具体描述
商品参数
书 名：千名月嫂的培训师教你坐月子
作 者：赵海霞
I S B N: 9787518407156
出 版 社: 中国轻工业出版社
出版时间: 2016年3月 版 次：1
印刷时间: 2016-3-1 印 次：1
字 数:
页 数:
开 本:20开
包 装:平装
* 价:39.8元
重 量:克
编辑推荐
◆轻工社和中山响沙2016年重点打造的孕产类图书！
◆月嫂培训师授月子经！作者培训过上千名月嫂、入户回访近两千个家庭，对坐月子及新生儿护理形成了自己的一套科学而完备的护理理念。
◆一本书解决坐月子及新生儿护理中的所有问题，让新妈妈恢复快、奶水足、远离“月子病”，让新生儿吃得饱、睡得好、不得病！
◆奶水不足、伤口疼痛、乳房胀痛、恶露不下、产后褥汗、心情抑郁……新妈妈的所有问题都能找到应对方案。宝宝哭闹、吐奶、尿布疹、结乳痂、长“马牙”、患鹅口疮……新生儿的喂养、护理技巧一一告诉你。没有经验、不请月嫂，一样能轻松顺利坐月子！
目录
PART1 准备篇 万事俱备，迎接月子来临
分娩前的准备
营造轻松愉快的家庭氛围
为分娩积蓄体力
准备合适的月子居室
选择照顾月子的适当人选
坐月子须知Q&A;
坐月子的重要意义
月子与产褥期的关系
月子期间调理不佳的后果
剖宫产和顺产对月护理子有不同的要求
坐月子期间要遵循的饮食*则
选好月嫂，轻松坐月子
如何找到靠谱月嫂
事先约定好月嫂职责
称职月嫂应具备的素质
面试中要多了解月嫂的情况
请月嫂离不开家人支持
囤货清单
妈妈用品
宝宝用品
芝宝贝知识链接: 丈夫的精神支持很重要
PART2理论篇 掌握科学的产褥期知识
了解自己身体的变化
阴道、外阴和盆底组织
乳房变化和泌乳
消化系统
免疫系统
腹膜和腹壁
新妈妈产后常见的生理现象
体温升高
产后宫缩痛
恶露
排便与便秘
褥汗
怕冷
口渴
分娩后应该知道的事
产后2 小时
早期活动
观察恶露
外阴护理
顺产侧切护理
出院时间
休息和运动
月经恢复
排卵恢复
产后性生活与避孕
不可忽视的征兆
产后42 天随诊
剖宫产后的特别护理
术后观察
排气
排尿和排便
饮食
下床活动
伤口护理
特殊妈妈的护理
二胎妈妈
双胞胎妈妈
早产妈妈
产后心理护理8
产后自我减压法
如何应对产后抑郁和产后情绪障碍
芝宝贝知识链接: 你好，我的家
PART3生活方式篇 坐月子是女性一生中增进健康的*好时机
产后周：休养阶段
及时充分的休养*重要4
产后天
产后第二天
产后第三天
产后第四天
产后第五天
办理出生证明
产后第二周：过渡阶段
避免疲劳
保持个人清洁
继续乳房保健
新爸爸也会焦虑
产后第三～六周：逐渐规律
卧床为主，少量活动为辅
保证充足睡眠
适度外出
做重返工作的规划
主动建设新生活
月子保养Q&A;
月子里可以洗澡吗？
月子里该如何洗澡？
月子里可以刷牙吗？
月子里应穿什么样的衣服？
月子里可以戴胸罩吗？
月子里需要绑腹带吗？
月子里要穿什么样的鞋子？
月子里可以使用化妆品吗 ？
产后脱发怎么办？
产褥体操有什么好处？
做产褥体操应注意什么？
哪些新妈妈不宜做产褥体操？
如何做产褥体操？
