怀孕,你准备好了吗 马良坤 9787117221177 人民卫生出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 著

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• 马良坤
• 人民卫生出版社

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出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117221177

商品编码：28736584780

出版时间：2016-04-01

书名	怀孕,你准备好了吗
定价	49.80
ISBN	9787117221177
出版社	人民卫生出版社
作者	马良坤
编号	1201291293
出版日期	2016-04-01
印刷日期	2016-04-01
版次	1
字数	248千字
页数	194

1不可不了解的生殖知识 1.奇妙的人体是如何造人的 2.什么是排卵 3.如何监测排卵 4.怎么测量基础体温 5.精子 来自何方 6.一次射精需多少个精子才能完成受孕任务 7.精子和卵子在哪里碰面结合 8.你的身体怎么样 9.备孕有必要吗 10.你准备好了吗 11.备孕的重要性 12.没吃叶酸 意外怀孕的宝宝能要吗 13.叶酸对孕妇有什么作用呢 14.孕妇如何补充维生素和微量元素 15.如何成功增加受孕机会 2好孕之孕前检查 1.备孕前 夫妻双方需要做哪些检查 2.备孕前 女性需要做哪些检查 3.怀孕后多长时间可以做早早孕试验 4.怎么判断早早孕试验的结果 5.半小时后T带出现颜色代表阳性吗 6.T带颜色的深浅和怀孕时间长短有关吗 7.留尿前可以喝水吗 8.早早孕试验阴性、阳性分别有什么意义 9.什么是参考值范围 10.参考值是怎样建立的 11.参考范围、检验结果的影响因素 12.孕妇的血糖水平如何判断异常 13.孕期有哪些检验结果与常人不一样 14.什么是TORCH检查 15.是不是每个孕妇都要做TORCH检查 16.怎么看TORCH检测的结果 17.TORCH检测阳性了怎么办 18.怎么样进一步确认这些病原体的感染 19.孕前检查风疹病毒抗体阴性 准妈妈们需要打疫苗吗 20.备孕前多久不能做X线放射检查 21.家族中有遗传病患儿 孕前必查基因吗 22.夫妇血型不同 孕前需要查血型抗体吗 23.孕前需要接种的疫苗有哪些 24.备孕为何需要做口腔检查 25.如何进行乳房的自我检查 3心情好 孕才好 1.我没结婚 就想要个后代 能行吗 2.那个事他不成 怀不上 怎么办 3.备孕先备“爱” 4.什么是对孩子的真爱 5.备孕先备夫妻规划 6.家庭成员过分看重未来孩子的性别吗 7.孩子降生后会带来的生活影响 8.母亲的极D情绪会影响胎儿发育 9.孕期过于担心宝宝的健康怎么办 10.孕期如何摆脱消极情绪 11.适当了解正确的家庭教育理念 12.让丈夫参与到胎教中来 13.与公公婆婆维持和谐的关系相当重要 14.将怀孕消息公开 寻求上司和同事理解 15.音乐胎教 16.视觉胎教 27.让孩子为弟弟妹妹的到来做好准备 4怎么吃 也是有讲究的 1.孕前如何达到饮食均衡？ 2.孕期吃饭需要讲究科学 3.蛋白粉对孕妇有帮助吗？ 4.适量补充叶酸 防止宝宝畸形 5.营养够不够 什么来衡量 6.孕早期准妈妈的膳食指南 7.孕妈妈应有足够碳水化物防酮体 8.缓解妊娠性呕吐的锦囊妙计 5运不运动 真的不一样 1.备孕期运动的作用 2.不运动就不能成功备孕吗 3.备孕运动有助于产后恢复 4.适合备孕期女性的运动方式有哪些 5.如何通过数心率或脉搏判断运动强度 6.如何使用RPE量表自测运动强度 7.跑步运动处方有哪些 8.如何在跑步机上锻炼 9.瑜伽备孕知识要点有哪些 10.有氧、无氧混合运动运动处方 11.什么是核心力量？有何意义 12.什么是腹直肌分离 13.缓解腹直肌分离运动处方：力量练习 14.缓解腹直肌分离运动处方：放松拉伸练习 15.改善平衡功能运动处方 16.哪些动作习惯会造成孕期腰背痛 17.腹腔压力增大为何会造成孕期腰背痛 18.身体平衡度不足为何会造成孕期腰背痛 19.孕期缓解腰背痛的注意事项是什么 20.改善姿势性背痛运动处方：力量练习 21.