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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553773933

商品编码：28793643880

丛书名： 准爸爸大课堂 一起怀孕吧

 

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	准爸爸大课堂:一起怀孕吧
作者：	王琪 主编 著
市场价：	39.8元
ISBN号：	9787553773933
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：12开	语种：中文
出版时间：2017-01-01	版次：1	页数：215
印刷时间：2017-01-01	印次：1	字数：160000

目录

孕1月 用心感受宝贝和妻子的变化 你的宝贝：像一条透明的小鱼 你的妻子：有些嗜睡和敏感 陪孕妈妈做产检 本月产检项目 产检前你需要做的准备 听专家说产检报告单 看懂尿检报告单 看懂血检报告单 准爸爸私人订制小厨房 胎宝宝所需重点营养素 叶酸防畸主力军 维生素B6让孕妈妈放松 卵磷脂让宝宝更聪明 蛋白质生命的物质基础 本月饮食宜忌 孕妈妈宜继续补充叶酸 宜保质保量吃早餐 爱心营养餐 搞不清排卵日，买个测排卵神器吧 算式推算排卵 测量基础体温 用排卵试纸速测排卵 见证验孕的神奇时刻 同房后多久能确认怀孕 验孕棒验孕 正确使用早孕试纸验孕 预产期推算方法 准爸爸胎教大课堂 胎宝宝X爱听准爸爸低频的声音 让爱和温暖围绕在母子身边 让孕妈妈开心是准爸爸的责任 建立宝宝与爸爸的信任感 孕2月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 准爸爸私人订制小厨房 妻子孕吐，你需要做点啥 告诉妻子，素颜的她XX丽 撑起保护伞，将流产概率降到X低 和妻子一起了解胎宝宝X害怕的事 准爸爸胎教大课堂 孕3月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 准爸爸私人订制小厨房 孕妈妈健康，胎宝宝才健康 让孕妈妈清清爽爽度孕期 该去为孕妈妈建档啦 远离电磁辐射 美妈“驾到” 运动让孕妈妈和胎宝宝都受益 准爸爸胎教大课堂 孕4月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 准爸爸私人订制小厨房 管住嘴，迈开腿 督促孕妈妈保护宝宝的“粮袋” 准爸爸胎教大课堂 孕5月 用心感受宝贝和妻子韵变化 陪孕妈妈做产检 让孕妈妈做个安静的“睡美人” 时尚孕妈，美丽不打折 做孕妈妈的“开心大使” 准爸爸私人订制小厨房 准爸爸胎教大课堂 运6月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 当孕孕妈妈“足”够的幸福 爱宝宝，就要先爱他的妈妈 准爸爸私人订制小厨房 准爸爸胎教大课堂 孕7月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 为孕妈妈拍―张美美的大肚照 为妻子赶跑孕期抑郁 开始为宝宝准备物品吧 准爸爸私人订制小厨房 准爸爸胎教大课堂 孕8月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 脐带绕颈不要慌 预防早产 准爸爸私人订制小厨房 准爸爸胎教大课堂 孕9月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 提前准备好待产包 小病小痛早预防 准爸爸私人订制小厨房 准爸爸胎教大课堂 孕10月 用心感受宝贝和妻子的变化 陪孕妈妈做产检 提醒妻子做助产运动 宝宝登场，爸爸妈妈别紧张 陪产准爸爸必做的N件事 准爸爸私人订制小厨房 准爸爸胎教大课堂 附录准爸爸学产后护理，变身奶爸

内容简介

从孕期产检、保健、营养餐，到胎教、分娩，王琪主编的《准爸爸大课堂(一起怀孕吧)/乐读系列》是一本让准爸爸对孕产无所不知的书！ 准爸爸私人订制小厨房。每月应添加营养素，饮食宜忌全知道，好吃又健康的同步营养餐，让孕妈妈长胎不长肉，舒心过孕期！ 了解胎宝宝的变化，胎宝宝每周成长记录，一看就懂的每月大数据，让准爸爸真真切切感受到生命萌发的喜悦！ 陪孕妈妈做产检了解每月产检项目，做好产检前准备，教你读懂产检报告单，让孕妈妈明明白白做产检。 准爸爸胎教大课堂好听的故事，经典的国学，韵味无穷的诗歌，优雅柔和、轻快活泼的乐曲，让准爸爸变身胎教大王。

