胎宝宝的第一营养书 刘燕萍 9787502371258 科学技术文献出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘燕萍 著

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出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787502371258

商品编码：28702177426

出版时间：2012-01-01

书名	胎宝宝的D1一营养书
定价	29.80
ISBN	9787502371258
出版社	科学技术文献出版社
作者	刘燕萍
编号	1200211983
出版日期	2012-01-01
印刷日期	2012-01-18
版次	1
字数	无
页数	无

前言 Part1孕前准备知多少 孕前要补充的营养：叶酸、蛋白质、维生素、微量元素 更好地受孕：环境、心情、时间 是否怀孕的检测方法：自测法、科学的检测法 Part2孕早期-1～3个月 怀孕D11月爸爸妈妈对宝宝的到来全然不知 孕1周：迎接宝宝倒计时开始 胎宝宝长啥样：精壮卵肥 胎宝宝需要啥营养：锌、叶酸 孕妈咪重点补啥：海产品、动物内脏 给宝宝*关键的营养--食谱推荐 孕妈咪有啥变化：小腹依旧平坦 孕妈咪要注意啦：防辐射、加餐 孕2周：你做好准备了吗 胎宝宝有啥变化：和D1一周基本相似 胎宝宝需要啥营养：能力和智力元素“碘” 孕妈咪重点补啥：谷类、海产品 给宝宝*关键的营养--食谱推荐 孕妈咪有啥变化：身材依然 孕妈咪要注意啦：晚10点睡 早7点起*佳 孕3周：播下生命的种子 胎宝宝有啥变化：受精卵的出现 胎宝宝需要啥营养：叶酸、锌、铜、碘 孕妈咪重点补啥：新鲜水果、坚果、动物内脏 给宝宝*关键的营养--食谱推荐 孕妈咪有啥变化：身体正在悄悄发生着变化 孕妈咪要注意啦：远离小动物、防被动吸烟 孕4周：静静地躺在妈咪的子宫里 胎宝宝有啥变化：胚芽慢慢长大 胎宝宝需要啥营养：叶酸 孕妈眯重点补啥：蛋类、鱼类、深绿色蔬菜 给宝宝*关键的营养--食谱推荐 孕妈咪有啥变化：开始出现疲倦状 孕妈咪要注意啦：服叶酸片、洗温水浴 怀孕D12月让美昧来战胜早孕反应 孕5周：乖乖的“小海马” 胎宝宝有啥变化：像个“小海马” 胎宝宝需要啥营养：糖类、脂肪 孕妈咪重点补啥：乳制品、肉类 给宝宝*关键的营养――食谱推荐 孕妈咪有啥变化：越来越喜欢睡觉了 孕妈咪要注意啦：孕早期并发症莫忽视 孕6周：听到胎宝宝的心跳了吗 胎宝宝有啥变化：一颗小松子仁 胎宝宝需要啥营养：维生素、碘 孕妈咪重点补啥：海产品、坚果 给宝宝*关键的营养--食谱推荐 孕妈咪有啥变化：乳房发生显著变化 孕妈咪要注意啦：开始写妊娠日记 孕7周：孕妈咪“闹情绪”了 胎宝宝有啥变化：有绿豆那么大了 胎宝宝需要啥营养：营养全面化 孕妈咪重点补啥：啥绿色蔬菜、豆类、奶类 给宝宝*关键的营养--食谱推荐 孕妈咪有啥变化：孕吐症状更加明显 孕妈咪要注意啦：防孕吐的妙招 孕8周：有模有样的胎宝宝 胎宝宝有啥变化：大体上像个人形了 胎宝宝需要啥营养：蛋白质、微量元素、维生素 孕妈咪重点补啥：鱼类、蛋类、乳类 给宝宝*关键的营养--食谱推荐 孕妈咪有啥变化：全身乏力 孕妈咪要注意啦：宁静的音乐浴 怀孕D13月谨防孕妈咪流产的关键时期 孕9周：现在是胎儿了 胎宝宝有啥变化：发育成真正的胎儿了 胎宝宝需要啥营养：碘等微量元素 孕妈咪重点补啥：鱼类、藻类和菌菇类 给宝宝*关键的营养--食谱推荐 孕妈咪有啥变化：乳头开始发黑 孕妈咪要注意啦：防流产的饮食禁忌 孕10周：一个小人儿 胎宝宝有啥变化：一个可爱的“扁豆荚” 胎宝宝需要啥营养：w-3脂肪酸 孕妈咪重点补啥：深海鱼类、特种油脂 给宝宝*关键的营养--食谱推荐 孕妈咪有啥变化：早孕反应减轻了 孕妈咪要注意啦：慎吃过量动物肝脏 …… Part3孕中期-4～6个月 Part4孕晚期-7～10个月 附录缺什么 补什么

