正版 女孩青春期手册10-16岁青春期女生育儿百科全书 性教育启蒙早恋叛逆迷茫生理心理健康成长问题方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 上海人民出版社

ISBN：9787208136618

商品编码：29399711658

丛书名： 家庭儿童教育

 

基本信息

书名:女孩青春期手册(白金版)

定价：29.8元

作者:子晨 编著

出版社：北京理工

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787564091873

页码：234

开本：16开

编辑推荐

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◎父母送给经典图书孩子，你有很多困惑和烦恼无处诉说吗？ 

◎妈妈，你有很多话想说却不知如何开口吗？
◎父母送给孩子的*贴心礼物 让孩子轻轻松松度过青春期

目录

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章 “神秘”敲开了青春之门

处于青春期阶段的女孩子常常会觉得自己发生了很多“奇怪”的变化，明显的就是身体的变化，比如胸部鼓了起来，“大姨妈”来了，脸上长痘痘了等等，面对这一切，你是否感到有些不知所措，是否感觉周围的同学变得越来越神秘了。
胸部，那些不能说的“小秘密”
流血了，我是不是生病了？
恼人的痛经，疼起来真要命
内裤上的“不明东东”
我怎么变成了“毛孩儿”？
我成了长胡子的“男人婆”
青春，带着痘痘一起来敲门
第二章 谁能给我上一堂性教育课
孙悟空从石头里蹦出来，我是从哪里来的呢？
性到底是个什么“东东”？
常常陷入“性幻想”，我是不是变成了坏孩子？
了解性，才能保护你自己
多渠道、多方法的“性教育”
第三章 “情感诱惑”想挡也挡不住
收到情书，我脸红心又跳
我偷偷地喜欢上他
喜欢上老师，是选择表白还是逃避？
“禁果”充满诱惑，滋味却是苦涩的
第四章 那个名叫“友谊”的东西
男女生之间得画条‘三八线’吗？
我该怎样跟男孩子相处？
我喜欢和男生在一起玩，有错吗？
请不要给我扣上“早恋”的帽子
可怕的“青春期社交恐惧症”
“异性效应”真的管用吗？
第五章 躁动的青春，阴晴不定的我
我是个阴晴不定的主
我近比较烦，比较烦
我就是个多愁善感的“林黛玉”
我像一只愤怒的“小鸟”
我不想，我不想，不想长大
全世界好像只剩下我自己了
第六章 爸爸妈妈，请听听我的声音
请不要再看偷我的日记了
叛逆不是错，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
请不要对我大喊大叫
妈妈，请不要把你的想法强加给我
妈妈，请你不要再唠叨了
爸爸妈妈，请试着了解我
我真的可以和父母成为朋友吗？
第七章 烦恼的苦水只能自己吞
我不愿意象“”一样丑
我不要做永远的“小不点儿”
过分爱照镜子是不是一种“怪癖”？
讨厌的小雀斑，我要和你“战斗”到底
减肥，我要将减肥进行到底
第八章 “危险”的青春，离我很近
一不小心，我网恋了
好奇心，让我沾染上
钱来得太容易，我坠入了赌博的悬崖
可怕的网友见面经历
我迷恋明星有错吗？
娱乐场所，能去还是不能去？
夜间出行，真的有危险吗？
无处不在的“性骚扰”
第九章 学习，这件“恼人的事”
恐惧的家长会又要召开了
我不想再做考试成绩的“奴隶”
我得了“恐学症”
我上课总喜欢开小差
压力让我喘不过气
偏科与畸形心态
学习，学习，学到什么时候是头？
女孩真的不如男孩聪明吗？
第十章 关于理想这东西
关于理想，是迷惘？是坚定？
戴钻石，穿，住别墅，这就是你的理想？
爸爸妈妈，我的未来需要你们的策划
爸爸妈妈，请让我自己走脚下的路
成长的路上总有“挫折”
第十一章 有一种痛叫“成长”
她凭什么比我学习好？
是冷漠？是自私？
小事情，大委屈
我让自卑打倒了
猜疑，害我不浅
羞怯心理要不得
虚荣是只纸老虎，一点就破
第十二章 我要做个健康的美少女
经期饮食学问多多
难以启齿的妇科炎症
我得了青春期厌食症
我拒绝不了“洋快餐”的诱惑
碳酸饮料，害人不浅
零食不是不可以吃，要科学合理
心灵的“窗户”怎么变模糊了？
*质睡眠是必不可少的“营养”
生命在于运动，我运动我健康

