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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553769790

商品编码：28791993040

丛书名： 坐月子靠炖补

开本：12开

基本信息

商品名称：	坐月子靠炖补
作者：	编者:王敏	开本：	12开
定价：	39.8	页数：	191
		出版时间	2016-10-01
ISBN号：	9787553769790	印刷时间：	2016-10-01
出版社：	江苏科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要
作者简介 王敏，西北妇女儿童医院妇产科主治医师毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张以及新妈妈在产后恢复的担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，对新妈妈的生活细节和饮食安排也给予了指导和建议。尤其是对产后新妈妈的恢复有着自己独特及专业的见解，像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复和饮食调理知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整好状态，“变身”为时尚辣妈，是孕妈妈和新妈妈们值得信赖的产科专家。 目录 章坐月子就是要“炖"和“补”月子炖补讲方法宜保持饮食多样化产后宜适度饮食宜吃些蔬菜、水果食物宜千稀搭配坐月子宜每天吃六餐宜继续补钙、补铁宜用素油烹调坐月子不宜“忌盐”产后喝红糖水不宜超过10天忌吃太多鸡蛋不宜吃生、冷、硬的食物不宜只喝小米粥忌吃味精忌吃辛辣燥热食物不宜喝茶、咖啡和碳酸饮料月子里的食补窍门分四季进补看体质进补按哺乳方式进补按分娩方式进补按南北方进补月子里的炖补食材荤食材篇素食材篇药食材篇月子餐炖补6大秘诀选料要得当火候要适宜放料有学问搭配有讲究选好器，补品好滋味小调料，大功效……第二章生产当一这样补第三章产后第1周第四章产后第2周第五章产后第3周第六章产后第4周第七章产后第5～6周附录：月子期的食疗炖补方

