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李戈 著

图书标签:

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• 健康
• 传统医学
• 经络

店铺： 张家港新华书店专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122262684

商品编码：28670650451

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-12-01

内容介绍
基本信息

书名：	图解刮痧疗法
作者：	李戈	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-01
书号：	9787122262684	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

精雕细琢，舒筋活络：一本真正懂你的居家疗愈指南 生活中，总有那么些时刻，身体的某个角落悄悄发出抗议。或许是长时间伏案工作导致的颈肩僵硬，或许是剧烈运动后的肌肉酸痛，又或许是季节变化引起的身体不适，种种迹象都在提醒我们，是时候给身体一次温柔的呵护与疏导了。然而，我们往往苦于找不到一种既科学有效，又操作简便，还能在家中轻松实践的疗愈方法。《精雕细琢，舒筋活络：一本真正懂你的居家疗愈指南》便是在这样的背景下诞生的，它如同一位经验丰富的长者，带着你一同探索身体的奥秘，学会如何通过简单而深邃的物理疗法，重拾身心的平衡与活力。 这本书并非一本冰冷的医学教科书，它更像是一本生活手册，一本充满温度的伙伴。我们深知，对于大多数人而言，晦涩难懂的医学术语和复杂精密的解剖图谱是学习的巨大障碍。因此，我们以“图解”作为核心理念，将繁复的理论化繁为简，用清晰直观的插图和生动形象的语言，将每一个疗愈动作、每一个穴位、每一个原理都呈现在你的眼前。翻开这本书，你会发现，学习过程不再是枯燥乏味的“背诵”，而是充满乐趣的“发现”。每一次翻页，都可能解锁身体新的舒展方式，每一次尝试，都可能带来久违的轻松与自在。 本书内容涵盖了从基础原理到实践操作的完整链条。我们从身体的筋络系统出发，为你深入浅出地讲解筋络在人体健康中的关键作用。什么是经络？它们为何如此重要？当经络不通畅时，身体又会发出哪些“求救信号”？这些问题，都将在书中得到清晰的解答。你将了解到，人体的筋络并非虚无缥缈的概念，而是如同纵横交错的交通网络，一旦拥堵，便会影响身体各器官的正常运行。理解了筋络的运作机制，你便掌握了开启身体自我疗愈的第一把钥匙。 接着，我们将重点聚焦于本书的核心疗愈手法——物理舒展。这是一种温和而有效的改善身体状态的方法，通过对特定部位的拉伸、按压、舒展，来缓解肌肉紧张，促进血液循环，疏通淤滞的经络。你无需担心操作的难度，因为书中提供的每一种舒展方法，都经过了精心设计和反复验证，力求达到最佳的疗效和最简便的操作。我们将针对日常生活中常见的身体不适，提供一套套“量身定制”的解决方案。 如果你长期受到颈椎问题的困扰，常常感到脖子僵硬、头痛欲裂，那么本书为你准备的“颈肩舒展篇”将是你的救星。这里，你将学会如何通过简单的颈部旋转、肩部环绕，以及针对特定穴位的轻柔按压，来缓解长久积累的紧张感。每一个动作都配有详细的图示，从头部倾斜的角度到手臂摆动的幅度，都力求精准。你将了解到，原来解决长久以来的疼痛，可以如此简单。 对于久坐族而言，腰背酸痛更是家常便饭。本书的“腰背舒展篇”将为你提供一套行之有效的解决方案。从简单的腰部扭转，到针对腰部穴位的舒展手法，我们将引导你一步步地释放腰部压力，重拾挺拔的身姿。你将学习到如何在家中，甚至在办公室的午休时间，就能进行一次有效的腰背“排毒”。 运动爱好者们，你们的肌肉可能因为高强度的训练而变得紧绷，甚至出现拉伤的风险。本书特别设立了“运动后恢复篇”，为你提供针对不同运动部位的拉伸和舒展技巧。无论是跑者的小腿拉伸，还是健身者的胸部扩展，这里都有最科学、最有效的指导。我们将教会你如何通过这些方法，缩短恢复时间，预防运动损伤，让你的运动生涯更加长久和愉快。 此外，针对一些更细微但却普遍存在的身体问题，本书也提供了周全的考量。比如，“手部护理篇”将教你如何通过按摩手部特定的穴位，来缓解长时间使用电子设备的疲劳，改善手指的灵活性；“足部疗愈篇”则会带领你探索足底的神奇世界，通过对足底反射区的刺激，来促进全身的血液循环，改善睡眠质量。 本书的另一大亮点在于，它不仅关注“如何做”，更关注“为何做”。在每一个疗愈方法的介绍之后，我们都会用通俗易懂的语言，解释其背后的科学原理。比如，当你进行一项特定的拉伸动作时，你将了解到这个动作如何作用于特定的肌肉群，如何帮助疏通与之相关的经络，从而达到怎样的效果。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，将帮助你更深刻地理解身体的智慧，更有意识地去呵护它。 我们同样强调“个性化”的疗愈理念。身体是独特的，每个人的感受和反应也各不相同。