父母那里继承的性状。更重要的是，我们将强调基因的多样性，正是这些细微的差异，造就了人类个体之间千差万别的外貌、体质和潜在的健康风险，为生命的繁衍和进化提供了源源不断的动力。 三、 第二章：基因与健康——塑造我们生命轨迹的无形之手 如果说基因是生命蓝图，那么健康便是我们在这张蓝图上绘制的最美好的图景。本章将揭示基因如何深刻地影响我们的健康，成为塑造我们生命轨迹的无形之手。 遗传易感性：隐藏的健康风险： 每个人并非生来就拥有完全相同的健康“起跑线”。本章将解释遗传易感性的概念，某些基因的特定变异，会增加个体罹患某些疾病的风险，例如某些类型的癌症、心血管疾病、糖尿病，甚至是阿尔茨海默病。这不是宿命论，而是理解个体差异，进行早期预警和科学干预的基础。我们将通过具体的例子，说明基因是如何“埋下”这些健康的“定时炸弹”。 代谢差异：能量的秘密与体重管理： 肥胖、代谢综合征等问题，往往与个体基因背景下的代谢能力密切相关。本章将探讨基因如何影响我们对食物的消化吸收、能量的储存与消耗，以及血糖、血脂的代谢。理解自身的代谢基因特点，将为科学的饮食与运动方案提供精准的指导，告别“盲目”的减肥和“无效”的锻炼。 免疫力的基因密码：抵御外敌的内在力量： 强大的免疫系统是我们抵御疾病的天然屏障。本章将深入解析免疫相关的基因，它们如何决定我们对病原体的反应能力，以及自身免疫性疾病的发生风险。了解我们的免疫基因，有助于我们更好地理解自身免疫力的强弱，从而采取更有针对性的保健措施，提高身体的抗病能力。 衰老的基因时钟：延缓时间的力量： 衰老是生命的自然进程，但其速度和表现却因人而异。本章将探讨与衰老相关的基因，例如端粒酶的活性、DNA修复能力的差异，以及它们如何影响我们的生理功能和外观。理解衰老的基因机制，并非是为了追求永生，而是为了更好地延缓衰老，提高晚年生活质量。 药物反应与个体化治疗：精准医疗的基石： 不同的个体对同一种药物的反应可能天差地别，甚至产生严重的副作用。本章将介绍药物基因组学的概念，它研究基因如何影响药物的吸收、分布、代谢和排泄，从而指导医生选择最适合患者的药物剂量和种类。这是精准医疗的核心，能够显著提高治疗效果，降低用药风险。 四、 第三章：解锁基因智慧——迈向个性化健康管理 理解了基因与健康的关系，我们便掌握了开启个性化健康管理金钥匙。本章将引导读者如何将基因的洞察转化为实际的健康行动，拥抱更健康、更有活力的未来。 基因检测：窥探生命蓝图的窗口： 本章将详细介绍目前主流的基因检测技术，例如全基因组测序、外显子组测序、靶向基因检测等，并解释它们各自的优缺点和适用范围。我们将指导读者如何选择可靠的基因检测服务，以及如何正确解读检测报告，避免信息误读和过度恐慌。 从基因报告到健康行动： 基因报告并非终点，而是起点。本章将重点阐述如何将基因检测结果转化为切实可行的健康管理方案。例如，根据癌症易感性基因的提示，制定更积极的筛查计划；根据代谢基因的特点，调整饮食结构；根据药物基因组学的建议，选择更安全的用药方案。我们将提供一系列具体的案例，展示基因智慧如何在日常生活中落地。 基因与生活方式的协同作用： 基因并非宿命，健康更多是基因与环境（包括生活方式）相互作用的结果。本章将强调，即使拥有某些基因上的“劣势”，通过健康的生活方式（如均衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理），依然能够显著降低疾病风险，优化健康状况。我们将探讨如何根据自身的基因特点，设计最适合自己的生活方式，实现“扬长避短”。 基因编辑的伦理与未来展望： 随着CRISPR等基因编辑技术的飞速发展，基因疗法和基因增强的可能性逐渐浮现。本章将在理性与前瞻的视角下，探讨基因编辑技术的伦理争议、潜在风险以及未来的发展方向。我们将引导读者思考，如何在追求健康的同时，维护生命的尊严与公平。 个性化保健与疾病预防的新纪元： 本章将总结本书核心理念，强调基因科学正在引领我们进入一个前所未有的个性化保健与疾病预防新纪元。未来的健康管理将更加精准、主动和高效，每个个体都能基于自身的基因密码，制定最优的健康策略，实现生命的精彩绽放。 五、 结语：拥抱基因智慧，谱写健康人生 《生命蓝图：解锁基因的智慧与健康密码》不仅是一本书，更是一次对生命本质的深度探索，一次对健康未来的前瞻性思考。它鼓励我们不再被动地接受命运的安排，而是主动地去了解我们身体的深层机制，去理解那张绘制着我们健康轨迹的生命蓝图。通过掌握基因的智慧，我们可以更清晰地认识自己，更科学地管理自己的健康，从而以更积极、更主动的态度，去拥抱属于自己的、充满活力的健康人生。