十月怀胎健康百科全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱宇清 编

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店铺： 思睿图书专营店

出版社： 科技文献

ISBN：9787518924745

商品编码：28914022598

出版时间：2017-04-01

基本信息

• 商品名称：十月怀胎健康百科全书
• 作者：编者:邱宇清
• 定价：35
• 出版社：科技文献
• ISBN号：9787518924745

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-04-01
• 印刷时间：2017-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：440

孕期营养宝典：呵护生命最初的时光 这是一本专注于孕期营养的实用指南，旨在帮助准妈妈们在生命中最特殊的这段时期，为自己和即将到来的宝宝提供最全面、最科学的营养支持。本书内容详实，涵盖了从备孕到分娩前的每一个阶段，为孕妇量身定制了一套个性化的营养方案。 第一部分：孕前营养的基石 在宝宝到来之前，健康的身体是孕育生命的重要基础。本部分将深入探讨备孕期间女性的营养需求，包括叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性，以及如何通过饮食调理，优化身体机能，提高受孕几率。我们将详细介绍不同食物的营养成分，帮助读者了解如何科学搭配，为孕育健康的宝宝打下坚实的基础。同时，本书还将关注备孕期间男性营养的重要性，以及夫妻双方共同调整饮食的重要性。 第二部分：孕早期（1-12周）：谨慎呵护，稳定孕情 孕早期是胎儿器官发育的关键时期，也是孕妇最容易出现妊娠反应的阶段。本书将针对孕早期的特殊需求，提供详细的营养指导。我们将解释孕吐、疲劳等常见孕期不适的生理原因，并提供缓解方法。在饮食方面，本书将重点介绍如何选择易消化、营养丰富的食物，以及如何补充叶酸、维生素等对胎儿神经管发育至关重要的营养素。此外，还将强调孕早期避免某些高风险食物的重要性，确保孕妇和胎儿的安全。 第三部分：孕中期（13-28周）：营养加速，活力充沛 进入孕中期，孕妇的身体逐渐适应妊娠，胎儿发育进入快速增长期。本书将详细阐述孕中期女性日益增长的营养需求，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入量。我们将提供丰富的食谱建议，帮助孕妇摄取均衡的营养，促进胎儿的骨骼、肌肉和大脑发育。同时，本书还将关注孕中期常见的营养问题，如贫血、便秘等，并提供相应的饮食调理方案。我们将通过实例和图解，生动形象地展示如何制作美味又营养的孕期餐点。 第四部分：孕晚期（29-40周）：为分娩做准备，迎接新生命 孕晚期是胎儿体重快速增加，为出生做最后准备的阶段。本书将重点介绍孕晚期孕妇的营养策略，包括如何保证充足的能量摄入，同时控制体重增长，避免胎儿过大或过小。我们将强调铁、钙、膳食纤维等营养素的重要性，以及它们在分娩过程中的作用。此外，本书还将提供针对孕晚期水肿、抽筋等不适的饮食建议，并分享一些有助于顺产的食物和运动。我们将带领读者一起规划产前最后几周的饮食，为迎接新生儿做好充分准备。 第五部分：特殊情况下的营养调理 除了常规的孕期营养指导，本书还针对一些特殊情况下的孕妇，提供了专业的营养调理建议。例如，患有妊娠期糖尿病的孕妇，本书将详细介绍低糖饮食的原则和食谱；有早产风险的孕妇，本书将探讨如何通过营养干预降低风险；双胞胎或多胞胎孕妇，本书将根据其更高的营养需求，提供定制化的饮食方案。此外，本书还将关注素食孕妇、有食物过敏史的孕妇等特殊群体，提供科学、安全的营养摄入指导。 第六部分：孕期饮食禁忌与注意事项 为了确保孕期健康，了解并避免某些食物是至关重要的。本书将详细列举孕妇应谨慎食用或完全避免的食物，并解释其潜在风险，例如某些海鲜、加工肉类、未经巴氏消毒的奶制品等。同时，本书还将强调食品安全的重要性，包括如何正确处理和烹饪食物，避免食源性疾病的发生。 第七部分：科学补充营养品 在某些情况下，单纯通过饮食难以满足孕妇的全部营养需求，此时补充营养品就显得尤为重要。本书将深入探讨不同孕期阶段孕妇可能需要的营养补充剂，如孕妇复合维生素、铁剂、钙片、DHA等。我们将详细介绍各类营养补充剂的功效、适宜剂量，以及如何正确选择和服用，并提醒读者在医生指导下进行补充。 第八部分：孕期健康生活方式的协同 营养是孕期健康的重要组成部分，但健康的生活方式同样不可或缺。本书还将探讨运动、睡眠、心理健康等方面对孕期营养吸收和胎儿健康的影响。我们将提供适合孕妇的运动建议，帮助读者在孕期保持活力；分享改善睡眠质量的方法；并强调积极的心理状态对孕期健康的重要性。 本书的特色： 科学严谨： 所有营养建议均基于最新的医学研究和权威指南。 实用易懂： 语言通俗易懂，辅以丰富的图表和食谱，方便读者理解和操作。 个性化指导： 鼓励读者根据自身情况，与医生或营养师沟通，制定最适合自己的营养方案。 全面覆盖： 从孕前到分娩，涵盖孕期营养的方方面面。 本书旨在成为每一位准妈妈的贴心营养顾问，陪伴您度过一个健康、快乐、充满活力的孕期，共同迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

