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洪天配 著

图书标签:

• 糖尿病
• 饮食
• 运动
• 并发症
• 预防
• 管理
• 健康
• 内分泌
• 血糖
• 生活方式

店铺： 墨砚聚客图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122286215

商品编码：28654747035

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-03-01

内容介绍
基本信息

书名：	自如应对糖尿病全书
作者：	洪天配	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-03
书号：	9787122286215	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《自如应对糖尿病全书》 糖尿病，一种影响全球数亿人的慢性疾病，它不仅侵蚀着身体的健康，更常常带走患者的希望与自信。然而，科学的认知、积极的态度和恰当的方法，能够将糖尿病从一场束缚人生的枷锁，转变为一个可以被优雅管理、甚至积极融入生活的伙伴。《自如应对糖尿病全书》正是为每一位糖尿病患者及其关爱者量身打造的宝典，它将带领读者穿越糖尿病认知的迷雾，点亮通往健康生活的清晰路径。 本书并非冰冷的医学教科书，而是充满人文关怀的陪伴者。它深知，诊断出糖尿病的那一刻，随之而来的往往是恐惧、迷茫、焦虑，甚至是对未来生活的担忧。因此，《自如应对糖尿病全书》以通俗易懂的语言，深入浅出地剖析糖尿病的成因、类型、发展过程及其对身体各系统的潜在影响。从令人望而生畏的医学术语，到具体到每一次血糖波动的背后含义，本书都进行了细致入微的解读，帮助读者建立起对自身疾病的全面而深刻的认识。 第一部分：拨开迷雾，认识真正的糖尿病 在本部分，我们将从最基础的概念入手，为您揭示糖尿病的真实面貌。 糖尿病的“身份”： 您将了解到，糖尿病并非单一疾病，而是由多种因素共同作用形成的代谢紊乱。我们将详细区分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等主要类型，并阐释它们在病因、发病机制、治疗重点上的差异。您会明白，每一种糖尿病都有其独特的“个性”，需要因材施教、对症下药。 血糖“过山车”的秘密： 为什么血糖会时而高企，时而骤降？本书将深入解析糖代谢的生理过程，以及在糖尿病状态下，胰岛素的分泌不足或抵抗如何打破了身体内部微妙的平衡。我们将用生动的比喻，解释葡萄糖是如何进入细胞提供能量的，以及当这个过程失控时，身体会发生怎样的连锁反应。 不止是“三多一少”： 很多人认为糖尿病就是口渴、多尿、多食和体重减轻。然而，糖尿病的影响远不止于此。我们将拓展您的视野，系统梳理糖尿病对心血管系统、肾脏、神经系统、眼部、足部等全身器官和组织的潜在威胁，让您对疾病的“长远目光”有所警惕，并提前做好预防。 诊断背后的故事： HbA1c（糖化血红蛋白）、空腹血糖、餐后血糖、葡萄糖耐量试验……这些医学指标可能让您感到困惑。本书将逐一解释这些指标的含义、检测方法以及它们在疾病诊断和监测中的重要性，帮助您读懂自己的体检报告，理解医生的建议。 第二部分：掌握主动权，构建个性化的管理方案 认识疾病是第一步，更重要的是如何与之共存并掌握主动权。《自如应对糖尿病全书》强调，糖尿病的管理并非一成不变的公式，而是需要根据每个人的具体情况量身定制的动态过程。 饮食智慧：吃出健康，吃出精彩： 饮食是糖尿病管理的核心。本书将颠覆您对“糖尿病饮食”的刻板印象，它不是剥夺快乐的禁欲，而是科学、均衡、美味的营养策略。 碳水化合物的“真相”： 您将学会识别不同种类碳水化合物对血糖的影响，理解“升糖指数”（GI）和“升糖负荷”（GL）的概念，并掌握如何选择低GI食物，例如全谷物、豆类、蔬菜等，而非精加工食品。 蛋白质与脂肪的“双重奏”： 了解优质蛋白质和健康脂肪在稳定血糖、提供饱腹感方面的作用。我们将推荐瘦肉、鱼类、坚果、橄榄油等，帮助您构建更加全面的膳食结构。 “餐盘法”与“份量控制”： 提供实用的饮食工具，如“健康餐盘”模型，指导您如何搭配食物，确保营养均衡。同时，教授您精准的份量控制技巧，避免因过量进食而导致血糖飙升。 “舌尖上的革命”： 关注食物的烹饪方式，例如蒸、煮、炖、烤等，尽量避免油炸、高糖烹调。我们还将提供一系列美味健康的糖尿病食谱，让您的餐桌充满惊喜。 