改善姿势性背痛运动处方：放松拉伸练习 22.改善下腰痛疼痛运动处方：力量训练 23.改善下腰痛疼痛运动处方：放松拉伸练习 24.改善静脉曲张运动处方：力量练习 25.改善静脉曲张运动处方：拉伸放松练习 6男人的孕育心经 1.男性生殖系统的组成 2.精液的组成 3.精子 4.受精是怎么回事 5.畸形精子比例达到96百分号并不影响受孕 6.孕育生命 顺其自然 欲速则不达 7.备育前 男人要提前保护好自己的睾丸 8.排出精液量过多过少均非好事 9.为何我的精液检查每次结果都不一样呢 10.家庭内提高受孕率的调理方法 11.xuan择*佳的生育时机 7中医的奥秘 1.气血调和 阴阳平衡 2.肾 3.肝 4.脾 5.备孕疑问 7.饮食调养 8.用药提醒 8“神奇”的人工受孕 1.单身可以做试管婴儿吗 2.任何医院都可以开展试管婴儿技术吗 3.什么是无精症 4.无精症如何治疗 5.什么是供精试管婴儿 6.什么是阴道内人工受精 7.哪些人允许做 8.行AIH的*佳时间是什么 9.卵巢早衰怎么办 10.我们失独了 想做试管婴儿可行吗 11.什么是输卵管性不孕 12.子宫内膜异位症和不孕有何关系 13.试管婴儿的成功率如何 14.残疾人能否做试管婴儿 15.什么是试管婴儿？费用是多少 16.做试管婴儿前的检查和准备有哪些呢 17.试管婴儿有没有什么副作用 18.做试管婴儿之前 要注意哪些事项呢 19.对“试管婴儿”理解的误区有哪些 20.试管婴儿的过程之一：垂体降调节 21.试管婴儿的过程之二：促排卵阶段 22.试管婴儿的过程之三：取卵 23.试管婴儿的过程之四：实验室的培养阶段 24.试管婴儿的过程之五：胚胎移植 25.什么是 9当怀孕遇上疾病 我该怎么办 1.患糖尿病可以怀孕吗 2.我有1型糖尿病 一定要用胰岛素泵吗 3.二甲双胍控制血糖 孕前需用胰岛素吗 4.糖尿病妈妈孩子畸形的风险很大吧 5.我有高血压3年了 可以备孕吗 6.什么是妊娠高血压 7.什么是子宫肌瘤 8.子宫肌瘤会导致不孕、流产吗 9.子宫肌瘤摘除术后多长时间怀孕比较好 10.妊娠期间发现卵巢囊肿 会影响妊娠吗 11.妇科手术后 是否只能剖宫产呢 12.子宫内膜异位症 会影响怀孕吗 13.子宫内膜异位症能治愈后再怀孕吗 14.如果阴道炎在孕期复发 需要治疗吗？如何治疗？治疗药物会影响胎儿吗 15.什么是宫颈癌 16.宫颈息肉和宫颈癌有何关系 17.分析三个病例 18.多囊卵巢综合征患者如何备孕 19.多囊卵巢综合征如何预防和治疗 20.多囊卵巢综合征患者如何排卵并怀孕 21.备孕期和孕期鼻炎怎样治疗 22.孕期出现荨麻疹如何用抗过敏药物 23.花粉过敏患者什么时候要孩子合适 24.我有缺铁性贫血 怀孕前需要纠正吗 25.我有地中海贫血 会影响宝宝吗 26.血友病家族史的女性会生一个血友病男宝宝吗 27.怀孕期间为什么易发生下肢深静脉血栓 28.孕期哪些时间段容易发生深静脉血栓 29.孕期怎样降低深静脉血栓发生 30.已经诊断深静脉血栓该怎么办 31.为什么产后容易发生下肢深静脉血栓 32.确诊下肢深静脉血栓有哪些方法 33.便秘会影响怀孕吗 34.慢性胃炎备孕期间是不是不能吃药？ 35.我有幽门螺杆菌感染 孕前需要治疗吗 36.慢性胃炎是否会引起严重的妊娠反应 37.我有胃食管反流病 怀孕后会加重吗 38.我以前有消化性溃疡 孕前需要复查吗 39.妊娠期妈妈为什么需要补钙 40.妊娠期只补钙能否预防骨质疏松 41.为什么需要补充叶酸呢 42.妊娠期间甲状腺功能异常包括哪些 43.甲减的孕妇对胎儿和母亲有什么影响 44.亚临床甲减对胎儿和母亲有什么影响 45.妊娠发生甲亢是否一定需要治疗 46.妊娠呕吐性暂时性甲亢是怎么回事 47.孕期发现甲亢 是流产还是继续妊娠 48.妊娠甲亢药物治疗需要注意哪些问题 49.妊娠甲减如何治疗 50.妊娠甲亢患者会遗传给孩子吗 51.妊娠甲亢和甲减妊娠产后能哺乳吗 52.怀孕期间 双脚肿了 这正常吗 53.如何预防孕期的泌尿系感染 54.发现乳房结节了能备孕吗 55.我有乳腺增生 好担心啊 还能要宝宝吗 56.携带乙肝病毒 怀孕期间发现肝功能不正常 怎么办 57.妈妈是如何把乙肝传染给孩子的 58.携带乙肝病毒的孕妇 如何避免传染给孩子？ 59.如何知道宝宝是否被感染乙肝？

