怀孕要讲究不将就（汉竹） 这是一妇产科专家精心编著的怀孕书。月月都会事先安排，提前体验月孕程，助你享 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 孕期指南
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• 孕期营养
• 月孕历程
• 科学育儿
• 孕期心理
• 汉竹

店铺： 东诚翔通图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：28209258828

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕要讲究不将就（汉竹）
作者：
市场价：	49.8元
ISBN号：
出版社：
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：12开	语种：中文
出版时间：2017-12-01	版次：1	页数：
印刷时间：2017-12-01	印次：1	字数：

内容简介：

“怀孕以后要做几次产检呀？”  “孕期能慢跑、快走或者做瑜伽吗？”  “肚子大了，晚上老是睡不好该怎么办？”  “不想吃太胖，又怕宝宝缺营养，怎么才能两全其美呢？”  ……  本来当妈妈是件极其幸福的事情，就算和穿上婚纱那一刻相比，也*是有过之而无不及。可是，等情绪稍稍平复，又会冒出来很多问题，这可如何是好？别急，翻开这本书，为你解决燃眉之急。就是这么神奇！  担心你孕期事多分身无术，本书在每月开始都列了一个要事表，标出了*重要的日子，就像一个贴心的小管家，让你提前了解本月大小事，做到心中有数。  知道如今医院里专家号难挂，更别奢望与专家细聊，书中还特别设置了每月产科专家有问必答互动页，将你孕妈妈*疑惑和*需要掌握的事项，一一详细解说。

目录

孕1月  1~4周要事提醒 孕1月产科专家有问必答 孕1周 享受星级产检 选定称心的产检医院 整个孕期需要做几次产检 产检都查啥 产检时间一览表 叶酸，每天补充0.4毫克 补充叶酸要适量，不能多也不能少 有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了 食补叶酸的注意事项 真的需要做胎教吗

作者简介

孕1月  1~4周要事提醒 孕1月产科专家有问必答 孕1周 享受星级产检 选定称心的产检医院 整个孕期需要做几次产检 产检都查啥 产检时间一览表 叶酸，每天补充0.4毫克 补充叶酸要适量，不能多也不能少 有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了 食补叶酸的注意事项 真的需要做胎教吗

 

