原来怀孕这么有趣 妊娠分娩要知道的1000个细节 赵东凌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵东凌 著

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• 赵东凌
• 备孕
• 孕妇

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539058481

商品编码：29335949526

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：原来怀孕这么有趣 妊娠分娩要知道的1000个细节

定价：59.00元

作者：赵东凌

出版社：江西科学技术出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787539058481

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书结合了准妈妈孕期生活的实际需求和关注重点，兼顾细节上的点滴关怀，汇编了1000个准爸妈*关心、*想知道的、应该知道的孕期保健知识。娓娓道来，以帮助广大的准爸妈更好地了解孕育的知识和过程，为大家排忧解难。全书以时间为纲，从孕前准备开始说起，详细地介绍了妇女从怀孕到分娩之后这一关键时期，准父母要掌握和熟知的一些与自身密切相关的科普知识，深入浅出地从孕前准备、孕期保健、轻松分娩到产后塑身进行了全面讲解，集科学性、实用性于一书，是怀孕育儿的书。

目录

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作者介绍

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赵东凌，家庭教育研究者，家庭教育畅销书作者。曾在某国际学校做过多年一线教师，多次获得嘉奖。现专注于家庭教育和青少年问题的研究与写作。出版过家庭教育著作十几部，深受广大读者好评。

