妈妈这样做 宝宝不过敏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书编委会 著

图书标签:

• 婴幼儿喂养
• 过敏预防
• 母婴健康
• 食谱
• 营养
• 0-3岁
• 宝宝健康
• 亲子育儿
• 家庭医生
• 健康饮食

店铺： 西单图书大厦专营店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535791144

商品编码：28713761909

出版时间：2017-09-01

基本信息

商品名称： 妈妈这样做 宝宝不过敏	出版社： 湖南科学技术出版社	出版时间：2017-09-01
作者：本书编委会	译者：	开本： 32开
定价： 39.80	页数：	印次： 1
ISBN号：9787535791146	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

★38种低敏食材，78道放心食谱，多样化搭配养出好体质宝宝。 ★0~3岁宝宝不过敏饮食宜忌及宝宝护理指南。 ★科学、安全，过敏宝宝也能安心吃。 阅读这些原汁原味的伟大著作，能让你感受到它们的神秘并产生亲切感，霍金为这些著作作了简洁优雅的说明，并扩充了有效的背景知识。 ——出版人周刊这部著作在许多方面都是重量级的——一部杰出的*的可读性强的著作，尤其是对那些对我们的宇宙感兴趣的读者来说。 ——Hilary Davidson世界知名物理学家畅销书作者霍金对改变我们世界观的重大发现——五部物理学和天文学经典著作提供了革命性的一瞥。他的编评追踪了世界*伟大思想者的足迹，考察了现代科学的演化，显示出每一位都是站在前人的肩上做出了伟大的发现。 ——亚马逊十佳科学书评

内容提要

预防过敏，从**口食物开始。本书按照月龄分类，主要对3岁以内宝宝的母乳喂养和辅食添加提供专业建议和指导，尤其提出了宝宝母乳喂养和辅食添加时不过敏的饮食宜忌，对宝宝容易出现的过敏现象也提出了细致的解决方法。书中按年龄阶段介绍了宝宝适用的38种低敏食材，提供了78道放心食谱，帮助妈妈们多样化饮食搭配，养出好体质宝宝。该书图文并茂，食谱步骤详细，是每个新手妈妈必备的宝宝喂养实用手册。

作者简介

乐妈咪孕育团队是一个由孕产育儿相关专家组成的团队。他们秉持“创新、贴心、用心”的理念，致力于研发怀孕、生产、育儿等相关书籍，以帮助妈妈们在孕期、生产、坐月子及育儿等一系列过程中都能开心没烦恼。

目录

CHAPTER 1 从宝宝出生开始预防过敏——0~3个月宝宝不过敏饮食宜忌 新生儿母乳喂养可抗过敏 哺喂母乳的方法与注意事项 1~3个月宝宝的母乳喂养 母乳喂养Q&A; 选择适合宝宝的不过敏奶粉 喂奶用具的选择与清洁 喂宝宝喝配方奶的方法与注意事项 1~3个月宝宝的配方奶喂养 配方奶喂养Q&A; 宝宝常见的过敏症状 CHAPTER 2过敏儿也能安心吃的辅食——4~6个月宝宝不过敏饮食宜忌 添加辅食不过敏原则 4~6个月宝宝辅食喂养的进度 4~6个月宝宝辅食喂养时间表 4~6个月宝宝辅食软硬度 4~6个月宝宝饮食宜忌 4~6个月宝宝忌吃的食材 4~6个月宝宝过敏食材记录表 4~6个月宝宝喂养Q&A; CHAPTER 3 多样化食材有效抗过敏——7~9个月宝宝不过敏饮食宜忌 食材多样化是抗过敏的好方法 7~9个月宝宝辅食喂养的进度 7~9个月宝宝辅食喂养时间表 7~9个月宝宝辅食软硬度 7~9个月宝宝饮食宜忌 7~9个月宝宝忌吃的食材 7~9个月宝宝过敏食材记录表 7~9个月宝宝喂养Q&A; CHAPTER 4 记录宝宝的过敏食物清单——10~12个月宝宝不过敏饮食宜忌 记录宝宝的过敏食物清单 10~12个月宝宝辅食喂养的进度 10~12个月宝宝辅食喂养时间表 10~12个月宝宝辅食软硬度 10~12个月宝宝饮食宜忌 10~12个月宝宝忌吃的食材 10~12个月宝宝过敏食材记录表 10~12个月宝宝喂养Q&A; CHAPTER 5从小养成不过敏的体质——1~3岁幼儿不过敏饮食宜忌 1~3岁幼儿饮食宜忌 1~3岁幼儿忌吃的食材 1~3岁幼儿过敏食材记录表 1~3岁幼儿喂养Q&A;