作为孕期容易出现各种小状况的准妈妈，这本书简直是我的“救星”。孕吐、腰酸背痛、水肿……这些孕期常见的困扰，这本书都给出了详细的解释和实用的缓解方法。比如，对于孕吐，它不仅解释了原因，还提供了多种饮食和生活习惯上的建议，让我不再感到束手无策。而且，它还特别强调了孕期运动的重要性，详细介绍了适合不同孕周的运动，让我即使在身体不适的情况下，也能找到适合自己的运动方式来保持健康。这本书的科学性和实用性是我选择它的最主要原因。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的是它在孕期心理健康方面的深入探讨。我之前一直觉得怀孕只是身体上的变化，但这本书让我意识到，孕期心理健康同样重要。它详细分析了孕期可能出现的各种情绪问题，并提供了科学的应对方法，让我能够更好地管理自己的情绪，保持积极乐观的心态。我喜欢它关于孕期夫妻沟通的建议，鼓励准爸爸积极参与到孕期生活中来，共同承担责任，这对我来说非常重要。这本书让我感觉自己不再孤单，而是得到了全方位的支持。

评分☆☆☆☆☆

我是一名职场妈妈，怀孕初期我还在工作，所以特别担心怀孕会不会影响我的工作，以及如何在工作和怀孕之间找到平衡。这本书给我提供了很多宝贵的建议。它详细介绍了孕期女性在职场上可能遇到的问题，以及如何与公司沟通，如何调整工作状态，如何保障自己的权益。最重要的是，它还强调了孕期休息的重要性，并提供了一些如何在工作间隙进行放松和补充能量的方法。我之前总觉得怀孕了就得什么都小心翼翼，甚至有些不敢动，但看了这本书之后，我明白了只要科学安排，孕期依然可以保持健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直对怀孕这件事充满好奇，但又怕被各种网络信息弄得眼花缭乱、无所适从。直到我遇到了《十月怀胎健康百科全书》，才觉得终于找到了一个可靠的“定心丸”。它的内容实在太丰富、太全面了，简直涵盖了孕期可能遇到的方方面面。从备孕的准备，到孕早期、孕中期、孕晚期的身体变化和注意事项，再到分娩的各种准备和知识，这本书都讲解得非常细致。我特别喜欢它对于孕期营养的讲解，不再是简单地列出孕妇应该吃什么，而是详细解释了不同营养素对胎儿和孕妇的重要性，以及如何通过日常饮食来均衡摄取。而且，它还列举了很多孕期食谱，简单易学，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

