具体描述
月嫂教你远离月子病（张素英 主编）
图书定价：49.80元
出版社: 中国轻工业出版社
装帧：平装
语种： 简体中文
ISBN: 9787518418268
内容简介
本书从月子病出发，清晰明了地解释什么是月子病、月子病怎么防治。同时，将月嫂多年工作经验进行总结，针对月子中每周可能出现的月子病，给出了详细的护理妙招，让新妈妈彻底远离月子病。
本书还针对新妈妈的产后身体恢复情况，分别给出产后24小时、6周的护理、饮食指导建议，让新妈妈告别恶露不净、身体虚弱等问题。更有丰富的食谱推荐，让新妈妈轻松吃出好身体，舒适度过月子期。
作者简介
张素英
高级产后恢复师
高级催乳师、保健按摩师
中国母婴行业年度月嫂
京城十大月嫂
张素英，北京十月阳光月嫂培训基地月嫂，有着12年的母婴护理经验，经过她护理的产妇和宝宝高达数百名。她在产妇的体质、乳房护理、人体经络、营养搭配餐等领域均有深入的研究与实践，特别是在产前指导、产妇的日常护理、满月汗蒸、月子餐搭配、产后修复、宝宝早期教育指导、小儿推拿等方面有着丰富的经验，深受产妇及其家人的肯定。
目 录
这十大月子病，不注意后悔一辈子
产后腰酸、腰痛
产后腰痛的原因
预防和调理措施
产后风湿
产后风湿的原因
预防和调理措施
乳腺炎
月子期患乳腺炎的原因
预防和调理措施
“妈妈手”
患“妈妈手”的原因
预防和调理措施
产后痛风
产后痛风的原因
预防和调理措施
产后牙痛
产后牙痛的原因
预防和调理措施
产后头痛和偏头痛
产后头痛的原因
预防和调理措施
产后头晕
产后头晕的原因
预防和调理措施
产后抑郁
产后抑郁的原因
预防和调理措施
子宫脱垂
子宫脱垂的原因
预防和调理措施
产后24小时加强护理，不让月子病有机可乘
月嫂私授经验，远离月子病
闭目养神防产后眩晕
尽早排尿，防止尿潴留
产后24小时护理重点
一定要充分休息
出产房后避免受寒凉
早开奶利于恶露排出、子宫复原
及时换衣，远离汗湿
多翻身预防肠粘连
及早下床有利气血恢复
第1次下床活动需有家人陪同
产后不宜马上熟睡
剖宫产新妈妈6小时内要去枕平卧
剖宫产新妈妈要坚持压沙袋
剖宫产后要坚持输液
密切观察出血量，警惕产后大出血
产后应及时排尿、排便
产后24小时饮食指导
产后第·餐要选流质食物
别急着第·天就喝催乳汤
饮食清淡，减轻胃肠压力
及时补充铁质
产后不要立即喝生化汤
产后大鱼大肉要不得
不要急于吃老母鸡
剖宫产要先排气再吃东西
不宜分娩后就服用人参
剖宫产新妈妈别吃太饱
适当增加促进伤口愈合的食物
产后24小时私房月子餐
鸡蛋西红柿菜汤
芪归炖鸡汤
红糖小米粥
草莓藕粉
什锦面
荠菜粥
牛奶红枣粥
猪骨萝卜汤
薏米红枣百合汤
肉末蒸蛋
月嫂有问必答
侧切妈妈总有便意怎么解
剖宫产新妈妈术后要揉肚子吗
剖宫产麻醉药药效消退后能用止痛药吗
刚生完宝宝，体温37°C正常吗
没有奶还需要哺乳吗
休息时需要让宝宝睡在自己身边吗
产后第1周排瘀排毒不落病
月嫂私授经验，远离月子病
产褥感染重在预防
一直卧床，容易便秘
促进子宫收缩，防止恶露不尽
正确发汗，排毒消水肿
产后第1周护理重点
不要碰冷水吹冷风，这点非常重要
指漱刷牙，远离产后牙痛
