基本信息

書名：孕前準備(漢竹)

定價：39.8元

作者：漢竹

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787553753140

字數：150000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書圍繞孕前準備的各方麵展開，希望能給讀者全麵而細緻的指導。開篇通俗簡單地介紹懷孕發生的機製；接著講解孕前檢查的必要性和具體內容；告訴你怎麼找準神秘的排卵期獲得好孕，強調健康生活方式有利懷孕；詳細列齣備孕期女性和男性飲食要求，並給你輕鬆易學的菜譜，讓你吃齣好孕；教你緩解備孕期緊張的小技巧，減壓備孕，告彆假孕；給特殊女性整理齣備孕要點，讓大齡、甲亢、甲減、二胎、三高女性不再恐慌；指齣常見病癥，讓你對癥治療好孕來。瞭解這些，備孕夫妻能懷得上，孕得棒，輕鬆升級當爸媽！

內容提要

備孕到底該吃什麼不該吃什麼？

大姨媽老不準，怎樣快點懷上呢？

傳說中的測排神器——排卵試紙，到底怎麼用呢？

患瞭甲亢，懷孕風險大嗎？

春天，真的不適閤造人嗎？

……

計劃要寶寶的備孕媽媽和男性關心的就是怎樣快速懷上健康的寶寶，本書以懷得上、孕得棒的目標，為讀者提供全麵的備孕期指導。

瞭解瞭基本的飲食禁忌、生活方式禁忌，可以為懷上寶寶以及將來寶寶健康打下基礎。做好孕前檢查，可以讓你防患於未然或及時針對治療，使備孕之路更加順利。學會用排卵試紙，是幫你好孕的一大助力，備孕的女性要留心學習哦。本書特設備孕姐妹好孕經驗大分享，從中可以學經驗、討教訓，給備孕細節性的指導。

或許你是大齡女性、二胎備孕媽媽、甲亢或甲減患者、糖尿病患者，甚至是多種特殊情況的綜閤體，也請你不要擔心，本書專門針對這些特殊情況進行瞭講解，隻要在備孕期多留心，懷上健康寶寶絕不是難事。

想要寶寶的備孕媽媽或者是準爸爸快打開書本，為迎接寶寶做功課吧！

目錄

作者介紹

文摘

算準排卵期，好孕自然來

在計劃懷孕時，掌握自己的準確排卵期是很重要的。有些夫妻備孕很久，卻一直沒有消息，其實這可能與性生活的時間不對有很大關係。那麼，怎麼纔能讓和早一點相遇呢？備孕女性趕快查一查自己的排卵日期吧！

排卵期，你的那些特彆感覺

一般來說，正常生育年齡的女性每月隻排齣1個。醫學上將排卵日的前5天和後 4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期，排卵期是受孕的好時機。女性在排卵期，身體常會齣現一些自己意識不到的改變。

1.白帶變化。白帶是由內的腺體分泌物、宮頸管的黏液分泌物以及陰道的分泌物組成的。正常的白帶平時是沒有味道的白色稀糊狀液體，排卵期間變成雞蛋清狀的稀薄液體，女性會感覺私處滑潤，且白帶拉絲性高。

2.排卵痛。每個月經周期中，排卵期部分女性下腹部有時會隱隱作痛，甚至有些女性在從中排齣的瞬間，會感覺劇烈的疼痛，這被稱之為“排卵痛”。但這種現象並不是所有的女性都會發生，統計發現約有三分之一的女性有此癥狀。

3.排卵期齣血。排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，可能會引起少量齣血。

4.體溫上升。體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫變化，尋找齣排卵日期。

簡單的算式推算法

排齣的時間一般在下次月經來潮前的 14 天左右。對於月經周期正常的女性：以月經周期為28天為例來算，這次月經來潮的第1天在 9月 29日，那麼下次月經來潮是在10月27日，再從10月27日減去14天，則10月13日就是排卵日。 排卵日及其前5天和後4天，也就是 10月 8~17 日這 10 天為排卵期。

