图解孕前准备三个月 备孕书籍 怀孕准备禁忌书籍 孕前营养调理备孕食谱书籍 助孕书籍备孕妈妈备孕爸爸孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121321399

商品编码：28913515486

丛书名： 图解孕前准备三个月

c7

书名：图解孕前准备三个月

定价：39.90元 

出版社：电子工业出版社 

ISBN：9787121321399

孕育一个小生命，就像迎接一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，后的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，怀孕出现了问题却很难弥补。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到优，孕育健康、聪慧的宝宝。那么，如何科学地进行备孕呢？简单的方法就是选择一本由专家编写的备孕书籍。本书是徐文编著的，从关于怀孕的那些事儿、怀孕的佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备和孕前七个方面向读者介绍了如何科学备孕。语言通俗易懂，内容科学。从现在起，让我们为孕育健康、聪慧的宝宝而努力，从孕前三个月开始，一点点改善，一点点调整，当一切准备妥当后，受孕就会顺理成章，好“孕”也会自然来！

章 关于怀孕的那些事儿

了解子 2

了解卵子 4

了解子宫 6

了解生殖器官 8

受孕的条件10

精子和卵子的相遇12

不容易受孕可能是缺乏营养14

第二章 怀孕的佳时期

生育的佳年龄18

怀孕的佳季节 20

怀孕的佳时机 22

结婚半年后再怀孕 24

知道自己的排卵期 26

排卵前一周同房受孕概率高 28

受孕的佳性生活体位 30

利用人体生物节律，生出聪明宝宝 32

第三章 孕前检查

女性的优生检查(1) 36

女性的优生检查(2) 38

女性的优生检查(3) 40

女性的优生检查(4) 42

男性的检查 44

孕前防疫 46

遗传咨询 48

伴性遗传疾病 50

孕前常见病的预防 52

孕前不要随便用药 54

第四章 心理准备

现在想要宝宝吗 58

家庭生活会发生的变化 60

做好自我心理调节 62

工作？孩子？孰重孰轻 64

保持乐观良好的情绪 66

备孕爸妈不宜压力过大 68

浪漫的气氛，和谐的性生活 70

第五章 生活方式

戒烟戒酒 74

运动健身 76

怀孕时可以减肥吗 78

孕期能吃冷饮吗 80

孕期饮水安全 82

居住环境对备孕的重要性 84

孕前安顿好宠物 86

备孕爸妈不宜熬夜 88

谨防电磁辐射 90

“特殊”饮料应“特别”对待 92

避开怀孕的“雷区” 94

停用避孕措施后能否立即怀孕 96

第六章 营养准备

孕前通过饮食排毒100

备孕妈妈如何补充叶酸102

备孕爸爸也要注意营养问题104

备孕爸爸也要补充叶酸106

养成有益于精子发育的饮食好习惯108

备孕妈妈的营养需求 110

备孕爸爸需要的营养 112

孕前十大星级备孕食品 114

偏瘦的备孕妈妈要吃什么 116

偏胖的备孕妈妈要吃什么 118

消化不良型备孕妈妈的孕前营养攻略120

素食型备孕妈妈的孕前营养攻略122

挑食的备孕妈妈孕前营养攻略124

孕期营养先知道126

对孕妇奶粉先做了解128

孕期为什么不提倡多吃动物肝脏130

孕期能经常吃零食吗132

维生素不宜补过量134

第七章 孕前

孕前3 个月138

孕前2 个月140

孕前1 个月142

怀孕啦144

判断是否怀孕的方法146

怀孕了，要有胎教计划(1)148

怀孕了，要有胎教计划(2)150

孕期特别注意152

孕期要避免接触有害物质154

孕期心情关系到母体和胎儿的健康156

不要为抑郁症埋下伏笔158