产后可以洗头，但要注意别受寒
随时预防会阴切口裂开
拆线后再出院
剖宫产新妈妈宜穿大号内裤
定期开窗通风
每天要睡八九个小时
不要睡过软的床
产后穿软底拖鞋，避免足跟痛
朋好友不宜过早探望
适度用眼
温度、湿度，一个也不能忽视
只要方法得当，空调、电风扇都能用
产后第1周饮食指导
吃些排毒食物，恢复好不落病
温热饮食，别让胃受凉
过多喝红糖水，警惕越喝越虚
宜早餐前半小时喝温开水
剖宫产新妈妈多吃蛋白质食物
小米粥应搭配蔬菜食用
适量摄入膳食纤维
掌握月子里各营养素的需求量
产后食欲不佳，可吃些开胃食物
月子餐原料宜考究
宜吃煮蛋和蒸蛋
月子期间忌喝咖啡和碳酸饮料
不宜用豆制品替换牛奶
久煮骨头汤并不能补钙
产后第1周私房月子餐
紫菜鸡蛋汤
胡萝卜小米粥
阿胶桃仁红枣羹
豆腐馅饼
红枣莲子糯米粥
当归鲫鱼汤
西蓝花鹌鹑蛋汤
排骨黄豆芽汤
双菇鸡丝
红豆薏米山药粥
玉米香菇虾肉饺
西红柿炒鸡蛋
西红柿菠菜面
燕麦南瓜粥
木瓜牛奶露
金枪鱼三明治
月嫂有问必答
产后·初几天，宫缩引起腹痛怎么办
乳汁看着稀，是不是缺营养
剖宫产伤口疼睡不着怎么办
腹带要不要绑
高龄新妈妈护理更麻烦吗
产后第2周补气补血，抵御寒邪
月嫂私授经验，远离月子病
先补气血，远离产后虚弱
畏寒怕冷，与气血亏虚有关
产后第2周护理重点
注意腰部保暖
何时能洗澡要看自身情况
产后洗澡不宜盆浴
产后洗脸用温水
勤换衣服
宽松棉质内衣更适合新妈妈
月子衣物·好用手洗
产后不宜急着游泳
过早剧烈运动，伤口不好恢复
不要做重体力劳动
产后大量出汗很正常
伤口保持清洁，防感染
不可长时间待在空调房里
用牛角梳梳头
有效去除妊娠纹
不要过早进行美白祛斑护理
产后第2周饮食指导
吃补血食物，促进身体恢复
保持饮食多样化
辛辣燥热食物易加重内热
新妈妈一定要吃早餐
暴饮暴食不利于身体恢复
多吃蔬果，防治便秘
晚餐吃得过饱，身体恢复受影响
产后可以适量吃山楂
香油有助于排恶露
宜选择松软、多水分的食物
补充维生素，增强免疫力
吃虾养血通乳
只吃一种主食，营养易不足
吃热食，避免胃部受凉
产后第2周私房月子餐
三色补血汤
花生红豆汤
银鱼苋菜汤
西红柿排骨粥
猪肚粥
牛肉粉丝汤
红烧牛肉面
益母草木耳汤
猪肝油菜粥
红枣银耳粥
羊肝炒荠菜
红豆花生乳鸽汤
月嫂有问必答
产后是不是要忌盐
产后不能看书、看电视吗
产后心情不好怎么办
夏天也要防吹风吗
没有侧切，为什么会阴还是觉得疼
到底什么时候可以有性生活
产后第3周适度催乳，远离乳房不适
月嫂私授经验，远离月子病
正确喂宝宝，乳头不破损
及时疏通乳腺，不胀痛不发炎
产后第3周护理重点
产后第3周，可适当催乳了
奶少也不要放弃母乳喂养
选择·舒服的姿势哺乳
喂宝宝之前，注意乳房清洁
积极预防乳腺炎
轻度乳腺发炎不必停止哺乳
不严重时可以喂奶
喂奶前的准备工作不能忽视
睡觉时别压到乳房
哺乳期间也要戴胸罩
积极护理乳房可以防止下垂
哺乳期避孕禁用口服避孕药
哺乳新妈妈不要染发、烫发
新妈妈要加强颈部保养
产后第3周饮食指导
可以开始催乳，但要循序渐进
多吃优质蛋白质助泌乳
每天吃足五六餐，以便增加母乳营养
适当摄入脂肪，助力宝宝智力发育