對於月經不規律的女性，排卵期計算公式為：

● 排卵期天 = 短一次月經周期天數 –18 天

● 排卵期後一天 = 長一次月經周期天數 –11 天

觀察宮頸黏液——生理感知

月經周期可劃分為“乾燥期——濕潤期——乾燥期”。月經乾淨後，宮頸黏液稠而量少，沒有黏液，稱為 “乾燥期”，不宜受孕。月經周期中期，隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道內分泌物增多，稱為“濕潤期”， 也稱“易孕期” 。

觀察宮頸黏液每天需要數次，一般可利用起床後、洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取黏液檢查，觀察手指上的黏液外觀、黏稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方麵檢查。這樣經過3個月以上月經周期的觀察， 就可以掌握自身的宮頸黏液分泌規律和排卵期。

排卵時陰道分泌物量多。一旦發現外陰部有濕潤感及黏稠的黏液，而且黏液能拉絲達數厘米時，就應認為處於排卵期，直到稀薄、透明、能拉絲的黏液高峰日過後第4天，纔能進入排卵後安全期。

黏液伸展度測試具有個人差異性，且陰道內宮頸黏液的變化受多種因素影響，如陰道內嚴重感染、衝洗陰道、性興奮時的陰道分泌物、使用陰道內殺藥物等。若對陰道內宮頸黏液的性質不能肯定，應一律視為是排卵期，這樣能提高受孕率。

B 超監測——直觀的方法

顧名思義，B超監測排卵就是通過B超來觀察女性是否排卵。在所有測排卵的方法中，為準確的就是B超監測法，它不僅可以測齣兩側中是否有優勢卵泡，同時還能測齣優勢卵泡的大小、內膜的厚度等。通過大量統計數據可發現，當卵泡直徑大於18毫米時，卵泡已成熟，隨時有排卵的可能。一般情況下，排卵前一天卵泡直徑為20~22毫米。

在醫院進行B超監測排卵一般需要連續進行。對大多數女性而言，可自月經周期的第10天起開始監測，觀察卵泡直徑的變化。

B 超監測的不足：隻能觀察到卵泡的發育情況，但不能確定到底何時排齣。此外，卵泡的發育也有特殊的情況，例如某些人的卵泡發育到程度後，沒有排卵反而萎縮瞭，還有一些卵泡直徑超過20毫米後持續增大卻不排卵，後黃素化瞭。

性生活越和諧，寶貝越聰明

和諧的性生活是愛情的升華，寶寶則是愛情的結晶。在浪漫的時刻，拋掉所有煩惱，全身心投入，高潮既是享受，也是受孕的好機會。性生活和諧的夫妻孕育的孩子更聰明，所以夫妻之間多製造點小浪漫吧！

性生活可不是越頻繁越好

生活中有那麼一部分人，由於性生活安排不閤理，影響瞭受孕的概率，使婚後 2~3年尚未能生育孩子。性生活過少或過頻對受孕都是不利的。性生活頻率過低，貯藏時間過長，會齣現部分老化或失去競遊的活力。女性每月僅排卵一次，的受精活力亦隻能保持十幾個小時的高峰時間，低頻率的性生活很容易錯過這個寶貴而短暫的受孕機會。性生活過頻勢必影響數量，這種質量不高的，即便遇上瞭排卵期也未必能受孕。

佳的頻率並不是一成不變的，要因人而異，因地製宜，要綜閤考慮到夫妻雙方的體質、營養、體力、周圍環境等因素。比較閤理的基本原則是：排卵期之前 5~7 天，蓄銳待命齣擊；排卵期前後的1周內，增加次數，在體力和體質允許的情況下，隔日或3天一次。這樣既可以提高受孕概率，又可以保證受孕質量。

把握性高潮，生個好寶寶

和諧的性生活是受孕的基礎，而性高潮有利於受孕。有研究錶明，女性在性高潮時孕育的孩子會更聰明。

女性在達到性高潮時，陰道的分泌物增多，分泌物中的營養物質如氨基酸和糖增加，使陰道中的運動能力增強。同時，陰道充血，陰道口變緊，陰道深部皺褶卻伸展變寬，便於儲存。頸口鬆弛張開，宮頸口黏液栓變得稀薄，使容易進入。性快感與性高潮又促進收縮和輸卵管蠕動，幫助上行。這一切，都非常有利於受孕。

所以，適當學習一些性心理與性生理知識，共同實現性高潮，一方麵可提高性生活質量，另一方麵還會增加受孕的機會。

序言