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书 名:《完美图解怀孕280天（全彩）》
作 者:吴光驰 主编
I S B N:9787121217241
出 版 社:电子工业出版社
出版时间:2014年1月第1版
印刷时间:2014年1月第1次印刷
字 数:353100
页 数:286页
开 本:24开
包 装:平装
重 量:739g
* 价:49.90元
编辑推荐
本书是由从事孕产育儿研究和临床工作逾50年的首都儿研所专家吴光驰主任为孕妈妈量身打造的，内容包含备孕、孕检、孕期生活宜忌、胎教、孕期健康注意事项、孕期饮食、安全活动，产前准备等等，怀胎十月困扰孕妈妈的各种问题都能在这里找到答案。本书分类更科学、查询更方便、阅读更轻松简单，陪伴你度过一个真正完美的孕期，孕育健康宝贝！
我是一个妈妈，同时也是一名孕产图书编辑，我看过的孕产图书很多很多，但却鲜有图书能像吴光驰主任的这套书这样细致入微地讲解孕期生活的每一个细节，相信看过本书一定能减少孕妈妈的误操作，给孕妈妈以*贴心的呵护。
同时，本书还超值赠送“孕10月胎宝宝发育与养护重点”挂图，可剪下来贴在墙上，时时提醒自己，真是太贴心了！
目录
章 备孕
抓住*好的怀孕时机
女性怀孕的*佳年龄
男性生育的*佳年龄
怀孕的*佳季节
把身体和心理调整到*佳状态
知识了解得越多，不必要的担心就越少
保持愉快的心情
有计划才更可能怀上健康宝宝
健康的环境带来健康的宝宝
少在厨房待一会
不要减肥了
暂时和宠物说再见
戒烟戒酒
补充叶酸
小心杀精食物
如何通过饮食改善准爸爸的精子质量
排出体内毒素
孕前应避免的食物
准爸妈*关心的一些小知识
受精的神奇过程
什么决定宝宝的性别
爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝
长期不孕，一定是女性的*因吗
生个宝宝得花多少钱
怀孕好处多
预产期的推算方法
第二章 孕检
怀孕的信号
怎样确定自己怀孕了
验孕试剂也可能失效
检验时间不正确
如何正确验孕
孕检流程早知道
认真做好次孕检
什么时候开始次产前检查
医院的选择
次问诊
认认真真做胎心监护
胎心监护检查的内容
胎心监护如何进行
关于唐氏筛查的几个问题
什么是唐氏筛查
有必要做唐氏筛查吗
检查的结果怎么看
哪种情况还需要做羊水穿刺
羊水穿刺的过程
做完羊水穿刺需要注意什么
做羊水穿刺的风险
关于B超的几个问题
怀孕后做B超对宝宝有影响吗
怀孕要做多少次B超
B超检查有哪些作用
哪些情况下医生会建议你做B超
教你轻松读懂B超检查结果
第三章 孕期生活
保胎养胎
流产是怎么发生的
如何避免流产的发生
日常行动要当心
控制体重
随时称称你的体重
定期量体重，防止营养不良和营养过剩
个人卫生
孕期洗头
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿着5*则
选择适合自己的款式
一双舒适的鞋子很重要
贴身内衣怎么选
职场孕妇装精心选
选择防辐射服
抽空收拾一下衣柜
化妆美容
怀孕后禁用哪些化妆品
孕期防痘秘诀
自制补水面膜
缓解色素沉着
预防孕期妊娠纹
健康保养
孕期保养乳房的*则
按摩护胸
孕期护牙
除口中怪味
孕期护发
眼睛的护理
睡得好才能休息好
孕期性生活：“做爱做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防晒工作
家用电器的使用
身边家电也污染
怎样看电视
正确使用空调
控制好上网时间
写个好“孕”博客
创造健康的生活环境
多晒太阳身体好
装修怎么办
居室环境
没事少进厨房
小心噪声污染
远离“二手香水”
需要小心的辐射源
民俗、家人以及其他
区别看待民间孕妈妈行为禁忌
坚持写怀孕日记
处理好婆媳关系
外出旅行注意事项
开车孕妈妈注意事项
好心情带来好孕
怀孕了，情绪会出现异常波动
准爸爸帮忙调节
让心情好起来的方法
第四章 胎教
胎教的基本*理和基础知识
胎教教出聪明宝宝
胎教教出好性格宝宝
初步了解胎教是什么
胎教的基本*则
胎教从什么时间开始好
胎教不是大人教，宝宝学
胎教不是教出神童来
胎教日记怎样写
出生后巩固胎教成果
怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点
1月胎教重点
2月胎教重点
3月胎教重点
4月胎教重点
5月胎教重点
6月胎教重点
7月胎教重点
8月胎教重点
9月胎教重点
10月胎教重点
准爸爸的全程参与很重要
具体参与的胎教内容
做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾
准爸爸做好全程陪护
语言、阅读胎教
胎宝宝对话有什么技巧
胎宝宝能“学”外语吗
给胎宝宝讲授自然界的知识
给宝宝讲述自然的神奇
数胎动也是很好的语言胎教形式
日常细节中的语言胎教
准爸爸的语言胎教
周围的人也可以参与的语言胎教
语言胎教与家务活的巧妙结合
简单的数字文字语言
抚摩胎教
抚摩胎教的好处
基本的抚摩胎教形式
和宝宝玩抚摩肚皮游戏
孕10月不宜做抚摩胎教
音乐胎教
音乐胎教的好处
音乐胎教的基本做法
胎教音乐推荐
音乐熏陶法
哼歌谐振法
音乐胎教器材的正确使用
光照胎教
胎宝宝的视觉
光照胎教怎么做
美育胎教
胎教中的美学教育
带胎宝宝去散步感受自然之美
孕妈妈要讲究仪容之美
环境胎教
环境胎教的概念
环境胎教的分类
环境胎教的作用
良好的居室环境
情绪胎教
好心情是胎教的前提
孕妈妈要做到的
准爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好处
如何进行想象胎教
第五章 孕期健康
发烧（孕全程）
孕早期尿频（2~4月）
阴道出血或出血性分泌物（2~4月）
头晕眼花（2~4月）
孕早期头疼（2~4月）
孕早期胀气（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙龈出血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
阴道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
静脉曲张（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盘低置（5~10）
头晕目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白带（5~10月）
胎动减少（5~10月）
胎宝宝过大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠纹（6~10月）
水肿（6~10月）
腿部浮肿（6~10月）
皮肤难受发痒（6~10月）
坐骨神经痛（6~10月）
牙齿松动（6~10月）
呼吸困难（7~9月）
孕晚期胃胀气（7~10月）
脐带绕颈（7~10月）
羊水过少（7~10月）
羊水过多（7~10月）
胎位异常（7~10月）
胎宝宝发育迟缓（7~10月）
胎宝宝缺氧（7~10月）
孕晚期尿频（7~10月）
泌尿系统感染（7~10月）
痔疮（8~10月）
孕期仰卧综合征（8~10月）
孕晚期贫血（8~10月）
妊娠高血压综合征（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
频繁宫缩（9~10月）
产前抑郁、恐惧（9~10月）
第六章 孕期饮食
孕期用药
禁用的部分西药
慎用的中成药
禁用的外用药
孕妈妈服药也有安全期
饮食禁忌
忌贪吃冷饮
忌吃太咸
忌咖啡因饮料
忌偏食挑食
饮食无节制
忌吃得太“精细”
忌乱“补”
忌辛辣食物
忌吃糖过多
几种常见的危险食物
吃对水果更健康
孕妈妈和水果
好孕果蔬汁推荐
水果不能乱吃
选购果蔬有诀窍
蔬菜水果不能用维生素取代
孕1月
饮食*则
饮食上需要注意的问题
饮食重点：补充叶酸
本月宜吃的食物推荐
孕2月
饮食*则
饮食重点：缓解孕吐
本月宜吃的食物推荐
孕3月
饮食*则
饮食重点：微量元素补充
本月宜吃的食物推荐
孕4月
饮食*则
饮食重点：吃走色素沉淀
本月宜吃的食物推荐
孕5月
饮食*则
饮食重点：补钙
本月宜吃的食物推荐
孕6月
饮食*则
饮食重点：补铁
本月宜吃的食物推荐
孕7月
饮食*则
饮食重点：健脑
本月宜吃的食物推荐
孕8月
饮食*则
饮食重点：防便秘
本月宜吃的食物推荐