不要用营养补充剂来代替食物
新妈妈宜将水果温热后再吃
少吃多餐不长胖
产后吃巧克力，对母婴健康都不利
哺乳期不必过于忌口
新妈妈应适当吃清火食物
避免吃易引发过敏的食物，预防乳房湿疹
只喝汤不吃肉，营养不全面
产后第3周私房月子餐
通草炖猪蹄
木瓜煲牛肉
虾仁馄饨
荷兰豆烧鲫鱼
牛肉炒菠菜
胡萝卜菠菜蛋炒饭
猪蹄茭白汤
鳗鱼饭
豌豆炒鱼丁
鲢鱼丝瓜汤
牛奶银耳小米粥
牛肉饼
香菇瘦肉粥
莲藕瘦肉麦片粥
枸杞子鲜鸡汤
莼菜鲤鱼汤
猪蹄肉片汤
清炒黄豆芽
月嫂有问必答
一定要找催乳师或通乳师吗
情绪会影响乳汁分泌吗
乳房小，就没奶吗
网上疯传的催乳茶真的那么有效吗
乳房让宝宝吸得一个大一个小，需要治疗吗
怎么判断奶水是不是充足
产后第4周提高免疫力，不留月子病
月嫂私授经验，远离月子病
产后失眠重在调节
做好心理建设，远离抑郁
产后第4周护理重点
适量运动，增强体力
适当做些简单的家务
产后4周后，再运动剖宫产新妈妈
二胎妈妈更要警惕产后抑郁
哺乳新妈妈慎用药物缓解抑郁
重视剖宫产新妈妈的心理恢复
不要过早穿高跟鞋
剖宫产新妈妈不要揭伤口的痂
每天睡个“美容觉”
做做脸部按摩
做好皮肤的保养工作
非哺乳新妈妈也要选择温和的护肤产品
产后美肤三部曲：清洁、保湿、防晒
产后第4周饮食指导
仍以滋补为主
注意肠胃保健，预防腹痛、腹泻
增加蔬菜食用量
吃些杜仲，告别腰酸痛
滋补身体不代表随意服用中药
不吃过凉的水果
适量吃牛蒡有助于增强体力
滋补也要控制脂肪摄入
哺乳新妈妈不应长时间喝肉汤
宜增加养颜食材
美白、补虚的食物可以适当吃一些
非哺乳新妈妈多吃些鱼
吃苹果缓解压力
产后第4周私房月子餐
胡萝卜牛蒡排骨汤
虾酱蒸鸡翅
木瓜牛奶露
鲜虾粥
菠萝鸡片
豆角烧荸荠
西红柿豆腐汤
百合莲子桂花饮
橙香鱼排
菠菜板栗鸡汤
月嫂有问必答
怎么确定自己产后抑郁
失眠会导致泌乳不足吗
产后阴虚怎么调养
产后怎么淡化妊娠纹
本周可以准备了吗
产后第5周小心累出月子病
月嫂私授经验，远离月子病
别太累，预防腰酸背痛
少用眼，预防眼睛干涩
产后第5周护理重点
月子一定要坐满
新妈妈可适当增加运动量
高龄新妈妈坐月子要静养
二胎高龄新妈妈预防关节疼痛
双臂运动防肩痛
冬季要穿着袜子睡觉
产后经常做乳房检查
切忌强力挤压乳房
警惕妇科炎症
夏天别使用蚊香
不要使用香水
产后不能立即戴隐形眼镜
剖宫产后两年内避免再怀孕
心情舒畅防脱发
产后第5周饮食指导
根据身体状态进补
回乳同时保持营养
根据宝宝发育情况调整饮食
食材应选用应季的
冷饮还不能吃
酸奶别空腹喝
红色蔬果补血又美容
宜吃鳝鱼补体虚
哺乳期少吃火锅
熏烤食物易致癌
宜多吃点豆制品
慎吃橘子、西瓜和柿子
定时定量吃饭，有助于身体恢复
坚果不宜多吃
不宜吃煎蛋和生蛋
补充维生素B1防脱发
产后第5周私房月子餐
木耳粥
海参当归汤
虾米炒芹菜
黄花鱼豆腐煲
大米鳝鱼粥
蜜汁山药条
香菇鸡汤面
萝卜炖牛筋
西红柿牛肉粥
芦笋炒肉丝
山药黑芝麻羹
木耳炒鱿鱼
月嫂有问必答
剖宫产手术伤口发痒怎么办
产后掉发怎么办
熏醋防是真的吗
骨盆还在疼痛怎么办
产后什么时候会来月经
产后眼睛为什么怕光
