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孙晓梅... 编

图书标签:

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• 家庭医学
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• 夫妻生活
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• 孕育知识

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512707740

商品编码：28789839602

出版时间：2015-01-01

基本信息

• 商品名称：家庭备孕指南
• 作者：(英)齐塔·韦斯特|译者:孙晓梅
• 定价：42
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512707740

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-01-01
• 印刷时间：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：186
• 字数：0.25千字

内容提要

不论你是**次准备怀孕，还是希望知道*多的 备孕方法，甚至是试管婴儿这种辅助受孕方法，作者 都将娓娓道来，指导你如何去选择，并*大可能获得 健康的、快乐的和成功的怀孕方法。
     由齐塔·韦斯特所著的《家庭备孕指南》从调整 日常饮食、非剧烈性运动和营养补充等方面，与常规 疗法相结合，帮助你有计划地度过自然或辅助受孕的 每个阶段。
     本书由英国**的助产士、营养学家和针疗医师 齐塔·韦斯特撰写，她已经帮助无数女性完成了健康 的妊娠。
    

目录

生殖
女性生殖情况
男性生殖情况
年龄与生殖
生活方式与生殖
计划要孩子
对自己身体的评估
精神状态
激素情况
饮食与激素
激素失调
消极影响
避免焦虑
自然受孕
计划A
避孕
身体健康
排毒
健康的饮食
怀孕必需的营养素
补充剂结合
找出缺乏的营养素
你和你的生理周期
改善宫颈的分泌物
针灸
改善精子质量
受精***
**周
第2周
第3周
第4周
生殖检查
向前一步
女性生殖检查
女性生殖问题
基本的情况
盆腔病变
帮助你抵抗感染
生殖器官机能障碍
免疫系统的问题
激素失衡
用草药调节激素不平衡
男性生殖检查
男性生殖问题
辅助受孕
你的治疗选择
辅助疗法
诱导排卯法
子宫内受精
体外授精
做好准备
你的身体和体外授精
卵泡刺激素与体外授精
体外授精方案
取卵与移植
两星期的等待
体外授精后的怀孕
寻求其他选择
继续前进
致谢

