基本信息

书名：月子母婴护理百科全问

定价：32.8元

作者：罗立华 万理

出版社：中国人口出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787510120541

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

   《月子母婴护理百科全问》突出的就是实用性，不仅通俗易懂，而且内容很全面。 本书由卫计委北京医院妇产科主任医师罗立华和儿科主任医师万理分科主编，确保内容的准确性和实用性。

的确是不可多得的好书，值得推荐。

内容提要

《月子母婴护理百科全问》是一部问答式、实用型百科全书， 以问答方式讲解，系统性编排，全面覆盖了产后月子母婴护理重要知识，不仅查阅方便，也十分适合学习。

本书的内容主要分两大部分：月子妈妈调养保健、新生儿养育护理。全书条理清晰，讲解全面，关注细节 ，指导性强。一书在手，想知道、该知道的问题，都有答案了。

目录

作者介绍

罗立华，卫生部北京医院妇产科主任、硕士生导师、主任医师，知名妇产科专家。毕业于北京大学医学部医疗专业，从事妇产科工作30余年。曾留学于日本奈良医科大学，多次出访进行重大国际学术交流。 近十年主要从事围产医学领域的临床研究工作，特别注重高危妊娠及孕期、产后营养方面的研究。参著了《实用计划生育临床手册》、《实用糖尿病学》、《实用血脂学》、《怀孕怎么吃》、《月子要炖补》等多部有关妇女保健方面的医学书籍，并撰写了大量孕期保健方面的科普文章。

万理，北京医院儿科主任医师。从事儿科临床工作20多年，儿科工作领域的骨干专家。1989年毕业于同济医科大学儿科系儿科专业。多年来致力于婴幼儿的医疗和保健工作，在早产儿、婴幼儿喂养方面有丰富的经验。主编了《科学育儿800问》、《宝宝辅食添加与配餐》等，并在核心专业期刊发表了十余篇论文。

文摘

上篇坐月子必读——

01什么是坐月子？时间是一个月吗？

“坐月子”在我国是一项久远的传统，民间俗称坐月子，医学上称为产褥期，指胎儿、胎盘娩出后到产妇肌体和生殖器官恢复至孕前状态的一段时期。一般需要68周，外对这段时间长短的界定不太相同，我国一般认为是产后6周，也就是胎儿娩出后42天之内，而不是一个月时间。

02为什么要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？

从现代医学观点来看坐月子仍有其重要性。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

坐月子的目的是，在月子期间作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使恢复生产前的状态，气血经过调理也都能恢复，同时能以均衡的营养来补充生产时的消耗及满足喂食母乳之所需。

坐好月子身体甚至能恢复得比以前更好，也就是通过这段时间调理，可以将不好的体质慢慢改变过来。

03坐月子有哪些基本原则？

慎寒温：室内温度为25℃26℃，湿度为50％60％，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒及关节受到风、寒、湿的入侵。

适劳逸：产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些，还是以12小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸及膝踝关节的疼痛。

勤清洁：头发、身体要经常保持清洁，避免感染细菌而发炎。

调饮食：坐月子的饮食还是以温补为主，好请医师根据个人体质进行调配比较妥善。

12坐月子能“捂”吗？为什么？

我国民间“捂月子”的风俗由来已久。“捂月子”是指产妇在坐月子时，把房间封得很严实，甚至有的还在窗缝糊封条，门上加布帘子，产妇的头用围巾裹得严严实实，全身也用厚衣服或被子捂起来，认为这样才能保护好产妇和新生儿，其实这样做对产妇和婴儿都是极其不利的。

首先，屋子封得很严，空气不流通，室内空气污浊，这对产妇和婴儿都很不利。产妇分娩后身体虚弱，需要新鲜的空气，以利于恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要良好的环境，应当在空气新鲜、通风良好、清洁卫生的环境中生活。否则，容易患感冒、肺炎等疾病，有碍健康成长。