月子期间痔疮复发了怎么办？
月子里可以看书吗？
月子里可以喝茶和咖啡吗？
芝宝贝知识链接: 真诚与关爱
PART4饮食篇 吃好月子餐，美颜又养身
坐月子的进补方法
中医进补*则
气虚进补方法
血虚进补方法
阴虚进补方法
阳虚进补方法
怎样做到补身不长肉
四季进补注意事项
春天宜取温避凉
夏天宜凉润、补气、生津
秋季宜防燥养阴，滋阴润肺
冬季宜活血补气，忌寒凉
月子餐的烹饪秘诀
选料要得当
搭配有讲究
火候应适宜
放料须谨慎
产后阶段（1～7 天）：代谢排毒、活血化瘀
调理重点
饮食要点
产后阶段精选月子餐
养血补血、利水祛湿：薏米花生粥
活血、利尿、解毒：益母草粥
补益气血：鸡蛋阿胶粥
促进子宫复*、预防便秘：麻油蛋炒饭
促进伤口恢复、排气：白萝卜橄榄猪肺汤
增进食欲、补益元气鸡肉山药粥
活血、排毒：何首乌排骨汤
补血、排毒：枸杞子山药猪心汤
促消化、健脾胃、增营养：营养汤面
增强体力：虾仁芙蓉蛋
促进恶露排出：鲜藕汁饮
促进子宫收缩：木瓜生姜煲米醋
滋阴补虚、利水消肿：鸭肉海带汤
产后第二阶段（第8～14 天）：收缩内脏，调养脾胃
调理重点
饮食要点
产后第二阶段精选月子餐
健脾润肺、滋养身体：银耳红枣汤
开胃健脾、滋阴凉血：排骨萝卜汤
促进乳汁分泌：猪蹄黄豆汤
清热降火、益肺补气：白果鸭梨鹌鹑汤
养血通乳、排出恶露：花生鸡爪汤
补血、补钙：肉末菠菜
促进泌乳、益气养血：虾仁鱼片汤
补钙益智、缓解压力：核桃芝麻粥
安神助眠、健脾益气：百合芡实粥
强健脾胃、补虚补血：红烧栗子山药
健脾舒胃、安神补虚：糖醋黄花鱼
产后第三阶段（第15～28 天）：滋养进补，养血泌乳
调理重点
饮食要点
产后第三阶段精选月子餐
养肝补血：鸡肝菟丝子汤
补虚、固元气：麻油鸡
滋肝润肺、益气养血：板栗枸杞子乳鸽汤
通利下乳：莴笋薏米粥
通乳、排毒：鲤鱼炖丝瓜
催乳、养颜：黑芝麻炖猪蹄
催乳、除烦：茭白炒虾米
养血补气、补充体力：莲藕干贝排骨
增进食欲：口蘑炒豌豆
补气养血、排毒养颜：红枣枸杞子茶
催乳、补身：海带炖公鸡
补养气血、利水消肿：红豆鲫鱼汤
滋阴补虚、养血益气：水晶肘子
清暑、催乳：丝瓜炒虾仁
产后第四阶段（第29～42 天）：调养身心，滋补美颜
调理重点
饮食要点
产后第四阶段精选月子餐
滋阴养颜、润泽肌肤：西蓝花鸽蛋汤
润肠通便、补铁补血：菠菜牛肉粥
补血养颜、强身健体：枸杞子红枣粥
强筋骨、补身体：胡萝卜羊肉汤
低热量、高纤维：萝卜鲜虾
活血散瘀：八珍排骨汤
补钙、补铁：鸭血豆腐
温暖子宫、补虚健腰：当归炖羊肉
补钙、润泽皮肤：核桃虾仁
补血活血、祛瘀止痛：益母当归煲鸡蛋
增加乳汁、美白养颜：花生木瓜甜枣汤
补气养血、补脾：黑糯米饭
养肾补髓、壮骨健腰：营养牛骨汤
促进代谢、强筋壮骨：田园烧排骨
清肺润肤、祛斑美白：牛奶白果雪梨汤
清热解毒、补铁补血：猪肝绿豆粥
安神解郁、通络催乳：猪蹄金针菇汤
产后不适特别调养
产后便秘（示例）
油菜蘑菇汤
杏仁粥
产后宫缩痛（示例）
当归益母草蛋
杜仲猪腰汤
产后恶露不下（示例）
生化汤
姜楂茶
花生猪骨粥
产后发热（示例）
金蒲汤
金菊茶