这不仅仅是关于基因的知识，更是关于如何利用这份最宝贵的生命信息，去创造一个更美好、更健康、更具潜力的未来。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书在理论与实践结合上的高超水准。很多健康书籍往往只停留在“你应该做什么”的层面，但这本书却深入解释了“为什么你该这么做”背后的生理机制。例如，在讨论压力管理时，它不仅仅建议冥想，而是详细阐述了皮质醇水平如何影响免疫系统的具体通路，这使得读者对改变生活习惯的内在驱动力得到了极大的强化。它提供的保健建议，不是基于时尚潮流，而是坚实地建立在已被证实的生物学基础之上，这给予了读者充分的信心去采纳和坚持。我感觉自己不再是被动地听从建议，而是成为了自己身体的主动管理者，因为我已经掌握了操作手册的核心原理。这种赋权感，是这本书最宝贵的“赠品”。它不仅仅是一本知识的载体，更是一份通往自我掌控的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对这类“素质教育”的读物抱持着一丝怀疑，总觉得它们会流于表面，泛泛而谈。然而，这本书的深度却大大超出了我的预期。它没有用晦涩难懂的术语将读者拒之门外，而是用一种极为平易近人的叙事方式，层层递进地剖析了人体的各个系统。我特别赞赏作者在讨论疾病预防和生活习惯时的那种“人文关怀”的笔触。它不是冷冰冰的医学报告，更像是一位经验丰富的老者，在耳提面命地为你的人生健康把脉。比如，书中对于睡眠质量和肠道菌群关系的探讨，所引用的最新研究成果既具有前沿性，又结合了日常生活中的实际案例，让人读后立刻就想调整自己的作息。这种兼顾科学严谨性与生活实用性的平衡，是很多科普读物难以企及的。它成功地将复杂的生物化学过程，转化为了可以被普通人理解和应用的智慧，这种转化能力，是衡量一本好书的核心标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格变化多端，这一点非常吸引我。有时，它如同诗人般描绘生命的神奇，用充满力量的词汇赞美细胞的自我修复能力；而另一些段落，则切换到一种近乎侦探小说的叙事模式，抽丝剥茧地揭示病理发生的隐秘路径。这种文风的张弛有度，使得即使是阅读冗长的生物化学部分，也丝毫不会感到枯燥乏味。我常常会因为某一句描述的精妙而停下来反复琢磨。比如，它描述免疫细胞巡逻时的那种动态画面感，简直是身临其境。这种文学性的表达，不仅让知识点更容易被记住，更重要的是，它在读者心中播下了一种对“生命本身”的敬畏感。它成功地将冰冷的科学事实，赋予了温度和人性，让人在学习“如何保持健康”的同时，也学会了如何“更美好地活着”。这种深层次的精神感染力，是任何单纯的参考书都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称教科书级别的典范。它的逻辑链条非常清晰，从宏观的系统到微观的细胞，再到分子层面的交互作用，每一步过渡都自然流畅，没有突兀感。我最喜欢它在章节末尾设置的“自我检测与反思”环节，这使得阅读过程从被动的接受信息，转变成了主动的知识内化。这种设计巧妙地将学习与自我认知结合起来，让你在读完关于循环系统的知识后，马上就能对照自己的心率和血压进行思考。更难能可贵的是，作者在引用数据和理论时，表现出了极高的审慎态度，既没有夸大其词，也没有过度保守，始终保持着一种科学的谦逊。我感觉自己不是在读一本孤立的书，而是在跟随一位循循善诱的导师，进行一次系统化、全方位的身体探索之旅。这种条理分明、步步为营的编排方式，极大地提升了我的学习效率和成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图简直是视觉盛宴，色彩的运用大胆而精准，每一次翻页都像是在探索一个微观的宇宙。我尤其欣赏作者在处理复杂生理结构时的那种清晰度和艺术感，那些细致入微的线条勾勒出了生命运作的精妙逻辑。例如，关于神经系统的图解，它不仅仅是知识的罗列，更像是一幅流动的交响乐谱，让你能直观地感受到电信号在身体中穿梭的活力。这种高质量的视觉呈现，极大地降低了理解深奥医学概念的门槛，对于我这种非专业背景的读者来说，简直是福音。我常常会花上几分钟盯着某一张图看，不仅仅是为了记住知识点，更是为了沉浸在那份设计的美感之中。那些将分子层面与器官功能联系起来的对比图，更是让人拍案叫绝，仿佛所有的科学原理都在那里找到了最优雅的表达方式。这本书的排版设计也体现了极高的专业素养，留白恰到好处，阅读起来丝毫没有压迫感，反而有一种引导性的节奏感，让人愿意沉下心来慢慢品味每一个章节的深度。