马良坤 2015～2016年度中国十大妇产医生 北京协和医院妇产科教授 中华围产医学会青年委员 全国妇联特聘专家。1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今 2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动 取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇 参与编写、翻译专业书籍十余部 主编及主要创作多部科普书籍。

根据作者多年来所见到的备孕经历 以在备孕过程中很多人可能会遇到的各种问题入手 从一个个为了怀孕而纠结的故事中 以讲故事的形式引出如何科学运用备孕知识与技巧 如何科学看待备孕期间需要注意的种种问题与困惑 指导读者科学备孕。人群稍微倾向于大龄-30以上怀孕女性-兼顾二胎人群 因为这类人群中遇到的问题更为集中 xuan择有代表性的话题 尤其是在大众中关注度较高 或者在大众中说法不一 或者在大众中没有引起足够重视 或者对于故事的当事者而言 是一个纠结甚至有时是痛苦的问题。如果您想要一个孩子 对某些问题是一定要注意的 这是原则 不容疏忽；对某些事情也不要过于纠结 顺其自然就好 过于焦虑反而对怀孕与健康不利。在一件件令人反思、让人困惑 甚至是貌似鸡毛蒜皮的小事中 在家长里短中 把事情的道理说清楚。

好的，这是一本关于孕期准备、母婴健康和家庭教育的综合性书籍的简介，完全不涉及您提到的那本书的内容。 --- 《新生命启程：从备孕到新手爸妈的全景指南》 导言：迎接生命中最伟大的旅程 人生的旅途充满了未知与惊喜，而迎接一个新生命的到来无疑是其中最深刻、最令人期待的篇章。这不是一次简单的生物学过程，而是一场身心、家庭和社会结构的全面重塑。本书旨在成为您在这一非凡旅程中，从最初的计划、到孕育的每一个阶段、再到宝宝降生后的甜蜜挑战，都能依靠的坚实伙伴。我们不提供快速答案，而是提供深思熟虑的知识体系、实用的操作指南以及对家庭心理建设的关注，帮助您有准备、有信心地迈入为人父母的角色。 第一部分：精心的规划——从“想要”到“准备好” 第一章：审视当下——生理与心理的基线评估 在谈论受孕之前，深入了解自身的健康状况至关重要。本章将引导读者进行全面的孕前体检，解读各项指标的意义，例如甲状腺功能、慢性病筛查及遗传病风险评估。同时，我们将探讨心理层面的“准备度”——如何处理对不确定性的焦虑，如何与伴侣就育儿观念进行第一次深层次的沟通，以及建立健康的压力管理机制。这不仅仅是身体的准备，更是关系和心灵的预演。 第二章：环境与生活方式的优化调整 受孕是一个系统工程，生活环境的优化直接影响着受精卵的着床与胚胎的健康发育。本章详细分析了营养补充的关键时期（如叶酸之外的其他维生素与矿物质的协同作用），有害物质的识别与规避（从环境污染物到日常用品中的内分泌干扰物）。我们还将探讨运动在备孕阶段的作用，如何制定既能增强身体机能又不至于过度消耗的运动方案，以及伴侣在生活方式调整中应扮演的关键角色。 第三章：时间、周期与精确的把握 精准地了解女性的生理周期是提高受孕效率的基础。本章将超越基础的日历法，深入讲解基础体温（BBT）的精确记录与解读、排卵试纸的有效使用技巧，以及如何识别身体发出的微妙信号。对于有特殊情况（如多囊卵巢综合征、月经不调）的夫妇，本章将提供与生殖专科医生沟通的有效策略，并介绍辅助生殖技术的基础概念，作为知识储备而非首选方案。 第二部分：孕育的奇迹——妊娠期的全景呵护 第四章：里程碑式的变化——孕早期的适应与挑战 从确认怀孕到度过前三个月，身体正经历着剧烈的激素变化。