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岳然 著，岳然 编

图书标签:

• 孕期
• 育儿
• 优生
• 健康
• 母婴
• 备孕
• 怀孕
• 新生儿
• 亲子
• 指南

店铺： 唐人文化图书专营店

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542755537

商品编码：28223734549

包装：平装

出版时间：2018-02-28

用纸：胶版纸

内容简介 《好孕优生百科全书》涵盖*详细的孕前准备方案，***的孕期生活指导，*科学的先进育儿理念，*可行的实用育儿方法，有了这样一个帮手的协助，相信准妈妈和准爸爸可以更轻松、更安屯、地度过—个完美孕期，养育—个聪明健康的宝宝。《好孕优生百科全书》既有理论内容，又有相关问题的解决方式，实用、亲切、贴心，是广大父母孕育宝宝的理想读物。 目 录

PART1怀孕的过程
精卵相遇
卵子的形成
排卵的发生
排卵信号
精子的形成
精子的竞争
精卵结合
生命的诞生
选取*佳的受孕时间
怀孕的概率
孕卵植入的过程
受精卵发育成胚泡
植入
双胎和多胎
父母的遗传
染色体和基因
宝宝的性别
身高遗传
容貌特征与遗传
怀孕的征兆
怀孕的早期征兆
确诊是否怀孕
预产期的推算
孕月及孕周
PART2妊娠期身体变化
妊娠早期
**孕月（1～4周）
怀孕第1周
怀孕第2周
怀孕第3周
怀孕第4周
第二孕月（5～8周）
怀孕第5周
怀孕第6周
怀孕第7周
怀孕第8周
第三孕月（9～12周）
怀孕第9周
怀孕第10周
怀孕第11周
怀孕第12周
妊娠中期
第四孕月（13～16周）
怀孕第13周
怀孕第14周
怀孕第15周
怀孕第16周
第五孕月（17～20周）
怀孕第17周
怀孕第18周
怀孕第19周
怀孕第20周
第六孕月（21～24周）
怀孕第21周
怀孕第22周
怀孕第23周
怀孕第24周
第七孕月（25～28周）
怀孕第25周
怀孕第26周
怀孕第27周
怀孕第28周
妊娠晚期
第八孕月（29～32周）
怀孕第29周
怀孕第30周
怀孕第31周
怀孕第32周
第九孕月（33～36周）
怀孕第33周
怀孕第34周
怀孕第35周
怀孕第36周
第十孕月（37～40周）
怀孕第37周
怀孕第38周
怀孕第39周
怀孕第40周
身体的变化
身体内部的变化
身体外形的变化
子宫环境的变化
妊娠期变化引起的不适
心悸及呼吸困难
心神不定和烦躁
眩晕
头痛
视力变差
乳房痛
胸痛
骨盆痛
腰背痛
臂痛
腿部抽筋
皮肤粗糙
下肢静脉曲张
手足麻木，腿部水肿
皮肤过敏
瘙痒
雀斑和褐斑
妊娠纹
牙龈肿胀
脆指甲
尿频
便秘
腹胀腹泻
痔疮
白带增多
类早孕反应
肌肉酸痛、乏力
鼻出血
下肢水肿
妊娠低血压综合征
多汗
妊娠晚期严重心悸
腕管综合征
圆韧带疲劳
怀孕后还来“月经”
PART3妊娠期保健
如何选择做产检与生产的医疗
院所
产前检查的时间安排
产检项目
例行产检项目与流程
量血压、测尿蛋白的重要性
胎儿异常筛检
生产前的检查
什么情形需要就医
妊娠期自我监测
孕妈妈心态要平静
妊娠日记
妊娠期体重管理
数胎动
听胎心
量宫底
纠正胎位
乳房的护理
妊娠期日常注意事项
劳逸结合，起居有常
每天保证睡眠时间
洗澡
做家务
购物
孕妈妈的夏季生活
孕妈妈的冬季生活
居室卫生
居室勿放花草
居室中不宜铺地毯
电视对胎儿的影响
妊娠期间不宜拔牙
预防孕期感染
感冒对胎儿的影响
对高龄产妇的建议
劳动保护
工作与休息
妊娠期禁忌
吸烟
药物抑制孕吐
戴隐形眼镜
养宠物
X线检查
接触铅
噪声
驾驶汽车
使用电热毯
妊娠中的异常情总
ABO溶血和Rh溶血
妊娠剧吐
风疹
宫外孕
腹痛
流产
不要盲目保胎
贫血
葡萄胎
双胎（多胎）妊娠
子宫肌瘤
胎儿宫内发育迟缓
妊娠高血压综合征
前置胎盘
胎儿宫内窘迫
胎盘早剥
低体重儿
死胎
早产
羊水过多或过少
胎膜早破
过期妊娠
妊娠期用药
妊娠期用药原则
药物对胎儿不同时期的影响
预防接种
丈夫用药影响胎儿
妊娠期间的性生活
妊娠期性生活
妊娠早期的性生活
妊娠中期的性生活
妊娠后期的性生活
不宜过性生活的情况
……
PART4胎教有方
PART5妊娠期的健康饮食
PART6孕育之类
PART7妊娠期锻炼
PART8做一个合格的准爸爸
PART9分娩学习班
PART10分娩的过程
PART11产后保健与护理
PART12新生儿保健与护理                                                               

