具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 月嫂教你远离月子病 |
| 作者： | 张素英 |
| 定价： | 49.8 |
| 出版社： | |
| 出版日期： | |
| ISBN： | 9787518418268 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装-胶订 |
| 开本： | 20开 |
| 内容简介 | |
| 本书从月子病出发，清晰明了地解释什么是月子病、月子病怎么。同时，将月嫂多年工作经验进行总结，针对月子中每周可能出现的月子病，给出了详细的护理妙招，让新妈妈有效远离月子病。本书还针对新妈产后身体恢复情况，分别给出产后24小时、6周的护理、饮食指导建议，让新妈妈告别恶露不净、身体虚弱等问题。更有丰富的食谱，让新妈妈轻松吃出好身体，舒适度过月子期。 |
| 目录 | |
| 这十大月子病，不注意后悔一辈子产后腰酸、腰痛产后腰痛的原因和调理措施产后风湿产后风湿的原因和调理措施乳腺炎月子期患乳腺炎的原因和调理措施”妈妈手”患”妈妈手”的原因和调理措施产后痛风产后痛风的原因和调理措施产后牙痛产后牙痛的原因和调理措施产后头痛和偏头痛产后头痛的原因和调理措施产后头晕产后头晕的原因和调理措施产后抑郁产后抑郁的原因和调理措施子宫脱垂子宫脱垂的原因和调理措施产后24小时加强护理，不让月子病有机可乘月嫂私授经验，远离月子病闭目养神防产后眩晕尽早排尿，防止尿潴留产后24小时护理一定要充分休息出产房后避免受寒凉早开奶利于恶露排出、子宫复原及时换衣，远离汗湿多翻身肠粘连及早下床有利气血恢复第1次下床活动需有家人陪同产后不宜马上熟睡剖宫产新妈妈6小时内要去枕平卧剖宫产新妈妈要坚持压沙袋剖宫产后要坚持输液密切观察出血量，警惕产后大出血产后应及时排尿、排便产后24小时饮食指导产后餐要选流质食物别急着天就喝催乳汤饮食清淡，减轻胃肠压力及时补充铁质产后不要立即喝生化汤产后大鱼大肉要不得不要急于吃老母鸡剖宫产要先排气再吃东西不宜分娩后就服用人参剖宫产新妈妈别吃太饱适当增加促进伤口愈合的食物产后24小时私房月子餐鸡蛋西红柿菜汤芪归炖鸡汤红糖小米粥莓藕粉什锦面荠菜粥牛奶红枣粥猪骨萝卜汤薏米红枣百合汤肉末蒸蛋月嫂有问答侧切妈妈总有便意怎么解剖宫产新妈妈术后要揉肚子吗剖宫产麻醉药药效消退后能用止痛药吗刚生完宝宝，体温37°C正常吗没有奶还需要哺乳吗休息时需要让宝宝睡在自己身边吗产后第1周排瘀排毒不落病月嫂私授经验，远离月子病产褥感染重在一直卧床，容易便秘促进子宫收缩，防止恶露不尽正确发汗，排毒消水肿产后第1周护理不要碰冷水吹冷风，这点重要指漱刷牙，远离产后牙痛产后可以洗头，但要注意别受寒随时会阴切口裂开拆线后再出院剖宫产新妈妈宜穿大号内裤定期开窗通风每天要睡八九个小时不要睡过软的床产后穿软底拖鞋，避免足跟痛亲朋好友不宜过早探望适度用眼温度、湿度，一个也不能忽视只要方法得当，空调、电风扇都能用产后第1周饮食指导吃些排毒食物，恢复好不落病温热饮食，别让胃受凉过多喝红糖水，警惕越喝越虚宜早餐前半小时喝温开水剖宫产新妈妈多吃蛋白质食物小米粥应搭配蔬菜食用适量摄入膳食纤维掌握月子里各营养素的需求量产后食欲不佳，可吃些开胃食物月子餐原料宜考究宜吃煮蛋和蒸蛋月子期间忌喝咖啡和碳酸饮料不宜用豆制品替换牛奶久煮骨头汤并不能补钙产后第1周私房月子餐紫菜鸡蛋汤胡萝卜小米粥阿胶桃仁红枣羹豆腐馅饼红枣莲子糯米粥当归鲫鱼汤西蓝花鹌鹑蛋汤排骨黄豆芽汤双菇鸡丝红豆薏米山药粥玉米香菇虾肉饺西红柿炒鸡蛋西红柿菠菜面燕麦南瓜粥木瓜牛奶露金枪鱼三明治月嫂有问答产后初几天，宫缩引起腹痛怎么办乳汁看着稀，是不是缺营养剖宫产伤口疼睡不着怎么?