因此，本书鼓励读者在遵循基本原则的基础上，根据自己的实际情况进行调整。如果你发现某个动作让你感到特别舒适，那么可以适当增加其频率或力度；如果你对某个穴位按压后感到不适，那么可以适度减小力度或更换其他方法。这本书是你的向导，但最终的实践者是你自己，你的身体才是最好的裁判。 这本书的编写团队，汇聚了在传统中医和现代康复领域的资深专家。他们不仅拥有扎实的专业知识，更具备丰富的临床实践经验。他们将毕生所学，化为最实用、最易懂的指导，力求将最前沿的疗愈智慧，以最贴近生活的方式传递给每一位读者。书中的每一幅插图，都经过了反复推敲和描绘，力求精准还原每一个动作的要领。 《精雕细琢，舒筋活络：一本真正懂你的居家疗愈指南》不仅仅是一本书，它更是一份承诺，一份对您健康负责的承诺。我们希望通过这本书，能够帮助您在快节奏的现代生活中，找到一处属于自己的宁静港湾，学会如何倾听身体的声音，如何用最自然、最温和的方式，呵护自己的身心。无论您是希望缓解日常的不适，还是追求更深层次的健康生活，这本书都将是您不可或缺的伴侣。让我们一起，用耐心和爱，雕琢身心的每一寸，让生命之河，重新焕发生机与活力。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《图解刮痧疗法》这本书的设计和内容呈现方式，实在是太吸引人了！它突破了我对传统中医书籍枯燥、晦涩的刻板印象。书的整体排版非常舒适，大量的插图和示意图色彩鲜明，线条流畅，不会让人感到眼花缭乱，反而能快速抓住重点。最关键的是，这些图解的质量非常高，每一个穴位的位置、刮痧的方向、力度的掌握，都有非常直观的展示。我之前也看过一些关于刮痧的视频，但总是在忙碌中一晃而过，很多细节没看清。这本书就像是把这些视频的精华凝固了下来，可以随时停下来，仔细揣摩。而且，它不仅仅是“图解”，里面的文字讲解也相当到位，语言通俗易懂，避免了过多的专业术语，即使是对中医不太了解的人，也能轻松理解。书中还包含了一些常见问题的解决方案，比如夏天容易出现的空调病、办公室人群的肩颈疲劳，都有专门的刮痧建议。我尝试按照书里的方法，在办公室午休时间给自己刮刮手腕和颈后，真的能立刻缓解疲劳感。书的最后部分还介绍了如何根据季节和个人体质调整刮痧方案，这种个性化的建议让这本书更具实用性。总的来说，这本书是一本集美观、实用、易懂于一体的健康读物，我非常推荐给所有关注自身健康，又想学习一些简单易行中医养生方法的朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解刮痧疗法》简直是我近期遇到的最惊喜的健康类图书！作为一个长期伏案工作的白领，肩颈酸痛、腰部僵硬几乎成了我的“标配”。之前也尝试过按摩、艾灸，效果都有，但总觉得少了点什么，而且很多时候不知道到底哪里出了问题，该怎么去“对症下药”。直到我翻开这本书，才算是真正找到了“感觉”。书里的图解真的是太清晰了！每一个穴位、每一条经络，都配有真人示范的图片，甚至还有经络走向的示意图，我这个对中医几乎零基础的人，都能看得懂，学得会。而且，它不仅仅是告诉你怎么刮，更重要的是解释了为什么这么刮，刮了之后身体会有什么反应，以及不同部位的酸痛可能对应着身体的哪些不适。比如，我之前一直以为颈椎不舒服就只是颈椎问题，看了这本书才知道，原来肝经、胆经的郁结也会影响颈部，刮痧的时候配合刮拭这些经络，真的能感觉到从内到外的舒缓，那种感觉太奇妙了。它让我明白，身体是一个整体，不能只看表面的症状。书里还详细介绍了不同刮痧工具的选择和使用方法，以及刮痧后的注意事项，这些细节都非常实用，避免了很多人在家刮痧时可能遇到的误区。我特别喜欢它里面针对不同亚健康状态（如疲劳、失眠、消化不良等）的刮痧方案，让我觉得这本书是真的为普通人量身定做的，不是那种高高在上的理论科普，而是实实在在可以融入日常生活的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《图解刮痧疗法》这本书，感觉就像是请了一位经验丰富的中医师坐镇家中，随时可以咨询。这本书的专业性让我印象深刻，它并没有因为是“图解”而牺牲掉理论的深度，而是将复杂的经络理论、脏腑关系巧妙地融入到图文并茂的讲解中。每一部分的介绍都循序渐进，从基础的刮痧原理、经络走向，到具体的刮痧手法、适应症和禁忌症，都交代得非常清楚。我尤其欣赏它在讲解具体病症时，不仅仅是给出刮痧的手法，还深入剖析了其背后的中医病因病机，让我能够从更深层次去理解身体的运作。例如，关于面部刮痧的部分，书中不仅仅讲解了提拉紧致的手法，还联系到了脾胃、肝胆的调理，解释了面色暗沉、长痘等问题为何与这些脏腑功能失调有关。这种“治标治本”的思路，让我觉得这本书的价值远超一般的保健指南。书中还特别强调了刮痧时的注意事项，比如体质虚弱者、孕妇以及某些疾病患者的禁忌，这一点做得非常到位，充分体现了对读者健康的负责。我尝试按照书中指导的方法为家人刮痧，效果确实出乎意料的好，原本困扰家人的老胃病，在坚持刮痧一段时间后，腹胀、嗳气的症状明显缓解。这本书让我对刮痧疗法有了全新的认识，它不再是那种“刮出来痧就舒服”的简单疗法，而是一套系统、科学的健康调理方法。