产后第6周坚持好习惯，彻底摆脱月子病
月嫂私授经验，远离月子病
调整习惯，积极预防痔疮
好好吃饭，预防牙齿松动
产后第6周护理重点
重视产后健康检查
产后避孕，保护子宫
高龄新妈妈需警惕妇科疾病
产后瑜伽可促进身体恢复还辅助
可以开始了
抓住产后6个月的黄金时期
贫血时别
产后运动要循序渐进
不可空腹进行运动
运动时应注意补充水分
养成好动的生活习惯
边散步边
充足的睡眠，加速身材恢复
不能只靠哺乳来
不要过早穿塑身衣
小妙招
产后第6周饮食指导
前先吃些补血、通便的食物
不宜用大黄改善便秘
增加膳食纤维的摄入量
早晨喝水，养生又
饮食重质不重量
盲目节食不可取
只吃两顿饭并不利于
早餐吃主食更有助于
宜摄取可促进脂肪和糖分代谢的
B族维生素
宜吃蔬果皮，又排毒
常食糙米清肠胃
嘴馋也别吃零食
食用竹荪可减少脂肪堆积
时少吃荔枝
产后第6周私房月子餐
西红柿山药粥
海鲜面
海参木耳烧豆腐
竹荪红枣茶
高汤娃娃菜
丝瓜虾仁糙米粥
荠菜魔芋汤
红薯山楂绿豆粥
海带烧黄豆
芹菜竹笋汤
炒豆皮
西葫芦饼
三鲜冬瓜汤
奶香麦片粥
冬笋香菇扒油菜
红豆冬瓜粥
薏米南瓜浓汤
山药炖排骨
月嫂有问必答
产后检查一定要做吗
哺乳期就只能胖着吗
月子都快结束了，为什么肚子还那么大呢
能用减肥药、减肥茶吗
运动不剧烈能吗
附录产后恢复操
用户评价
说实话，自从怀孕以来，我脑子里就充斥着各种各样的“产后注意事项”，很多信息都让我感到茫然和不知所措。这本书的名字《月嫂教你远离月子病 产后饮食食疗养护书》一下子就抓住了我的眼球，因为它听起来就非常实用，而且“月嫂”这个词汇让我感觉很亲切，仿佛是一位有经验的长辈在指导我。我最想知道的是，书中是如何将“月子病”这个概念解释清楚的。我听说了太多关于月子病的吓人说法，比如腰酸腰痛会伴随一生，产后风湿更是难以根治。我希望这本书能够给我一个清晰的认知，告诉我哪些是真正需要警惕的，以及如何通过科学的方法来预防。我特别期待“产后饮食食疗养护”这部分。我一直相信“民以食为天”，尤其是在产后这样一个身体需要大量恢复和滋养的阶段，合理的饮食至关重要。我希望书中能提供一些针对不同产后问题的食疗方子，比如针对产后乳腺炎的，有没有什么食材可以帮助疏通乳腺，缓解胀痛？针对产后抑郁的，有没有什么食物能够帮助调节情绪，改善心情？我还担心产后会出现恶露不尽、子宫脱垂等问题，希望书中也能提供一些相关的食疗调理建议。这本书能否真正成为我产后恢复的“私人营养师”，帮助我健康地走出产后低谷，我充满了期待。
评分这本书的书名，直击痛点，充满了实用性。《月嫂教你远离月子病 产后饮食食疗养护书》，这个名字就仿佛一位经验丰富的月嫂，带着满腹的知识和关爱，准备指导我如何度过产后这段特殊的时期。我之所以对这本书充满期待，是因为我深知产后调养的重要性，也听闻过不少关于“月子病”的后遗症，让我对此充满了警惕。我非常希望这本书能够系统地解释“月子病”是如何产生的，它会列举出哪些容易被忽视的风险因素，以及我们应该如何去规避。我更期待的是书中关于“产后饮食食疗养护”的详细内容。我一直相信，身体的恢复离不开合理的饮食，而食疗更是中国传统医学的精髓。