作者简介

王琪，国家“十五”科研攻关项目负责人 北京妇产医院主任医师 全国妊娠高血压疾病学成员 在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学20余年，擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗以及对各种产科危害重急症的抢救有着丰富的临床经验。 承担国家“十五”科研攻关项目、首都发展资金科研项目及参与其他科研项目十余项。担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

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好的，这是一本关于现代都市女性职场晋升与个人成长的非虚构类书籍的简介，重点在于职业规划、高效工作方法、人际交往技巧以及心理调适。 --- 《高跟鞋与数据流：都市精英女性的进阶蓝图》 献给所有在钢筋水泥森林中，既要追求事业巅峰，又渴望保持内在丰盈的你。 在这个节奏快到令人窒息的时代，女性的职业发展不再是一条单选题，而是一场精妙的、需要多线程处理的综合博弈。你可能已身居要职，正在为下一个季度目标焦头烂额；你可能正处于瓶颈期，疑惑如何才能突破当前的“天花板”；又或者，你刚刚迈入职场高层，正努力平衡快速上升的职业需求与个人生活的边界。 《高跟鞋与数据流：都市精英女性的进阶蓝图》并非一本空泛的励志口号集合，它是一份基于对数千位成功女性深度访谈和前沿组织行为学研究的实操手册。本书将打破传统职场书籍的刻板印象，聚焦于当代职场女性所面临的独有挑战——如何运用女性特有的细腻与共情力，在高度量化的商业环境中，实现高效且有影响力的领导力。 第一部分：重塑你的职业操作系统 (The OS Upgrade) 现代职场对效率的要求是指数级的。本部分深入探讨如何构建一个适应高压环境的个人工作系统，确保精力不被无效的“噪音”所消耗。 1. 告别“伪忙碌”：时间颗粒度管理法 我们探讨如何从宏观（年度目标）到微观（每日任务清单）进行有效的拆解。核心概念是“时间颗粒度”——识别出那些真正能推动你前进的20%任务，并将其切割成极小、可执行的单元。书中将详细介绍“三层优先级矩阵”，它超越了传统的艾森豪威尔矩阵，专门针对跨部门协作和多项目并行的情况设计，确保你的每一分钟投入都能带来明确的ROI（投资回报率）。我们将讨论如何识别并果断地对那些耗费时间但价值低的任务说“不”，并提供实用的沟通脚本。 2. 数据驱动的决策艺术：从直觉到洞察 对于女性领导者而言，在传统上偏向男性思维的商业决策领域，如何用数据增强说服力至关重要。本书提供了一套“女性视角的数据解读框架”，教你如何在缺乏完整信息的情况下，快速锁定关键指标，构建清晰的叙事逻辑。这包括如何有效地利用仪表盘（Dashboards），理解A/B测试结果的深层含义，以及如何将复杂的分析报告转化为高层管理者易于理解的“一页纸摘要”（One-Page Summary）。这不是要求你成为数据科学家，而是成为一个能与数据对话的领导者。 3. 专注力的“防火墙”建设 数字干扰是效率的最大杀手。本书提供了一套结合神经科学和实践经验的“专注力防火墙”技术。我们将分析现代办公环境中（如Slack、邮件、内部会议系统）的干扰源，并提供定制化的“深度工作时段”设置指南。包括如何与团队协商，设立“静默小时”，以及如何利用技术工具（而非被技术工具奴役）来过滤信息洪流。 第二部分：社交资本的精妙构建 (The Influence Engine) 职场晋升往往依赖于你构建的关系网络。本部分专注于如何高情商、高效率地管理你的影响力资本，尤其关注那些往往被女性忽视的“幕后”社交策略。 4. 