免费在线读 为了使分娩更加顺利地进行，产妇在**产程中要注意以下几点：
1不要上床太早：当子宫开始收缩时，不要太早就像病人似的躺在床上。因为躺得太久，反而会愈躺愈累，情绪也容易紧张。除非真的很疲倦，否则应尽量站起来走动走动，或是坐在椅子上做些简单的手工、看电视、听音乐，以缓和紧张的情绪。
2用力要得法：在**产程2／3的时间，即使子宫已规则地收缩，也不必急着用力。虽然用力会使孕妇感觉舒服些，但由于子宫尚未开到足以使胎儿通过的宽度，所以，此时用力对分娩进行毫无益处。
不仅如此，由于下腹部用力促使骨盆底的肌肉收缩，反而会阻碍子宫口扩张及胎儿下降。
3子宫收缩时做腹式深呼吸：以腹式深呼吸代替用力，也可使产妇觉得舒服些。当收缩变得强烈时，腹式深呼吸的吐气能压迫腰骨内侧，会对产妇有所帮助。  ……

《中华传统医学精要：从基础理论到临床实践》 一、全景式展现中华医学的深厚底蕴 本书并非单纯的理论汇编，而是一部系统梳理和深入阐释中华传统医学（TCM）核心思想、发展脉络及其在现代健康维护中应用潜力的权威著作。我们深知，传统医学体系博大精深，不同于现代循证医学的单向线性思维，它以整体观、辨证论治为核心，强调“天人相应”、“形神合一”。 本书的撰写团队汇聚了国医大师的亲传弟子、资深中医师以及潜心研究古代医籍的学者，历经十年打磨，力求以严谨的学术态度，结合现代科学视角，对传统医学进行一次透彻的梳理与解读。 核心内容涵盖以下几个宏大模块： 第一部分：理论基石——构建中医思维框架 本部分是理解一切临床实践的“钥匙”。我们摒弃了过于晦涩的古文堆砌，以现代清晰的逻辑框架，重构了中医的“五大支柱”： 1. 阴阳五行学说的新诠释： 不仅是哲学概念，更是在人体生理病理中的动态平衡模型。详细阐述了如何通过阴阳对立统一的视角来分析季节变化、情绪波动对人体的影响，并将其与现代生物节律理论进行对比解读。 2. 脏腑经络的物质基础与功能网络： 深入探讨了“藏象”理论中，传统脏腑（如肝、脾、肾）超越解剖学范畴的生理功能。重点解析了经络系统的循行规律、腧穴的定点定位及其在体表信号传导中的作用，并引入了电生理学和体表热力学对部分现象的初步解释尝试。 3. 气、血、津液的动态循环与病理转化： 将气定义为生命活动的物质基础与动力，详述了气的生成、输布和耗散过程。重点剖析了“气滞”、“血瘀”、“津液失常”如何引发疾病，并将其与炎症反应、循环障碍等现代医学概念进行关联思考。 4. 病因、病机与正邪斗争： 详细梳理了“六淫”（风寒暑湿燥火）和“七情”（喜怒忧思恐惊）致病机理。着重分析了“正气”在抗病中的核心地位，阐释了中医“治病求本”，即扶助正气、祛除邪恋的战略思想。 第二部分：辨证论治的艺术与科学 这是传统医学的灵魂所在，体现了其高度的个体化治疗原则。本书采用案例驱动的方式，将抽象的理论转化为可操作的临床思维： 1. 八纲辨证的精细化应用： 从表里、寒热、虚实四个维度，提供大量实际病例的辨证流程图。尤其对“虚实夹杂”、“进退往来”等复杂证候的判断方法进行了详尽的图解说明。 2. 十六纲辨证的深化拓展： 在八纲基础上，引入了气血津液辨证、脏腑辨证等，教授如何根据患者的主诉、舌脉象，进行多角度的交叉印证，锁定病机核心。 3. 舌诊与脉诊的系统化学习： 提供了数百张高清、标准化的舌象图谱，覆盖了常见疾病和疑难病症的舌象特征，并结合现代影像学对舌下脉络的初步观察。