《十月怀胎健康百科全书》的排版和语言风格也让我觉得非常亲切。它没有使用那些晦涩难懂的医学术语，而是用非常通俗易懂的语言来解释复杂的概念。而且，书中的插图和图表也非常精美，清晰地展示了胎儿的发育过程、孕妇身体的变化等等，让我更容易理解和记忆。我特别喜欢它在每一个章节的末尾都会有一个“温馨提示”或者“小贴士”，这些小提示往往能点醒我一些平时容易忽略的细节。这本书就像一位经验丰富的闺蜜，温柔地引导我走过孕期的每一个阶段。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直以为怀孕就是等宝宝出生，然后好好照顾宝宝，但看了《十月怀胎健康百科全书》之后，我才意识到，怀孕本身就是一个非常重要、也非常值得我们去了解和学习的过程。这本书让我对生命有了更深的敬畏。它不仅仅是一本育儿指南，更是一本关于女性身体奥秘和生命奇迹的百科全书。我尤其对书中关于胎儿在子宫内成长的章节感到惊叹，每一个小小的细胞如何分裂、分化，最终形成一个完整的小生命，这个过程太神奇了！这本书让我更加珍惜和期待即将到来的宝宝。

评分☆☆☆☆☆

《十月怀胎健康百科全书》不仅仅是一本知识性的读物，更是一本充满人文关怀的书籍。它用温暖而充满力量的语言，引导我们去感受生命的美好，去迎接新生命的到来。我特别喜欢书中关于分娩的章节，它详细介绍了各种分娩方式，并提供了详细的分娩准备建议，让我对接下来的分娩过程有了更清晰的认识，也更有信心去面对。这本书让我觉得，怀孕和分娩并不是一件可怕的事情，而是一段充满爱与期待的旅程。

评分☆☆☆☆☆

作为一个第一次当妈妈的人，我真的充满了焦虑。每天都在担心自己做得不够好，担心宝宝会不会健康。自从有了这本《十月怀胎健康百科全书》，我的焦虑感大大减轻了。这本书不仅仅是关于生理上的变化，更关注孕妇的心理健康。它深入浅出地解释了孕期情绪波动的根源，并提供了一些非常有效的心理调适方法，比如如何与家人沟通、如何寻找支持、如何进行放松练习等等。我印象最深刻的是它关于孕期运动的部分，不是简单地告诉你“要运动”，而是根据孕周的不同，推荐了适合的运动方式和强度，并强调了运动的好处，让我觉得运动不再是一件可怕的事情，反而能让我的身体更健康，为分娩做好准备。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对科学育儿非常重视的准妈妈，所以我在选择孕期书籍时，非常看重其科学性和权威性。而《十月怀胎健康百科全书》完全符合我的要求。它由专业的医学专家团队编写，内容严谨，数据翔实。我尤其对书中关于胎儿发育的章节印象深刻，它详细列举了胎儿在不同孕周的发育情况，并配以精美的插图，让我能够直观地了解宝宝的成长过程。这本书让我对孕期知识有了系统而深入的了解，为我的孕期生活提供了坚实的科学指导。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够全面指导我孕期的书籍，从备孕到分娩，再到产后恢复。终于找到了《十月怀胎健康百科全书》，它确实做到了。这本书的内容非常系统化，逻辑清晰。它不仅涵盖了孕期的生理变化、营养需求、运动指南，还涉及了胎儿发育、孕期检查、分娩方式选择、新生儿护理等方方面面。我特别欣赏它在孕期健康检查方面的介绍，详细说明了各项检查的目的、时间和注意事项，让我对孕期的产检有了清晰的认识，减少了不必要的担忧。