宝宝要健康 妈妈要美丽（精装） 正版 书籍 孕期各阶段健康食谱 孕妈妈健康育儿营养菜谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539048659

商品编码：28225402699

丛书名： 宝宝要健康妈妈要美丽-孕期各阶段健康食谱

开本：16开

 

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	宝宝要健康,妈妈要美丽
作者：	[主编]周会菊 编
市场价：	49.9元
ISBN号：	9787539048659
出版社：	江西科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：精装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2014-01-01	版次：1	页数：256
印刷时间：2014-05-01	印次：2	字数：260.00千字

内容简介

详细介绍了44种备孕.禁食食物，完整的十月优孕食谱，56种宜吃的营养食材，500道营养的美味菜肴。

目录

Part1备孕夫妻及孕妇应.禁吃的食物  辛辣刺激类  辣椒  花椒  胡椒  芥末  补品类  人参  鹿茸  桂皮  蜂王浆  蔬果杂粮类  茄子  马齿苋  木耳菜  榴莲  山楂  荔枝  桂圆  薏米  ..............

 

《寰宇星图：宇宙大爆炸至今的史诗》 作者： [虚构作者名，例如：艾伦·德雷克 著] 出版社： [虚构出版社名，例如：星辰科学出版社] 装帧： 精装 字数： 约 45 万字 --- 内容简介：一部横跨百亿年的宇宙交响乐 《寰宇星图：宇宙大爆炸至今的史诗》并非一本探讨日常营养与个体健康的指南，而是一部恢弘的、立足于现代物理学前沿，深入探索宇宙起源、演化、结构及其终极命运的巨著。它以极其细腻且引人入胜的叙事方式，带领读者进行一次超越时空的宏大旅行，从普朗克时间到暗能量主导的未来，揭示了我们所处这个浩瀚存在背后的基本法则与惊人故事。 本书共分为七个主要部分，每一部分都如同宇宙演化史上的一个关键篇章，逻辑严密，论证充分，融合了最新的观测数据与理论物理学的突破性进展。 --- 第一部：奇点与创世的瞬间（The Primordial Bang） 本部分聚焦于宇宙诞生之初最神秘的时刻。作者从标准宇宙学模型——大爆炸理论——的核心概念出发，详尽阐述了宇宙如何从一个无限致密、无限炽热的奇点中爆发。 核心内容涵盖： 1. 普朗克时代（Planck Epoch）的奥秘： 探讨引力、量子力学和时空结构在极早期宇宙中的统一性问题，介绍弦理论、圈量子引力等试图调和相对论与量子论的前沿猜想。 2. 暴胀理论（Inflationary Theory）的建立： 详细解析暴胀如何解决了早期宇宙的平坦性问题、视界问题，以及它如何播撒了后来形成星系团的量子涨落的“种子”。 3. 夸克-胶子等离子体的形成： 描述宇宙冷却过程中，基本粒子如何从能量海洋中凝结出来，以及重子物质与反物质之间微小的不对称性如何决定了今天的物质世界。 第二部：光明的黎明与黑暗时代（Dawn of Light and the Cosmic Dark Ages） 这一部分将读者带入宇宙诞生后约三十八万年，这是宇宙从一片混沌变得透明的关键转折点。 核心内容涵盖： 1. 复合（Recombination）与宇宙微波背景（CMB）： 深入解析电子和原子核如何结合形成中性原子，光子首次得以自由传播的物理过程。CMB的性质、各向异性及其作为“宇宙婴儿照片”的意义被细致剖析，包括对威尔金森微波各向异性探测器（WMAP）和普朗克卫星数据的解读。 2. 宇宙的黑暗时代（Dark Ages）： 探讨原子形成后，直到第一批恒星点燃之前，宇宙中充斥着中性氢和氦，缺乏可见光辐射的漫长时期。本章还分析了早期宇宙物质密度的微小起伏如何预示了未来的结构形成。 第三部：恒星的诞生与元素的熔炉（Stellar Genesis and Elemental Forges） 本部分是关于宇宙结构化进程的叙事，聚焦于物质如何聚集、恒星如何点燃，并开始扮演“宇宙炼金术士”的角色。 核心内容涵盖： 1. 第一代恒星（Population III Stars）： 描绘由原始氢和氦构成的、缺乏金属元素的巨型恒星的形成过程，以及它们短暂而剧烈的生命终结——超新星爆发，这是宇宙中重元素诞生的关键起点。 