正版新书--玩转美式橄榄球 IQB爱球宝课程研发中心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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IQB爱球宝课程研发中心 著

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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115463807

商品编码：29344044922

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：玩转美式橄榄球

定价：49.80元

作者：IQB爱球宝课程研发中心

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787115463807

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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NFL中国腰旗橄榄球官方合作伙伴震撼出品！唯1教练员、裁判员认证机构权-威出品！了解橄榄球，从本书开始22项循序渐进的科学训练方法15项变幻莫测的攻守阵型专业装备选用指导：头盔、面罩、下巴带、护甲、防撞裤、球鞋等赛场规则详细介绍：比赛场地、战斗分工、得分方式、判罚方式等53名单队员各司其职：四分卫、跑锋、安全卫、角卫、踢球手等各队员位置能力、基础技术与动作要领等上万种战术的精华提炼：5项进攻阵型、10项防守阵型专业讲解 科学训练 带你玩转橄榄球

内容提要

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美式橄榄球作为美国zui受喜爱的职业运动，对运动员的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质要求极高。橄榄球的比赛既紧张又刺激，涌现出了许多有名的四分卫、跑卫、外接手、防守前锋、后卫、安全卫等。对不熟悉美式橄榄球的人，可以从书中了解它的由来、比赛规则、相关道具、每个职位的重要性和魅力。在这个夏季来感受橄榄球魅力吧！

目录

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A/ 风靡美国，有安全保障的特色运动

01 和平时代的战争游戏

近200 年的领地争夺战

全美具影响力的体育运动

02 特色的规则设置

烤肉架式的比赛场地

分工明确的战斗队伍

空地一体的得分方式

分秒必争的比赛时间

03 安全的运动保障

全面的运动护具

安全的运动形式

专业的运动指导

04 完善的战场规则

独特的判罚方式

各司其职的裁判

清晰的判罚手势

B/ 让青少年智慧成长，打造未来的演练场

01 勇者的运动，提升身体素质

超人的速度

过人的力量

持续的耐力

高度的灵敏

极限的柔韧

02 智者的游戏，塑造人格

打造勇敢的品质

塑造乐观的心态

锻炼独立的能力

树立协作的意识

培养思考的习惯

03 球场如职场，打造成功未来

有价值球员成为美国总统

橄榄球队长成为上市公司的创始人

C/ 术业专攻的基础训练

01 勇往直前的进攻组

布置战术－四分卫

强行突破－跑锋

远程轰炸－外接手

攻守兼备－近端锋

保驾护航－进攻线

02 固若金汤的防守组

四分卫噩梦－防守线

跑锋杀手－防守线卫

外接手天敌－角卫

后防线－安全卫

03 出奇制胜的特勤组

百步穿杨－射门

以退为进－弃踢

吹响号角－回攻

04 丰富多彩的训练法

M 型跑动

团队达阵

传球“射门”

传球训练

战舰大战

传球接力

交递球接力

1V1 扯旗

路线跑动

接球推进

空中对接

W 型跑动与接球

踢球与回攻

真假跑练习

星状跑动

传球入桶

绳梯训练1

绳梯训练2

疯狂接球

变向追逐

“ 悬崖勒马”

防守追踪

D/ 变化莫测的阵型

01 攻城掠地的进攻阵型

I 阵型

Pro-set 阵型

Shotgun 阵型

Trips 阵型

Wishbone 阵型

02 变化莫测的防守阵型

4-3 阵型

3-4 阵型

4-4 阵型

5-2 阵型

5-3 阵型

5-4 阵型

6-2 阵型

6-3 阵型

7-2 阵型

3-3 阵型

橄榄球术语索引 INDEX

作者介绍

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IQB爱球宝NFL中国腰旗橄榄球官方合作伙伴唯1教练员、裁判员认证机构IQB爱球宝课程研发中心赵仁鑫 主编爱球宝（北京）橄榄球文化发展有限公司总经理 ；中国青少年美式橄榄球教练资格认证负责人；是将橄榄球运动与企业管理培训结合的开创者。张涛 副主编NFL中国腰旗橄榄球教练员、裁判员认证培训师；中国青少年腰旗橄榄球教练员认证培训师；USAFOOTBALL认证教练；U9-U12青少年冠军教练（书中橄榄球员动作示范之一）。安震一 副主编NFL中国腰旗橄榄球教练员、裁判员认证培训师；中国青少年腰旗橄榄球教练员认证培训师；USAFOOTBALL认证教练；NFL中国大学碗冠军队教练；铁瓷兄弟橄榄球队教练员（书中裁判员动作示范之一）。程龙 副主编NFL中国腰旗橄榄球教练员、裁判员认证培训师；中国青少年腰旗橄榄球教练员认证培训师；AFL期中国教练员/裁判员培训认证教练；USAFOOTBALL认证教练；NFL中国大学碗冠军四分卫、U9-U12青少年冠军教练。