我希望书中能够提供一些针对不同产后症状的食疗方子，例如，针对我担心的腰酸腰痛，是否有特定的食物组合能够帮助强健筋骨？针对产后乳腺炎，是否有饮食禁忌或食疗方法可以帮助缓解？我还注意到书中提到了“产后抑郁”、“子宫脱垂”、“恶露不尽”等问题，这些都是产后女性可能面临的挑战，我希望能通过这本书找到一些切实有效的食疗调养方法，让自己能够更好地照顾自己，也更好地照顾宝宝。这本书能否成为我产后恢复的“宝典”，帮助我健康、快乐地度过这段珍贵的时光，我满怀希望。
评分刚怀孕的时候，我就开始各种搜集关于孕期和产后的知识，生怕自己做不好，让身体落下毛病。当我在书店看到这本书时，它的名字就深深地吸引了我。《月嫂教你远离月子病 产后饮食食疗养护书》这个书名，简直是为我量身定做的。我最担心的就是“月子病”，听长辈们说，月子要是没坐好，可能会影响一辈子。所以，我特别想知道，这本书里是如何解释“月子病”的，它的形成机制是怎样的？有没有一些我们容易忽略的细节，导致身体出现问题？我希望作者能用科学、严谨的态度来解读，而不是一些道听途说或者迷信的说法。另外，书中的“产后饮食食疗养护”部分，更是我关注的焦点。我听说很多产妇在产后会面临腰酸腰痛、乳腺炎、甚至产后抑郁等问题，这些听起来都让人心疼。我希望这本书能够提供一些切实有效的食疗方子，能够针对性地解决这些问题。比如，对于腰酸腰痛，有没有什么食材能帮助强健骨骼，缓解疼痛？对于乳腺炎，有没有什么饮食禁忌或者食疗方法可以预防和缓解？我对书中关于“产后抑郁”的食疗部分也特别感兴趣，毕竟心理健康和身体健康同样重要。如果能通过饮食来调节情绪，那真是太好了。这本书能否成为我产后恢复的“秘密武器”，帮助我平安度过这个特殊的时期，我非常期待。
评分这本书的封面设计非常温馨，给人一种安心和专业的 Efeel。我之所以会被这本书吸引，是因为我身边有不少产后朋友都提到了各种各样的问题，从身体上的不适到心理上的困扰，让我对即将到来的产后生活充满了未知和一丝担忧。这本书的标题《月嫂教你远离月子病》让我觉得它非常贴近实际，而且“月嫂”这个词汇本身就代表着经验和专业，让人感觉很可靠。我特别好奇的是，书中是如何将“月子病”这个概念具体化，并且给出明确的预防和调理方案的。我希望它不仅仅是停留在一些泛泛的建议上，而是能够深入地讲解，比如哪些是容易被忽视的产后“雷区”，我们应该如何去规避。同时，书中提到的“产后饮食食疗养护”部分也正是我迫切需要的。我听说产后饮食对于身体恢复至关重要，但又不知道该如何下手，是应该大补特补，还是需要精细调理？这本书能否提供一些个性化的饮食建议，比如根据产妇体质、恢复情况来调整饮食结构？我尤其关注书中是否会包含一些能够缓解产后常见问题的食疗方法，例如乳腺炎、产后牙痛等等，这些都是我听过但又比较害怕的病症。如果能有详细的食材介绍、制作方法以及食用注意事项，那就太完美了。我希望这本书能让我和宝宝一样，在产后也得到最好的照顾和恢复。
