具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 怀孕吃什么宜忌速查图典 孕产/胎教 书籍 |
| 作者： | 王晓梅 |
| 定价： | 39.8 |
| 出版社： | 江西科学技术出版社 |
| 出版日期： | 2018-03-01 |
| ISBN： | 9787539060019 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装 |
| 开本： | 小16开 |
| 内容简介 | |
| 本书从备孕、孕期40周、产后三个方面讲述怀孕吃什么。备孕篇主要讲述如何为宝宝打好营养基础，怀孕篇主要对孕期40 周同步饮食做出指导，产后篇指导产妇坐好月子提供健康母乳。 |
| 编辑 | |
| 备孕吃什么：为小宝宝打好营养基础怀孕吃什么：孕期40周同步饮食指导产后吃什么：坐好月子提供健康母乳 |
| 媒体评论 | |
| 解读怀孕不同阶段的饮食、关键营养素的摄取、食材清单、营养食谱，贴心指导孕期饮食。 |
用户评价
这本书，就像我孕期里的一盏明灯，指引着我如何科学、健康地享受美食。作为一名新手孕妈，我对孕期饮食的了解仅限于一些零散的知识，很多时候都不知道该吃什么、不该吃什么。这本书的出现，恰好填补了我知识上的空白。它非常接地气，没有华丽的辞藻，也没有复杂的理论，而是用最简单、最直观的方式，为我呈现了孕期饮食的“秘籍”。我最喜欢它的“宜忌速查”功能，每次我在纠结某种食物是否适合我的时候，都能迅速找到答案。而且，它还针对孕期不同阶段的特殊需求，提供了非常详细的食谱建议。比如，孕早期我食欲不振，书里推荐的那些清淡开胃的食谱，让我重新找回了吃饭的乐趣；到了孕中期，需要补充大量的钙和铁，书里提供的食谱，不仅营养丰富，而且味道也很棒，让我感觉享受美食的同时，也给宝宝补充了足够的营养。这本书最让我感动的是，它不仅仅是告诉你“能吃什么，不能吃什么”，更重要的是，它会解释背后的原因，让我能够理解和接受这些建议。这种科学的循循善诱，让我对孕期饮食有了更深的认识，也让我更加自信和从容。这本书的排版设计也很舒服，字体大小适中，图片精美，让我阅读起来非常享受。我把它当作我的“孕期食谱宝典”，每天都会翻阅，从中汲取养分。
评分这本书简直是孕期福音！我怀我家宝宝的时候，真是每天都在纠结吃什么，看到各种网上的信息，一会儿说这个好，一会儿说那个不能吃，简直把我搞得心力憔悴。自从有了这本书，就像找到了定海神针一样。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是真正从我们孕妇的角度出发，提供了非常实用的建议。比如，它会针对孕早期、孕中期、孕晚期分别给出不同的饮食重点，还会根据孕妇可能出现的各种不适，比如孕吐、便秘、缺铁等，给出相应的食谱和食材推荐。我特别喜欢的是它的一些“宜”和“忌”的图示，一目了然，省去了我翻来翻去的麻烦。而且，它还不仅仅是告诉我们“能吃什么，不能吃什么”，更重要的是解释了为什么，这样我心里就有了底，知道哪些是科学依据，哪些可能只是以讹传讹。这本书里的食谱也很接地气，很多都是我们平时家里常做的家常菜，做起来方便，而且营养搭配也很均衡。我常常是看了书里的建议，然后根据家里的现有食材，就能轻松做出营养美味又符合孕期需求的餐点。有了它，我感觉自己不再是摸着石头过河，而是有了一个可靠的向导，让我的孕期饮食更加科学、安心，也让宝宝能够更好地吸收营养，茁壮成长。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，插图也很精美，阅读体验非常好。对于新手孕妈来说，这本书绝对是必不可少的育儿宝典！