《孕育新生：科学备孕全程指南》 这是一本为渴望迎来新生命、但又希望全方位了解备孕过程的准父母们量身打造的实用指南。本书旨在提供一个清晰、科学且全面的备孕框架，帮助您和您的伴侣在进入人生新篇章前，做好万全的准备。 科学备孕，从“知”开始 怀孕并非凭空而降，而是身心共同调适、精心培育的过程。本书将首先带您深入了解生育的基本原理，包括女性的排卵周期、男性的精子生成过程，以及影响生育能力的各种生理和环境因素。我们将以通俗易懂的语言，结合图示，详细解析受孕的每一个关键环节，让您对“何时最容易怀孕”、“如何计算最佳受孕期”等核心问题有清晰的认知。 健康生活，为孕育打下坚实基础 在决定要宝宝之前，调整健康的生活方式至关重要。本书将重点关注备孕期间的健康生活习惯，包括： 均衡营养： 详细阐述备孕期所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D等，以及它们的生理功能和最佳食物来源。我们将提供一份针对性的备孕营养补充建议，帮助您了解哪些食物应该多吃，哪些应该适量，以及是否需要额外的营养补充品。 科学运动： 探讨适合备孕的运动类型和强度，如何通过规律运动增强体质、改善情绪，为怀孕和生产做好身体准备。 心理调适： 怀孕的喜悦也伴随着一些压力和焦虑。本书将提供有效的心理调适方法，帮助您保持积极乐观的心态，缓解备孕过程中的不确定感和情绪波动。 生活习惯优化： 重点提示备孕期间应避免的不良生活习惯，如吸烟、饮酒、过度咖啡因摄入等，并解释其对生育能力和胎儿健康可能造成的潜在影响。 了解身体，掌握备孕主动权 本书将引导您学会观察和了解自己身体发出的信号，从而更好地掌握备孕的主动权。我们将介绍： 月经周期与排卵期预测： 详细讲解如何通过记录月经周期、测量基础体温、观察宫颈粘液变化等方法，更准确地预测排卵期。 身体信号解读： 识别可能预示怀孕早期的身体变化，以及其他与生殖健康相关的身体信号。 常见生育问题初步认知： 简要介绍一些可能影响生育的常见健康问题，并鼓励您在有疑虑时及时咨询专业医生。 伴侣同心，共赴备孕之旅 备孕不仅仅是女性的事情，男性同样扮演着至关重要的角色。本书将强调伴侣之间的沟通与支持，以及男性在备孕中的关键作用： 男性生育力评估与提升： 探讨男性备孕期间的注意事项，包括生活习惯、饮食、运动以及可能影响精子质量的因素。 夫妻共同健康管理： 鼓励夫妻双方共同进行健康检查，共同调整生活方式，营造积极的备孕氛围。 情感支持与压力分担： 强调伴侣之间相互理解、鼓励和支持的重要性，共同面对备孕过程中的挑战。 知识储备，从容应对未知 为了让您在备孕路上更加从容，本书还将涵盖以下内容： 备孕期健康检查： 建议在备孕前进行一次全面的健康评估，包括夫妻双方的婚前检查、遗传咨询等，以便及早发现并处理潜在的健康问题。 孕前疫苗接种： 介绍一些在孕前推荐接种的疫苗，以保护母婴健康。 常见误区解析： 针对备孕过程中可能出现的各种传闻和误区，进行科学的辨析和解答，帮助您建立正确的备孕观念。 《孕育新生：科学备孕全程指南》 是一本陪伴您、启发您、赋能您的备孕工具书。它不提供速效秘方，而是专注于科学知识的普及，健康生活方式的倡导，以及夫妻双方的情感连接。我们相信，通过这本书的指引，您将能以更科学、更健康、更积极的态度，为迎接新生命的到来做好最充分的准备，开启人生中最美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我对孕育新生命一直抱有一种敬畏之心，也深知孕前的准备工作对于母婴健康至关重要。然而，在信息爆炸的时代，如何筛选出真正有价值的备孕知识，让我一度感到困惑。《图解孕前准备三个月》这本书，在我翻阅的第一时间，就给了我一种“相见恨晚”的感觉。它不仅仅是一本备孕书籍，更是一本关于“生命起源”的科普读物。它将复杂的孕前调理过程，以一种极其清晰、系统的图文并茂的方式呈现出来，让我能够轻松地掌握核心要点，并且能够立即付诸实践。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，每一个生命都是一份珍贵的礼物，而这份礼物的到来，需要我们精心准备，悉心呵护。对于备孕这件事，我始终秉持着一种“宁可多做，不可少做”的态度。《图解孕前准备三个月》这本书，恰恰满足了我对“周全”和“细致”的极致追求。它不仅仅是一个简单的“备孕手册”，更是一本关于“健康生命蓝图”的绘制指南。它从“孕前营养调理”入手，通过详尽的食谱建议和营养搭配，让我明白如何为身体打下最坚实的基础，如何为未来的小生命提供最优质的“土壤”。