评分☆☆☆☆☆

《图解刮痧疗法》这本书，给我最大的感受就是它的“接地气”和“实用性”。它没有冗长的理论铺垫，也没有晦涩难懂的中医名词，而是直奔主题，用最直观的方式，教你如何通过刮痧来改善身体状况。我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得门槛太高，这本书却让我感觉触手可及。书中的图解太给力了！无论是穴位的精准定位，还是刮痧的手法演示，都清晰明了，就像老师手把手在教你一样。我之前肩膀僵硬的时候，总是不知道该怎么下手，看了这本书，立刻就学会了如何找到相关的穴位，以及用什么样的力度和方向去刮。最让我惊喜的是，它不仅仅教你怎么做，还告诉你为什么这么做。比如，书中解释了为什么在特定季节需要调整刮痧的侧重点，以及刮痧后身体可能会出现的各种反应，这些都让我对刮痧有了更深入的理解，不再是盲目地进行。它还提供了一些针对常见问题的“刮痧菜单”，比如针对熬夜后疲劳、季节性过敏等，让我觉得这本书真的能解决我生活中的实际问题。我按照书里介绍的方法，给自己和家人刮痧，效果非常明显，原本经常头痛的家人，在坚持刮痧一段时间后，头痛的频率和程度都有所减轻。这本书真的是一本非常棒的家庭健康指南，简单易学，效果显著，强烈推荐给所有想要通过自然疗法改善健康的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期从事体力劳动的人，我的身体常常会传来各种不适的信号，酸痛、僵硬、疲惫感，简直是家常便饭。《图解刮痧疗法》这本书，就像是一盏指路明灯，为我打开了新的健康之门。这本书的价值不仅仅在于它如何告诉你“刮”，更在于它深入浅出地讲解了“为什么刮”以及“刮哪里”。它没有用那些我听不懂的专业术语来吓唬我，而是用最朴实的语言，结合清晰的图解，让我明白身体的疼痛和不适，往往是经络不通、气血瘀滞的表现。书中关于不同部位的刮痧技巧，都配有详细的步骤说明和穴位定位图，让我即使是第一次尝试，也能准确找到需要刮拭的部位。我特别喜欢它关于“刮痧反应”的解读，解释了为什么刮完痧后身体会出现不同的颜色和痕迹，以及这些反应代表了什么，这让我不再对刮痧后的“痧”感到恐慌，反而能更好地理解身体正在发生的积极变化。书里还提到了一些长期坚持刮痧带来的益处，比如改善睡眠质量、增强免疫力等，这些都让我充满期待。我尝试按照书中的建议，在劳作之后给自己刮拭一下腿部和腰部，原本的酸痛感明显减轻，身体也感觉更加轻松。这本书让我觉得，照顾好自己的身体，并没有想象中那么困难，只要掌握了正确的方法，就能在日常生活中实现有效的调理。