内容提要

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针对10-16岁青春期女孩的特征和集中遇到的问题，对青春期女孩的身体、情感、心理的变化进行解读，让青春期的女孩及其家长了解青春期的生理变化和心理变化，并给出处理早恋、情绪、健康等问题的方式方法，是一本对家长有指导意义，对青春期孩子有教育意义的书。

作者介绍

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子晨，原名张丽娟，某文化公*深编辑，兼职撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《幸福男人要读的心理学》《左手曾国藩右手胡雪岩全集》《每天读点季羡林全集》《不生气，要争气》等。

 

《怦然心动：少女成长的私密花园》 第一章：身体的悄然奏鸣曲 当身体开始奏响第一支青春的乐章，那是一种充满好奇与些许不安的微妙变化。从脸颊上悄然冒出的几颗小痘痘，到身高悄悄拔节的惊喜，再到胸部初露的羞涩萌芽，每一个细微的转变都像是一颗小小的种子，在女孩体内悄然播撒，等待着阳光雨露的滋养，最终绽放出属于自己的独特花朵。 你是否也曾对着镜子，偷偷观察着身体里正在发生的一切？乳房开始变得丰盈，伴随着轻微的胀痛，这是生命赋予女性最原始的礼物，孕育着未来生命的可能。你的身高在不知不觉中蹿升，鞋码也跟着悄悄变大，曾经喜欢的裙子可能已经有些短了，这象征着你正在走向独立，脚下的土地变得更加宽广。月经的到来，那是一种自然而然的生理现象，标志着你身体的成熟，也意味着你即将步入一个全新的生命阶段。它并非洪水猛兽，而是生命周期中的一个重要节点，是身体在传递着“我已长大”的信号。 这些身体的变化，或许会让你感到迷茫，甚至有些恐慌。你可能不明白为什么会发生这些，也不知道该如何去应对。但请记住，这些都是生命中最自然的进程，是每一个女孩都会经历的蜕变。你的身体正在悄悄地告诉你，你正在成为一个更加成熟、更加完整的女性。 认识你的身体，就是认识你自己。了解这些生理变化背后的原因，能够帮助你更好地接纳和关怀自己的身体。比如，当脸上出现痘痘时，我们可以学习正确的清洁和护理方法，而不是一味地沮丧。当身体感到不适时，我们可以学会倾听身体的声音，寻求帮助，而不是独自承受。 这本手册，将带你走进身体的私密花园，用最温柔、最真诚的语言，为你揭开青春期身体变化的神秘面纱。我们将一起学习如何呵护你的肌肤，如何应对经期不适，如何正确地了解和接纳自己的身体。你将学会，身体的每一次变化，都是一次成长的勋章，值得被珍视和赞美。 第二章：心智的奇幻漂流 青春期，不仅仅是身体的蜕变，更是心智的狂欢与探险。在这个阶段，你的情感世界如同一个巨大的万花筒，色彩斑斓，变幻莫测。你开始有了自己的想法，有了对世界的独特见解，也开始渴望被理解，被看见。 你可能会突然发现，曾经觉得平凡的某个同学，在你的眼中变得闪闪发光，心底泛起阵阵涟漪，这就是初恋的种子在悄悄发芽。你可能会因为一件小事而情绪低落，下一秒又因为一个善意的微笑而重拾阳光，情绪的起伏如同过山车，让你晕眩却又充满新奇。你可能会开始质疑父母的管教，渴望更多的自由和独立，这是一种成长的标志，是你想要挣脱束缚，去探索更广阔世界的信号。 叛逆，在很多人眼中是一个带有负面色彩的词汇，但在青春期，它更多的是一种渴望独立、渴望自我实现的表现。当你开始挑战规则，表达自己的观点时，这并非是不听话，而是在为你的人生舞台搭建属于自己的背景。