2. 星系与星系团的形成： 结合暗物质的引力作用，阐述气体云如何坍缩形成原星系，并通过引力相互作用合并演化成我们今天观测到的螺旋星系、椭圆星系等宏大结构。 3. 核合成的层次结构： 详细介绍恒星内部的核聚变过程，从碳、氧到硅，直到铁核的形成。解释了超新星爆发中，通过快速中子俘获（r过程）合成金、铀等更重元素的过程。 第四部：太阳系的特例与生命的萌芽（The Anomaly of Our Solar System and the Spark of Life） 本书的焦点在此处短暂地聚焦于我们自身的家园，探讨太阳系形成过程的独特性，并延伸至对地外生命的哲学探讨。 核心内容涵盖： 1. 太阳星云的坍缩与行星分化： 分析太阳系形成过程中，冰线的位置如何决定了岩石行星（水星、金星、地球、火星）和气态巨行星（木星、土星等）的化学成分差异。 2. 月球的起源与地球的稳定： 详细探讨“大碰撞假说”，以及月球的形成如何稳定了地球的自转轴，为长期稳定的气候环境创造了条件。 3. 生命起源的化学路径： 从非生物化学到生物化学的跨越，介绍生命诞生所需的必要条件，如液态水、能量梯度，并讨论深海热泉、原始汤理论等主要假说。 第五部：暗物质与暗能量的统治（The Reign of Dark Matter and Dark Energy） 本书最重要的理论支柱之一，深入解析了构成宇宙绝大部分质量和能量的两种神秘实体——暗物质与暗能量。 核心内容涵盖： 1. 暗物质的引力证据： 通过星系旋转曲线、引力透镜效应和星系团的运动，系统性地展示暗物质存在的无可辩驳的观测证据。讨论WIMPs、轴子等主要的候选粒子及其探测实验的进展。 2. 暗能量与宇宙加速膨胀： 解释自1998年发现宇宙加速膨胀以来，宇宙学标准模型如何引入宇宙学常数（或第五种力）来描述这种斥力。探讨暗能量的本质是真空能还是动态场。 3. 宇宙的物质-能量构成比例： 精确呈现当前主流模型下，普通物质（约5%）、暗物质（约27%）和暗能量（约68%）的精细平衡。 第六部：星系的宏伟结构与宇宙网（The Grand Architecture: Cosmic Web） 本部分将视角拉远，描述了物质在最大尺度上的分布形态——宇宙网。 核心内容涵盖： 1. 从涨落到纤维： 展示早期量子涨落如何通过引力演化成宇宙网，包括巨大的空洞（Voids）、长城（Filaments）和星系团。 2. 模拟宇宙学（Simulation Cosmology）： 介绍“千禧年模拟”、“Illustris”等大型数值模拟如何基于暗物质冷暗物质（CDM）模型，成功重现观测到的宇宙大尺度结构。 3. 星系演化的动态过程： 探讨星系合并对星系形态、恒星形成率以及中心超大质量黑洞活动的影响。 第七部：宇宙的终极命运（The Ultimate Fate of the Cosmos） 最后一部分是对未来时间的展望，探讨在暗能量持续主导的情况下，宇宙可能走向的几种悲观或壮丽的结局。 核心内容涵盖： 1. 热寂（Heat Death/Big Freeze）： 如果暗能量保持恒定（宇宙学常数），宇宙将无限膨胀，恒星燃料耗尽，物质退化，最终达到最大熵值，一片均匀的、极度寒冷的寂静。 2. 大撕裂（Big Rip）： 探讨如果暗能量的斥力随时间增强（Phantom Energy），最终撕裂星系、恒星、行星乃至原子本身的极端情景。 3. 大挤压（Big Crunch）与循环模型： 尽管当前观测不支持，本书仍会回顾反驳大挤压模型的证据，并简要讨论一些允许宇宙不断重复生灭循环的理论框架。 --- 本书特色： 《寰宇星图》最大的特点在于其叙事的宏大性与科学的严谨性的完美结合。作者运用丰富的类比和清晰的图表（注：精装版包含大量高清宇宙学图像和数据图表），将爱因斯坦的广义相对论、量子场论的复杂概念，转化为普通读者可以理解的生动语言。它不仅是对已知知识的梳理，更是一次对人类认知边界的探索，迫使我们思考我们在时间与空间尺度上的位置。本书是献给所有对浩瀚星空、对时间本质、对万物之源抱有终极好奇心的求知者的必备之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧确实非常精美，拿在手里沉甸甸的，感觉物有所值。我尤其喜欢它的封面设计，那种柔和的色彩搭配上清晰的标题，一下子就抓住了我的眼球。内页的纸张质感也很好，印刷清晰，看着赏心悦目，长时间阅读也不会觉得累。