《宝宝成长路上的营养与健康指南》 第一章：从孕育到降生——为宝宝打下坚实的健康基石 1.1 孕期营养的精细管理： 本章深入探讨了准妈妈在不同孕期对关键营养素的需求变化。我们详细解析了叶酸、铁、钙、DHA等在胎儿神经系统和骨骼发育中的核心作用，并提供了富含这些营养素的天然食物选择与合理的膳食搭配方案。特别关注了孕期体重管理的科学方法，避免营养过剩或不足对胎儿发育造成的潜在影响。此外，还涵盖了对咖啡因、酒精及某些常见药物的摄入限制与风险评估，旨在帮助每一位准妈妈建立“吃得对”的孕期营养观。 1.2 顺产与剖腹产后的身体复原与母乳分泌促进： 分娩是身体经历的巨大考验，本章为新妈妈提供了详尽的产后恢复指南。对于选择自然分娩的妈妈，我们重点介绍了盆底肌的恢复训练和核心力量的重建；对于剖腹产的妈妈，则提供了科学的伤口护理方法和疼痛管理策略。在母乳喂养方面，我们详细阐述了如何通过食物干预（如催乳汤、特定蔬菜水果的摄入）和情绪调节来高效、自然地促进乳汁分泌，并解答了初次哺乳中可能遇到的各种困惑，例如乳房胀痛、乳腺管堵塞的处理技巧。 1.3 新生儿的早期护理与环境适应： 新生儿的肌肤娇嫩、免疫系统尚未成熟。本章细致地指导父母如何为宝宝打造一个安全、舒适的“微环境”。内容包括：科学的室温与湿度控制、无刺激性的洗护用品选择标准、脐带护理的注意事项以及如何识别并应对新生儿常见的皮肤反应，如红疹和黄疸的初步观察。我们强调了“皮肤接触”在建立亲子依恋关系中的重要性，并提供了安全有效的安抚技巧。 第二章：辅食添加的艺术与科学——构建宝宝的味觉地图 2.1 科学启动辅食添加的“时间点”与“信号”： 辅食添加的时机是决定宝宝未来饮食习惯的关键一步。本章摒弃了僵化的时间表，转而聚焦于识别宝宝的“准备信号”——例如，对成人食物产生兴趣、能够稳当地坐在高脚椅上、舌头反射的消失等。我们详细描述了如何循序渐进地引入辅食，从米粉的稀稠度到单一口味的尝试频率。 2.2 泥、糊、块——不同质地辅食的制作与过渡： 本章提供了数百种天然食物的制作方法，清晰地划分了泥状（4-6个月）、糊状（6-8个月）和碎末状（8-10个月）辅食的制作工艺。我们指导父母如何利用蒸、煮、烤等天然烹饪方式，最大限度保留食物的原有营养，同时避免使用盐、糖和人工调味料。详细讲解了如何自制高营养密度的蔬菜泥和肉泥，确保宝宝从一开始就能接触到均衡的宏量营养素。 2.3 常见食材的引入顺序与营养价值解析： 我们对谷物、蔬菜、水果、蛋白质（肉蛋奶）的引入顺序进行了系统梳理，并特别强调了铁、锌等关键微量元素的补充策略。例如，如何巧妙地将富含铁质的深绿色蔬菜与维生素C丰富的食物搭配食用，以提高吸收率。本章还收录了“高致敏性食物”的引入时间表和观察方法，帮助父母有计划地进行食物挑战。 第三章：肠道健康与免疫力构建——宝宝的“第二大脑”维护 3.1 肠道菌群的早期干预与平衡： 健康的肠道是强大免疫力的源泉。本章聚焦于宝宝生命早期肠道菌群的建立过程。我们深入分析了益生菌（Probiotics）和益生元（Prebiotics）的作用机制，并指导父母如何通过母乳、配方奶的选择以及富含天然益生元的食物（如某些根茎类蔬菜）来优化宝宝的肠道环境。此外，还提供了关于抗生素使用后肠道重建的实用建议。 3.2 识别与管理常见的消化不适： 便秘、胀气、腹泻是婴幼儿期常见的消化问题。本章提供了详细的居家观察指南，教父母如何通过观察宝宝的排便频率、性状和精神状态来判断不适的严重程度。针对轻微的胀气和便秘，本章推荐了温和的腹部按摩手法、“自行车运动”以及不同液体摄入量的调整方案。