好的，这是一份为您量身定制的，内容详实的图书简介，字数在1500字左右，不提及任何与“家庭备孕指南”相关的内容，力求自然流畅，具有专业性和吸引力。 --- 《城市植物图鉴：从阳台到屋顶的绿色生活实践手册》 一本深度聚焦于城市微环境园艺、生态修复与可持续生活方式的权威指南。 导言：钢筋水泥间的生命渴望 在日益密集的城市肌理中，我们对自然的向往从未停止。喧嚣的街道、封闭的室内空间，常常使我们与泥土、阳光和植物的连接变得微弱而珍贵。《城市植物图鉴》正是在这样的背景下应运而生，它不仅仅是一本植物识别手册，更是一部指导城市居民如何重塑其居住环境，构建个人“城市绿洲”的全面实践指南。 本书摒弃了传统园艺书籍的宏大叙事，转而深入到城市生活的每一个微小角落——从狭小的窗台、通风不良的走廊，到被忽视的屋顶平台、社区公共绿地。我们相信，即便是最小的空间，也能孕育出丰富的生态多样性。 第一部分：城市微气候解析与植物选择策略（深度剖析生态环境） 城市环境的复杂性远超乡村。高楼遮挡带来的光照不均、风道效应形成的气流扰动、混凝土和沥青释放的热岛效应，以及空气污染，共同构成了独特的“城市微气候”。 本部分将提供一套科学的分析工具，教导读者如何精确评估自家阳台、露台或室内环境的实际光照强度（PAR值估算）、空气流通模式和土壤温湿度波动范围。我们将详细介绍： 光照光谱解读： 针对朝南、朝东、朝西、朝北四大朝向，提供不同季节的光照强度变化曲线，并推荐最适宜的植物类型（如耐阴的蕨类、喜阳的多肉，以及中性光照下的观叶植物）。 热岛效应的应对： 讲解植物在夏季降温中的自然作用，以及针对高层建筑中强风环境的选择性种植技术。 土壤改良的城市方案： 鉴于城市土壤获取困难，我们提供了一系列高效、低成本的基质配方，包括利用回收材料（如旧砖粒、木屑）优化排水性和保水性的方法，重点是微生物群落的构建，而非单纯的营养添加。 第二部分：垂直绿化与空间优化设计（技术与美学结合） 对于寸土寸金的城市住宅，垂直空间是尚未被充分开发的宝藏。《城市植物图鉴》提供了从入门级到专业级的垂直绿化技术方案。 2.1 模块化与轻量化种植系统： 我们将详细介绍当前最前沿的模块化种植系统（如种植袋、墙面网格、悬挂盆架）的安装、维护和承重安全考量。重点讨论如何确保垂直结构的长久稳定性和植物的健康生长。 2.2 室内空气净化与生物过滤： 深入探讨哪些植物在吸附挥发性有机化合物（VOCs）方面效率最高，并针对不同室内污染源（如新装修、办公设备）提供定制化的“生物过滤墙”设计方案。这部分内容包含了对苔藓墙、活体绿墙（Living Wall）的维护技巧，强调了水循环和营养液的精准控制。 2.3 屋顶生态恢复工程： 针对拥有露台或平屋顶的读者，本书提供了“轻量化屋顶花园”的构建蓝图。内容包括防水层的选择、荷载计算的简易方法、排水系统的铺设，以及如何利用本地耐旱植物群落，打造一个低维护的“空中生态岛”，以增加生物多样性并降低建筑能耗。 第三部分：城市特色植物档案库（细致入微的物种介绍） 本书的核心是其详尽的植物档案，共收录了300余种最适合城市环境生长的植物，并根据其生态适应性进行分类。每一个物种介绍都包含超越传统识别的深度信息： 生存压力指标（SPI）： 为每种植物设定一个压力适应指数，包括耐旱性、耐热性、对空气污染（SO2, NOx）的耐受度，以及对不同光照强度的要求。 病虫害的城市防控： 针对城市环境中易发的特定害虫（如温室白粉虱、红蜘蛛），提供非化学干预的生态控制方法，如利用捕食性螨虫、自制植物免疫诱导剂等。 多功能性评估： 详细列出植物的次生效益，例如：哪些植物能吸引本地传粉昆虫（如蜜蜂、蝴蝶），哪些可用于食用（药草或小型果蔬），以及哪些具有优良的芳香疗效。 重点介绍的物种群体包括： 阳台耐寒灌木、窗台微型香草园、耐贫瘠的岩石花园植物、以及室内净化能手。 第四部分：可持续性与循环经济在园艺中的应用（超越种植本身） 《城市植物图鉴》致力于推动一种更具责任感的城市园艺实践。 4.1 堆肥与厨余利用： 介绍了最适合小空间操作的蚯蚓堆肥箱（Worm Composting）和厌氧发酵技术，教导读者如何将家庭厨余高效转化为高品质的有机营养土。 4.2 节水灌溉系统搭建： 详细指导如何利用雨水收集系统（Rain Harvesting）进行灌溉，以及如何设置低成本的滴灌和渗灌装置，最大化水分利用效率，降低城市水资源消耗。 4.3 植物的生命周期管理： 探讨了如何通过扦插、分株、嫁接等无性繁殖技术，实现植物资源的自我循环，减少对商业苗圃的依赖。 结语：重塑我们的居住美学 本书的终极目标是激发读者对身边环境的深度参与感。它倡导的城市园艺，不再是单纯的装饰行为，而是一种主动的生态干预、一种对微观世界的细致观察，以及一种回归健康、可持续生活方式的坚定选择。 通过遵循本书的指导，即便是最忙碌的城市居民，也能成功打造出既美观、又充满生命力的个性化绿色空间，让自然的力量在钢铁丛林中找到立足之地。 --- 目标读者： 城市公寓住户、热爱自然的生活方式倡导者、寻求绿色空间改造的屋主、对生态修复感兴趣的城市规划爱好者。 本书特色： 理论结合操作性极强的图解步骤，数据驱动的植物选择标准，完全针对现代城市生活压力和环境限制。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深美食爱好者，我对各种烹饪书籍都有涉猎，但《法式糕点的烘焙艺术与哲学》这本书，给我的感觉完全是另一种境界。它不是一本简单的食谱集，而更像是一本关于食材与匠人精神的深度访谈录。书中对黄油的选择、面粉的研磨、甚至是鸡蛋的打发温度，都有着近乎偏执的细致描述。我特别欣赏作者在介绍“可颂面包的层次结构”时，用到的比喻——将面团的折叠比作乐谱的反复咏叹，解释了为什么看似简单的重复操作，却是决定最终口感的关键。书中收录的几款经典法式慕斯蛋糕的配方，其精确度令人咋舌，精确到需要使用电子天平的毫克级单位。更妙的是，每一款甜点后面都附有一段关于该甜点在法国哪个地区起源、背后的历史故事以及它所代表的“生活美学”。我试着按照书中的步骤制作了一款覆盆子歌剧院蛋糕，虽然过程极其繁琐，但当切开那完美分层的作品时，我体会到了一种前所未有的成就感，这不仅仅是食物，更是艺术的再现。