特殊情况下的饮食指导： 针对节日聚餐、外出就餐等特殊场景，提供灵活的饮食建议，让您在享受生活的同时，也能保持血糖的稳定。 运动的“魔力”：让身体动起来，血糖稳下来： 运动是糖尿病的“天然良药”。本书将为您揭示运动对改善胰岛素敏感性、降低血糖、控制体重、增强心肺功能等方面的巨大益处。 选择适合您的运动： 从有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑行）到力量训练（如举重、俯卧撑），我们将根据您的身体状况和兴趣，推荐最适合您的运动类型。 运动的“频率”与“强度”： 指导您制定科学的运动计划，掌握运动的适宜频率、时长和强度，以及如何循序渐进地增加运动量。 运动前的“小贴士”： 提醒您运动前后的注意事项，如监测血糖、补充水分，以及在运动中可能出现的低血糖风险及其应对方法。 运动的“附加值”： 除了对血糖的直接影响，运动还能改善情绪、缓解压力、提升睡眠质量，这些都是糖尿病患者宝贵的“精神财富”。 药物的选择与依从性：与医生携手，信任科学： 对于部分患者而言，药物治疗是控制血糖不可或缺的一部分。 了解您的药物： 详细介绍各类降糖药物的作用机制、服用方法、潜在的副作用以及注意事项。您将不再对药物感到陌生和恐惧，而是能更主动地与医生沟通，选择最适合您的方案。 胰岛素的“艺术”： 针对胰岛素治疗的患者，本书将提供详尽的胰岛素注射技巧、剂量调整原则、不同类型胰岛素的应用场景，以及如何安全有效地使用胰岛素泵等信息。 依从性的“秘密武器”： 探讨影响药物依从性的常见因素，并提供实用的策略，帮助您建立规律服药的习惯，最大化药物的治疗效果。 血糖监测：您最忠实的“晴雨表”： 持续的血糖监测是了解身体状况、评估治疗效果的金钥匙。 血糖仪的使用指南： 教授您如何正确使用家用血糖仪，包括采血技巧、读数理解、以及常见故障的排除。 连续血糖监测（CGM）的优势： 介绍CGM技术，以及它如何提供更全面的血糖波动信息，帮助医生和患者做出更精准的决策。 解读您的血糖图谱： 指导您如何根据血糖监测结果，分析一天中血糖波动的规律，找出影响血糖的关键因素，并据此调整饮食、运动或药物。 第三部分：超越身体的限制，拥抱积极乐观的生活 糖尿病的管理不仅是身体层面的挑战，更是心理和生活方式上的转变。《自如应对糖尿病全书》认为，一个积极乐观的心态，是战胜疾病、享受人生的重要基石。 心理调适：与“糖尿病”和平共处： 面对长期的慢性疾病，情绪波动在所难免。本书将提供一系列心理调适的技巧，帮助您： 接纳与应对： 如何坦然面对诊断，克服恐惧与焦虑，建立积极的自我认知。 压力管理： 学习有效的压力缓解方法，如冥想、正念练习、深呼吸等，减少压力对血糖的影响。 情绪“晴雨表”： 认识到情绪与血糖之间的微妙联系，学会识别和管理负面情绪。 寻求支持： 鼓励您加入糖尿病支持团体，与病友交流经验，分享心得，获得情感上的支持和鼓励。 并发症的“预警”与“防护”： 积极预防和早期发现并发症，是守护健康的关键。 足部护理： 详细讲解糖尿病足的成因、护理方法、以及如何预防溃疡和感染。 眼部健康： 关注糖尿病视网膜病变的早期迹象，了解定期眼科检查的重要性。 肾脏保护： 介绍保护肾脏功能的关键措施，如控制血压、合理用药。 心血管“卫士”： 强调控制血脂、血压对预防糖尿病心血管并发症的至关重要性。 特殊人群的关怀： 糖尿病的“下一代”： 为有家族史的人群提供糖尿病的风险评估和预防建议，关注儿童和青少年糖尿病患者的成长与教育。 妊娠与糖尿病： 为孕期和备孕期女性提供详细的妊娠期糖尿病管理指南，保障母婴健康。 老年糖尿病患者： 关注老年人糖尿病的特点，提供兼顾生活质量和血糖控制的综合管理方案。 糖尿病与“食”尚、旅“行”： 糖尿病不应成为阻碍您享受生活的绊脚石。 “吃”出精彩： 探索在特殊场合（如生日、旅行）如何兼顾美味与健康，让美食成为生活的点缀而非负担。 “行”遍世界： 为糖尿病患者提供旅行安全须知、携带药物的建议、以及如何在旅途中保持血糖稳定。 科技赋能，智慧生活： 介绍新兴的糖尿病管理技术和工具，如智能手机应用程序、可穿戴设备等，如何帮助您更便捷、更高效地管理疾病。 《自如应对糖尿病全书》不仅仅是一本书，它是您对抗糖尿病道路上最可靠的伙伴，是您获取知识、汲取力量、重拾信心的源泉。我们相信，通过科学的认知、积极的态度和持之以恒的努力，每一位糖尿病患者都可以学会“自如应对”，让糖尿病成为生活中的一个“小插曲”，而非“主旋律”。翻开本书，您将开启一段与健康和谐共存的旅程，重新掌控自己的人生节奏，绽放生命的精彩！