评分当我看到这本书的名字时，我的心就“砰砰”地跳了一下。作为一名即将面临生产的孕妇，我脑子里已经装满了关于产后恢复的各种信息，但很多都零散且模糊。《月嫂教你远离月子病 产后饮食食疗养护书》这个名字，就像一道光，照亮了我对产后生活的迷茫。我最想知道的是，书中对于“月子病”的解读有多么详尽和科学。它会列举出哪些常见的月子病，并且是如何解释这些病症的形成机制的？我担心的是，产后的一些不适，比如腰酸腰痛，如果处理不当，可能会成为长期的困扰。我希望这本书能给我明确的指导，让我知道如何才能有效预防。而“产后饮食食疗养护”部分，更是我迫切需要的。我听说了很多产后食疗的说法，但又不知道哪些是真正有效的。我希望书中能提供一些具体、易操作的食谱，能够针对产后可能出现的各种问题，比如乳腺炎、产后牙痛、甚至是产后抑郁。我尤其关心书里会不会提供一些能够帮助身体快速恢复、增强体质的食疗方法。这本书能否成为我在产后这段关键时期的“人生导师”，帮助我健康、自信地完成蜕变，我真的非常期待。
评分这本书的名字听起来就特别有吸引力，尤其对于我这种第一次当妈妈的人来说，简直是雪中送炭。产后我身体总是这里那里不舒服，尤其是腰酸腰痛，让我觉得自己仿佛一下子老了好几十岁。听身边的朋友说，月子病这个东西很可怕，一旦落下病根，可能会影响一辈子。所以，我赶紧入手了这本书，希望能从中找到一些科学有效的调理方法。我特别想知道，书中是怎么讲解月子病产生的根本原因的，是哪些不良习惯或者说不当的护理方式容易导致身体出现问题。我希望作者能够用通俗易懂的语言，把这些复杂的医学知识讲解清楚，让我这个门外汉也能明白。而且，我也很关心书中提到的食疗养护部分。我一直觉得，身体的恢复和很多外界因素都有关系，而饮食绝对是其中非常重要的一环。我想知道，书里会提供哪些针对不同产后不适症状的食疗方子，例如针对腰酸腰痛的，有没有什么特定的食材或者搭配能够帮助缓解疼痛，甚至达到根治的效果。我更希望的是，这些食疗方子不仅有效，而且操作起来不会太麻烦，毕竟产后我精力有限，需要的是简单易行的养护方法。这本书能否真正帮助我摆脱产后身体的困扰，成为我产后恢复路上的良师益友，我对此充满了期待。
评分这本书的名字，就像一股清流，瞬间吸引了我。《月嫂教你远离月子病 产后饮食食疗养护书》，这不仅仅是一个书名，更像是一份承诺，一份对所有新手妈妈的关怀。我之所以如此看重它，是因为我深知产后时期对女性身体的重要性，也听闻过许多关于“月子病”的可怕传闻。我特别希望这本书能解答我心中所有的疑惑，它会从哪些方面来讲解“月子病”？是仅仅关注一些表面的症状，还是会深入探讨其产生的根源？我尤其好奇书中关于“产后饮食食疗养护”的篇幅。我一直相信，身体的修复离不开营养的支撑，而饮食则是最直接、最有效的营养来源。我期待书中能提供一些针对不同产后不适症状的食疗方子，例如，对于我担心的腰酸腰痛，有没有什么食材能够帮助加强骨骼健康？对于产后容易出现的乳腺问题，有没有什么饮食上的建议可以帮助预防和缓解？我还注意到书中提到了“产后抑郁”、“子宫脱垂”、“恶露不尽”等问题，这些都是产后女性可能面临的严峻挑战，我希望能通过这本书找到一些有效的食疗调养方法，让自己能够更健康、更自信地迎接新生命的到来。这本书能否成为我产后恢复的“贴心管家”，帮助我顺利度过这个特殊的时期，我对此充满了高度的期待。