产后水肿（示例）
红豆薏米姜汤
熟三鲜炒银牙
产后褥汗（示例）
泥鳅紫菜汤
糖醋莲藕
产后恶露不尽（示例）
参芪胶艾粥
参芪鸡
特殊新妈妈的定制月子餐
高血压新妈妈（示例）
降血压、补血：芹菜肉包
降血压、强筋骨：鹌鹑山药粥
高血脂新妈妈（示例）
降血脂、增进食欲：紫米红豆甜粥
降低胆固醇、补中益气南瓜烩豆腐
高血糖新妈妈（示例）
降血糖、预防便秘：红豆麦片粥
乙肝新妈妈（示例）
减轻肝脏负担、增强免疫力：猪肉香菇打卤面
素食新妈妈（示例）
补益气血、健脾养胃：蜜汁糯米藕
芝宝贝知识链接: 合理膳食
PART5宝宝篇 学习照顾新生儿
新生儿的外貌
身体
头部
毛发
眼睛
嘴唇水疱
皮肤
乳房
脐带
生殖器
新生儿的感觉
视觉
嗅觉
味觉
触觉
新生儿的交流方式
新生儿独特的交流方式
相信你自己和宝宝
新生儿的反射行为
自然反射
保护性反射
新生儿的常见生理现象
黄疸
吐奶
大便
尿布疹
新生儿皮疹
面部皮疹
痱子
乳痂
呼吸模式
哭闹
绞痛
新生儿的睡眠
睡眠和醒来的3 种状态
宝宝夜里会醒来
为宝宝培养好的睡眠习惯
宝宝与父母睡在一起
宝宝的*佳睡眠姿势
宝宝俯睡有危险
保证宝宝每天有高质量的睡眠
日常护理
正常的生理性体重下降
密切观察宝宝的体温波动
密切观察宝宝大便
观察宝宝的尿量
轻松对待新生儿红斑
区别吐奶与喷奶
细心关注特别安静的宝宝
满月宝宝的发育标准
让宝宝舒服的抱姿
让宝宝舒适地洗澡
为宝宝准备适合的尿布
为宝宝选择适合的枕头
必须重视的脐带护理
适当、细致地为宝宝保暖
精心护理皮肤褶皱
月子里可以剪头发
好玩又保健的“婴儿游泳”
给宝宝听音乐促进听力发育
利用自然光为宝宝拍照
居室空气新鲜很重要
适宜的温度和湿度很重要
月子里可以出门
早产儿的照顾
早产儿的样子
生存能力不足
坚持母乳喂养
关注早产儿的呼吸
恰当的保暖很重要
重视黄疸治疗
袋鼠式护理
按摩抚触
按摩抚触的好处
保持温暖明亮的按摩环境
调整至*合适的按摩体位
按摩时间与手法
妈妈要放松
新生儿的医疗保健
新生儿的保健谁负责
正常新生儿的特征
新生儿筛查要查什么
怎样判断新生儿的健康状况
要在新生儿病房接受观察的几类宝宝
新生儿出生时窒息有什么后果
保健医生家访有必要吗
囟门变化透露疾病信息
新生儿阴道流血、乳房肿大是正常现象吗
先天性斜颈的*因与应对
新生儿眼屎多、眼皮肿该怎么办
新生儿皮肤黄染的持续时间
什么样的黄疸是病理性黄疸
新生儿总流眼泪怎么办
鼻痂堵住新生儿的鼻子怎么办
新生儿鼻子不通气能用滴鼻净吗
新生儿小肚子鼓胀正常吗
红颜色尿是肾炎吗
新生儿皮肤青紫是病吗
新生儿易患哪些皮肤病
怎样预防病毒、细菌感染
新生儿头颅血肿需要治疗吗
为什么要进行预防接种
卡介苗接种后有哪些反应
接种乙肝疫苗能终生免疫吗
新生儿也会患肝炎吗
怎样预防新生儿脱水热
新生儿易患哪些感染性疾病
新生儿舌系带短怎么办
新生儿长了痱子怎么办
新生儿的肚脐鼓起来怎么办
为什么不能擦口腔、挑“马牙”
新生儿发烧时能用退烧药吗
新生儿得了鹅口疮怎么办
新生儿的睾丸不在正常位置上需要治疗吗
怎样才知道新生儿听力有问题