本章重点关注孕早期的不适管理，如剧烈孕吐、疲劳感和情绪波动。我们将提供基于循证医学的缓解策略，并指导孕妇如何与工作环境进行有效沟通，争取必要的支持。此外，关于孕早期唐氏筛查的介绍将侧重于如何理性看待风险评估结果。 第五章：成长的剧本——孕中期的营养、运动与安胎 孕中期是相对“黄金”的时期，但体重管理和胎动监测成为新的重点。本章详述了孕中期必需的能量与宏量营养素的精确配比，并针对常见的妊娠期并发症（如妊娠期糖尿病、先兆子痫）的风险因素进行了深入剖析，强调早期干预的重要性。同时，我们提供了一套针对孕妇不同体能水平的温和运动计划，旨在保持核心力量和柔韧性。 第六章：倒计时与分娩的准备——知识就是力量 分娩不再是神秘的未知。本章详细拆解了分娩的生理过程、各个产程的特征以及可能出现的情景。我们将系统介绍自然分娩、无痛分娩（硬脊膜外麻醉）的原理和适用性，并对剖宫产的选择标准提供客观的分析。更重要的是，本章指导父母如何制定个性化的分娩计划，并进行“分娩预演”，从心理上减少对疼痛和失控感的恐惧。 第三部分：角色的转变——新手爸妈的实践手册 第七章：新生儿护理的科学实践 宝宝降临后，护理工作将成为生活的中心。本章摒弃传统观念的束缚，提供基于现代儿科护理标准的实践指南：安全的睡眠环境设置（防SIDS策略）、科学的喂养选择（母乳喂养的进阶技巧与配方奶的正确冲调）、以及如何识别宝宝的非语言信号（哭声、肢体语言）来满足其基本需求。 第八章：产后恢复与伴侣支持体系的重建 产后恢复不仅仅是身体上的，更是情感上的巨大挑战。本章为新妈妈提供了盆底肌康复训练的入门方法、情绪低落（“婴儿忧郁”）与产后抑郁症的区分与求助路径。我们着重探讨了父亲在“第四个产程”中应扮演的关键角色——如何分担夜间照护、如何有效支持伴侣的情绪恢复，以及如何平衡个人与家庭角色的过渡。 第九章：早期互动与连接——奠定终身依恋 婴儿期的互动是塑造大脑结构的关键时期。本章将介绍“依恋理论”在家庭中的应用，指导父母如何进行富有意义的亲子游戏和抚触，提升交流质量。我们将探讨如何建立一致性的作息和规矩，以及如何在满足宝宝需求的同时，开始培养其自理能力的萌芽，为家庭的长期和谐打下基础。 --- 结语：这是一场持续的、共同的学习 为人父母是一场没有终点的修行，充满了学习、调整与爱。本书提供的知识框架，旨在帮助您建立信心，面对不确定性时能回归科学的基础。真正的准备，来自于对过程的尊重、对彼此的理解，以及对这个新生命的无限耐心与爱意。愿您的旅程充满智慧与喜悦。

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我最近在认真研究一些关于孕期的书籍，希望在迎接宝宝之前能够做好充分的准备。偶然间发现了这本《怀孕，你准备好了吗》。这本书的作者是马良坤，我听说过她的名字，在孕产方面很有经验，这让我对这本书的内容充满了好奇。出版社是人民卫生出版社，这个名字也让我觉得很靠谱，毕竟这是一家非常有权威的出版社，出版的书籍质量我一直都很信赖。我特别喜欢这本书的标题，非常直接，也很贴切。它不仅仅是一个问题，更是一种提醒，提醒我们怀孕需要的是全方位的准备，不光是身体，还有心理、家庭、经济等等。我翻阅了目录，看到里面包含了很多我关心的话题，比如如何调理身体才能更好地受孕，孕早期有哪些迹象是需要特别注意的，以及如何应对孕期的各种不适。我尤其关注书中关于孕期营养补充的章节，因为我知道均衡的饮食对宝宝的健康成长至关重要。这本书的编写风格，从我初步翻阅的感觉来看，应该是偏向于科学、严谨，但同时又不失亲切，能够让读者轻松理解。我希望通过阅读这本书，能够获得更全面、更系统的孕期知识，从而能够更加从容地面对即将到来的孕期生活。