腹带要不要绑高龄新妈妈护理更麻烦吗产后第2周补气补血，抵御寒邪月嫂私授经验，远离月子病先补气血，远离产后虚弱畏寒怕冷，与气血亏虚有关产后第2周护理注意腰部保暖何时能洗澡要看自身情况产后洗澡不宜盆浴产后洗脸用温水勤换衣服宽松棉质内衣更适合新妈妈月子衣物好用手洗产后不宜急着游泳过早剧烈运动，伤口不好恢复不要做重体力劳动产后大量出汗很正常伤口保持清洁，防感染不可长时间待在空调房里用牛角梳梳头有效去除不要过早进行美白祛斑护理产后第2周饮食指导吃补血食物，促进身体恢复保持饮食多样化辛辣燥热食物易加重内热新妈妈一定要吃早餐暴饮暴食不利于身体恢复多吃蔬果，防 |
| 编辑 | |
| “坐月子”，是女人一生中重要的生理和心理转折的关键时期。月子期间调养不当，很容易落下月子病，甚至会影响以后的生活。本书汇集了品牌月嫂多年的护理、月子病的经验，为新妈妈说明产后靠前天到产后6周内需要注意的护理、饮食。还根据新妈妈身体变化情况，出营养食谱，让新妈妈充足、均衡摄取营养，使调节体质、促进身体恢复顺利进行。 |
用户评价
这本书的标题，"月嫂教你远离月子病"，第一时间就抓住了我的眼球。作为一位即将步入孕期的准妈妈，我对于“月子”这个词充满了期待，但也夹杂着一丝莫名的担忧。身边过来人的经验分享，那些关于产后恢复的种种“禁忌”和“建议”，常常让我感到无所适从。我一直渴望能有一本既权威又接地气的指南，能帮助我科学地认识和应对产后可能出现的各种问题。这本书的封面设计简洁明了，传递出一种专业、温暖的感觉，让我觉得它会是那位在我产后最需要帮助时的“月嫂”，用她丰富的经验和专业的知识，手把手地教我如何安然度过月子期，远离那些让人头疼的“月子病”。我尤其关心书中会如何详细地解读“月子病”的成因，以及提供哪些实操性的预防和调理方法。我希望它不仅仅是列举一些症状，更重要的是能够深入浅出地分析背后的原理，让我从根本上理解为什么要注意某些事项，而不是仅仅死记硬背。比如，关于产后饮食，我听说了很多关于“温补”、“忌寒凉”的说法，但具体该如何搭配，哪些食材适合我，哪些又有潜在的风险，我一直没有一个清晰的概念。我期待这本书能给我一个清晰的饮食指南，让我在享受美食的同时，也能保证身体的健康恢复。同样，关于产后运动，我也很好奇，是不是产后就可以立即下床活动？需要做哪些温和的运动来帮助身体恢复？书中会不会提供一些简单的居家运动教程，以及在运动过程中需要注意的细节和禁忌？这些都是我非常期待在书中找到答案的问题。总而言之，这本书的出现，对我来说就像是及时雨，它承载了我对科学坐月子的期盼，也寄托了我对产后健康的美好愿望。
评分自从我开始阅读《月嫂教你远离月子病》这本书，我对“月子”的看法简直发生了翻天覆地的变化。我之前总觉得，坐月子就是一段漫长而艰苦的“隔离期”，需要遵循各种“古老”的规矩，忍受各种不适。然而，这本书用一种极其科学、人性化的方式，让我看到了一个更积极、更健康的月子期。我尤其欣赏书中对“月子病”的科学解读，它并没有把所有产后不适都简单粗暴地归结为“受寒”，而是从产后身体的生理变化、激素水平的波动、以及生活习惯等多个角度，进行了深入的分析。比如，书中关于产后腰腿疼痛的讲解，让我明白了这可能是由于孕期脊柱受压、盆骨扩张、以及产后核心肌群力量减弱所导致的，并且提供了非常具体、易于操作的拉伸和强化训练方法。这让我觉得，腰腿疼痛并非无法摆脱的“月子病”，而是可以通过科学的运动来改善的。而且，书中对产后饮食的建议，也让我觉得非常受用。它不仅仅是告诉我要多吃什么，而是详细解释了各种食物的营养成分，以及它们对产后身体恢复的作用，同时又会提醒我需要注意的禁忌，比如避免辛辣刺激性食物、注意食物的温度等等。这种有理有据的建议，让我觉得既科学又安心。让我印象深刻的是，书中对产后个人卫生的讲解，它打破了“产后不能洗头洗澡”的迷糊观念，而是给出了在保证身体状况允许的情况下，如何安全、卫生地进行清洁的方法，这让我觉得非常人性化。