赞助人文化：从导师到加速器 许多人寻求“导师”（Mentor），但真正加速职业生涯的是“赞助人”（Sponsor）。本书明确区分了两者，并提供了如何识别、接近并“赢得”一位高层赞助人的系统方法。这不仅仅是展示你的工作成果，更关乎如何将你的潜力转化为组织高层的战略关注点。书中包含情景模拟，教你如何在非正式场合（如行业午宴、高尔夫球场或公司高管活动）进行有效的“影响力对话”。 5. 权力表达与非语言沟通的微妙平衡 自信的表达不等于咄咄逼人。我们深入探讨了职场中的权力语言（Power Language）与女性固有的共情表达之间的融合之道。如何通过身体语言（姿态、眼神接触的时长、空间占有率）来无声地宣示你的权威性，同时保持团队的凝聚力。书中详细分析了在会议中“被忽略”和“被抢话”的场景应对策略，并提供即时、得体的反击或重新引导话题的技巧。 6. 建设你的“异质化”人脉网络 成功的职业女性不应只与相似背景的人交往。本部分强调建立“异质化”人脉的重要性——即与不同部门、不同年龄层、甚至不同职能（如财务、法务、技术）的专家建立深度连接。这不仅能让你获得更广阔的视野，还能在你需要跨部门支持时，拥有强大的隐形盟友。 第三部分：领导力与自我授权的深度哲学 (The Inner Core) 最高级别的挑战往往来自内心——如何管理焦虑、处理冲突，并在登顶后保持长期的心理韧性。 7. 冲突管理的“解析式”方法 职场冲突是不可避免的。本书摒弃了“避免冲突”的旧观念，提出了“解析式冲突管理”。这套方法论要求领导者将冲突视为一个需要被系统“解构”的问题，而不是一个需要被“平息”的情绪爆发。我们将教授如何识别冲突背后的真正驱动力（权力、资源分配、价值观差异），并提供一套结构化的谈判框架，确保在解决问题的同时，维护或提升团队士气。 8. “完美主义陷阱”的科学逃脱 许多高成就女性被自身的完美主义所困。本书从认知行为学角度解析了这种心理机制，并提供了一套实用工具——“可接受的阈值设定”。学会区分什么是“必须做到卓越的1%”，什么是“达到优秀就足够好的99%”。书中提供了一份“自我批判日志”模板，帮助你量化并逐步降低非必要的标准，从而释放出大量宝贵的精力和时间。 9. 韧性与心理复原力：精英的长期主义 持续的高压工作必然带来倦怠风险。本书探讨了“心理复原力”的科学基础，并提供了针对职场精英的“微恢复”策略。你不需要长假才能充电。通过研究被证明能快速激活副交感神经的微型休息技术，以及如何建立个人“心理安全区”，确保你在面对重大挫折（如项目失败、人员变动）时，能迅速回到最佳工作状态。 《高跟鞋与数据流》是一本陪伴你从优秀走向卓越的战略指南。它不提供捷径，但为你提供了清晰、经过验证的路线图，让你在光芒万丈的职场生涯中，始终掌控自己的节奏与方向。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个对文字不太敏感的人，很多育儿书的“温情脉脉”对我来说有点过于煽情。然而，这本《准爸爸大课堂一起怀孕吧 汉竹 准爸爸孕期指南 怀孕书籍 备孕书籍 孕期书籍大全 孕妇书籍孕妇食谱 孕》的文风是那种带着点“硬核”的幽默和务实。它不会过度美化怀孕的过程，而是非常坦诚地讨论了夫妻关系在孕期可能面临的挑战，比如性生活的变化、共同睡眠的困难，以及如何在新生命降临后重新定义彼此的“二人世界”。书中关于“如何与妻子谈论分娩恐惧”的章节，简直是神来之笔。它提供了一些非语言的、基于行动的支持方法，比如陪同进行拉玛泽呼吸训练，而不是空洞地安慰“一切都会好的”。这让我明白，真正的支持是参与和行动，而不是言语上的敷衍。这本书真正教会了我，成为一个好爸爸，是从现在，从理解和分担妻子的全部孕期体验开始的。它让我从一个旁观者，转变为一个积极的参与者和共同创造者。