文摘

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序言

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《橄榄球的迷人世界：从入门到精通的深度探索》 作者： 佚名（本书为对橄榄球运动的全面梳理与解读，作者集合了多位资深橄榄球评论员、分析师及前职业球员的智慧与经验，旨在为读者提供一个无与伦比的橄榄球知识宝库。） 概述： 《橄榄球的迷人世界：从入门到精通的深度探索》是一部旨在带领读者深入了解美式橄榄球这项充满激情与策略的运动的百科全书式著作。本书并非针对特定课程或机构的产品介绍，而是以独立、客观的视角，对美式橄榄球的历史渊源、基本规则、战术演变、明星球员、文化影响以及未来发展等多个维度进行全方位、多层次的深度剖析。本书适合所有对美式橄榄球感兴趣的读者，无论你是初次接触这项运动的新手，还是希望更深入理解其精髓的资深爱好者，都能从中获益匪浅。 内容详解： 第一部分：走进橄榄球的殿堂——历史与起源 史前足迹与雏形： 本章将追溯橄榄球运动的源头，探索其在古希腊、罗马乃至中世纪欧洲的早期形式，以及它如何从这些原始的球类游戏中逐渐演变而来。我们将重点关注橄榄球作为一项独立运动的诞生，以及它与足球（Soccer）和其他早期团队运动之间的复杂关系。 英伦的孕育与美国的崛起： 详细介绍橄榄球在英国公学的兴起，以及它如何通过移民和文化交流传入美国。着重阐述美国大学橄榄球在塑造现代橄榄球规则、战术和文化方面的关键作用，特别是耶鲁大学、哈佛大学等早期劲旅的贡献。 规则的演进与职业化的开端： 追溯美式橄榄球规则自19世纪末至20世纪初的关键性变革，如达阵（Touchdown）的出现、传球（Forward Pass）的合法化等，这些规则的创新如何深刻影响了比赛的进程和观赏性。同时，探讨橄榄球职业化的萌芽与发展，以及早期职业联赛的组建与挑战。 第二部分：橄榄球的语言——规则与基本概念 比赛的目标与场地： 清晰解释橄榄球比赛的根本目标——通过推进球权并最终得分。详细介绍比赛场地（Field）的标准尺寸、标志线（Yard Lines）、端区（End Zone）等关键区域的划分，以及这些区域在比赛中的作用。 比赛的流程与时间： 深入剖析一场橄榄球比赛的标准流程，包括开球（Kickoff）、进攻（Offense）、防守（Defense）、换人（Substitution）、死球（Dead Ball）与活球（Live Ball）等概念。详细解释比赛时间如何被划分为四节（Quarters），以及进攻方的“四档”（Downs）规则如何驱动比赛的策略性和紧张感。 得分的方式与价值： 全面介绍橄榄球中所有可能的得分方式，包括达阵（Touchdown）及其附加得分（Extra Point/Two-Point Conversion）、射门（Field Goal）和安全分（Safety）。详细解释每种得分方式的分值，以及它们如何影响比赛的走向和比分。 核心术语解读： 梳理并详细解释橄榄球比赛中最为核心和常用的术语，如擒抱（Tackle）、拦截（Interception）、掉球（Fumble）、犯规（Penalty）、界外球（Out of Bounds）、传球（Pass）、跑球（Run）、战术（Play）等。通过图文并茂的方式，让读者对这些术语有直观而深刻的理解。 第三部分：战略的棋盘——战术与技术分析 进攻方：推进的艺术 跑球战术（Running Plays）： 深入分析各种经典的跑球战术，如直冲（Dive）、外侧突进（Outside Zone）、跑边线（Sweep）等，以及不同跑球战术的优缺点和适用场景。 传球战术（Passing Plays）： 详细解析传球战术的分类，如短传（Short Pass）、中距离传球（Intermediate Pass）、长传（Deep Pass）以及各种复杂的传球路线（Routes）。介绍四分卫（Quarterback）在传球战术中的核心作用，以及接球手（Wide Receiver）、近端锋（Tight End）等角色的配合。 进攻线的配合（Offensive Line Scheme）： 详解进攻线（Offensive Line）五名球员（中锋、护锋、截锋）在保护四分卫和为跑卫开路方面的职责，以及各种挡拆（Blocking）技术。 