评分自从我入手了《月嫂教你远离月子病》这本书，我的整个孕期心情都变得更加踏实了。说实话，在怀孕之前，我对“月子”这个词，总感觉是带着点神秘色彩和一丝丝的禁忌。身边的长辈们时不时会提起一些关于产后身体恢复的“老规矩”，但很多时候，我听到的说法彼此之间存在矛盾，让我无所适从。这本书的出现，简直就像是为我量身打造的指南。它没有上来就用一些专业术语吓唬人，而是用一种非常亲切、如同老朋友聊天般的语气，娓娓道来。我尤其喜欢书中对“月子病”的科学解读，它不像一些传统的观念那样，将一切归咎于“受寒”或“风邪”，而是深入浅出地分析了产后身体的生理变化，以及可能导致不适的各种因素。比如，书中关于产后关节疼痛的讲解，让我明白了为什么有些女性会觉得腰酸背痛，甚至关节僵硬，并且给出了非常实用的缓解方法。我之前一直以为，生完孩子就意味着身体的“损坏”，需要小心翼翼地“修养”很长一段时间，但这本书让我看到了希望，它强调的是科学的“恢复”，而不是“禁锢”。书中的很多建议都非常接地气，比如关于产后伤口护理的详细指导，包含了不同类型伤口的清洁、消毒方法，以及何时可以开始进行温和的活动，这让我觉得非常实用。而且，书中还针对不同体质的新手妈妈，提供了个性化的调理建议，这让我觉得非常贴心。这本书真的让我对“坐月子”有了全新的认识，从之前的恐惧和迷茫，转变成了积极和期待。
评分《月嫂教你远离月子病》这本书，简直是我孕期和产后的一本“百科全书”。在得知怀孕的那一刻起，我脑海里就浮现出了各种关于“坐月子”的传统观念，比如不能洗澡、不能吹风等等，这些听起来就让人觉得不舒服的规矩，让我对即将到来的月子期充满了恐惧。然而，这本书彻底改变了我的看法。它用一种极其科学、现代化的视角，重新解读了月子期女性身体的生理变化以及恢复过程。我尤其喜欢书中对“月子病”的剖析，它并没有把所有产后不适都简单粗暴地归结为“受寒”，而是详细解释了比如腰酸背痛、关节疼痛、甚至是产后脱发等问题的根源，可能是由于孕期和分娩造成的身体变化，如激素水平的改变、钙质流失、肌肉力量减弱等。书中给出的建议，都是基于科学原理的，而且非常具有操作性。比如，关于产后如何进行腹部收紧的指导，它不仅仅是告诉你要做什么，还详细解释了不同方法（如腹带的使用、腹肌训练）的原理和注意事项，以及如何根据自身情况选择最合适的方式。这让我觉得，这本书是在教我“如何科学地照顾自己”，而不是简单地“遵守规则”。而且，书中对饮食的建议也非常细致，它不仅仅是告诉你要多吃什么，更重要的是解释了为什么。比如，在母乳喂养期间，哪些营养素是至关重要的，以及如何通过食补来补充，同时又要注意避免可能引起宝宝过敏的食物。这些深入浅出的讲解，让我觉得非常信服。
评分读完《月嫂教你远离月子病》，我才真正明白，原来科学坐月子可以如此轻松又高效。在我怀孕初期，我几乎被市面上关于月子护理的各种信息淹没了，各种说法五花八门，让人眼花缭乱，也让我的内心充满了焦虑。我担心自己会因为不懂而落下“月子病”，影响日后的身体健康。这本书恰恰解决了我的核心痛点。它并没有像其他一些书籍那样，只是简单列举一些“不能做”的清单，而是从根本上解释了为什么有些事情需要注意。例如，书中关于产后初期排尿困难的讲解，让我明白了这与产后的盆底肌松弛和伤口刺激有关，并且提供了具体的锻炼方法，这让我觉得非常受用。我之前以为这个问题只能顺其自然，但这本书给了我积极的解决方案。