普通成人

'胎宝宝的**营养书'由刘燕萍编著。怀孕10月 月月有期待。宝宝40周 周周有变化。腹中宝宝长什么样子 宝宝应该补充些什么 孕妈咪又应该吃些什么 孕妈咪日常行为哪些合理哪些不合理 这些问题一定困惑着很多孕妈咪。'胎宝宝的**营养书'着重从饮食营养的角度出发 根据孕妈咪和胎宝宝不同时期的身体变化和营养需求 提供*适宜的营养补充和食物搭配指导 同时提示不同时期需要注意的各种生活细节 是准爸爸妈妈*贴心的孕期指导读物。

好的，这是一本关于儿童早期营养与健康教育的图书简介，与您提供的书目信息无关： 书名：《童年起跑线：婴幼儿科学喂养与健康成长全攻略》 作者：张文静 孙浩然 ISBN：9787530218892 出版社：人民卫生出版社 内容简介： 本书旨在为广大家长和婴幼儿照护者提供一份全面、科学、实用的指南，覆盖从胎儿期到学龄前儿童的营养需求、喂养策略、健康管理以及常见问题的应对。我们深知，儿童早期是奠定一生健康基石的关键时期，科学的喂养不仅关乎体格发育，更直接影响智力潜能的开发和免疫系统的构建。本书集合了多位儿科营养专家和儿童保健医师的临床经验与最新研究成果，力求以通俗易懂的语言，破解育儿过程中的营养迷思，帮助家长建立科学的喂养观。 第一部分：生命孕育的起点——孕期营养与胎儿发育 本部分聚焦于为胎儿创造最佳生长环境的重要性。我们将深入探讨孕早期、孕中期和孕晚期的营养素需求变化，详细阐述叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的摄入标准与食物来源。内容包括如何制定个性化的孕期食谱，如何应对孕期常见的食欲不振、孕吐和便秘等问题。特别强调了孕期体重管理的科学性，以及营养素的合理补充，确保胎儿获得充足的“第一营养”，为出生后的健康打下坚实基础。 第二部分：从零开始的呵护——0-6个月纯母乳/配方奶喂养艺术 新生儿的营养供给是至关重要的阶段。本章详尽解析了母乳的营养成分、分泌机制及其无可替代的优势。对于选择母乳喂养的母亲，我们提供了实用的通乳技巧、正确的衔乳姿势、判断母乳量的科学方法以及如何平衡产后妈妈的自身营养恢复。对于人工喂养的家庭，本书详细对比了不同类型配方奶粉（早产儿、普通配方、水解蛋白等）的选择标准、冲调比例的精准计算，以及如何识别和处理宝宝对配方奶的适应性反应。此外，我们用图表清晰展示了按月龄划分的喂养量参考表，帮助新手父母掌握喂养的节奏感。 第三部分：辅食添加的黄金窗口期——6个月后的科学引入 辅食的添加是宝宝从流质到固体食物过渡的关键一步，也是营养结构多元化的开端。本书详细介绍了“添加辅食的黄金时间”判断标准，以及在不同月龄（如6-8个月、9-12个月）应引入的食物种类和质地变化。我们提供了大量易于操作的辅食食谱，覆盖了米粉、蔬菜泥、果泥、肉泥、蛋黄的科学搭配，并特别设置了“过敏原引入”的阶梯计划，指导家长如何安全、逐步地尝试常见致敏食物。对于辅食制作的卫生标准、工具选择，以及如何培养宝宝良好的进食习惯，本书也进行了细致的指导。 第四部分：舌尖上的探索——1岁至3岁幼儿的营养进阶与膳食结构 幼儿期是味觉和饮食习惯形成的关键期。本部分重点讲解了1-3岁幼儿对能量、蛋白质、维生素和矿物质的特定需求。我们探讨了如何从“泥糊状”转向“碎末状”再到“家庭餐”的喂养模式转变，强调三餐两点（或三餐一点）的规律性进餐制度。内容包括如何巧妙地将蔬菜隐藏在宝宝喜欢的食物中，如何正确选择和限制零食的种类与分量，以及如何应对“偏食”、“厌食”等幼儿常见喂食难题。书中附有针对学龄前儿童体格发育的百分位图参考，帮助家长直观评估孩子的生长状况。 第五部分：免疫力与大脑发育的营养支撑 儿童的健康离不开强大的免疫系统和快速发育的大脑。本书特别辟出章节，阐述了益生菌、维生素A、维生素D在免疫调节中的作用。针对大脑发育，我们深入分析了Omega-3脂肪酸（DHA、EPA）与胆碱的膳食来源和补充时机，指导家长如何通过日常饮食优化孩子的认知发展和学习能力。同时，我们还针对中国北方和南方地区儿童可能存在的营养素缺乏（如维生素D缺乏性佝偻病），提供了实用的预防和干预方案。 第六部分：常见健康问题与营养干预 本部分是家长在日常护理中经常会遇到的困惑的“问题解决手册”。内容涵盖了如何科学应对婴幼儿腹泻、便秘的饮食调整；如何识别和处理轻中度贫血的食疗方法；以及如何安全度过出牙期和接种疫苗前后的营养支持。书中明确指出了哪些营养补充剂是必须的（如维生素D），哪些是可选的，并强调了在进行任何营养干预前，应咨询专业儿科医生的重要性。 结语：构建家庭健康文化 本书的最终目标，是帮助父母从被动的“喂养者”转变为积极的“营养引导者”。通过科学的知识武装，家长将能够更自信地应对每一次喂养挑战，享受与孩子共同探索食物乐趣的美好时光，为他们打下坚实的健康基础，成就“童年起跑线”的全面领先。 --- （注：此简介内容完全围绕儿童早期营养、孕期指导、辅食添加、幼儿膳食管理等主题展开，不涉及您提供的特定书名内容。）