防守方：阻止的智慧 区域防守（Zone Defense）： 介绍各种区域防守的阵型和特点，如2-4-5、3-4等，以及防守球员如何覆盖特定区域。 盯人防守（Man-to-Man Defense）： 详细解析盯人防守的策略，以及防守球员如何一对一盯防进攻球员。 施压战术（Pass Rush）： 探讨防守球员如何通过冲传（Blitz）来给四分卫施加压力，以及不同冲传战术的风险与回报。 防守线的角色： 阐述防守线（Defensive Line）和线卫（Linebacker）在阻止跑球和施压四分卫方面的关键作用。 特勤组（Special Teams）： 独立章节深入介绍特勤组在比赛中的重要性，包括踢球手（Kicker）、弃踢手（Punter）、回攻手（Returner）等角色的技术要领，以及他们的战术部署，如挡人（Block）和封阻（Coverage）。 第四部分：橄榄球的灵魂——球员、教练与文化 明星球员的璀璨星光： 选取历史上和现役的代表性球员，从不同位置（四分卫、跑卫、外接手、防守队员等）深入分析他们的技术特点、技术动作、训练方法以及对比赛的影响。通过生动的案例，展现这些橄榄球巨星的传奇故事。 教练的运筹帷幄： 探讨不同风格的橄榄球教练，如进攻战术大师、防守体系构建者、励志型教练等，分析他们的执教理念、战术决策过程以及如何激励球员。 橄榄球的社会文化影响： 深入分析橄榄球在美国社会中的地位和文化影响力，包括其作为“美国国球”的象征意义，它如何体现在电影、音乐、流行文化等各个方面，以及它所代表的团队精神、拼搏精神和坚韧不拔的品质。 比赛的观赏性与激情： 解析橄榄球比赛之所以引人入胜的原因，包括其高度的身体对抗、精妙的战术博弈、跌宕起伏的比赛进程以及充满戏剧性的时刻。 第五部分：未来的展望——橄榄球的演进与挑战 技术革新与数据分析： 探讨科技如何渗透到橄榄球运动中，例如先进的运动追踪技术、数据分析在战术制定和球员表现评估中的应用。 安全问题与规则调整： 关注橄榄球运动中的伤病问题，特别是脑震荡的风险，以及相关的研究进展和联盟为提高球员安全所做的规则调整。 全球化与普及： 分析橄榄球运动在国际上的发展趋势，以及如何吸引更多非传统橄榄球国家和地区的爱好者。 未来的发展方向： 对橄榄球运动的未来进行预测，包括潜在的规则创新、技术发展以及商业模式的演变。 本书特色： 体系完整，内容详实： 从最基础的规则讲解，到复杂的战术分析，再到深层的文化探讨，本书构建了一个全面、系统的橄榄球知识体系。 语言生动，通俗易懂： 避免使用过于晦涩的专业术语，即使是初次接触橄榄球的读者，也能轻松理解。同时，通过大量生动的案例和描述，让读者感受到橄榄球的魅力。 图文并茂，辅助理解： 书中将配有大量的插图、图表和比赛照片，直观地展示比赛场景、战术示意图和球员动作，极大地增强了阅读的直观性和趣味性。 客观视角，深度解读： 本书以独立的视角，对橄榄球运动的方方面面进行深度解读，旨在提供准确、权威的信息，帮助读者建立起对橄榄球运动的全面认知。 适用于各类读者： 无论是希望了解橄榄球基本知识的新手，还是渴望深入研究战术打法的资深球迷，亦或是对橄榄球文化感兴趣的普通读者，都能在本《橄榄球的迷人世界：从入门到精通的深度探索》中找到属于自己的阅读乐趣和知识收获。 《橄榄球的迷人世界：从入门到精通的深度探索》将带领您穿越美式橄榄球的辉煌历史，领略它独特的魅力，掌握它精妙的规则，理解它深邃的战术，感受它所承载的文化精神。翻开本书，您将开启一段精彩纷呈的橄榄球探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种硬朗又不失动感的色彩搭配，一下子就抓住了我对这项运动的好奇心。拿到手的时候，能感受到纸张的分量，一看就知道是精品印刷，内页的图文排版也极其考究，色彩过渡自然，关键信息点突出，对于初学者来说，这种视觉上的友好度简直是福音。我尤其欣赏他们对历史脉络的梳理，并不是干巴巴地罗列年代和事件，而是用一种近乎讲故事的方式，将美式橄榄球从早期混沌的雏形，一步步发展成我们今天看到的这个体系庞杂、规则严谨的“美式文化符号”。比如，他们对“革新时代”中规则调整如何影响战术演变的那一段描述，读起来酣畅淋漓，让人仿佛置身于那个变革的浪潮之中，理解了这项运动之所以能够持续吸引人的核心魅力——那就是不断地自我进化和挑战。而且，我发现即便是关于装备介绍的部分，也做得非常细致，从头盔的材质到护垫的功能性，都讲解得深入浅出，看得出来作者团队对这项运动的理解是立体的、全方位的，不仅仅停留在赛场表面。