而且，这本书在强调“静养”的同时，也并非完全提倡“卧床不起”，而是根据身体恢复的不同阶段，给出了循序渐进的活动建议。比如，在产后早期，鼓励进行一些简单的床上活动来促进血液循环，而在身体状况允许的情况下，则可以尝试一些温和的散步。这种平衡的建议，让我觉得更加人性化，也更容易被接受。让我印象深刻的是，书中对于产后乳房护理的讲解，非常详细，从预防乳腺炎到如何有效哺乳，都给出了科学的指导，这对于我这样的新手妈妈来说，简直是救命稻草。这本书的语言风格也很温和，读起来感觉就像是一位经验丰富的长辈在循循善诱，让我能够平静地接受并理解其中的道理。
评分翻开《月嫂教你远离月子病》这本书，我感觉自己仿佛找到了一位随时待命的贴心“月嫂”。在怀孕之前，我对“坐月子”的印象，很大程度上来自于电视里、亲戚朋友的口耳相传，那些关于“不能碰水”、“不能出门”的说法，让我觉得那是一段非常压抑的时光。然而，这本书让我看到了一个截然不同的月子期。它用一种非常科学、现代化的方式，帮助我理解产后身体的变化，并且提供了切实可行的护理方法。我最欣赏的是，这本书并没有把“月子病”描绘成一种难以治愈的“魔咒”，而是将其归结为一系列可以预防和改善的身体状况。比如，书中关于产后便秘的讲解，让我明白了这可能与产后肠道蠕动减慢、饮食结构改变以及缺乏运动有关，并且提供了多方面的解决方案，从调整饮食、增加水分摄入，到进行适当的凯格尔运动。这些建议都非常具体，我感觉我能够立即实践起来。而且，书中还非常关注产后妈妈的心理健康，它深入剖析了产后抑郁的可能原因，并且提供了实用的应对策略，这让我觉得非常贴心。我之前一直担心产后情绪会受到影响，这本书的出现，让我觉得我能够提前做好心理准备，并且知道如何寻求帮助。书中关于母乳喂养的讲解也让我受益匪浅，它不仅仅是教我如何喂奶，更是从多个角度分析了如何建立良好的哺乳关系，如何应对常见的哺乳问题，这让我对即将到来的母乳喂养充满了信心。
评分《月嫂教你远离月子病》这本书，绝对是我孕期最明智的投资之一。在怀孕初期，我对于“月子”这个概念，充满了期待，但也夹杂着莫名的担忧。身边长辈们各种不尽相同的建议，让我感觉无所适从，我只希望能够科学、安全地度过这段特殊的时期。这本书的出现，就像是为我量身定制的指南。它用一种非常易懂、接地气的方式，深入浅出地讲解了产后身体的恢复过程，以及如何预防和应对“月子病”。我特别喜欢书中关于产后泌乳的讲解，它不仅仅是教我如何成功哺乳，更重要的是，它深入分析了影响泌乳的各种因素，比如情绪、饮食、休息等等，并且提供了全方位的指导。这让我觉得，即使在哺乳过程中遇到困难，我也能够找到解决问题的方向。而且，书中对产后乳房护理的讲解，也让我觉得非常细致。从如何预防乳腺炎，到如何处理乳房肿胀，都给出了科学的建议。这让我对接下来的母乳喂养之路，充满了信心。让我印象深刻的是，书中对产后腹直肌分离的讲解，我之前完全不知道有这样的情况，这本书让我认识到了它的危害，并且提供了非常有效的锻炼方法，这让我觉得我可以提前预防和改善这个问题，避免对身体造成长期的影响。这本书的语言风格也很温和，读起来感觉就像是一位经验丰富的长辈在循循善诱，让我能够平静地接受并理解其中的道理。