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康饮食有着很高要求的孕妇，我一直都在寻找一本能够真正指导我科学孕期的书籍。这本书《胎宝宝的第一营养书》给了我很大的启发。它不仅仅提供了丰富的食谱，更重要的是，它教会了我如何理解胎儿的营养需求，如何根据自身的身体状况和孕周来调整饮食。刘燕萍老师在书中详细阐述了孕期不同阶段胎儿对蛋白质、脂肪、碳বহুল化物、维生素和矿物质的具体需求，以及如何通过日常饮食来满足这些需求。我印象深刻的是，书中提到了关于孕期“少食多餐”的科学依据，以及不同食物的消化吸收速度，这让我对如何在一天中合理分配食物有了更清晰的认识。此外，书中还包含了一些关于孕期常见不适症状的饮食调理建议，例如孕吐、便秘等，这些都非常实用。它让我明白，孕期的饮食不仅仅是为了满足口腹之欲，更是为了给胎儿提供一个最佳的生长发育环境，为宝宝未来的健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一名新手妈妈，怀胎七个月了，孕期开始我简直手足无措，特别是关于饮食方面，网上信息太多太杂，我也不知道该信谁。机缘巧合下，我在书店翻到了这本《胎宝宝的第一营养书》。一开始我只是随便翻翻，但越看越觉得内容非常实在，而且条理清晰。作者刘燕萍老师的讲解非常通俗易懂，一点也没有那种枯燥的学术说教感。她把孕期不同阶段胎宝宝的发育特点和妈妈需要补充的营养素都一一列举出来，并且给出了非常具体、可操作的食谱建议。我最看重的是，书中强调的不仅仅是“吃什么”，更是“怎么吃”、“为什么吃”。比如，她会解释为什么在孕早期需要特别注意叶酸的补充，以及哪些食物富含叶酸。到了孕中期，胎宝宝的骨骼发育加快，书中就会详细介绍钙和维生素D的补充途径，甚至还给出了简单易学的家常菜谱，听起来就让人很有食欲，而且不用担心营养不均衡。这本书让我感觉就像是请了一位经验丰富的营养师在身边随时指导，大大缓解了我对孕期营养的焦虑。它不是一本教你大鱼大肉的“豪华孕期食谱”，而是更注重科学、均衡、健康地为胎宝宝打下良好的生长基础，这一点我特别喜欢。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的初衷，更多的是想为将来宝宝的健康成长打下基础，毕竟“胎儿是妈妈的镜子”，这句话我深有体会。这本书的深度和广度都让我感到惊喜。它不仅仅是简单的孕期饮食指南，更像是一本关于生命早期营养科学的科普读物。作者刘燕萍老师用严谨的科学态度，结合了最新的研究成果，为我们揭示了营养对于胎儿大脑发育、器官形成，甚至未来免疫力建立的重要性。我特别欣赏书中对于“营养密度”的强调，也就是说，不光要吃饱，更要吃对，选择那些营养价值高、能量低的食物。书里还专门辟出了章节来讲解一些孕期常见的营养误区，比如关于孕期糖代谢异常、微量元素缺乏等等，这些都是我在其他地方很少看到的深入探讨。读完之后，我才明白，原来胎宝宝的营养需求是如此精细和动态变化的，需要根据不同的孕周和胎儿的发育状况进行调整。而且，书中还提供了一些实用的建议，比如如何在家自制一些孕期特供的健康零食，既能满足口腹之欲，又能保证营养。这本书让我意识到，孕期的饮食管理是一门科学，也是一份对生命的承诺。