迷茫，也是青春期最常见的感受。当你面对未来的种种选择，感到无所适从时，这说明你正在认真思考自己的人生方向。 这本手册，将成为你在心智成长旅途中的导航仪。我们将一起探索情绪的奥秘，学习如何识别和管理自己的情绪，让喜怒哀乐成为你成长的养分，而不是阻碍。我们将为你解析初恋的甜蜜与烦恼，让你在懵懂的情感中，保持清醒与理智，学会尊重自己，也尊重他人。 你将学会如何与父母建立更加开放和尊重的沟通方式，理解他们的爱，也清晰地表达自己的需求。我们将一起探讨友谊的真谛，如何辨别真诚的朋友，如何在友情中保持自我。你也会找到应对迷茫的钥匙，认识到迷茫是成长的必经之路，并学会如何通过探索和尝试，找到属于自己的方向。 记住，你的每一个感受，你的每一次困惑，都是独一无二的。这本手册，就是为你量身打造的知己，陪伴你穿梭在心智的奇幻漂流中，让你更加了解自己，也更加自信地迎接成长的挑战。 第三章：社交的智慧与成长 青春期，是女孩们步入社会大课堂的起点。你开始渴望融入群体，渴望拥有属于自己的朋友圈，也开始学习如何在人际关系中游刃有余。这是一个充满机遇与挑战的阶段，你需要学会各种社交的智慧，才能在这个缤纷的世界里闪闪发光。 你可能会发现，与同龄人在一起，比和家人待在一起更加有趣。你开始在意别人的看法，渴望获得认可。你可能会因为一次有趣的集体活动而感到无比快乐，也可能会因为一次小小的误会而伤心欲绝。你的社交圈开始扩大，认识了更多不同性格、不同背景的朋友。 早恋，是青春期很多人都会遇到的一个话题。当青涩的感情悄然萌芽，你可能会感到好奇、甜蜜，甚至有些不知所措。在这段懵懂的时光里，你需要学会如何去界定和处理情感，如何保护好自己，也如何尊重他人的感情。早恋并非洪水猛兽，但你需要用理智和成熟的态度去面对。 学会与人沟通，是社交中最重要的一环。你将学会如何清晰地表达自己的想法，如何认真地倾听他人的意见，如何化解矛盾，如何在群体中建立积极的影响力。你也会学习如何与不同的人打交道，理解他们的观点，尊重他们的差异，从而建立起更加稳固和真诚的友谊。 这本手册，将为你揭示社交的艺术。我们将一起探讨如何建立健康的人际关系，如何避免不必要的冲突，如何在群体中找到自己的位置。你将学会如何应对来自同伴的压力，如何拒绝不合理的请求，如何做一个有原则、有主见的人。 你也会学习如何正确地看待和处理早恋的萌芽。我们将一起分析早恋可能带来的影响，帮助你做出适合自己的选择，让你在情感的世界里，既能体验美好，又能保护好自己。你将学会，真正的友情和爱情，是建立在相互尊重、共同成长基础上的，而不是短暂的冲动和虚荣。 这本手册，是你社交的启蒙导师，帮助你在这片广阔的社交海洋中，扬帆远航，收获属于自己的友谊和情感的宝藏。 第四章：健康的基石，心灵的港湾 身体的健康，是所有成长的基石；心灵的健康，则是支撑你不断前行的力量源泉。青春期，是建立健康生活习惯和良好心理状态的关键时期。 你可能会因为学业的压力而感到疲惫，因为人际关系的烦恼而心事重重。在这个时候，你更需要学会如何照顾好自己的身体，如何让自己的心灵得到安宁。均衡的饮食、规律的运动、充足的睡眠，这些看似平凡的习惯，却能为你注入源源不断的能量，让你更好地应对学习和生活中的挑战。 你也会面临着来自外界的种种信息和诱惑，网络世界更是充满了未知。在这片信息的海洋中，你需要学会辨别真伪，保护好自己。远离不良信息，培养健康的兴趣爱好，让你的生活更加充实和有意义。 心灵的健康，同样重要。当你感到焦虑、恐惧、失落时，你需要学会如何自我疏导，如何寻求帮助。