评分我一直认为，孕期是女性一生中非常重要的一个阶段，而科学的饮食则是这个阶段的基石。在怀孕之前，我就开始关注孕期饮食方面的书籍，希望能够为我的宝宝做好最充分的准备。在这众多的书籍中，《怀孕吃什么宜忌速查图典》以其独特的魅力，深深地吸引了我。这本书的设计非常人性化，它并没有堆砌过多的专业术语，而是用通俗易懂的语言，将孕期饮食的宜与忌，清晰地呈现出来。我尤其欣赏它“速查”的设计，当我遇到不确定的食物时，只需要快速翻阅，就能得到准确的答案。这本书不仅仅是提供了一个简单的列表，它还深入浅出地解释了每种食物对孕妇和胎儿的影响，让我能够更科学地理解和选择。更让我惊喜的是，书中还提供了非常多贴心的食谱建议，从孕早期到孕晚期，都有详细的菜单。我尝试了书中的一些食谱，比如针对孕期贫血的食谱，以及帮助缓解孕吐的食谱，都取得了非常好的效果。这本书让我感觉，孕期也可以是一段充满乐趣和惊喜的美食之旅。我不再是那个整天提心吊胆的孕妇，而是能够自信地为自己和宝宝选择最健康的食物。这本书是我孕期里最宝贵的财富，我强烈推荐给所有即将成为妈妈的女性。
评分说实话，怀孕初期我简直是“谈食色变”，各种孕吐反应让我对食物产生了深深的恐惧。同时，又被各种孕期饮食禁忌的信息搞得晕头转向，感觉什么都不能吃，什么都不能碰。这本书的出现，就像一束光照进了我的“饮食黑暗期”。它没有一开始就给我灌输一堆枯燥的医学知识，而是用非常温和、实用的方式，告诉我孕期应该如何“吃”。我最喜欢的是它清晰的“宜”和“忌”图示，一目了然，让我不再需要费力地去分辨。而且，它还根据孕期的不同阶段，给出了非常细致的饮食建议。比如，针对我孕吐严重的时期，它推荐了一些易消化、开胃的食物；到了孕中期，又会侧重于补充各种营养素，给出具体的食谱。我尝试了书中的一些食谱，比如一道简单的姜丝蒸蛋，味道温和，而且确实缓解了我不少孕吐的症状。还有一道富含铁元素的红枣花生粥，让我感觉身体也渐渐恢复了活力。这本书最大的好处，就是让我找回了对食物的信心，让我明白，孕期饮食并不是一件需要“禁欲”的事情，而是可以充满智慧和乐趣的。它让我学会了如何根据身体的需要，去选择最合适的食物，如何利用食物来调理身体，为宝宝提供最好的营养。这本书是我孕期里最忠实的“饮食教练”，我强烈推荐给所有和我一样，曾经对孕期饮食感到迷茫的准妈妈们。
评分在我备孕期间，我就开始阅读各种孕产书籍，希望能为未来的宝宝打下良好的基础。而这本书，则是我孕期中不可或缺的“食谱指南”。我之前总是被网上各种关于孕期饮食的“雷区”和“禁忌”弄得晕头转向，一会儿说这个不能吃，一会儿说那个要少吃，搞得我压力很大。这本书就像一股清流，它用一种非常科学、严谨又不失温和的方式，为我梳理了孕期饮食的脉络。它最让我印象深刻的是它的“速查”功能，当我对某个食材的孕期适宜性产生疑问时，我只需要快速翻阅，就能找到清晰的答案。而且，它不仅仅停留在“能不能吃”的层面，还会针对孕期不同阶段的需求，比如孕早期容易孕吐，孕中期需要补充铁元素，孕晚期需要控制糖分摄入等，给出非常具体的饮食建议。