芝宝贝知识链接: 孩子和父母早期交流的方式——哭闹
PART6喂养篇 新生儿的母乳喂养和人工喂养
母乳喂养还是人工喂养
母乳喂养的好处
什么情况适合采用人工喂养
了解母乳
乳房的结构
怀孕时就要为母乳喂养做准备
乳汁是怎样形成的
母乳的成分
成功母乳喂养的方法
早接触早吸吮
初次哺乳的技巧
帮宝宝噙住乳头
有效吸吮的迹象
不充分吮吸的迹象
哺乳姿势
哺乳信号
*初数天内宝宝频繁吃奶
数周内吃奶次数减少
快速生长期的特殊需求
让奶水充足的方法
拍嗝的方法
母乳喂养Q&A;
怎样确定宝宝是否吃饱了？
宝宝吐奶怎么办？
乳房溢奶怎么办？
乳房肿胀怎么办？
乳头疼痛怎么办？
乳房里面有肿块怎么办？
患了乳腺炎还能继续母乳喂养吗？
乳汁什么时候开始分泌旺盛？
挤奶和贮存
用手挤奶
用吸奶器吸奶
母乳的储存
特殊情况下的母乳喂养
早产儿的母乳喂养
多胎宝宝的母乳喂养
妈妈或宝宝生病或住院时的母乳喂养
人工喂养
婴儿配方奶
人工喂养用具：奶瓶和奶嘴
人工喂养的注意事项
芝宝贝知识链接: 生命*初的3 个月.
内容简介
坐月子的过程，实际上是产妇整个生殖系统逐渐恢复的过程。面对民间关于“坐月子”的陈规旧俗，如何做到去芜存菁，找到适合自己的方式显得尤为重要。
本书由有着相关医学背景并培训过上千名月嫂的培训师撰写而成，从坐月子的准备工作做起，帮助产妇关注月子期间的身体变化，满足不同阶段的营养和喂养需求，了解新生儿的基本特征和需要，更重要的是它能帮助新妈妈梳理情绪，愉快安心地坐好月子。一本书解决坐月子及新生儿护理中的所有问题，让新妈妈恢复快、奶水足、远离“月子病”，让新生儿吃得饱、睡得好、不得病
作者简介
赵海霞，月嫂培训师，毕业于郑州大学医学院临床专业，曾在河南省项城市第二人民医院妇产科从事临床工作达5年之久，其后在北京某高端月嫂公司从事母婴保健护理与培训工作（主要针对月嫂的培训）。
在近10年的母婴护理与月嫂培训中，共培训3000余人，入户回访近2000个家庭，好评率100%，对坐月子及新生儿护理形成了自己的一套科学而完备的护理理念。
用户评价
这本书的出现，对我来说就像在茫茫大海中找到了灯塔。在孕期，我被各种信息轰炸，有些说要大补特补，有些又说要清淡饮食；有些说要捂得严严实实，有些又说要多通风。我简直快被逼疯了，生怕自己因为听信了错误的信息，导致身体落下难以弥补的毛病。特别是“月子病”，我听得耳朵都起茧子了，什么“产后风湿”、“漏尿”、“宫寒”等等，这些词汇像幽灵一样缠绕着我，让我对即将到来的产后生活充满了焦虑。而这本书的标题，直接点出了痛点：“千名月嫂培训师教你坐月子”，这几个字简直太打动我了。月嫂是直接接触产妇和新生儿的专业人士，她们的经验肯定是最接地气、最实用的。我希望这本书能够像一本“月子宝典”一样，从产前的心理准备、身体调整，到产后的饮食禁忌与推荐、伤口护理的细节、身体功能的恢复训练，以及如何科学喂养、安抚宝宝、预防常见新生儿疾病等等，都能有详尽的解答。我希望它能告诉我，剖腹产和顺产在月子期间有什么区别？产后多久可以下床活动？如何辨别宝宝是否吃饱了？为什么宝宝会突然哭闹？这些具体而细致的问题，是我最迫切想知道的。我不想再听那些模棱两可的建议，我需要科学、系统、可操作的指导，让我在经历人生中最特殊的一个月里，能够安心、自信地照顾好自己和宝宝，而不是被各种不确定性折磨。这本书，我真的期待太久了！