脉诊部分，详细拆解了浮、沉、迟、数等二十四种脉象的触诊技巧、部位和主病，并配有模拟触诊的视频解析（需配合电子版资源）。 第三部分：经典方剂的结构解析与现代配伍逻辑 本书对《伤寒论》、《金匮要略》以及后世重要医家方剂进行了深入的“解构”与“重组”： 1. 方剂的“君臣佐使”配伍原则： 不仅仅是记忆药物的组合，更在于理解每味药在方剂中的“角色定位”。以著名的“小柴胡汤”为例，剖析其如何通过精确的配伍，实现对少阳枢机不利的调理。 2. 经典方剂的现代化应用与剂量考证： 针对古代剂量与现代衡量的差异，结合药理研究，给出了针对不同体型和病程的剂量参考范围。收录了百余张经典方剂的药物组成、功效主治、加减变化表。 3. 中药药性学的深入探究： 详述了“四气五味”与归经理论，重点解析了药物的“升降浮沉”特性，这是指导临床用药方向的关键。 第四部分：传统疗法与非药物干预的整合应用 本部分侧重于传统疗法在维护健康和辅助治疗中的实践操作： 1. 针灸学：特定穴位的功效与操作规范： 系统介绍了十四经脉的主络循行，重点讲解了急救穴位（如人中、合谷）的应用时机和禁忌。针对现代人常见的颈肩腰腿痛，提供了多套行之有效的特定穴位组方。 2. 推拿理疗与手法运用： 详细演示了针对内科、儿科、骨伤科常见病症的专业推拿手法，如拿、按、揉、拨等，强调手法力度与频率的精准控制。 3. 中医养生：食疗药膳的精选与禁忌： 结合四季气候特点，提供了一系列以药食同源为基础的食疗方案，如春季养肝粥、夏季清暑饮等，并强调了不同体质（如阳虚、痰湿）的饮食侧重，确保食疗的安全与有效。 本书的价值与定位： 本书旨在成为中医爱好者、医学院学生、基层医疗工作者乃至希望深入了解自身健康管理规律的读者的案头必备参考书。它提供了一套完整、逻辑自洽的理论体系，帮助读者建立起中医思维，理解疾病发生的深层机制，最终实现对传统医学更深层次的尊重、学习与应用。我们拒绝夸大或神化传统医学，而是力求以最科学、最严谨的态度，展现其历经千年检验的生命智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑非常巧妙，它成功地平衡了科学的严谨性和阅读的愉悦感。我喜欢它在每章末尾设置的“Q&A”环节，这些都是最贴近普通父母的困惑，比如“顺产后多久可以同房？”或者“宝宝吐奶严重是不是有问题？”这些问题直击痛点，解答清晰到位，完全避免了读者需要自己去翻阅大量资料去拼凑答案的麻烦。而且，这本书的语言风格是那种带着鼓励和赋权的调性，它不会让你觉得育儿是一件“必须完美”的苦差事，反而让你觉得这是一段充满学习和成长的旅程。它强调了“高质量的陪伴胜过数量上的陪同”，这对我这位需要平衡工作和家庭的职场妈妈来说，是极大的精神支持。它帮助我设定了合理的期望值，让我能更平和、更享受地度过这段特殊的生命阶段。这是一本真正站在父母角度思考，并提供了全方位支持的百科全书。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实际操作和细节的宝妈，这本书最让我点赞的地方在于它对“工具”和“用品选择”的指导非常实用，完全没有商业推销的痕迹。市面上的母婴产品琳琅满目，光是选择一个合适的婴儿推车或安全座椅就能让人头疼好几天。这本书提供了一个非常清晰的评估框架，教你如何根据自己的居住环境、经济状况和使用习惯来筛选产品，而不是盲目追求“最贵”或“最新款”。