不过，我本来是冲着具体的孕期食谱来的，希望能找到一些新颖又实用的搭配，毕竟市面上的孕期营养书实在太多了。我希望能看到一些关于如何根据不同孕中期反应（比如孕吐特别严重或者孕晚期水肿明显）来调整日常饮食的深度分析和具体建议，而不仅仅是泛泛而谈的“多吃蔬菜水果”。比如说，针对孕早期严重的恶心感，是否有更细致的、针对不同口味偏好的食物替代方案？或者，对于一些孕期特有的营养素缺乏，比如叶酸的补充时机和最佳食物来源，能否提供更科学的图表对比？这本书在视觉呈现上无疑是顶级的，但内容上，我期待的深度和细节似乎还差了一点火候，更像是基础知识的优美呈现，而不是一本能解决所有“疑难杂症”的实战手册。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷是希望能更科学地规划我整个孕期的体重管理。我担心孕期体重增加过快或过慢都会对宝宝和自身健康不利。因此，我非常期待书中能有关于热量计算和宏量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）分配的详细指南，最好能提供不同体重基数孕妇的个性化热量建议。然而，我发现书中更多的是强调“吃什么”的美好描述，而对于“吃多少”的量化标准却显得有些含糊不清。例如，一份“推荐食谱”的热量大致是多少？如果我想进行轻微的调整，应该如何计算新的热量摄入？对于高龄孕妇，是否需要额外的热量补充或限制？我更倾向于看到一些专业的图表，用数据说话，帮助我精准地控制每日的营养摄入，而不是仅仅依赖于“适量”这样的描述。这本书的“美丽”概念更多地体现在成品的外观上，而我更关注的是内在的“健康平衡”的精确性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常温和，读起来让人感到放松和安心，这一点我非常喜欢，特别是在孕期情绪容易波动的时候，这种亲切的语气是很大的加分项。它确实营造了一种积极乐观的孕期氛围。但是，从专业营养学的角度来看，我总觉得少了那么一丝“硬核”的科学依据支撑。比如，当提到某种食物对胎儿大脑发育的好处时，我希望这本书能引用一些最新的研究结论或者明确指出是哪种关键营养素在起作用，而不是仅仅停留在“这种食物对宝宝好”的传统认知层面。我希望能看到一些关于孕期肠道菌群健康和食物关联的最新探讨，或者针对现代饮食中普遍存在的添加剂问题，这本书有没有提供更深入的辨别和规避策略。总之，它像一位温柔的邻家姐姐在分享经验，但对于我这个喜欢刨根问底、追求科学实证的读者来说，我更希望它能像一位严谨的营养师，用数据和研究来为我的每一个饮食选择背书。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书时，其中一个主要诉求是希望它能涵盖到产后恢复和母乳喂养期的营养过渡。毕竟，孕期和产后的身体需求是紧密相连的，良好的孕期储备能更好地支持产后恢复和高质量的母乳分泌。然而，这本书的重点似乎完全集中在“孕期”的二十多个星期内，对于产后如何科学“坐月子”的饮食调理，几乎没有提及。我原本期待看到一些关于如何通过食谱来促进伤口愈合、恢复盆底肌功能（辅助性食疗）、以及提高母乳产量的具体食谱建议。市面上很多孕期书籍在产后部分往往草草收场，而这本书同样存在这个问题，它完美地结束在分娩前夕的准备工作上。这让我感到有些遗憾，因为从妊娠到哺乳期是一个完整的营养周期，我需要一本能够陪伴我更长时间的“全周期健康宝典”，而不是一本只覆盖了人生中特定阶段的优秀读物。

评分☆☆☆☆☆

作为一个正在努力平衡工作和孕期生活的职场妈妈，我最看重的是效率和实用性。我希望这本书能提供一些“快手菜谱”，那些能在二十分钟内完成，同时营养均衡的餐食。毕竟，下班后拖着疲惫的身体，谁还有时间和精力去准备那些需要耗费数小时精心烹饪的复杂菜肴呢？我翻阅了一些章节，发现很多食谱的配料清单略显繁琐，需要的食材种类太多，对于日常采购来说有点难度。我更希望看到的是，如何利用手边最常见的基础食材，通过巧妙的烹饪手法，最大化地提升营养吸收率。此外，针对职场妈妈可能遇到的午餐外带问题，书中是否能提供一些既方便携带又不失营养的“便当”方案？例如，如何确保米饭、蛋白质和蔬菜的比例恰当，并且在不使用微波炉的情况下，口感依然能保持得很好。这本书的排版很漂亮，但我更需要的是一本能真正融入我忙碌生活的“时间管理型”营养指南，而不是一本摆在厨房角落里供人欣赏的精美画册。