评分这本书的书名，仿佛为我量身定做一般，让我瞬间抓住了一线希望。自从怀孕以来，关于“坐月子”的各种说法就像潮水一样涌来，让我应接不暇。有说要“大补特补”，有说要“清淡饮食”，有说要“多休息”，有说要“适度活动”，我真的不知道该听谁的。更让我担心的是“月子病”，听着那些可怕的描述，我总是担心自己会因为护理不当而落下终生的健康隐患。市面上虽然有很多育儿书籍，但真正能够打动我、给我带来系统性指导的却很少。而这本书的标题——“千名月嫂培训师教你坐月子”，这几个字让我觉得非常权威和实用。“千名”意味着经验的积累，“培训师”则代表了专业的知识。我尤其看重它提出的几个核心目标：“让新妈妈恢复快、奶水足、远离‘月子病’”，这简直是我当下最迫切的需求。同时，“让新生儿吃得饱、睡得好、不得病”也让我感到非常安心，毕竟宝宝的健康成长是我们的首要任务。我期待这本书能够提供非常具体、可执行的操作指南，比如产后食谱的详细搭配，伤口护理的每一个细节，母乳喂养的技巧，以及如何科学地培养宝宝的睡眠习惯和应对宝宝的各种状况等等。我需要的是能够让我“看得懂、学得会、用得上”的内容，而不是那些听起来高深却不接地气的理论。这本书，在我看来，就是一位经验丰富的“月子指导师”，能够帮助我自信、从容地迎接新生命的到来，并且守护我和宝宝的健康。
评分这本书的名字，简直就是写出了我内心最深切的呼唤！自从怀孕以来，我就像身处信息漩涡，关于“坐月子”的各种说法纷繁复杂，让我一个头两个大。尤其是“月子病”，听着那些“过来人”的经验，我总是提心吊胆，害怕自己因为不懂而留下终身的遗憾。然而，市面上的育儿书籍，要么过于理论化，要么就是一些碎片化的经验，很难找到一本真正系统、实用的指南。当我看到“千名月嫂培训师教你坐月子”这个标题时，眼睛瞬间就亮了！“千名”代表了经验的丰富，“培训师”则意味着专业和系统。这让我相信，这本书里的内容，一定是经过千锤百炼、实用有效的。而且，它直接点出了我的核心诉求：“让新妈妈恢复快、奶水足、远离‘月子病’”，这简直是我的“心声”。同样，对于宝宝，“吃得饱、睡得好、不得病”也是我们做父母最大的愿望。我迫切希望这本书能够提供非常具体的、可操作的指导，比如产后饮食如何科学搭配，有哪些催乳的秘诀，伤口护理的每一个细节，如何有效地安抚哭闹的宝宝，以及如何判断宝宝的健康状况等等。我需要的是能够指导我一步一步去做的“行动指南”，而不是那些让人听了却不知如何下手的空泛之词。这本书，无疑是我期待已久的“定心丸”，希望能引领我安全、顺利地度过月子期，成为一个自信、快乐的妈妈，同时也能让我的宝宝健康成长。