对于需要就医的情况，则明确列出了警示信号。 3.3 提升自然免疫力的生活习惯养成： 除了营养，生活习惯对免疫力至关重要。本章涵盖了科学的睡眠管理（深度睡眠与免疫细胞修复的关系）、适度的户外活动（维生素D的自然合成）以及情绪稳定对内分泌系统的积极影响，帮助父母从全方位构筑宝宝的内在防御体系。 第四章：应对常见挑战——睡眠、运动与早期认知发展 4.1 建立规律而弹性的睡眠模式： 睡眠是宝宝生长发育的黄金时间。本章侧重于建立“睡眠卫生”概念，指导父母识别宝宝的睡眠信号，区分生理性哭闹与需求性哭闹。我们介绍了从白日小睡到夜间长觉的过渡技巧，提倡“自我安抚”能力的培养，而非过度依赖外部干预，从而帮助宝宝建立健康的昼夜节律。 4.2 运动发展里程碑与安全居家运动指导： 从抬头、翻身到爬行、行走，每一个运动阶段都伴随着神经系统的飞速发展。本章提供了详尽的“运动发育检查表”，指导父母在家中安全地设置“爬行区”，并推荐了不同月龄段的亲子互动游戏，以刺激宝宝的本体感觉和平衡能力。 4.3 早期认知与语言刺激的家庭游戏： 本章强调了“互动”是最好的早教。我们提供了大量基于日常用品（如锅碗瓢盆、毛巾、镜子）设计的认知游戏，内容涵盖颜色识别、形状配对、声音模仿等。重点指导父母如何进行有效的“描述性对话”，即使在宝宝听不懂时，也要用丰富的词汇去描述周围的环境和正在进行的动作，为未来的语言爆发期打下坚实基础。 结语：父母是宝宝最好的健康守护者 本书旨在提供一套系统化、基于科学证据的育儿知识体系，帮助父母充满信心地面对宝宝成长路上的每一个阶段，让喂养与护理成为充满乐趣的探索之旅。我们相信，细致的观察、科学的准备和充满爱的陪伴，是宝宝健康成长的最佳良方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人眼前一亮，那种温柔的暖色调，加上一个小宝宝安详入睡的插画，瞬间击中了作为新手妈妈的我。我一直很担心宝宝会因为我的护理不当而过敏，市场上关于育儿的书籍也很多，但总觉得有些零散，缺乏系统性。这本书的名字《妈妈这样做 宝宝不过敏》非常直白地戳中了我的痛点，让我觉得它可能是我一直在寻找的那本“救命稻草”。我翻开书的时候，里面的排版很舒服，字体大小适中，图片也配得恰到好处，读起来一点都不费力。更重要的是，作者的语言风格很接地气，就像一个经验丰富的妈妈在跟我聊天，没有那些艰涩的专业术语，而是用最简单易懂的方式来解释各种问题。比如，她会详细介绍不同材质的衣物对宝宝皮肤的影响，以及如何选择最适合的尿布，这些细节对于一个第一次当妈妈的人来说，实在太重要了。我记得书里有一章专门讲了如何判断宝宝是不是过敏，列举了很多常见的过敏症状，并且给出了非常实用的应对方法。这让我感觉不再是孤军奋战，而是有了一个坚实的后盾。我真的很期待能从中学习到更多，让我的宝宝健康快乐地成长，远离过敏的困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节划分非常清晰，让我这个第一次接触这类书籍的读者也能很快找到自己需要的信息。比如，它不是简单地罗列知识点，而是将知识点融入到解决实际问题的场景中。我尤其喜欢书中关于“环境因素对宝宝过敏的影响”那一章。它不仅强调了室内空气质量的重要性，还详细指导了如何选择适合宝宝的家居用品，从清洁剂到床品，甚至是玩具，都给出了细致的建议。我一直以为只要保持房间干净整洁就好，但这本书让我意识到，很多看似无害的物品，可能正是宝宝过敏的“元凶”。作者用很多生活化的例子来说明，比如，她提到一些香味浓郁的洗衣液，虽然能让衣物有淡淡的香味，但其中的化学成分却可能刺激到宝宝娇嫩的皮肤。