评分☆☆☆☆☆

这本书在解读复杂的战术体系时，展现出了一种近乎“庖丁解牛”般的功力，这对于我这种以前只停留在看热闹层面的观众来说，简直是醍醐灌顶。以往看比赛，总觉得眼花缭乱，十一个人的跑位和接球路线像一团乱麻，但读完关于“进攻锋线保护哲学”和“区域防守与人盯人防守的切换逻辑”这几章后，我终于明白了那些看似随意的跑动背后，隐藏着怎样精密的数学和空间计算。作者没有直接堆砌晦涩的专业术语，而是巧妙地运用了大量的场景模拟和对比分析。比如，书中用一个虚拟的“红区进攻”案例，一步步拆解了四分卫的决策链条，从最初的预判到最后的出球选择，每一步都伴随着清晰的图示说明，真正做到了“看图说话”。我甚至能感受到作者在编写这些内容时，那种希望读者真正掌握而非仅仅“了解”的殷切期望。读到后来，我甚至开始尝试在观看直播时，自己提前去“预测”防守方的下一步动作，这种参与感和智力上的博弈乐趣，是这项运动带给我最深层次的享受。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书的文化社会学视角，让我对美式橄榄球的理解上升到了一个全新的维度。它不仅仅是一项运动，更是美国社会结构、种族关系乃至地域文化冲突的一个微缩景观。作者并没有回避那些围绕这项运动产生的争议，比如大学橄榄球的商业化对教育的冲击，或者球员健康安全问题引发的伦理困境。他们以一种极其审慎和客观的笔触，探讨了“体育英雄崇拜”的社会心理基础，以及超级碗在国家认同构建中所扮演的独特角色。我特别喜欢其中关于“社区与橄榄球”的那一节，它细腻地描绘了在德州、威斯康星州这些核心地带，橄榄球如何渗透到日常生活的毛细血管中，成为一种集体记忆和身份标签。这种宏大叙事与个体经验的结合，使得整本书的内涵更加丰富厚重，绝非市面上那些只教你如何传球、如何擒抱的纯技术手册所能比拟的。

评分☆☆☆☆☆

从行文风格上来说，这本书的作者群展现出了一种令人信服的专业自信，但又避免了过度自嗨和故作高深。他们的叙事节奏把控得非常到位，时而像严谨的学术报告，用数据和统计模型支撑起某个战术的有效性；时而又像一个经验丰富的老教练，用几句充满激情的口号来点燃读者的热情。我注意到，在讲解一些高阶概念时，他们会设置“进阶思考”的小框，引导读者主动去探索那些更深层次的理论。这表明作者是真正站在读者的学习曲线上去设计的，知道什么时候该快进，什么时候该慢下来反复咀嚼。这种教学相长的设计理念，让这本书在知识的密度和阅读的愉悦度之间找到了一个绝佳的平衡点，读起来毫不费力，但吸收的知识量却非常可观，是那种真正能让人产生“我学到了”的踏实感的读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，体现在它对“从零开始”到“精通门道”的完整路径覆盖上。如果说前面的部分是建立理论框架，那么后半部分对于训练原理和体能恢复的阐述，简直就是一本操作手册。它没有简单地罗列训练动作，而是深入解析了为什么特定肌群需要进行特定强度的训练，以及如何根据不同位置（比如线卫和角卫）的需求来定制训练计划。更让人惊喜的是，书中还涉及了心理韧性的培养，探讨了如何在高压对抗下保持冷静和执行力，这对于任何希望在竞争环境中取得优势的人来说，都是宝贵的经验。我个人对其中关于“赛前减压仪式”的那段描述印象深刻，它揭示了顶级运动员在面对巨大压力时，如何通过建立一套个人化的心理锚点来稳定发挥。总而言之，这是一本结构完整、内容丰富、兼具理论深度与实操价值的佳作，它不仅教授了知识，更传递了一种追求卓越的体育精神。