评分当我在书店看到这本书的书名时，我简直激动得差点跳起来。作为一个即将迎来第一个宝宝的准妈妈，我内心充满了期待，但也夹杂着深深的担忧。关于“坐月子”，我听了太多太多说法，有说是大补特补的，有说是要禁忌一切的，还有各种关于“月子病”的传说，听得我头晕目眩，无所适从。我最怕的就是因为自己的无知，而在月子期间留下一些难以挽回的健康问题，比如腰酸背痛、脱发、情绪问题等等，这些都让我不寒而栗。所以，当我看到“千名月嫂培训师教你坐月子”这句话时，我感觉就像找到了救星！“千名”意味着经验的汇聚，“培训师”则代表了专业和系统。这让我相信，这本书里提供的内容，一定是经过实践检验、科学严谨的。我尤其看重“让新妈妈恢复快、奶水足、远离‘月子病’”这一承诺，这绝对是新手妈妈最核心的需求。同时，“让新生儿吃得饱、睡得好、不得病”也让我安心不少，毕竟宝宝的健康快乐是我们的头等大事。我迫切希望这本书能像一本详尽的“月子攻略”，从产前的准备（包括心理和身体）、产后饮食的科学安排（具体的食谱和禁忌）、伤口护理的要点、身体恢复的训练，到母乳喂养的技巧、如何判断宝宝是否吃饱睡好、如何处理宝宝的常见问题等等，都能有条理、有深度地讲解。我需要具体的指导，而不是空泛的建议，让我能够从容应对月子期间的各种挑战，自信地成为一名合格的母亲，同时也要确保宝宝能够健康快乐地成长。
评分当我第一眼看到这本书的书名时，就觉得它离我的需求非常近。作为一个即将生产的准妈妈，我最大的焦虑就来自于“坐月子”这件事。我听了太多关于“月子病”的恐怖故事，比如腰酸背痛、脱发、情绪低落等等，这些都让我对产后的生活充满了恐惧。市面上的书籍琳琅满目，但真正能打动我的，能够提供切实帮助的却很少。很多书要么过于专业，要么就是一些零散的民间经验，很难让我安心。但是，这本书的标题——“千名月嫂培训师教你坐月子”，这几个字非常有分量。“千名”代表了经验的广泛性，“培训师”则意味着专业性。我更看重它后面提出的目标：“让新妈妈恢复快、奶水足、远离‘月子病’”，这简直说出了我的心声！同时，对于新生儿的照顾，“吃得饱、睡得好、不得病”也是所有父母最关心的问题。我非常期待这本书能够提供非常详细、实操性强的指导，比如产后饮食的具体菜单，如何科学地进行身体恢复训练，如何判断自己是否出现了“月子病”的早期症状，以及如何有效地处理新生儿的喂养和睡眠问题。我希望这本书能够提供清晰的步骤和易于理解的语言，让我能够信心满满地迎接产后生活，并且给宝宝最好的照顾。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更是我即将开启的母婴生活的一份重要保障。
评分这本书的名字，就像一道光，照亮了我这个充满迷茫和焦虑的准妈妈。怀孕之后，“坐月子”这个话题就一直萦绕在我耳边，各种各样的说法让我眼花缭乱，分不清真假。尤其是“月子病”的传说，更是让我心生恐惧，总觉得产后会面临各种健康风险。在浩如烟海的育儿书籍中，我一直很难找到一本让我真正信服、能够提供系统性指导的书籍。但是，当我看《千名月嫂培训师教你坐月子》时，我感觉我找到了。首先，“千名月嫂培训师”这个头衔，就足以说明其内容的权威性和实用性，她们是直接面对产妇和新生儿的专业人士，她们的经验一定是经过实践检验的。其次，这本书提出的目标——“让新妈妈恢复快、奶水足、远离‘月子病’”，这简直是我的“福音”！