孕9月
饮食*则
饮食重点：健脑、通乳
本月宜吃的食物推荐
孕10月
饮食*则
饮食重点：助产饮食
本月宜吃的食物推荐
第七章 安全活动
合理运动益处多
控制体重在合理的区间
为将来分娩储存体力
帮助消化，促进营养
预防孕期各种疾病
调节情绪，有个好心情
强壮内脏，减少孕晚期的不适
孕妈妈运动注意事项
空气要清新流动
要避免剧烈的噪声干扰
要循序渐进，贵在坚持
运动场地要安全
运动时间要把握好
运动前上个厕所
加强自我保护意识
切忌半途而废
如果有条件，*好能获得一定的专业指导
孕妈妈应警惕的一些动作
长时间站立
久坐
久卧
弯腰
会带来危险的禁忌动作
孕早期骑自行车
负重
反复弯腰
需要跑跳的运动
带一定刺激的运动或活动
适合孕妈妈的运动
散步半小时的必修课
体操量身打造的孕妈妈运动
上下楼梯城市孕妈妈的天然运动器材
游泳减轻全身负担
为孕妈妈量身定制的运动
针对性运动腰
针对性运动腿
第八章 产前准备
临产前生活上的准备
*后一次孕检产检
临产六“忌”
让宝宝在自然的日子到来
天热，宝宝也会“提前报到”
睡好对顺利分娩十分重要
适合做的10件事
不能做的6件事
产前物品的准备
宝宝的物品
待产包
关于医院的选择
选择分娩医院
宣传“无痛”分娩的医院靠谱吗
公立医院还是私立医院
安排好住院期间和出院后的看护工作
做好孕妈妈的心理调整
保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈
别让心情影响了你的食欲
让你静下心来
克服恐惧心理
缓解产前抑郁
家人帮助减压
临产征兆及应对
预防早产，做好准备
哪些情况是马上要生了
出现临产征兆孕妈妈该怎么做
真假分娩的辨别
分娩前容易忽视的征兆
一旦发生急产怎么办
了解分娩方式
自然生产
会阴侧切
哪些妈妈必须剖宫产
剖宫产有什么不利之处
分娩技巧
你将要经历分娩的三个阶段
开始进行呼吸练习
学两个有助分娩的动作
分娩技巧早掌握
做好应对疼痛的心理准备
放松缓解分娩痛
5种帮助缓解产痛的好方法
有助顺产的产前运动
拉梅兹呼吸法
分娩后前3天注意事项
分娩饮食
助产食物有哪些
缓解产前抑郁的食物
高热量，能迅速补充体力的食品
产前饮食安排
不同产程的饮食安排
准爸爸不能忽略的细节
她每一次去医院都尽可能陪伴
细节上给她无微不至的爱
给她更细心的呵护
模仿准爸爸临产作息时间表
分娩的*后时刻，陪在她身边
准爸爸在产房里要避免的尴尬事
陪产过程中准爸爸要做到的
了解一些意外情况
前置胎盘
胎盘早剥
胎宝宝缺氧窒息
妊娠高血压综合征
脐带脱垂
产中及产后大出血
子宫破裂
羊水早破
难产
羊水栓塞
附录：上班孕妈妈专题
内容推荐
本书在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，全方位讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，更贴心，阅读更轻松。
作者简介
吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员、小儿营养专业委员会苯丙酮尿症治疗与康复学组组长、中国保健科学技术学会肥胖症研究会理事。1958年八月毕业于北京医科大学，在中国医学科学院儿科研究所（现首都儿科研究所）从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究。主要研究领域为城市及农村儿童保健、母乳喂养、佝偻病预防与治疗、儿童维生素D营养、维生素A亚临床缺乏、钙营养、儿童高血压发育、儿童肥胖流行学、预防与治疗等。发表论文60余篇，参与科技著作2册，科普著作10册。获北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖、中国预防医学科学院科技进步一等奖、中华人民共和国**科学技术委员会**科技成果证等。
用户评价