评分☆☆☆☆☆

对于我这个即将踏入婚姻殿堂，并且有着强烈生育愿望的准爸爸来说，备孕不仅仅是妻子的事情，更是我们夫妻共同的责任和甜蜜的挑战。市面上关于孕育的书籍大多聚焦于女性，而男性在备孕中的角色和需求常常被忽视。当我看到《图解孕前准备三个月》这本书时，我被它“备孕妈妈备孕爸爸孕”的宣传语深深吸引，立刻决定入手。这本书没有让我失望，它非常全面地涵盖了夫妻双方在备孕过程中需要了解和注意的一切。它不仅仅是给准妈妈的指南，更是一本为准爸爸量身定制的“行动手册”。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，孕育一个新生命，是生命中最神圣、最美妙的旅程。而这场旅程的起点，便是科学而周全的孕前准备。《图解孕前准备三个月》这本书，它不仅仅是一本“备孕指南”，更是一本关于“生命序曲”的乐章。它用一种诗意而严谨的方式，为我们描绘了孕育生命的每一个细微之处。我尤其欣赏它在“怀孕准备禁忌”方面的阐述，它并没有简单粗暴地列出“黑名单”，而是深入浅出地解释了这些禁忌背后的科学原理，让我从“被迫遵守”转变为“主动理解”，从而真正地将健康的生活方式融入到备孕的每一个环节。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对未来充满憧憬但又有些“选择困难症”的准妈妈，我常常在备孕的过程中感到无从下手。各种信息扑面而来，让我难以辨别真伪，更别说找到最适合自己的方法了。《图解孕前准备三个月》这本书，就像是为我量身打造的“备孕导航仪”。它以其独特的“三个月”规划，将原本模糊的备孕期变得清晰可见，让我知道在不同的时间节点，应该关注哪些方面，应该做哪些准备。这种循序渐进的方式，极大地缓解了我曾经的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都认为备孕是一个漫长而神秘的过程，充满了各种未知和挑战。我曾经尝试过阅读一些关于怀孕的资料，但信息碎片化，而且很多都强调“禁忌”，让我感到压力很大，甚至有些焦虑。直到我偶然发现了《图解孕前准备三个月》这本书，它给我的感觉完全不同。这本书的风格非常亲切，语言也十分接地气，仿佛是一位经验丰富的过来人，在娓娓道来她的备孕心得。它没有给我灌输冷冰冰的科学理论，而是用一种温暖而充满鼓励的方式，引导我一步步地认识备孕。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身打造的！我一直对备孕这件事充满期待，但又感到有些迷茫，不知道从何下手。市面上关于备孕的书籍很多，但很多都讲得过于笼统，或者信息量太大，让我觉得眼花缭乱。直到我翻开这本《图解孕前准备三个月》，我才找到了真正适合我的那本书。首先，它的“图解”形式就深得我心。我是一个比较喜欢直观、形象的学习者，文字说明对我来说有时候会显得枯燥乏味，而这本书用大量精美的插图和清晰的图表，将复杂的孕前知识变得生动易懂。比如，在讲解孕前饮食禁忌时，它不是简单地罗列出“不能吃什么”，而是用图示的方式展示了各种食物的营养成分，以及它们对备孕可能产生的影响，这样我一下子就能明白为什么有些食物需要避免，哪些是可以通过合理搭配来补充营养的。

评分☆☆☆☆☆

当我得知自己即将成为一名准妈妈时，内心的激动难以言表，但随之而来的，是对未来孕期的各种未知和担忧。《图解孕前准备三个月》这本书，就像是为我量身定制的一套“孕育课程”。它以一种非常人性化的方式，将备孕的复杂性进行了科学的分解，让我能够有条不紊地进行准备。我最喜欢它的“助孕”内容，它不仅仅是告知你如何“成功受孕”，更是教你如何通过科学的方法，提升备孕的效率，创造更有利于受孕的身体环境。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活品质有着极高要求的人，对于即将来临的宝宝，我希望从孕前就开始给予他最好的呵护。这不仅仅是物质上的，更是从健康的根源抓起。《图解孕前准备三个月》这本书，在我看来，就是一本关于“健康孕育”的哲学书，它不仅仅是告诉你“怎么做”，更是引导我去思考“为什么这么做”，让我从更深层次地理解孕前准备的意义。它强调的“孕前营养调理”，让我意识到，备孕并非简单地停止某些不良习惯，而是要主动地为身体注入活力，为孕育新生命创造最优越的内环境。

评分☆☆☆☆☆

我怀揣着成为一名新手妈妈的喜悦，却也伴随着对未知孕期的深深担忧。备孕的这段日子，仿佛一场重要的考试，我渴望获得最权威、最全面的指导。我尝试阅读了市面上一些备孕书籍，但很多要么过于学术化，要么内容陈旧，无法满足我对科学备孕的严谨需求。直到我接触了《图解孕前准备三个月》，它如同一盏指路明灯，照亮了我前行的道路。这本书最大的亮点在于它将备孕过程分解为三个月，每个月都有清晰的阶段性目标和详细的指导。这对于我这种喜欢有条理、按部就班的人来说，简直是福音。第一阶段，它引导我关注基础的健康状况，比如如何进行孕前检查，了解自身身体状况，以及如何调整作息习惯，为身体打下良好的基础。