这几个目标，正是每一个新手妈妈最渴望实现的。而且，它也关注到了新生儿的健康，“让新生儿吃得饱、睡得好、不得病”，这让我感到非常欣慰。我非常期待这本书能够提供非常具体、详细的操作指导，从产前准备，到产后饮食的科学搭配，再到伤口护理的每一个细节，以及如何科学有效地进行母乳喂养，如何安抚宝宝，如何判断宝宝的健康状况等等。我需要的是能够让我“拿起来就能用”，并且真正解决问题的“干货”。这本书，无疑是我翘首以盼的“月子秘籍”，希望能帮助我顺利度过人生中的这个重要阶段，成为一个自信、快乐的母亲，同时也能给我的宝宝一个健康的成长环境。
评分这本书的名字，像一股清流，瞬间击中了我的心坎。自从怀孕以来，我听得最多的就是关于“坐月子”的各种说法，有好有坏，有科学有迷信，弄得我头昏脑涨，不知道该信什么。特别是“月子病”，听得我浑身不舒服，总觉得产后会面临各种难以预测的健康问题。但市面上大多数书籍，要么太过于理论化，要么就是一些老掉牙的经验，很难跟得上现代医学的步伐。而这本书，“千名月嫂培训师教你坐月子”，这个头衔，让我看到了希望。月嫂们可是每天和产妇、新生儿打交道的一线工作者，她们的经验肯定是最贴近实际、最实用的。我尤其关注“让新妈妈恢复快、奶水足、远离‘月子病’”这一部分，这简直是我最迫切的需求。同时，对于宝宝的照顾，“吃得饱、睡得好、不得病”，也是我们做父母最关心的事情。我希望这本书能提供非常详细、系统的指导，从产前准备、产后饮食的科学搭配，到身体恢复的训练，再到母乳喂养的技巧，以及如何安抚宝宝、判断宝宝的健康状况等等。我需要知道具体怎么做，而不是泛泛而谈。比如，产后哪些食物是禁忌？哪些食物有助于催奶？如何才能让宝宝建立规律的睡眠？这些具体的细节，对于我这样一个新手妈妈来说，至关重要。这本书，真的像一位经验丰富的导师，可以带领我顺利度过这个特殊而重要的时期，让我能够自信地迎接新生命的到来，并且确保自己和宝宝的健康。
评分作为一名即将晋升为新手妈妈的准妈妈，我一直在搜寻一本能够真正帮助我度过“月子期”的指南。网络上的信息碎片化且良莠不齐，很多“过来人”的经验虽然宝贵，但往往也带着个人化的色彩，甚至有些误区，让我感到无所适从。尤其是“月子病”，这个词听起来就让人胆寒，我非常担心自己会在产后因为护理不当而留下终身的健康隐患。当我看到这本书的标题时，眼睛瞬间亮了！“千名月嫂培训师教你坐月子”，这个“千名”和“培训师”的组合，顿时让这本书充满了权威性和实用性。这不仅仅是某个人的经验分享，而是经过大量专业培训师集体智慧的结晶，这让我倍感安心。我尤其看重它“让新妈妈恢复快、奶水足、远离‘月子病’”这一承诺，这正是我想达到的目标。同时，“让新生儿吃得饱、睡得好、不得病”也击中了我作为新手父母最深的关切。我希望这本书能够提供非常具体、可操作的建议，比如产后食谱如何搭配才能既保证营养又不会“上火”，伤口护理有哪些细节要注意，如何正确哺乳才能保证奶水充足，以及宝宝的睡眠规律如何培养，如何辨别宝宝的哭声信号等等。我需要一本能够解决我所有疑问，让我从“小白”快速成长为“合格”妈妈的书。这本书的出现，对我而言，无疑是及时雨，它承载了我对科学坐月子的所有期待，希望能让我和宝宝都拥有一个健康、美好的开端。