我是一名刚怀孕不久的新晋准妈妈，整个孕期对我来说既是幸福的，也是充满挑战的。每天都在学习新的知识，努力让自己变得更好，为宝宝的到来做好最充分的准备。这本书就像一位知心的大姐姐，为我解答了无数的疑问，让我不再感到孤单和无助。从备孕的细节，到孕检的安排，再到孕期的日常起居，这本书几乎涵盖了我所有能想到的和想不到的问题。我尤其喜欢它在孕期健康和饮食安全方面的讲解，它非常细致地列出了孕期需要注意的禁忌食物和生活习惯，并且给出了非常实用的替代方案和健康食谱，让我能够安心地享受美食，同时又能保证宝宝的健康发育。此外，书中关于胎教的内容也让我耳目一新，它不仅仅是简单的听音乐、讲故事，更是从宝宝的身心发展角度出发，提供了很多富有创意和科学性的胎教方法，让我对接下来的亲子互动充满了期待。这本书就像一本百科全书，为我打开了孕育生命的神奇世界。
评分我是一名对孕期知识充满好奇心的读者，虽然目前还没有怀孕的计划，但我一直相信，充分的了解和准备是迎接新生命到来的最好方式。当我翻开这本书时，我立刻被它详实的内容和清晰的结构所吸引。它不仅仅是一本介绍怀孕过程的书，更是一本关于生命孕育的科普读物。从备孕期的各项准备，到孕期280天的详细解析，再到产前准备的周全指导，这本书都做到了面面俱到。我尤其欣赏它在孕期生活宜忌方面的讲解，它将一些看似平常的生活习惯与孕期健康紧密联系起来，并解释了其背后的科学原理，让我能够更深刻地理解和认识到孕期生活的重要性。而且，关于孕期健康注意事项的章节，更是为我打开了新的视角，让我了解到孕期妈妈不仅要关注身体健康，更要注重心理健康的管理，这让我对生命的孕育有了更全面的认识。这本书为我描绘了一幅科学、健康、充满爱的孕育蓝图，让我对未来充满了美好的憧憬。
评分我是一名二胎妈妈，虽然已经有了一次孕育经验，但每次怀孕都会有新的挑战和需要学习的地方。这次怀孕，我希望能比第一次更加从容和科学。这本书真的给了我很多惊喜，它的内容比我想象的要丰富和深入得多。我特别喜欢它关于孕检的部分，它不仅列出了常规的孕检项目，还对每项检查的目的、可能的结果以及应对方法进行了详细的解释，这让我能够更清晰地了解自己的身体状况，也能更好地与医生沟通。而且，书中关于胎教的章节，也给了我很多新的启发。虽然我之前也听说过胎教，但这本书从不同维度详细介绍了各种胎教方法，以及如何根据宝宝的发育阶段选择合适的胎教方式，这让我对接下来的胎教过程充满了期待。此外，孕期健康注意事项的部分，也提到了很多我第一次怀孕时没有太注意到的细节，比如孕期心理健康的管理，这让我觉得这本书非常全面，考虑到了孕期妈妈的方方面面。这本书就像一个升级版的孕期宝典，让我能够更从容地应对这次孕育之旅。
评分我是一名对生命孕育过程充满好奇的读者，即使目前还没有怀孕的计划，我也一直关注着相关知识。我一直坚信，充分的了解和准备是迎接新生命的最好方式。这本书以其“完美图解”的名称，吸引了我，我希望能从中获得更直观、更全面的信息。果然，这本书的内容非常丰富，它从备孕期就开始详细讲解，一直延续到产前准备，涵盖了孕育过程中的方方面面。我尤其喜欢它在孕期健康注意事项部分的讲解，它不仅列举了孕期常见的健康问题，还提供了详细的预防和应对方法，让我能够更科学地认识和管理孕期健康。此外，书中关于胎教的章节，也为我打开了新的视野，让我了解到胎教不仅仅是听觉上的刺激，更是一个与宝宝建立情感连接的过程。这本书就像一本孕育生命的百科全书，让我能够更全面地了解生命的奇妙旅程。
评分我是一名正处于孕期的准妈妈，身体和心理都经历着前所未有的变化。我一直在寻找一本能够全面、系统地指导我度过孕期的书籍，终于找到了这本书。它就像一位经验丰富的朋友，为我解答了无数的疑问，让我不再感到迷茫和焦虑。从备孕的细节，到孕检的安排，再到孕期的生活起居，这本书几乎涵盖了我所有能想到的和想不到的问题。我尤其喜欢它在孕期饮食安全方面的讲解，它非常细致地列出了孕期需要注意的禁忌食物和生活习惯，并且给出了非常实用的替代方案和健康食谱，让我能够安心地享受美食，同时又能保证宝宝的健康发育。此外，书中关于产前准备的内容，也为我提供了非常实用的建议，让我能够提前做好各项准备，迎接宝宝的到来。这本书就像一本孕育生命的宝典，为我打开了孕育生命的神奇世界。