这本书里的食谱设计，也是我非常喜欢的点。它不仅仅是列出食材和做法，还会详细说明这些食谱的营养价值，以及对孕妇的具体好处。我尝试了其中几款食谱，比如针对孕吐的姜汁炖蛋，味道温和，而且确实缓解了我不少孕吐的症状。还有一些富含铁元素的食谱，也帮助我有效改善了孕期轻微的贫血情况。这本书最大的价值在于，它让我明白了“为什么”，让我从被动的接受信息，变成了主动的理解和运用。我不再像以前那样焦虑，而是能够更自信、更从容地为自己和宝宝选择健康的食物。这本书的图文并茂，也让阅读过程变得轻松愉快，我时常会在备餐时翻阅它，寻找灵感。
评分怀孕就像开启了一段全新的旅程，而这本书，则是这段旅程中最重要的“导航仪”。我一直是个注重养生的人，所以在得知怀孕后，对孕期饮食更是高度重视。然而，现实中的孕期饮食信息却常常是碎片化、甚至相互矛盾的，这让我感到非常困惑。这本书的出现，简直就是雪中送炭。它以一种非常系统、清晰的方式，将孕期饮食的宜与忌，做了详尽的梳理。我最欣赏的是它没有“一刀切”的原则，而是根据孕期不同阶段的生理特点，给出非常有针对性的建议。比如，孕早期我总是食欲不振，书里就推荐了一些开胃又富含营养的食谱；到了孕中期，我需要补充更多的铁和钙，书中就提供了不少美味又易于吸收的菜肴。而且，这本书的“图典”形式，非常直观，我甚至不需要大段阅读文字，就能快速了解某种食物是否适合我。它还深入浅出地解释了许多饮食背后的小知识，让我不仅知其然，更知其所以然。这本书教会我如何在享受美食的同时，也为宝宝提供最优质的营养。我不再因为担心吃错东西而感到焦虑，取而代之的是一种对孕期生活的热情和掌控感。这本书的排版精美，文字清晰，让我阅读起来非常享受。我常常会把它放在床头，随时翻阅，就像一个最贴心的孕期顾问，给予我最专业、最可靠的指导。
评分在我怀孕的整个过程中，我一直在寻找一本真正实用、又能让我安心的孕期饮食指南。市面上关于孕期饮食的书籍琳琅满目，但我总觉得很多都偏向于理论，或者信息过于泛滥，难以消化。直到我发现了这本《怀孕吃什么宜忌速查图典》，我才找到了我想要的“答案”。这本书的亮点在于它的“速查”功能，以及它对孕期饮食的细致划分。它并没有把孕期饮食变成一个复杂、令人焦虑的问题，而是通过清晰的图示和简洁的文字，将“宜”与“忌”一目了然地呈现出来。这让我即使在忙碌之余，也能快速找到所需的食谱和建议。我尤其欣赏的是，这本书会根据孕期不同阶段的特殊需求，提供非常有针对性的饮食方案。比如，孕早期我食欲不振，书中就提供了很多开胃又营养的食谱；到了孕中期，我需要补充更多的铁和钙，书中也有详细的食谱推荐，让我能够轻松地满足宝宝的营养需求。这本书不仅教我“吃什么”，更让我明白了“为什么”，它用科学的解释，让我能够更自信地做出饮食选择。它让我感觉，孕期也可以是一段充满智慧和乐趣的美食探索之旅，而不是一味的担忧和限制。这本书是我孕期中最得力的助手，我强烈推荐给所有即将成为妈妈的女性，有了它，你们的孕期一定会更加轻松和愉快！