评分终于等到一本真正解决我问题的书了！自从怀孕以来，我就听身边无数人念叨“月子病”有多可怕，什么腰酸背痛、脱发掉牙、情绪低落，想想都让人头皮发麻。但怀孕本身已经够忙乱的了，再去研究这些“陈年旧事”和各种经验之谈，简直无从下手。市面上那些书，要么过于学术化，要么就是一些零散的偏方，根本没有系统性。我特别担心自己第一次坐月子，会因为不懂而留下什么“后遗症”。看了这本书的标题，简直眼前一亮！“千名月嫂培训师”这个头衔太有说服力了，感觉她们才是真正从实践中总结出来的经验，而且是“教你”坐月子，不是“告诉你”怎么坐，这感觉就很不一样，像是有个经验丰富的长辈手把手指导一样。特别是“让新妈妈恢复快、奶水足、远离‘月子病’”，这简直就是我的终极目标！还有对宝宝的照顾，“吃得饱、睡得好、不得病”，这同样是我最关心的事情。我真心希望这本书能够提供详尽的指导，从产前的准备、产后的饮食、伤口的护理、情绪的调适，到宝宝的喂养、睡眠、洗澡、抚触等等，每一个环节都能有清晰的步骤和实操建议。我需要知道具体的食谱，而不是笼统地说“多吃有营养的”，需要知道如何判断伤口愈合情况，而不是一句“注意清洁”。我更希望它能告诉我，如果遇到一些突发情况，比如宝宝突然哭闹不止，或者自己出现某些不适，应该如何应对。我太害怕因为自己的无知而影响到自己和宝宝的一生的健康了，这本书的出现，无疑给我带来了巨大的希望，我迫不及待地想翻开它，开启我的科学坐月子之旅。
评分这本书的书名，就像一个及时雨，滋润了我这个焦虑的准妈妈的心田。自从知道怀孕开始，我就被关于“坐月子”的各种说法包围，有说要“捂着”，有说要“多下床”，有说要“大补”，有说要“清淡”，简直让人无从判断。而“月子病”这个词，更是像一个阴影笼罩着我，我害怕产后会留下各种各样的毛病，影响未来的生活。市面上很多书，要么写得过于深奥，要么就是一些不成体系的经验分享，让我感觉无法真正学到东西。但是，这本书的标题——“千名月嫂培训师教你坐月子”，这几个字给我带来了巨大的信心。“千名”和“培训师”的组合，暗示了这本书的内容是来自大量实践经验的总结，是经过专业提炼的。特别是“让新妈妈恢复快、奶水足、远离‘月子病’”这句话，直接击中了我的核心需求。我太渴望产后能够迅速恢复，拥有充足的母乳，并且能够远离那些可怕的“月子病”了。同时，“让新生儿吃得饱、睡得好、不得病”也让我看到了这本书对宝宝的关注，这让我非常欣慰。我期待这本书能够提供非常具体、详细的操作指南，比如产后饮食的科学搭配（附带食谱更好），伤口护理的每一个步骤，如何科学有效地催乳，如何培养宝宝良好的睡眠习惯，以及如何识别和处理宝宝的各种异常情况等等。我需要的是能够让我立刻上手、解决实际问题的“干货”，而不是一些听起来很有道理却无法执行的理论。这本书，承载了我对科学坐月子的所有美好期待，希望能帮助我顺利度过这个重要的人生阶段。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有