评分作为一名即将步入婚姻殿堂，并计划要宝宝的女性，我一直非常重视孕前和孕期的准备工作。我深知，一个健康宝宝的到来，离不开父母精心的呵护和周全的准备。这本书的名字，"完美图解怀孕280天"，就深深地吸引了我。我渴望能够提前了解怀孕过程中可能遇到的一切，并为之做好充分的准备。这本书的图文并茂，让我这个初学者也能轻松理解各种信息。它详细地讲解了备孕期间的身体调理、营养补充，以及如何选择合适的时机怀孕。在进入孕期之后，它更是细致地描绘了从孕早期到孕晚期的每一个阶段，包括孕期可能出现的各种生理变化，以及如何通过科学的饮食和适度的运动来保持健康。我特别欣赏书中关于孕期生活宜忌的讲解，它不仅提供了很多生活上的建议，还解释了这些建议背后的科学道理，让我能够理解为什么要做这些，而不是简单地遵循。这本书让我觉得，孕育生命是一件充满科学和艺术的事情，而它，正是帮助我掌握这些奥秘的绝佳指南。
评分我是一名孕中期的准妈妈，孕期生活已经进入了相对稳定的阶段，但我仍然对如何更好地照顾自己和宝宝充满疑虑。市面上孕期书籍众多，但很多都过于笼统，难以满足我日益增长的具体需求。当我看到这本书的时候，就被它的标题吸引了，感觉它一定能为我提供更深入、更实用的信息。这本书的内容果然没有让我失望！它详细地讲解了孕期各个阶段的身体变化、营养需求，以及如何通过科学的饮食和适度的运动来保持健康。我尤其喜欢它在孕期健康注意事项方面的讲解，它不仅列举了孕期容易出现的各种问题，还给出了详细的预防和应对方法，让我感到更加安心。而且，书中关于产前准备的部分，也为我提供了非常实用的建议，让我能够提前做好各项准备，迎接宝宝的到来。这本书就像一位经验丰富的导师，能够在我迷茫的时候给予我最专业的指导，让我能够更加从容地度过孕期。
评分我是一名孕早期的新手妈妈，怀孕的过程对我来说既兴奋又充满了未知。从知道怀孕的那一刻起，我就开始疯狂地搜集各种孕期信息，生怕自己会做错什么。市面上有很多孕期书籍，但很多都过于学术化，或者内容零散，很难形成一个系统性的了解。这本书的出现，简直是我的福音！它以非常清晰的结构，从备孕的初期就开始讲起，一直延伸到产前准备，几乎涵盖了整个孕期。最让我感到惊喜的是，它将孕期生活中的宜忌和健康注意事项分开讲解，并且结合了大量的实例，让那些抽象的医学知识变得通俗易懂。比如，在孕期活动方面，它不仅告诉我们哪些运动可以做，还详细解释了每个运动的好处和注意事项，让我能够更科学地安排自己的运动计划。在饮食安全方面，它更是细致入微，从食材的选择到烹饪的方式，都给出了详尽的指导，让我能够安心地为自己和宝宝准备健康的餐食。这本书真的不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的朋友，时刻在我身边给予我最需要的指导和支持。
评分作为一名即将成为母亲的女性，我对孕育生命的过程充满了敬畏和期待。我深知，这不仅仅是生理上的变化，更是一个充满科学、关爱和责任的旅程。这本书以其详尽的内容和清晰的图解，为我描绘了一幅完整的孕育画卷。我非常喜欢它对于备孕期的细致讲解，从身体检查到生活方式的调整，都提供了科学且可行的建议。进入孕期后，这本书更是像一位循循善诱的老师，一步步地引导我了解宝宝在不同阶段的发育情况，以及我身体可能出现的各种变化。我尤其欣赏它关于孕期生活宜忌的阐述，它不仅仅是简单的罗列，更是深入分析了这些宜忌背后的原因，让我能够更深刻地理解其重要性。这本书让我觉得，孕育一个健康的生命，需要科学的知识作为支撑，更需要细致入微的关爱作为基础。
评分这本书真是太及时了！我是一名备孕中的准妈妈，最近刚开始研究备孕的方方面面，感觉信息量很大，有时候会觉得有点迷茫。当我看到这本书的时候，就被它的名字吸引了，感觉它涵盖了我所有可能遇到的问题。从备孕前的身体调理、饮食建议，到具体的孕检时间表和各项检查的意义，再到孕期生活中需要注意的各种宜忌，这本书都详细地解答了我的很多疑惑。尤其是关于孕期饮食的部分，真的太实用了！以前总觉得孕期吃什么都要小心翼翼，这本书给出了非常具体的建议，比如哪些食物可以放心吃，哪些需要避免，甚至还列举了一些食谱，让我觉得孕期饮食不再是负担，而是可以享受的营养过程。而且，它还提到了胎教和孕期健康注意事项，这些都是我之前没有太关注，但现在觉得非常重要的事情。感觉这本书就像一个非常贴心的孕期向导，能够一步步地指引我，让我对即将到来的孕期充满了信心和期待。我迫不及待地想把书里的知识运用到我的备孕和孕期生活中，希望能够顺利、健康地迎接我的宝宝。
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