其次，室内通风不好必然造成室内潮湿，滋生细菌，侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚弱时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。

更重要的是，无论产妇还是婴儿，都需要阳光的照射。阳光有利身体的恢复和婴儿的发育。整日不见阳光，对产妇和婴儿极为不利。

此外，室内封得过严，若以后到室外活动时，就形成环境反差过大，必然不适。这种不适就会出现病症，影响身体健康。同样的道理，产妇裹头穿得厚厚的，一旦突然去掉这层保护层，必然不适应，随之也可能招来疾病。尤其是炎热的夏天这样捂月子不仅会中暑，而且各种细菌和病毒的生长繁殖更快，极易生病。

产妇产后体质较虚，活动量小，比常人适当注意保暖即可。

13产后为何不能马上熟睡？何时可以熟睡？

分娩结束后，不能立即上床睡卧，应先稍坐片刻，闭目养神，再上床背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐卧状态。闭目养神，目的在于消除分娩时的紧张情绪，安定神志，解除疲劳。半坐卧，目的在于使气血下行，气机下达，有利于排出恶露，使膈肌下降，及脏器恢复到原来位置。

在半坐卧的同时，还须反复用手轻轻揉按腹部，这可使恶露、淤血不停滞在腹中，还可避免产后腹痛、产后出血，有利于复原。

揉按方法是以两手掌从心窝下擀至脐部，在脐部停留作旋转式揉按片刻，再下擀至小腹，又作旋转式揉按，揉按时间应比下擀时间长。如此反复下擀，揉按10余次，每日23遍。

闭目休息数小时后就可以熟睡。

14月子里要完全卧床休息吗？早活动有什么好处？

有人认为，坐月子就得在床上卧坐1个月，以休息来消除孕期和分娩时的劳累，其实这完全没有必要。生命在于运动，人的健康也来自运动。而1个月的卧床休息，有可能导致产妇起床后走路困难。

一般产后第1天，产妇疲劳，应当在24小时内充分睡眠或休息，使精神和体力得以恢复，为此，周围环境应保持安静，家人从各方面给予护理和照顾。正常产妇，如果没有手术助产、出血过多、阴道撕裂、恶露不尽、身痛、腹痛等特殊情况，24小时以后即可起床作轻微活动，这有利于加速血液循环、组织代谢和体力的恢复，也可增加食欲，并促进肠道蠕动，使大、小便通畅。

早期适量活动，还可促使消化功能增强，以利恶露排出，避免褥疮、皮肤汗斑、便秘等产后疾病的发生，并能防止后倾等。单纯卧床休息对产妇来讲是有害无益的，只要运动不过量，就不会出现不良作用。

15产妇在月子里可以户外活动吗？

分娩顺利的产妇为了促使身体早日复原，于产后812小时，就可以自己到厕所大小便，并在室内行走、活动，但应以不疲劳为度。1周后如果天气晴朗，可到户外活动。在户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，会使精神愉快，心情舒畅。天气不好如刮风或下雨，就不要出去了。应该注意的是不要着凉或过度疲劳，要量力而行，开始每天出屋12次，每次1015分钟，多不超过半小时，可以根据身体的情况以后逐渐增加。

16产后为什么不宜久蹲？

产后尤其是坐月子期间，对于的保护非常重要，否则，会给年轻的妈妈带来长久的痛苦，很难治愈。产后需要避免久蹲，分娩后，因为产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防脱垂。

17产后为什么不宜久抱孩子？

很多妈妈生孩子后，就喜欢天天抱着孩子，但抱孩子时间长了，左右手手腕就会疼得厉害，一点力气都使不出，而且手腕摸起来好像里面有小疙瘩。这种情况大的可能性是腱鞘炎或腱鞘囊肿，一般是反复 正版 月子母婴护理百科全问 罗立华 万理 9787510120541 电子书 下载 mobi epub pdf txt