评分☆☆☆☆☆

这本书的亮点在于它的“全”和“细”。它就像一本糖尿病患者的百科全书，涵盖了从基础知识到进阶管理的所有内容。我之前也看过一些关于糖尿病的书籍，但很多都过于学术化，或者只侧重于某一方面。而这本《自如应对糖尿病全书》则做到了面面俱到，而且讲解得非常深入。比如，在药物治疗的部分，它不仅仅列举了各种药物的名称和作用，还详细解释了它们的机制、副作用以及如何与生活方式相结合，让我对自己的治疗方案有了更清晰的认识。更令我印象深刻的是，书中还专门辟了一个章节来讨论心理健康。糖尿病是一种慢性疾病，长期的管理和自我约束难免会带来心理压力，这本书提供了一些非常有效的心理调适方法，帮助患者保持积极乐观的心态。这种人文关怀的设计，让我觉得这本书不仅仅是一本健康指南，更是一位贴心的朋友，陪伴我走过这段旅程。

评分☆☆☆☆☆

作为一个已经与糖尿病打交道多年的患者，我深知在这个过程中，知识的更新和方法的调整是多么重要。这本书恰恰满足了我这方面的需求。它不仅包含了糖尿病基础知识的最新研究进展，更重要的是，它提供了一套非常实用的“实战”指导。我之前也尝试过很多方法，有些效果显著，有些却收效甚微。这本书就像一个经验丰富的导师，它会告诉你为什么某种方法有效，又为什么另一种方法可能无效，并帮助你找到最适合自己的路径。我尤其欣赏书中关于“情绪管理”和“压力应对”的部分，这些往往是被大家忽略的因素，但它们对血糖控制有着非常大的影响。这本书让我意识到，糖尿病管理是一个 holistic（整体的）过程，需要身心的同步调整。读完这本书，我感觉自己不再是孤军奋战，而是拥有了一位强大的后盾，能够更自信、更从容地面对糖尿病带来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在购买这本书之前，我对糖尿病管理抱有一种“知其然，不知其所以然”的状态。我知道需要控制饮食，需要运动，但总感觉摸不着头脑，很多时候凭着感觉走，效果也时好时坏。这本书的出现，就像为我打开了一扇窗户。它循序渐进地讲解了身体如何处理糖分，血糖波动的原理，以及不同的生活习惯会对血糖产生怎样的影响。我突然明白了，原来我之前的一些做法是错误的，甚至在无意中加重了病情。书中的图表和数据分析，也让我对自己的身体有了更客观的认识。它教会我如何解读自己的血糖监测结果，如何根据这些结果来调整饮食和运动计划。这种“授人以鱼不如授人以渔”的教学方式，让我从被动接受信息，转变为主动学习和实践。现在，我不再仅仅是为了“控制”糖尿病而生活，而是为了“健康”而生活，并且能够有效地将糖尿病融入我的健康生活方式中。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，对于糖尿病这种需要长期管理的疾病，最重要的是能够建立一套适合自己的、可持续的生活方式。这本书在这方面做得非常出色。它没有给出“一刀切”的建议，而是强调个性化。在饮食方面，它提供了各种食物的营养成分表，并给出了如何根据自己的具体情况进行搭配的原则，让我可以自由地组合出健康的食谱。在运动方面，它鼓励我找到自己喜欢的运动方式，并教会我如何循序渐进地增加运动量，而不是强迫自己去做枯燥的锻炼。最让我惊喜的是，书中还提到了很多生活中的细节，比如如何应对聚餐、旅行时的饮食安排，甚至是如何与家人朋友沟通，让他们理解和支持自己。这些看似微小的细节，却对糖尿病患者的日常生活有着至关重要的影响。这本书让我觉得，管理糖尿病并不是一种负担，而是一种更有智慧、更健康的生活方式的选择。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来糖尿病并不可怕，可怕的是对它的误解和恐惧。我一直以为得了糖尿病就等于被判了“死刑”，只能与各种限制为伍，生活质量直线下降。但这本书彻底颠覆了我的认知。它用非常通俗易懂的语言，详细讲解了糖尿病的成因、类型、并发症的风险，以及最重要的——如何通过科学的方式来管理和控制它。我尤其喜欢其中关于“吃什么”的部分，以前总觉得糖尿病患者什么都不能吃，这本书却给出了非常实用的饮食建议，列举了各种健康食材，甚至还有一些美味又适合糖尿病人的食谱。它强调的不是“禁止”，而是“选择”和“平衡”，让我觉得即使患有糖尿病，也能享受美食，拥有丰富多彩的生活。而且，书中对运动的讲解也非常细致，从最基础的散步，到一些针对性的训练，都给出了清晰的指导，让我明白运动不仅能帮助控制血糖，还能提升整体健康水平。这本书让我从一个对糖尿病感到绝望的患者，变成了一个充满希望和信心的管理者。