评分☆☆☆☆☆

我先生是个非常注重细节的人，他对我的孕期健康非常关心。他帮我选了这本书，说这是科学技术文献出版社出的，应该比较靠谱。一开始我有点担心会太专业，读起来会很吃力，但事实证明我的担忧是多余的。这本书的语言风格非常亲切，就像是长辈在循循善诱一样。作者刘燕萍老师在书中提到的很多观点，都让我豁然开朗。比如，她会从胎儿的生理需求出发，解释为什么孕期要增加铁的摄入，以及哪些食物中的铁更容易被人体吸收，还给出了搭配建议，让铁的吸收率更高。这一点对我很有帮助，因为我本身有轻微的贫血。而且，书中还特别强调了“多样化”饮食的重要性，避免孕期营养的单一化，这让我意识到，很多时候我们以为营养均衡，实际上可能存在某些被忽略的角落。书中提供的食谱，也很有家庭气息，食材都是生活中常见的，制作过程也并不复杂，非常适合我们这种普通家庭。让我感觉，科学的孕期营养，其实并没有想象中的那么遥不可及。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，孕期是一个非常特殊的时期，不仅要关注妈妈的健康，更要关注腹中宝宝的成长。这本书《胎宝宝的第一营养书》让我对这个特殊的时期有了更深刻的认识。刘燕萍老师以非常科学严谨的态度，为我们解析了胎儿在不同孕周的发育特点，以及这些特点对营养的需求。书中提到的一些关于胎儿早期发育对特定营养素的依赖性，让我对孕期营养补充有了更全面的理解。例如，关于孕早期胎儿神经管发育的重要性，以及需要补充叶酸的必要性，都讲解得非常透彻。这本书让我意识到，孕期的饮食管理是一项系统工程，需要根据胎儿的具体发育情况和妈妈的身体状况进行个体化的调整。它提供的不仅仅是简单的食物列表，更是一种科学的思维方式，教导我们如何去理解和满足胎儿不断变化的需求。这本书让我能够更自信、更从容地迎接宝宝的到来。