评分这本《月嫂教你远离月子病 产后饮食食疗养护书》让我一看到就觉得特别安心。我一直很担心产后身体会留下各种“病根”，尤其是听别人说起的各种“月子病”，什么腰酸腰痛、产后风湿等等，听起来就很可怕。这本书的书名正好击中了我的痛点，它承诺“远离月子病”，这让我看到了希望。我迫切想知道的是，书中是如何详细讲解这些“月子病”的。它会分析产后哪些行为容易导致这些疾病的发生吗？有没有一些科学的预防方法，让我们能够避开这些“雷区”？我更看重的是“产后饮食食疗养护”这部分。我一直觉得，吃对东西是身体恢复的关键。我希望书中能提供一些非常具体、实操性强的食疗方案，而不是一些笼统的建议。比如，对于产后容易出现的乳腺炎，有没有什么特别的食材可以帮助缓解？对于产后牙痛，有没有什么方法可以通过饮食来调理？我甚至还看到了“产后抑郁”、“子宫脱垂”、“恶露不尽”这些让我有点担心的词汇，我希望书中也能给出一些关于这些问题的食疗调养建议，让我在身体和心理上都能得到更好的照顾。这本书能不能成为我产后恢复的“百科全书”，我非常期待。
评分当我看到这本书的名字时，我内心是无比激动的。作为一名即将成为母亲的人，我深知产后这段时间的身体恢复和心理健康的重要性，也对各种所谓的“月子病”充满了担忧。《月嫂教你远离月子病 产后饮食食疗养护书》这个书名，简直是我一直在寻找的答案。我特别想知道，书中是如何详细解释“月子病”的，它会涵盖哪些具体的病症，比如腰酸腰痛、风湿、乳腺炎、产后牙痛、痛风、产后抑郁、子宫脱垂、恶露不尽等等，并且是如何分析这些病症的形成原因，提供科学的预防和调理方法的。我更看重的是书中的“产后饮食食疗养护”部分。我听说过很多产后食疗的益处，但又不知如何下手。我希望书中能提供详细的食疗方子，不仅要有效，还要易于操作，符合产妇的身体需求。例如，我希望它能告诉我，在产后不同阶段，应该如何通过饮食来促进身体恢复，补充能量，以及如何通过饮食来缓解一些产后特有的不适。这本书能否成为我产后恢复的“私人健康顾问”，帮助我顺利度过这个特殊而重要的时期，我对此充满了无限的期待。
评分这本书的书名就直击我最关心的问题——“月子病”。作为一名即将步入产后恢复期的准妈妈，我深知产后调养的重要性，也对各种潜在的“月子病”感到担忧。我之所以选择这本书，是因为它明确地提出了“远离月子病”的目标，并且强调了“产后饮食食疗养护”的关键作用。我特别想了解的是，书中是如何系统性地讲解月子病这个概念的。它会涵盖哪些常见的月子病类型，例如腰酸腰痛、风湿、乳腺炎、产后牙痛、痛风、产后抑郁、子宫脱垂、恶露不尽等等？作者是如何解释这些病症的成因，并提供科学的预防措施的？我更期待的是，书中能够提供详细的食疗方案。我希望它不仅仅是一些笼统的建议，而是能够提供具体的食谱，说明所需的食材、制作方法、以及什么时候服用最合适。例如，对于产后虚弱的身体，有哪些食材能够快速补充元气？对于容易出现的腰酸腰痛，有没有什么食物能够帮助强筋健骨？对于哺乳期的妈妈来说，如何通过饮食来保证乳汁的质量，同时避免乳腺炎的发生？这本书能否真正地成为我的产后调养指南，让我能够科学有效地照顾自己，顺利地度过产后恢复期，我对此充满了极大的信心和期待。
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