评分我最近刚拜读了《月嫂教你远离月子病》这本让人受益匪浅的书。说实话，在怀孕初期，我对“月子”这个概念既好奇又有些恐惧。各种关于产后不能碰冷水、不能洗头、不能吹风的说法，让我觉得坐月子简直是古代遗留下来的“酷刑”。然而，这本书彻底颠覆了我之前的认知，它用一种非常科学、人性化的方式，解读了月子期间需要注意的方方面面。作者通过大量真实的案例和详细的科学解释，让我明白，所谓的“月子病”，很多时候并非是不可避免的“诅咒”，而是由于我们对产后身体的认知不足，以及一些不科学的坐月子方式所导致的。书中关于产后身体恢复的各个阶段，都有非常细致的指导。比如，在恶露排出的不同阶段，身体的感受和需要注意的事项，作者都讲得明明白白。让我印象深刻的是，书中关于产后情绪的调节，也给予了极大的关注。我身边就有朋友因为产后情绪低落而经历了一段艰难的时期，这本书通过分析产后情绪波动的生理和心理原因，并提供了一系列有效的调节方法，比如如何寻求家人支持，如何进行放松训练，以及何时应该寻求专业的心理帮助。这让我觉得这本书不仅关注身体的健康，更关注产妇的心理福祉，是一本非常全面的产后护理指南。我还特别喜欢书中关于“个体化”坐月子理念的强调。它并没有给出千篇一律的“标准答案”，而是鼓励我们根据自己的身体状况、生活习惯和外界环境，来制定最适合自己的月子方案。这种循循善诱的教学方式，让我觉得充满了力量，也让我对接下来的月子期充满了信心。
评分这本书，名为《月嫂教你远离月子病》，读完后，我只能用“惊喜”来形容我的感受。在拿到这本书之前，我对“月子”的理解，还停留在一种比较传统的观念里，觉得那是一个需要严格遵守很多“规矩”的时期，充满了各种“禁忌”。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它用一种非常科学、现代化的视角，将“坐月子”变成了一个积极、健康、充满关爱的过程。我特别喜欢书中对“月子病”的科学解读，它并没有把所有产后不适都简单地归结为“受寒”，而是深入浅出地分析了产后身体的生理变化，以及可能导致不适的各种因素。比如，书中关于产后恶露的讲解，让我明白了恶露的颜色、气味和量的变化，都可能反映出身体的恢复状况，并且给出了在不同阶段需要注意的事项，以及何时需要寻求医生的帮助。这让我能够更理智地监测自己的身体，而不是盲目地担忧。而且，书中对产后身体恢复的指导，也让我觉得非常实用。它不仅仅是告诉我要多休息，更重要的是，它根据产后身体恢复的不同阶段，给出了循序渐进的活动建议，比如如何在产后早期进行简单的床上活动，如何逐渐增加散步的时间和强度。这种循序渐进的指导，让我觉得身体的恢复过程是可以掌控的。让我印象深刻的是，书中还专门讲解了产后如何进行自我按摩，来缓解身体的疲劳，促进血液循环，这让我觉得在家中也能轻松地进行身体的自我调理。
评分《月嫂教你远离月子病》这本书，对我来说，就像是在漫长的孕期和充满未知的产期中，点亮的一盏指路明灯。在孕早期，我就开始焦虑地搜集各种关于“月子”的信息，然而，各种五花八门的说法让我越来越迷茫。这本书的出现，就像是为我拨开了云雾。它没有像一些传统书籍那样，只是简单地告诉你“不能做什么”，而是深入浅出地解释了“为什么”。我印象最深刻的是，书中对产后子宫恢复的详细讲解，它不仅描述了子宫如何从怀孕期间的巨大体积逐渐缩小，还解释了在这个过程中，身体会经历哪些生理变化，以及哪些活动有助于子宫的恢复，同时又需要避免哪些可能加重负担的行为。这种科学的解释，让我能够更理智地看待身体的恢复过程，而不是盲目地恐惧。而且，书中关于产后伤口护理的指导，简直是太实用、太细致了！无论是剖腹产还是顺产的会阴侧切，书中都给出了非常具体、易于操作的清洁、消毒和换药步骤，甚至连不同材质的伤口敷料的选择，都进行了详细的说明。这让我觉得，即使在家中，我也能够进行专业的伤口护理，大大降低了感染的风险。此外，书中对产后腹直肌分离的讲解，也让我受益匪浅。我之前完全不知道有这样的情况，这本书让我认识到了腹直肌分离的危害，并且提供了非常有针对性的锻炼方法，这让我觉得我可以提前预防和改善这个问题，避免对身体造成长期的影响。
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