评分☆☆☆☆☆

我本来以为《宇宙未解之谜的科学探究》这种硬核科普书会枯燥乏味，但这本书完全颠覆了我的认知。作者的叙事功力堪称一绝，他没有直接抛出那些高深的物理公式，而是构建了一个个引人入胜的故事场景。比如，在探讨暗物质的章节，他没有直接讨论粒子对撞实验，而是通过模拟一个“被遗失的引力”如何影响星系团的形成，将抽象的概念具象化，让我这个非专业人士也能感受到那种宇宙尺度下的宏大与神秘。书中对于“费米悖论”的阐述尤其精彩，作者采用了一种辩论式的结构，列举了支持“生命普遍存在论”和“大过滤器理论”的每一个关键论据，然后进行深入剖析，最后并不给出明确答案，而是鼓励读者去独立思考，这极大地激发了我的求知欲。我花了一个下午，仅仅是沉浸在关于“时间旅行的可能性”的章节里，书中引用了大量近期的理论物理学突破，但解释起来却像在听一位哲学家娓娓道来，逻辑严密又不失诗意。读完之后，我对夜空的看法完全不同了，它不再是遥不可及的背景，而是一个充满了等待被解答的谜题的巨大课堂。

评分☆☆☆☆☆

《二战间谍心理侧写与情报博弈》这本书，让我对历史的看法有了一百八十度的转变。它完全避开了宏大的战役叙事，而是聚焦于那些在阴影中行走的人——那些心理素质强大到足以在生死边缘游走的情报人员。作者的分析角度非常新颖，他没有简单地描述间谍做了什么，而是深入挖掘了他们“为什么能做到”以及“事后如何恢复正常”。书中引用了大量的心理学案例和行为分析模型，比如“双重身份的认知失调如何被有效管理”，以及在长时间高压欺骗后，如何识别和应对PTSD的早期迹象。书中对图灵密码破译团队内部的沟通机制的描写尤其引人入胜，展现了天才们在极端保密环境下，如何通过非语言信号进行协作和信任建立的复杂过程。阅读时，我仿佛置身于那些阴冷的地下室和雾气弥漫的街道，能切身感受到每一次眼神交汇、每一次信息传递背后的巨大风险和心理角力。它不仅仅是历史，更是一部关于人类心智极限的深度纪录片，让人在惊叹于历史进程的同时，也对人性的韧性与脆弱有了全新的理解。

评分☆☆☆☆☆

《城市园艺的微观生态学》这本书，简直是城市里那些想拥有自己一片绿地的“园艺梦想家”的救星。我住在高层公寓，一直以为自己与“种植”无缘，直到我读到这本书里关于“垂直绿化与水培系统的空间优化”那一章。作者非常务实地分析了阳台采光不足、风力过大等城市环境的固有缺陷，并提供了针对性的解决方案，比如如何利用反光板增加有效光照，以及选择耐风性强的本地植物品种。书中花了大量篇幅讲解土壤的“活性”而非“成分”，强调如何通过添加特定的微生物群落来模拟自然森林的底层环境，让小小的花盆也能拥有强大的自愈能力。最让我佩服的是，它不仅教你如何种花，更教你如何“观察”。书中有一个“植物情绪识别手册”，详细描述了叶片轻微卷曲、颜色略有变化时，代表的是缺水、晒伤还是养分过剩，教你像读懂人一样读懂植物的需求。自从实践了书中的“自制堆肥”方法后，我阳台上的香草长势旺盛得惊人，那股泥土的清新气息，让我感觉自己真正和自然连接上了。

评分☆☆☆☆☆

这本《新婚蜜月旅游宝典》简直是为我们这种热恋中的小夫妻量身定制的！从踏入婚姻的殿堂开始，蜜月旅行就成了我们心中最期待的“第一次大冒险”。这本书的排版设计非常用心，色彩明亮又不失格调，光是翻阅起来就让人心情愉悦。它没有那种老生常谈的景点推荐，而是深入挖掘了许多小众但绝对浪漫的目的地。比如，书中详尽介绍了克罗地亚十六湖国家公园的隐秘徒步路线，以及如何在当地的家庭旅馆体验最地道的慢生活，连如何与当地老人用简单的手势交流都做了贴心的提示。更让我惊喜的是，它居然提供了一整套“情绪管理与旅途沟通”的章节，幽默地分析了情侣在长途飞行和共同决策时可能出现的摩擦点，并给出了非常实用的“五分钟和解小技巧”。我们立刻采纳了其中关于“共同制定预算与应急基金”的建议，让原本令人头疼的财务规划变得像游戏一样有趣。这本书读下来，感觉我们不仅是在计划一次旅行，更是在提前演练如何共同面对未来生活的挑战，把每一次选择都变成了增进感情的契机。它真正教会我的，是如何将旅行变成我们二人专属的浪漫仪式，而非仅仅是打卡拍照。