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《新世纪家居维修宝典：从基础到精通的实用指南》 图书简介 在这个快速发展的时代，掌握一些基本的家庭维修技能不仅能为你节省可观的维修费用，更能带来一种掌控日常生活的成就感。然而，面对琳琅满目的维修知识和工具，许多人常常感到无从下手。《新世纪家居维修宝典》正是应运而生，它摒弃了晦涩难懂的专业术语，以最直观、最详尽的图文并茂方式，为每一位希望成为“家庭维修达人”的读者，提供了一套系统而实用的操作指南。 本书内容涵盖了现代家庭中最常见、最亟需解决的各类维修难题，从水、电、木、气到日常家电的保养与小故障排除，力求覆盖家庭生活的方方面面。我们深知，维修工作往往需要耐心和准确的判断，因此，本书的结构设计力求逻辑清晰，便于查阅。 第一部分：工具与安全——维修的基石 在深入任何维修工作之前，安全永远是第一位的。本章首先详细介绍了现代家庭维修工具箱应配备的基础工具清单，包括不同类型的螺丝刀（十字、一字、梅花等）、钳子（尖嘴、鲤鱼钳、大力钳）、卷尺、水平尺、万用电表的基础读数方法，以及必要的个人防护装备（如绝缘手套、护目镜）。我们不仅展示了工具的外形，更强调了它们在不同场景下的正确使用方法和维护保养常识，确保读者能够安全、高效地使用工具。 同时，针对家庭水电煤气的特殊性，本章用醒目的图示详细阐述了安全操作规程，例如如何安全地关闭总水阀、总电源，识别电路中的火线、零线和地线，以及在进行任何涉及燃气的操作前必须遵守的通风和静电消除步骤。 第二部分：水路系统精通——告别滴漏与堵塞 家庭中最常出现的问题之一便是水路故障。本部分将水路维修分解为“给水系统”和“排水系统”两大模块。 在给水系统中，我们详细图解了水龙头、淋浴花洒的常见漏水原因及拆卸、更换阀芯或垫圈的步骤。对于管道渗漏，本书介绍了临时堵漏的应急方法，以及如何使用生胶带和管钳进行标准接口的密封处理。特别针对热水器，我们提供了年度排污和检查镁棒的实用教程，以延长设备寿命并保障水质。 在排水系统中，重点解决了厨房水槽、卫生间地漏和马桶的堵塞问题。我们对比了不同疏通工具（如皮搋子、管道疏通器、管道疏通剂）的适用范围和操作技巧。对于马桶的维修，本书提供了关于如何调整浮球阀、更换水箱配件的详细指南，确保读者可以自行解决冲水不畅或持续漏水的小麻烦。 第三部分：电路基础与照明维护——点亮你的家 电力系统是现代家居的神经中枢。本章旨在帮助非专业人士理解基本的家庭电路布局，并进行简单的故障排查。 我们清晰地解释了保险丝（或空气开关）的工作原理，以及当家中某区域突然断电时，如何通过检测配电箱来确定问题所在。针对照明系统，本书深入讲解了开关（单控、双控、三控）的接线原理，并提供了更换吸顶灯、壁灯、射灯等不同类型灯具的详细步骤。对于墙面插座接触不良、跳闸等常见问题，我们指导读者如何安全地检查和更换插座面板。请注意，本章节明确指出，涉及主线缆更换或电路大改动时，必须寻求有资质的电工帮助，安全是最高准则。 第四部分：木工与家具修缮——重拾家具的生命 家具的日常磨损难以避免，从松动的连接件到表面的划痕，都需要及时的修补。《新世纪家居维修宝典》提供了详尽的木工基础知识。 本部分教授读者如何识别木材的常见类型，以及如何根据不同的木质选择合适的钉子、螺丝和木工胶。对于板式家具，我们详细演示了如何使用内六角扳手（或特定的连接件工具）紧固松动的柜门铰链，修复移门滑轨的卡滞现象。书中特别辟出章节讲解木材表面的修复，包括小面积划痕的填补（使用木蜡或修补笔）和家具重新上漆（打磨、底漆、面漆）的专业流程，让旧家具焕发新生。 第五部分：家电的“小病”自检与保养 现代生活中，大小家电是高频使用的设备。本书聚焦于非专业人士可以自行处理的“表层”维护和常见故障排除。 例如，对于冰箱，我们讲解了如何清洁冷凝器、检查密封条的密封性，以及排除制冷效率下降的问题。对于洗衣机，重点是排除脱水不平衡、排水不畅和滚筒异响的简单原因（如衣物分布不均或异物卡住）。空调方面，本书强调了定期清洗过滤网的重要性，并指导用户如何检查遥控器信号和运行模式设定。对于小型家电如微波炉、电饭煲，本书提供了安全清洁的指南，并提示用户如何识别需要专业维修的内部故障。 第六部分：墙面、地面与门窗维护 家居环境的美观度很大程度上取决于墙面和门窗的状态。 在墙面处理上，本书详细介绍了乳胶漆的补漆技巧，包括如何处理墙面的细微裂缝（使用补墙膏），以及如何应对受潮导致的墙皮起泡。对于瓷砖，我们提供了去除旧填缝剂、重新美缝的工具和方法，以恢复卫生间和厨房的整洁度。 门窗部分则侧重于提升密封性和使用顺畅度。读者将学会如何调整门锁的插销位置以解决关门不顺的问题，如何更换老化的门窗密封胶条以提高隔音和保温性能，以及如何润滑生锈的合页。 结语 《新世纪家居维修宝典》的目标是赋予每一位家庭成员解决实际问题的能力。通过这本书，您将不再惧怕工具箱里的任何一件工具，能够自信地诊断出家中出现的各种“小毛病”，并采取有效的措施进行修复。它不仅是一本工具书，更是一部提升生活品质、培养独立解决问题能力的实用百科全书。翻开它，开启您的家居自我维护之旅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对很多“月子餐”的认知还停留在老一套上，总觉得要大鱼大肉、浓油赤酱才算补。但这本书颠覆了我的固有印象。它非常强调“清淡”和“循序渐进”的原则，比如产后第一周的肠胃修复餐，推荐的都是一些非常温和易消化的食物，这很符合现代医学对产后恢复的建议。我注意到书中似乎用了一个很大的篇幅来讲解“营养均衡”的重要性，而不是单纯地堆砌高脂肪食物。它会用图表的形式展示一周的膳食结构，让人一目了然地知道自己是否摄入了足够的蔬菜和优质蛋白质。最让我觉得惊喜的是，它似乎还考虑到了家人的参与，里面是不是提到了如何让家人帮忙准备食材，以及一些简单的月子餐制作小技巧，这样一来，新手爸爸也能参与到照顾产妇的过程中来，大大减轻了产妇的心理负担。这种全方位的关怀，让这本书的价值远超一本单纯的食谱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有心思，那种略带复古的字体选择和留白处理，让内容显得沉稳而不失现代感。阅读过程中，我发现它在细节的呈现上做得非常到位，比如对于一些特殊食材的替代方案。我居住的城市不一定能买到书里提到的所有药材或特定产地的食材，但书中似乎提供了很多“如果找不到A，可以用B替代”的实用建议，这大大增强了食谱的普适性。此外，这本书似乎还特别关注了产妇的“情绪健康”。我记得看到一个章节提到了如何通过特定的饮食来缓解产后情绪低落，比如富含B族维生素的食物搭配，这种将心理调适融入饮食建议的做法，体现了作者对产后整体康复的深刻理解，不仅仅是身体上的“补”，更是精神上的“养”。我感觉作者非常懂得，一个放松愉悦的妈妈，才能更好地照顾新生儿，所以这本书的视角是十分立体的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺吸引人的，那种柔和的米白色调，配上一些温馨的插画元素，让人一看就觉得很“治愈”。我拿到书的时候，首先翻阅的是它的目录结构。感觉作者在组织内容上花了不少心思，章节划分得非常清晰，从产前的准备到产后的恢复，似乎都有详细的梳理。特别是关于不同体质产妇的食谱搭配建议，这一点让我眼前一亮，毕竟每个人的身体状况都是独一无二的，这种个性化的指导比一刀切的食谱更有参考价值。我记得看到其中一章专门讲了如何根据恶露情况调整饮食，这种细致入微的关怀，确实能体现出作者在月子护理方面的专业积累。而且，书里似乎还穿插了一些传统习俗和现代营养学的结合点，比如如何用药膳来调理气血，但同时又会用科学的语言解释其营养价值，这让一些比较注重传统的妈妈也能安心接受。整体来看，这本书的排版和装帧质量都很不错，纸张摸起来舒服，阅读体验感很好，非常适合放在床头随时翻阅，感觉它更像是一个贴心的月子“伙伴”，而不是一本枯燥的教科书。