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这本书的到来，犹如及时雨，正好在我开始规划家庭新成员的到来之时。书名《怀孕，你准备好了吗》带着一种询问，也带着一种引导，让我不禁停下来思考。作者马良坤，在我的印象中是一位非常资深的孕产专家，她的著作总能给人一种可靠的感觉。而人民卫生出版社，更是我一直以来信赖的出版社，他们的出版物总是内容扎实、考究。这本书的内容，我还没有来得及深入研究，但是从它的名字和作者来看，我预感这本书会非常实用。怀孕是一个巨大的生命体验，不仅仅是身体上的孕育，更是心理、情感、生活方式的全面调整。我希望这本书能够帮助我理清思路，了解在怀孕的不同阶段，我需要关注哪些关键点。比如，在身体方面，有哪些变化是正常的，有哪些是需要警惕的？在心理方面，我该如何应对可能出现的焦虑、情绪波动？在生活方面，我的饮食、起居、工作是否需要做出调整？我特别希望书中能有一些关于孕期运动的建议，以及如何在孕期保持健康的心态。这本书，或许能为我提供一个清晰的路线图，让我能够更从容、更健康地走过这段特别的旅程。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《怀孕，你准备好了吗》让我感到十分欣喜。封面设计简洁大方，书名直击人心，仿佛在温和地提醒着每一位渴望成为母亲的女性，在迎接小生命到来之前，需要审视自己是否做好了万全的准备。作者马良坤的名字，在孕产界有着举足轻重的地位，这无疑为这本书的专业性和权威性增添了坚实的保障。人民卫生出版社的出品，也让我对接下来的阅读体验充满信心，毕竟这是一个值得信赖的品牌。我之所以选择这本书，是因为我深知怀孕并非仅仅是生理上的变化，更是一个涉及身心、家庭、社会等多方面的重大课题。从初步翻阅的目录来看，这本书的编排非常合理，内容涵盖了从备孕期的生理知识、心理准备，到孕早期的身体变化、常见症状，再到生活方式的调整、营养膳食的建议，以及夫妻双方的沟通与支持等等，几乎囊括了准妈妈们最关心的方方面面。我尤其期待书中关于如何科学管理孕期体重、如何有效缓解孕期不适、以及如何与伴侣共同承担孕期责任等方面的详细阐述。我相信，通过这本书的学习，我能够更清晰地认识怀孕的全过程，更科学地进行孕期管理，从而以更加自信、从容的状态迎接宝宝的诞生。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚到手，就被它简洁明了的书名吸引了——《怀孕，你准备好了吗》。光看这个名字，就觉得它直击痛点，非常实用。我一直认为，怀孕不仅仅是身体上的变化，更是一个重要的心理和社会角色的转变。这本书的作者是马良坤，听说是领域内的专家，这让我对内容的专业性和可靠性有了很高的期待。出版单位是人民卫生出版社，这个背景也让我感到放心，毕竟是国家级的出版社，出版的书籍质量通常都有保障。我迫不及待地翻开了这本书，虽然还没来得及深入阅读，但从封面设计和目录的初步浏览来看，这本书似乎涵盖了从备孕到孕早期可能会遇到的一系列问题，比如身体如何变化、情绪如何调整、生活习惯需要哪些改变等等。我尤其关注那些关于孕期营养、产检注意事项以及如何缓解孕吐等实用信息。作为一个准妈妈，我非常希望这本书能提供清晰、科学的指导，帮助我更好地应对怀孕带来的挑战，迎接新生命的到来。它的存在，让我感觉不再孤单，仿佛有一位经验丰富的导师在身边，指引我前行的方向。这本书的出现，恰逢其时，让我对接下来的孕期生活充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本《怀孕，你准备好了吗》，书名本身就带着一种力量，它不只是一个简单的提问，更像是一种深切的关怀和细致的引导。作者马良坤，她的名字在孕产界如雷贯耳，我一直对她的专业能力和学术造诣深感钦佩，因此对这本书的内容充满了期待。人民卫生出版社，作为国内权威的医学出版机构，其出版的书籍向来以严谨、科学著称，这无疑让我对这本书的品质有了高度的信任。我了解到，怀孕是一个复杂而美好的过程，它不仅涉及到身体的生理变化，更牵动着准妈妈们的心灵深处，同时也对整个家庭产生着深远的影响。这本书，我猜想，定会从多个维度为读者提供全方位的指导。我迫不及待地想了解书中是否会对孕前调理、孕期营养、胎儿发育、心理健康、以及夫妻沟通等方面进行深入的剖析。我尤其希望书中能够包含一些实操性强的建议，比如如何应对孕期常见的不适，如何科学地进行产检，以及如何在孕期保持积极乐观的心态。这本书的出现，对于我来说，仿佛是一位经验丰富的引路人，能够帮助我更好地理解怀孕的意义，更从容地迎接新生命的到来。