文摘

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序言

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在生命的奇妙旅程中，孕育新生的喜悦与挑战 生命的诞生，无疑是宇宙间最伟大的奇迹之一。而在这场奇迹的序曲中，一场名为“怀孕”的旅程，悄然拉开了帷幕。它承载着希望，充满了未知，更编织着无数动人的故事。每一个细胞的生长，每一次心跳的萌动，都是生命力量的赞歌。然而，在这充满欣喜的孕育过程中，准父母们也常常被各种信息和担忧所包围。从身体的微妙变化到情绪的起伏不定，从日常生活的细微调整到对未来的无限憧憬，每一个环节都值得细细品味与深入理解。 这是一本探索生命奥秘、解读孕育故事的书籍，它并非旨在提供一个事无巨细的“知道多少”的清单，而是希望带领读者深入体验生命孕育过程中那些令人惊叹的细节，感受其中蕴含的深刻情感和智慧。我们将一同走进一个充满生命力的世界，去发现那些隐藏在日常之下的非凡之处，去理解那些看似微小却意义重大的变化，去拥抱那些伴随而来的喜悦与挑战。 身体的奇迹：从细胞到生命的诞生 生命的起点，往往是从一个微小的受精卵开始。那一刻，两个生命的细胞融合，开启了一段令人难以置信的旅程。本书将带你领略这个过程的精妙之处。你将了解到，在最初的几周里，这个小小的生命是如何以惊人的速度分裂、增殖，并逐渐分化出身体的各个部分。从神经管的形成，到四肢的初具雏形，再到心脏微弱却有力的搏动，每一个阶段都凝聚着生命的智慧和自然的规律。 怀孕期间，母体的身体会发生一系列巨大的变化，这些变化并非偶然，而是为了给胎儿提供最适宜的生长环境。我们将一同探讨，为何孕妇会经历孕吐？这背后究竟是身体的自我保护机制，还是某种更深层次的信号？你将了解到，体内激素水平的剧烈波动如何影响着孕妇的情绪和生理状态，从身体的疲惫到皮肤的变化，从食欲的改变到睡眠的困扰，每一个感受都反映着生命在母体内悄然进行的伟大工程。 我们将深入观察胎儿在子宫内的成长轨迹。在第一个 trimester，胎儿的器官系统开始发育，心脏开始跳动，小小的四肢也开始伸展。在第二个 trimester，胎儿的成长更为迅速，骨骼逐渐硬化，能够听到外界的声音，甚至会开始踢动，向母亲传递生命的力量。而在最后一个 trimester，胎儿的体重迅速增加，为即将到来的出生做最后的准备。这本书将以一种温柔而科学的方式，为你揭示这些成长过程中的细节，让你感受到生命的顽强与美丽。 情绪的涟漪：迎接新生命的心理准备 怀孕不仅是一场身体的蜕变，更是一场深刻的心理旅程。准妈妈的情绪，如同平静湖面泛起的涟漪，时而温柔，时而波澜。我们将探讨，为何孕妇的情绪会如此多变？喜悦、担忧、焦虑、期待……这些复杂的情绪交织在一起，构成了孕期独特的心理画卷。理解这些情绪背后的原因，学会与它们共处，是迎接新生命的重要一环。 父亲的角色同样不可或缺。从最初得知怀孕的惊喜，到参与产检的紧张，再到为迎接宝宝的到来而做的准备，父亲的心理也经历着巨大的转变。本书将关注父亲在孕期的角色，探讨如何成为一个支持性的伴侣，如何分担准妈妈的压力，以及如何与未来的孩子建立情感连接。我们相信，一个充满爱意的家庭氛围，是孕育健康宝宝的坚实基石。 生活的艺术：孕期日常的智慧与选择 怀孕，意味着生活方式的调整。从饮食到睡眠，从运动到社交，每一个日常的选择都关乎着母子二人的健康。我们将深入探讨，孕期饮食的奥秘，哪些营养素是胎儿成长所必需的？哪些食物应该谨慎食用？如何通过均衡的饮食，为身体储备能量，迎接即将到来的挑战？ 运动在孕期同样重要。适度的运动不仅能帮助孕妇保持身体健康，还能缓解孕期不适，为分娩积蓄力量。我们将分享适合孕妇的运动方式，以及在运动中需要注意的事项。同时，我们也会探讨孕期睡眠的重要性，以及如何改善睡眠质量，让准妈妈拥有充足的休息。 除了身体的照顾，孕期心理的调适同样至关重要。面对即将到来的身份转变，以及对未知分娩的恐惧，孕妇需要找到适合自己的放松方式。本书将提供一些心理调适的建议，例如通过冥想、瑜伽、与伴侣交流，或者参与孕期社群，来缓解焦虑，培养积极乐观的心态。 分娩的序章：理解与拥抱生命的高潮 分娩，是生命旅程中最壮丽的高潮。它充满了力量、勇气，以及母性最伟大的绽放。我们将一同走进分娩的真实世界，理解不同分娩方式的特点，以及它们对母婴可能产生的影响。我们将探讨，究竟什么是自然分娩？无痛分娩是否适合你？剖宫产又有哪些需要了解的？ 这不是一个关于“避免痛苦”的指南，而是一个关于“理解与准备”的探索。我们将深入了解分娩过程中的生理变化，认识到疼痛是生命力量释放的信号，学习如何通过呼吸、放松技巧来应对疼痛，并与医疗团队有效沟通，做出最适合自己的选择。 我们还将关注产后恢复，以及新生儿护理。生命的奇迹并没有在分娩的那一刻结束，而是进入了新的篇章。如何照顾刚出生的宝宝？如何应对产后身体的恢复？如何平衡母乳喂养和个人休息？这些问题都将得到细致的解答。 尾声：爱的传承与生命的延续 这本书，并非简单地罗列事实和数据，而是希望通过对孕育过程中每一个细节的细致描绘，传递一种对生命的热爱与尊重。它鼓励准父母们积极参与到这场生命的旅程中，去感受、去学习、去拥抱。因为，怀孕不仅仅是生理的孕育，更是爱的传承，是生命的延续。 我们将一同发现，原来怀孕可以如此有趣，如此充满智慧，如此令人惊叹。它是一个学习的过程，一个成长的过程，更是一个由爱驱动的奇妙探险。当我们翻开这本书，我们开启的不仅仅是对孕育知识的了解，更是对生命本身最深切的体悟。在这段旅程中，你将收获的，不仅仅是关于身体变化的知识，更是关于爱、关于责任、关于生命最美好的诠释。 这是一次关于生命初体验的深度对话，一次关于母性与父性力量的温情解读，一次关于家庭与爱的美好承诺。我们相信，通过对这些细节的深入了解，每一个准父母都能以更从容、更自信、更充满喜悦的心态，迎接新生命的到来，并在这个过程中，发现生命本身所蕴含的无尽魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种轻松愉快的氛围，让我对孕期不再感到那么紧张和焦虑。我特别喜欢作者在描述一些医学术语时，总是能用非常生活化的语言来解释，就像是身边一位经验丰富的邻家长辈在跟你聊天一样。比如，书中提到胎儿发育的某个阶段，通常会伴随着孕妈的一些小变化，作者不是冷冰冰地罗列数据，而是会用“这时候你的小宝贝正在忙着给自己盖一间小小的‘房子’呢”这种俏皮的比喻来形容，让人读起来心头一暖。我记得有一次我正为孕吐严重而烦恼，翻到相关章节，里面详细描述了如何通过调整饮食结构和改变作息来缓解，作者还分享了几个她自己亲身试验过的小妙招，比如“对着窗外深呼吸十分钟”这种看似简单却出乎意料有效的方法。这本书的体量虽然看起来挺大，但章节划分非常清晰，查找起来很方便，不会让人在需要快速找到某个信息时感到迷茫。它更像是一本工具书，一本陪伴书，随时可以翻开，随便看到哪里都能找到一些让你会心一笑的段落，或者能解决你燃眉之急的建议。这种实用性与亲和力的完美结合，是我认为这本书最成功的地方。它没有刻意去渲染孕期的“伟大”或“辛苦”，而是真实地展现了孕育生命过程中那些既真实又充满惊喜的细节，让人觉得整个过程都可以被积极地拥抱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计也值得一提。它绝对不是那种只有密密麻麻文字的传统育儿百科。每隔几页，你就会看到一些精心设计的插画或者信息图表，它们用更直观的方式来展示复杂的概念。比如，关于营养素的吸收和胎盘的发育，文字描述可能需要反复阅读才能理解，但一旦配上一个简洁的流程图，瞬间就清晰明了。我尤其欣赏作者在引用专业研究或数据时，总是会非常谦虚地注明出处，这让整本书的可靠性大大增强，避免了那些“据说”或“民间偏方”的误导。我发现自己经常会在“孕期小测验”或者“你可能遇到的十个误区”这类互动性小栏目上停留很久，这些小小的互动环节设计得非常巧妙，让人在学习新知识的同时，还能对自己的理解程度做一个快速的反馈。这种非线性的阅读体验，让漫长的孕期阅读不再是一件苦差事，而更像是一场充满惊喜的探索之旅。如果说很多育儿书像大学教材，那么这本书更像是你最信赖的、充满智慧的朋友为你精心准备的毕业礼物，既有深度，又不失趣味性。