评分☆☆☆☆☆

我怀孕快八个月了，最近开始焦虑“坐月子”吃什么的问题，市面上相关的书简直太多了，挑得我头晕眼花。这本书吸引我的地方在于它的“实用性”和“可操作性”。我特别喜欢它对食材处理方法的描述，非常具体，不是那种模糊的“适量加入”，而是明确地写出食材的克数、火候的掌控，甚至是不同阶段的烹饪技巧。比如，关于催乳的汤品部分，它详细介绍了如何通过调整佐料的比例来达到最佳效果，还特别提醒了容易发胖的妈妈在选择食材时需要避开的高热量陷阱，这一点对注重身材恢复的宝妈来说太重要了。我试着按照书里介绍的一个月子早餐食谱做了两天，确实感觉精力比以前好一些，而且味道也相当不错，一点也不像传统意义上那种寡淡无味的“滋补餐”。这本书的语言风格非常亲切，读起来完全没有压力，就像一位经验丰富的长辈在耳边指导你一样，让人感觉踏实。它似乎把复杂的中医理论巧妙地转化成了日常可执行的烹饪指南，这点我非常欣赏。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过几本号称是“月嫂必备”的教材，内容大多偏向理论，很多实操细节都一笔带过，让人学了之后还是云里雾里。这本书给我的感觉是，它真的非常贴近实际操作的场景。我特别关注了书里关于“如何处理产后便秘”和“如何应对胀奶”的食谱建议。这些都是新手妈妈最容易遇到的实际难题，而这本书没有回避这些尴尬但重要的问题，而是提供了具体的、可执行的食疗方案。比如，针对胀奶期，它推荐的汤品似乎更加侧重于疏通而非催生，这与我听到的月嫂建议是吻合的。从整体风格来看，这本书的行文流畅，逻辑清晰，它成功地平衡了传统智慧与现代营养学的交叉点，没有偏向任何一方，而是取其精华。它给我最大的感受是，坐月子不是一个忍耐的过程，而是一个科学、美味、享受的恢复期，这本书就是实现这个目标的最佳工具书。