评分我一直对健康饮食有着浓厚的兴趣，所以当我知道自己怀孕后，立刻就开始关注孕期饮食方面的信息。市面上关于孕期饮食的书籍很多，但我总觉得要么太专业，要么太笼统，很难真正落地。直到我偶然发现了这本《怀孕吃什么宜忌速查图典》，我才真正找到了我想要的。这本书的设计理念非常人性化，它没有一开始就抛出一大堆医学术语，而是从孕妇最关心的“吃”这个基本需求出发，通过直观的图示和简洁的文字，将复杂的孕期饮食知识变得通俗易懂。我尤其欣赏它在“宜”和“忌”的划分上，不仅仅是简单地列出清单，还会附带一些简短的解释，说明为什么某些食物适合孕妇，或者为什么某些食物需要避免。这让我能够更深入地理解饮食背后的科学道理，而不是盲目地跟从。更让我惊喜的是，这本书还提供了很多实际的食谱建议，不仅有材料和做法，还标注了它们对孕妇的益处，以及适合哪个孕期阶段。我试着做了几道菜，味道很好，而且感觉身体也确实得到了很好的滋养。这本书就像一个随身的营养师，随时随地都能给我提供最及时、最准确的饮食指导。我不再需要花费大量时间和精力去搜索和辨别各种零散的信息，这本书就集成了一个完整的解决方案。它让我感觉孕期也可以充满乐趣和智慧，而不是一味的担忧和限制。我强烈推荐给所有即将成为妈妈的女性，它绝对能让你们的孕期更加轻松和健康。
评分我是一名非常注重生活品质的人，所以当我怀孕后，我自然而然地将这份追求延伸到了孕期饮食上。然而，孕期饮食的复杂性，一度让我感到头疼。网上的信息太多，真假难辨，我总担心因为自己的不当饮食，影响到宝宝的健康。这本书的出现，简直就是我孕期里的“救星”。它以一种非常专业的态度，将孕期饮食的宜与忌，做了清晰的梳理。我最欣赏的是它不仅仅是提供一个简单的列表，而是深入浅出地解释了每种食物对孕妇和胎儿的影响。这让我能够更理性地做出选择，而不是盲目地跟从。这本书还提供了非常多贴心的食谱建议，从孕早期到孕晚期，都有针对性的菜单。我尤其喜欢它在食谱中加入了“营养分析”，让我能够清楚地了解到每道菜的营养价值，以及它对孕妇的益处。我尝试了书中的一些食谱，比如富含叶酸的蔬菜沙拉，还有高蛋白的鱼类料理，不仅味道鲜美，而且感觉身体也得到了很好的滋养。这本书让我感觉，孕期也可以是一段充满智慧和乐趣的美食之旅。我不再是那个整天提心吊胆的孕妇，而是能够自信地为自己和宝宝选择最健康的食物。这本书是我孕期里最珍贵的财富，我强烈推荐给所有对孕期饮食有追求的准妈妈们。
评分自从怀上我的宝贝，我的生活就围绕着“吃”展开了。我希望给宝宝最好的，但网络上的信息太杂乱，让我不知所措。这本书的到来，彻底改变了我的孕期饮食观。它不是那种冷冰冰的医学手册，而是充满了人文关怀，仿佛一位经验丰富的长辈在温柔地指导我。这本书的结构设计非常巧妙，它把孕期的各种需求和可能遇到的问题，都考虑进去了。比如，孕期常见的口味变化，这本书就有专门的章节给出调整建议；孕期可能出现的营养素缺乏，书里也有相应的食物推荐。我特别喜欢它里面的“宜忌对照表”，每次我去超市采购，都会心里默念几遍，确保自己买的东西都是对宝宝好的。而且，它还提供了很多简单易学的食谱，我这个平时不太下厨的人，也能轻松做出美味又营养的月子餐。书中对一些常见食物的解释，也让我茅塞顿开，比如为什么有些水果孕妇要少吃，为什么有些烹饪方式更好。这些解释让我能够更理性地看待孕期饮食，而不是盲目地听从一些不靠谱的建议。这本书让我感觉，孕期也可以是一段充满乐趣和惊喜的美食之旅。我不再是那个整天提心吊胆的孕妇，而是变成了能够享受美食，又懂得如何科学搭配的“美食家”。这本书是我孕期最忠实的伙伴，我强烈推荐给所有即将成为妈妈的朋友们，有了它，你们的孕期一定会更加轻松和愉快！
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