例如，关于母乳喂养和配方奶喂养的优缺点对比分析，非常客观公正，它没有强行推崇某一种方式，而是让你根据自身情况做出最适合的选择。此外，书中关于产房分娩准备清单的拟定也极其详尽，从医院要求的文件到个人用品的细微之处都考虑到了，我按照清单准备，最后去医院时果然没有遗漏任何重要物品，那种有条不紊的感觉极大地缓解了我的临产焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度真的超乎我的预期，我原以为它只是停留在基础的孕期指导层面，没想到它对“优生”这块的探讨非常深入和前瞻。它详细分析了影响生育质量的各种因素，包括环境、生活习惯，甚至还提到了遗传咨询的重要性，这对于我们这种想要二胎，年纪又稍微大一点的家庭来说，简直是雪中送炭。书中对高龄产妇的风险管理和应对策略的描述，专业且不失温和，让我清晰地认识到自己的身体状况和需要重点关注的领域。更让我惊喜的是，它并没有局限于身体健康，还花了相当大的篇幅来讨论“胎教”和“早期亲子关系建立”的重要性。它提供了一些非常实用的互动方法，比如如何通过音乐、抚触来和腹中的宝宝进行沟通，这种全方位的指导让我感觉自己从一个“孕育者”真正成长为了一个有准备的“养育者”。我常常在睡前翻阅，感觉自己和宝宝的连接越来越紧密。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《好孕优生百科全书》后，我最大的感受就是“踏实”。市面上的育儿书籍汗牛充栋，很多都是东拼西凑，或者过度渲染焦虑，让人看了心慌慌。但这本书不同，它的专业性毋庸置疑，我感觉作者团队一定是在医学和儿科领域深耕多年。它在讲述宝宝的生长发育里程碑时，给出了非常详细的参考范围，而不是一个僵硬的数字。比如，关于宝宝什么时候能翻身、什么时候能爬行，它不仅告诉你时间点，还贴心地给出了“如何通过游戏来引导”的具体建议，简直是手把手的教学。我特别欣赏它在“宝宝常见疾病处理”这一块的处理方式，它明确区分了哪些情况需要立刻就医，哪些可以通过家庭护理缓解，避免了家长的小题大做或延误病情。这本书的排版也非常人性化，关键信息加粗或者用小标题突出，即使是在宝宝哭闹的间隙，也能迅速找到需要的知识点。说实话，这本书的价值远远超过了它的定价，它提供的更多是一种解决问题的思路和科学的育儿观。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是育儿新手的福音！我怀孕的时候，各种信息像潮水一样涌来，真不知道该信谁。直到我翻开这本书，简直是打开了新世界的大门。它不像那种冷冰冰的教科书，而是用非常生活化、亲切的语言，把从备孕到宝宝出生后头几年的方方面面都讲得明明白白。特别是关于孕期营养和产后恢复那几章，简直是我的“救命稻草”。它不是简单地罗列“能吃什么、不能吃什么”，而是深入浅出地解释了每种食物对孕妈和宝宝的好处，让我吃得安心又科学。我记得有一次孕早期孕吐严重，吃不下东西，这本书里介绍的“少量多餐、选择清淡易消化食物”的方法，真的帮我度过了那段难熬的日子。而且，书中对不同孕期的身体变化描述得特别精准，让我每次产检前都能做到心中有数，减少了不少焦虑。我把这本书推荐给我所有准备要宝宝的朋友，他们都说这本书比网上搜来的各种零散信息靠谱多了，内容全面、逻辑清晰，绝对是备孕到新手爸妈必备的宝典。