这一点我以前从未想过，读完后立刻就去检查了家里的洗护用品。书里还提供了一些自制天然护理品的配方，这让我觉得非常贴心，因为很多妈妈都希望给宝宝最天然、最安全的呵护。虽然我还没有完全实践书中的所有方法，但光是阅读，就已经让我对宝宝的日常护理有了更深刻的认识，也更有信心去应对可能出现的问题。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一次充满惊喜的发现之旅。我原本以为这本书会是一本枯燥的育儿指南，充斥着大量的理论知识，但事实完全出乎我的意料。作者以一种非常温柔且充满智慧的方式，将一个个看似复杂的问题变得浅显易懂。其中，关于“喂养方式与宝宝过敏”的章节，我读得尤为仔细。它不仅仅是告诉我们母乳喂养的好处，更是深入浅出地分析了不同喂养方式可能存在的风险，以及如何通过合理的饮食搭配来降低宝宝过敏的概率。我印象最深刻的是，书中提到了如何识别不同食物的致敏性，以及在引入辅食的阶段，应该遵循怎样的循序渐进的原则。这些信息对于我这个正在为宝宝添加辅食而焦虑的妈妈来说，简直是雪中送炭。作者分享了一些具体的操作步骤和注意事项，还附带了一些表格，可以帮助我们记录宝宝的进食情况和反应。这种图文并茂、条理清晰的呈现方式，大大增强了阅读的体验感，也让我觉得这本书不仅有理论指导，更有实际操作的可行性。我迫不及待地想要将书中的知识运用到实践中，相信它能帮助我更好地守护宝宝的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格非常独特，它不像市面上很多育儿书籍那样，上来就是一堆冰冷的科学数据和医学术语，而是充满了人情味和生活气息。作者仿佛就是一个身边的朋友，用自己真实的育儿经历来与你分享心得。我特别喜欢书中关于“如何建立宝宝免疫力”的章节，它没有强调过度保护，而是告诉我们要如何科学地引导宝宝接触外界环境，从而增强他们的抵抗力。比如，书中提到了适度的户外活动，以及如何让宝宝接触一些自然界的微生物，这些观点颠覆了我以往的一些认知，让我觉得在育儿的道路上，有时候“放养”比“圈养”更重要。作者还分享了一些关于如何缓解宝宝轻微过敏症状的小妙招，这些方法都非常居家，操作起来也很方便，不用去药店买很多乱七八糟的药。我读这本书的时候，经常会会心一笑，因为书中描绘的很多场景，都跟我自己带娃的经历非常相似。这让我觉得，我不是一个人在战斗，而是有很多人都在经历着同样的挑战，并且这本书给了我很多值得借鉴的经验和方法。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，育儿不再是件令人束手无策的事情，而是可以充满智慧和乐趣的过程。书中关于“情绪对宝宝健康的影响”那一章，给我留下了非常深刻的印象。作者强调了妈妈良好的情绪状态对宝宝的健康至关重要，这不仅仅是心理上的影响，甚至会体现在宝宝的免疫力上。她提供了一些非常实用的方法，教我们如何在高压的育儿环境中保持内心的平静和愉悦。我一直以为只要做好宝宝的吃喝拉撒睡，就是合格的妈妈了，但这本书让我意识到，妈妈的内心世界同样重要。书中的很多例子都非常贴切，让我能够感同身受。比如，她提到了一些妈妈因为宝宝的哭闹而感到焦虑，这种焦虑情绪反而会影响到宝宝，形成一个恶性循环。然后，她又给出了打破这个循环的具体建议。这种循循善诱的引导方式，让我觉得这本书不仅仅是在教我如何让宝宝不过敏，更是在帮助我成为一个更从容、更自信的妈妈。我已经迫不及待地想把我从这本书中学到的宝贵经验分享给身边的朋友们了。