这本手册，将为你提供心灵的避风港。我们将一起探讨如何保持积极乐观的心态，如何应对学习压力，如何处理负面情绪。 你将学习到放松技巧，冥想练习，让你在忙碌的生活中找到片刻的宁静。你也会了解心理健康的知识，认识到寻求心理帮助并非软弱，而是对自己的负责。我们将鼓励你勇敢地表达自己的感受，与信任的人分享你的烦恼，让你知道，你不是一个人在战斗。 这本手册，是你心灵的守护者，它将陪伴你，让你在成长的道路上，拥有强健的体魄，平和的心态，以及一颗对生活充满热爱的，闪闪发光的心。 第五章：自我认知与未来展望 成长，是一个不断认识自己、接纳自己、超越自己的过程。青春期，是你发现自我、塑造自我的黄金时期。 你开始思考“我是谁？”、“我想要成为怎样的人？”。这些看似宏大的问题，是自我认知的重要起点。你将有机会去探索自己的兴趣、特长和价值观，找到属于自己的闪光点。 在这个过程中，你可能会经历挫折，也可能会犯错，但每一次的经历，都将是你成长的财富。重要的是，你要学会从错误中学习，不断修正自己，朝着更优秀的方向前进。 这本手册，将是你自我探索的指南针。我们将鼓励你进行自我反思，写日记，做性格测试，去发现自己独特的魅力。你将学会如何设定合理的目标，并为之努力奋斗。 你也会了解到，每个人都有自己的优点和缺点，接纳自己的不完美，也是一种强大的表现。我们将帮助你建立自信，让你相信自己有能力去创造属于自己的精彩人生。 未来，充满着无限可能。青春期，是你播种梦想、孕育希望的季节。这本手册，将为你描绘一个充满希望的未来蓝图，鼓励你勇敢地追求自己的梦想，成为一个独立、自信、有担当的优秀女性。 记住，你的成长，是你人生中最宝贵的投资。这本手册，是为你量身打造的成长伙伴，它将陪伴你，让你在青春的舞台上，绽放出最耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在处理“性教育启蒙”这一部分时，展现出了极大的人文关怀和前瞻性。它远超出了传统意义上“生理卫生”的范畴，而是将性视为一种关于尊重、责任和亲密关系的重要议题来探讨。作者的措辞非常得体，既保持了科学的严谨性，又充满了对个体感受的尊重。特别是针对“早恋”的探讨，它并没有采取“一刀切”的禁止态度，而是分析了青春期情感萌动的必然性，并提供了处理这些情感的成熟路径，比如如何界定健康的边界、如何平衡学习与情感需求。这让我这个家长的心态也发生了转变——与其做那个堵住水龙头的家长，不如做那个教会孩子如何安全使用水源的向导。书中关于网络安全和信息辨别的内容也极其及时和必要，在这个信息爆炸的时代，教会孩子如何过滤噪音，保护自己的隐私和身心健康，比任何单纯的规训都来得重要。这部分内容让我感觉这本书的编写团队紧跟时代脉搏，考虑得非常周全。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种温暖而坚定的力量，读起来让人感到无比的踏实。它不是那种空洞地说教，而是充满了真实案例的支撑，那些案例的选取非常贴近当代中国家庭的现实困境。例如，书中关于“亲子沟通障碍”的分析，提到很多家长习惯于“打断”和“评判”，而不是“倾听”和“共情”，这一点简直是击中了我的痛点。我从中学习到了如何构造开放式提问，如何使用“我信息”来表达自己的感受，而不是用“你总是”来指责对方。这种实操性极强的沟通技巧训练，对于改善家庭氛围有着立竿见影的效果。此外，这本书对“心理韧性”的培养有独到的见解，它强调了接纳不完美，鼓励孩子将“犯错”视为迭代优化的过程。