评分☆☆☆☆☆

我太太怀孕后，我感觉自己一下子被推到了一个完全陌生的领域，各种信息碎片化不说，网上那些“过来人”的经验更是五花八门，让人无所适从。直到我翻开这本《准爸爸大课堂一起怀孕吧 汉竹 准爸爸孕期指南 怀孕书籍 备孕书籍 孕期书籍大全 孕妇书籍孕妇食谱 孕》，我才找到一个系统、靠谱的知识体系。这本书最让我眼前一亮的是它对“男性生理准备”的关注。很多孕期书籍都只聚焦于准妈妈，这本书却花了相当大的篇幅讲解男性自身的健康管理，从孕前戒烟戒酒的科学依据，到如何优化生活习惯以提高精子质量，这些都是我以前完全没有意识到的重要环节。它用清晰的图表解释了精子和卵子的结合过程，以及早期胚胎发育的微观世界，这种知识的普及对我来说是极其宝贵的。更不用提它在“家务分工与责任转移”方面的讨论。书中提供了一个非常实用的“孕期任务清单”，明确划分了孕早期、中期、晚期，以及产后应该由准爸爸主要负责的事项，这大大减轻了我们夫妻俩在沟通和决策上的内耗。我甚至根据书里的建议，建立了一个共享的待办事项日历，效果出奇地好。这本书不是让你被动地“帮忙”，而是让你主动地“承担”，这才是现代育儿观所推崇的！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“指南”型的书籍抱有怀疑态度，总觉得它们要么内容陈旧，要么就是营销大于实质。但是这本《准爸爸大课堂一起怀孕吧 汉竹 准爸爸孕期指南 怀孕书籍 备孕书籍 孕期书籍大全 孕妇书籍孕妇食谱 孕》彻底颠覆了我的看法。它的专业度和前沿性令人印象深刻。它里面引用了大量的最新研究成果，尤其是在“孕期营养补充”和“准爸爸运动方案”这部分，完全是按照最新的医学建议来制定的。例如，它详细分析了不同维生素（如叶酸、维生素D）在夫妻双方体内的最佳储备水平，而不是简单地告诉你“多吃点蔬菜”。同时，对于准爸爸来说，保持适当的运动量以应对未来可能出现的睡眠不足和精力透支，书中给出的“碎片化运动建议”非常适合我这种工作繁忙的人，比如利用午休时间做几组核心训练，而不是要求我必须抽出完整的一小时去健身房。这种对现代都市男性生活节奏的体贴设计，让我觉得作者是真正理解我们的困境的。这本书不只是关于怀孕本身，更是关于如何成为一个更健康、更有准备的“未来父亲”的全面升级手册。

评分☆☆☆☆☆

这本《准爸爸大课堂一起怀孕吧 汉竹 准爸爸孕期指南 怀孕书籍 备孕书籍 孕期书籍大全 孕妇书籍孕妇食谱 孕》我可是找了很久才找到的，拿到手的时候简直欣喜若狂！首先要说的是，这本书的排版设计非常人性化，字体大小适中，间距舒适，即便是像我这样需要长时间阅读的人也不会觉得眼睛疲劳。内容上，它并非那种枯燥的教科书式说教，而是用非常贴近生活、幽默风趣的语言，把一个准爸爸从备孕初期的迷茫到孕中后期的焦虑，都描绘得淋漓尽致。我特别欣赏它在“情感支持”这一块的深度挖掘。书里详细探讨了准爸爸在妻子孕期情绪波动时的应对策略，提供了很多实用的沟通技巧，比如如何识别“假性需求”和“真实情绪”，如何避免无效的“说教式安慰”。书中还穿插了许多“过来人”的真实故事和经验分享，这些故事不仅提供了实用的操作指南，更重要的是，它们带来了巨大的精神慰藉，让人感觉自己不是一个人在面对这场“新手上路”的挑战。特别是关于“如何参与产检”的那一章节，它不仅告诉你要去，还细致地指导了在B超室里应该关注的重点、向医生提问的优先级顺序，甚至连如何体贴地为妻子准备一个舒适的等待环境都有提及。这本书真正做到了“手把手”地教导，让原本对孕期知识一窍不通的我，现在感觉自己像个半个专家了，准备迎接宝宝的信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，它将繁杂的孕期知识拆解成了易于消化的模块，逻辑性极强。《准爸爸大课堂一起怀孕吧 汉竹 准爸爸孕期指南 怀孕书籍 备孕书籍 孕期书籍大全 孕妇书籍孕妇食谱 孕》最让我赞赏的是其对“危机处理”部分的详尽覆盖。它不仅仅列举了孕期可能出现的各种并发症或不适，更重要的是，它给出了一个清晰的“判断——行动——求助”的三步流程。比如，当妻子出现轻微宫缩时，书里教我们如何区分是假性宫缩还是需要立即就医的信号，并提供了具体的家庭观察指标。这种细致入微的指导，极大地降低了初次为人父母的恐慌感。我记得有一次半夜，我太太突然感到腰部剧痛，我当时第一个反应就是手足无措，但翻开书里的索引，迅速找到了对应章节，里面的建议让我保持了镇定，并及时采取了正确的安抚措施，虚惊一场。这种“工具书”的实用价值，远超出了单纯的知识传授，它成为了我们家庭的“安全导航仪”。