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發表於2024-11-05

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店鋪：讀買天下圖書專營店

齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787518417179

商品編碼：28908851650

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具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享:産後恢復
作者：	馬良坤
定價：	39.8
齣版社：	中國輕工業齣版社
齣版日期：	2018-03-01
ISBN：	9787518417179
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	16開

內容簡介

馬良坤編著的《産後恢復(協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享)》從月子護理到産後，將逐周、逐月給予科學、專業的指導。不管是順産媽媽還是剖宮産媽媽，都能通過飲食智慧、生活細節、運動等方麵，找到適閤自己的産後恢復計劃.還為新媽媽瞭産後恢復不可少的營養素和補益食材。
同時，針對孕産對女性身體和心理造成的影響給齣瞭格外的嗬護方法，如産後乳房、子宮、骨盆、肌膚護理等。另外，對於女性産後常見不適癥，如惡露不盡、産後便秘、産後乳腺炎、産後抑鬱等也給齣瞭調理方法。

北京協和醫院婦産科醫生和“協和媽媽圈”達人精彩亮相
緒産後0~6個月，逐周、逐月調理恢復
分娩，讓身體經曆一場從內而外的巨變
子宮的變化
陰道和會陰的變化
泌尿係統的變化
骨盆的變化
乳房的變化
消化係統的變化
身姿體態的變化
肌膚的變化
Part1産後恢復是女人改善體質的黃金期
産後恢復先要坐好月子
為什麼一定要坐月子
坐好月子3步調理原則
新媽媽的坐月子清單
一定要看
走齣坐月子誤區，促進産後恢復
産後恢復好可幫助去除身體原有小毛病
産後恢復不可忽略的3個心理調適時期
依賴期産後1~3天
依賴一獨立期産後4~14天
獨立期産後14天以後
産後恢復不落病的生活細節
居室每天通風，保持閤適的溫度、濕度
注意護眼，不要長時間看書、看手機、看電視
月子裏洗澡水溫以37~40℃為宜，每
次洗5~10分鍾
選擇連腳跟的拖鞋
産後下床活動要趁早
正常分娩56天後再開始性生活
要保持愉快的心情
順産媽媽産後6~8小時坐一坐
順産媽媽按摩關元穴促排尿
滿月發汗，月子病
新媽媽月子期間不要睡過軟的床
……
Part2科學護理，快速恢復正常生活
Part3按階段進補，增強體質恢復狀態
Part4産後恢復不可少的營養素和補益食材
Part5調理疾病與不適，産後不落病
Part6産後嗬護乳房，實現母乳喂養重塑乳房之美
Part7産後恢復子宮，重塑健康抗衰老
Part8産後復位骨盆瘦腰腹，重塑個人氣質
Part9産後肌膚護理，做時尚靚媽

編輯

周圍很多女性朋友産後身材大變樣，變得肥胖、臃腫，如何成瞭媽心頭病。而有的新媽媽産後一直奶水不好，苦苦尋求各種下奶催奶方法。還有很多女性産後會有或輕或重的産後抑鬱，動不動就發脾氣、哭泣，不僅影響自身健康，也影響寶寶的情緒和傢庭氛圍。貧血、腰背痛、脫發、失眠……，這些都是常見的産後問題！這本書，就是專門針對産後新媽媽設計的，純乾貨，讓專傢告訴你很想知道的、讓過來人現身說法，讓新媽媽們少走彎路，恢復快。

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