评分☆☆☆☆☆

从更宏观的角度来看，这本书对于建立家庭育儿观念的统一性非常有帮助。它不像某些书籍那样，只聚焦于“妈妈”的体验，而是将“父母双方”的共同成长视为一个核心主题。在谈论产后恢复和新生儿照护时，书中多次强调了伴侣之间沟通的重要性，以及如何公平分配责任，避免一方陷入“丧偶式育儿”的困境。我记得有一章专门讨论了孕期性生活和亲密关系的变化，这通常是很多书籍会回避的敏感话题，但作者却用一种非常坦诚且富有建设性的态度去探讨，提供了许多实用的建议，帮助夫妻双方理解和接纳这些变化。这让我和我的伴侣之间的交流变得更加开放和深入。我们不再只是讨论“待产包要买什么”，而是开始讨论“我们希望如何共同面对为人父母后的新角色”。这种深层次的、关乎家庭关系的探讨，是这本书超越一般“孕期指南”的价值所在。它不仅仅是关于如何生孩子，更是关于如何一起建立一个更稳固的家庭基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对于“自我关怀”的强调。在整个妊娠期，外界的声音似乎总是在告诉你“要为宝宝做这个，为宝宝准备那个”，久而久之，孕妈很容易迷失在为他人付出的过程中。这本书却在多个关键节点提醒读者——“请记住，你才是这个小生命最初的港湾，照顾好你自己，才是对宝宝最好的投资。”作者分享了她自己如何应对孕期的情绪波动，如何为自己争取独处的空间，甚至是坦诚地承认有些日子就是想“偷个懒”的心情。这种对孕妇情绪健康的关注，是极其宝贵且难得的。它给予了女性一种“被允许”的感觉，被允许脆弱，被允许有自己的需求，而不是必须时刻扮演一个完美、坚韧的孕育机器。这种细腻的情感洞察力，让这本书读起来充满了人文关怀的温度，让我感觉自己被真正地理解和支持着，而不是被要求着去达到某种标准。它成功地平衡了知识的权威性和情感的共鸣性，让人在学习科学知识的同时，获得了极大的心理慰藉。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在开始阅读这本书之前，我对分娩这件事抱持着一种近乎恐惧的态度。各种影视作品和传闻都把生产描绘得惊心动魄，让我总是在思考“万一我撑不住怎么办？”这本书在这方面提供的视角非常独特且令人安心。它没有回避分娩可能带来的不适和挑战，而是用一种非常结构化的方式，把整个过程分解成一个个可预测的、可以应对的阶段。作者似乎非常懂得初次为人父母的紧张感，所以她不仅描述了身体会发生什么，更深入探讨了心理层面的变化。她非常强调“准备”的重要性，这种准备不仅仅是物质上的，更多是心智上的预演和放松技巧的练习。书中有一段关于“呼吸法”的讲解，配上了图示，我发现即便是没有亲自实践，光是看着文字描述，我的心率似乎都稳定了下来。更让我觉得贴心的是，她提到了家属在分娩过程中的角色，提供了很多给伴侣的“行动指南”，这让我的先生也能找到参与感，而不是仅仅作为一个旁观者。阅读完这部分内容后，我对分娩的恐惧感确实降低了，取而代之的是一种“我有工具可以应对”的掌控感。这种从心理上进行赋能的叙事方式，比单纯的知识灌输要有效得多，也更有人情味。