在我看来，这是一本真正意义上的“成长工具箱”，它提供的不是一时的答案，而是应对未来所有不确定性的底层思维模型，让我更有信心去陪伴我的女孩，迎接她未来每一个重要的成长阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种柔和的色调和生动的插画，一下子就让人觉得内容会很贴近生活，而不是那种枯燥的教科书。我记得我是在一个书店里偶然翻到的，当时我就在想，现在这个年龄段的孩子，接触的信息太多太杂了，家长们其实更需要一本既能指导孩子，又能帮助家长梳理思路的指南。我特别欣赏作者在介绍一些敏感话题时所采取的那种春风化雨、循循善诱的态度。他们没有回避那些让人脸红心跳的问题，而是用非常科学、非常坦诚的方式去解析，比如关于身体发育的细微变化，那种描述的细腻程度，简直让人感叹。我体会到，作者的出发点绝对不是简单地灌输知识，而是希望建立起一种开放、信任的亲子沟通桥梁。特别是对于那些初为人母、对“青春期”这个词感到手足无措的父母来说，这本书简直就是一剂定心丸，它提供的不仅仅是“做什么”的清单，更是“为什么”的深入解读，让人可以从根源上理解孩子行为背后的驱动力，而不是仅仅停留在表面的指责或限制上。这本书的排版也很舒服，阅读起来没有压力感，很多图表和关键信息都做了很好的提炼，即便是时间紧张的家长，也能快速抓住重点。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我过去买过几本关于青少年教育的书，但大多都流于表面，或者过于强调“管教”和“规矩”，读完后感觉更焦虑了。但这本画风清奇，它似乎更侧重于挖掘女孩内心世界的细微波动。我尤其喜欢它对“情绪管理”那一章节的处理方式。它没有简单地说“生气了要深呼吸”，而是深入探讨了为什么这个年龄段的荷尔蒙波动会导致情绪的剧烈变化，以及如何用更成熟的方式去接纳和疏导这些情绪。我记得里面有个比喻，说青春期的情绪就像是夏天的雷阵雨，来得快去得也快，关键是要学会打伞和躲雨，而不是责怪天气不好。这个比喻非常形象，让我对女儿那些突如其来的小脾气有了更多的耐心和理解。而且，它对“友谊”和“人际关系”的探讨也很有深度。现在的孩子社交圈复杂，这本书细致地分析了嫉妒、排挤、以及如何辨识健康友谊的标志，这些都是课本上学不到的情商营养品。读完后，我感觉自己不仅仅是孩子的家长，更像是她们成长的同盟军，能够更精准地走进她们的内心世界，而不是停留在“监工”的角色上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑简直是教科书级别的流畅。它不是零散地罗列问题，而是像一条精心编织的线索，从生理变化自然过渡到心理成熟，再到社会适应，层层递进，环环相扣。我最欣赏的一点是，它对“自我认知”的塑造给予了极大的重视。在那个敏感的年纪，孩子们最需要的就是确立“我是谁”的身份认同。这本书提供了大量的积极暗示和自我肯定的小练习，鼓励她们去发现自己的闪光点，而不是总是盯着自己的不足看。我试着将其中一些小建议应用到和女儿的日常对话中，效果立竿见影。比如，当她因为考试失利而自我否定时，我不再只是安慰说“没关系，下次会好的”，而是引用书里的观点，引导她分析这次经历的价值，让她明白挫折本身就是成长的燃料。这种赋能式的育儿方法，比单纯的保护和替代更有效，它教会了孩子自己为自己的生活负责，也学会了如何与世界和解。对于一个渴望独立又害怕孤独的少女来说，这种指导是无价的。