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孕育新生：全程科学伴侣 献给每一位期待与新生命相遇的准父母 本书并非一本关于“怀孕要讲究不将就”的特定指南，而是为您精心准备的一部全方位、科学严谨、以实用操作为核心的孕期健康管理手册。我们深知，从确认怀孕的那一刻起，您和伴侣将踏上一段充满喜悦、但也伴随诸多疑问与挑战的旅程。本书的目标，就是为您提供清晰的路线图和坚实的知识后盾，确保这段旅程安全、顺畅且充满智慧。 本书结构清晰，内容深度覆盖孕期的生理变化、营养调配、心理准备、风险预防及分娩选择等关键环节，旨在帮助您建立一套高效、个性化的孕期管理系统。 --- 第一部分：孕前准备与初始阶段（0-12周）——打下健康基石 本部分聚焦于怀孕最初的三个月，这是胚胎发育最为关键的时期，也是准父母需要进行最充分准备的阶段。 1. 孕前优化与风险评估： “健康红灯区”的排查与排除： 详细解析高龄初产、慢性疾病（如甲状腺功能异常、糖尿病前期、高血压）对早期妊娠的影响及干预措施。 生活习惯的“清零”计划： 如何科学戒烟戒酒，识别并避免日常环境中常见的致畸物质（包括特定药物和环境污染物）。 叶酸与关键营养素的补充策略： 不仅是叶酸，我们深入探讨维生素D、B族维生素、铁元素在受孕前后的最佳摄入剂量与食物来源推荐，并提供个体化补充方案建议。 2. 早期生理反应的科学应对： 妊娠初期的“不适管理”： 针对剧烈孕吐（Hyperemesis Gravidarum）的非药物干预方法、疲劳感的有效缓解技巧、以及孕早期出血的鉴别与紧急处理流程。 首次产检的意义： 详尽解读第一次超声波检查（通常在8-10周）的目标、内容（如确认宫内孕、胚胎心管搏动），以及如何解读初步的血清学指标。 3. 基因筛查的初步认知： 介绍唐氏综合征等染色体异常的基础知识，为后续的系统筛查建立认知框架，强调科普的重要性，而非单纯的恐慌导向。 --- 第二部分：孕中期（13-27周）——稳定发展与系统检查 随着孕吐的消退，孕中期通常是准父母最为轻松和精力充沛的阶段。本部分重点在于系统性的胎儿生长监测与生活质量的提升。 1. 孕中期营养精算： 热量需求与宏量营养素平衡： 详细图表展示不同孕周的每日额外热量需求，并提供均衡分配蛋白质、优质脂肪和复合碳水化合物的食谱范例。 “缺铁性贫血”的实操对抗： 探讨纯素食者、多胎妊娠者等高风险人群如何通过膳食、铁剂选择（如缓释剂型与普通剂型比较）以及与维生素C的协同作用来最大化铁的吸收效率。 体重管理的科学区间： 根据孕前BMI，设定安全的增重目标范围，并提供如何应对“体重增长过快”或“增长不足”的实用干预措施。 2. 关键的系统筛查与监测： 中孕期畸形筛查（大排畸）： 全面解析结构超声检查（通常在20-24周）的每一个检查点（心脏、神经管、四肢等），帮助家长理解检查报告的意义。 妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与管理： 详细讲解口服葡萄糖耐量试验（OGTT）的流程，以及确诊后如何通过饮食调整和必要时的胰岛素起始治疗来控制血糖，保护母婴健康。 3. 身体变化与运动处方： 安全运动的黄金法则： 针对孕期常见的腰背疼痛、耻骨联合疼痛，推荐由浅入深的凯格尔运动、骨盆倾斜练习和水中运动，并明确指出在什么情况下必须停止运动。 皮肤变化与静脉曲张： 如何科学应对妊娠斑（黄褐斑）和妊娠纹的预防性护理，以及静脉曲张的物理压迫疗法。 --- 第三部分：孕晚期（28周至分娩）——分娩准备与危机预警 孕晚期是身心迎接最终挑战的阶段，重点在于对分娩方式的选择、胎儿成熟度的评估以及对产兆的准确识别。 1. 胎儿成熟度评估与监测： 晚期超声的重点： 评估胎盘成熟度、羊水量变化、脐带血流动力学（Doppler）监测的临床意义，尤其关注胎儿生长受限（FGR）的识别。 胎动计数法的标准化操作： 教授精确记录和解读胎动频率变化的方法，以及在胎动异常时应立即采取的行动步骤。 2. 分娩方式的理性抉择： 剖宫产与阴道分娩的深度对比： 本部分客观分析顺产的生理优势、剖宫产的适应症，不回避手术的风险与恢复期，提供基于医学指征的决策框架，而非情感倾向。 无痛分娩（硬膜外麻醉）的科学解读： 澄清关于“无痛分娩会影响产力”的常见误解，详细介绍其适应人群、操作流程及潜在副作用。 3. 产兆识别与入院指征： “见红、破水、规律宫缩”的鉴别要点： 区分“胎滑感”与“宫缩”的不同，指导准父母何时应前往医院，并强调破水后立即平躺的必要性。 妊娠期高血压疾病（HDP）的警报信号： 详尽列出先兆子痫的症状（如持续性头痛、视力模糊、右上腹痛），强调早期发现和干预对于预防子痫的关键性。 --- 第四部分：科学育儿的初步衔接 虽然本书主要聚焦于孕期，但为了提供连贯的支持，我们简要介绍了产后初期的衔接知识： 新生儿初步护理的“非月子中心”指南： 聚焦于产后体温调节、脐带护理、早期黄疸的观察要点。 产后恢复的生理周期： 简述恶露的颜色变化规律和子宫复旧的预期时间线，帮助产妇合理安排产后自我恢复。 本书力求以严谨的医学知识为骨架，以清晰易懂的语言为血肉，确保每位读者都能在科学指导下，从容、自信地迎接生命的奇迹。我们相信，充分的准备是孕期旅程中最强大的保障。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我本来是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上的孕期书籍多如牛毛，大部分都是千篇一律的“这个不能吃，那个要小心”，看得人焦虑。但《怀孕要讲究不将就》给我的感觉完全不一样。它不像一本教科书，更像是一位经验丰富、又特别懂你的闺蜜在跟你分享她的“秘籍”。我尤其欣赏它那种细致入微的观察力，比如书中提到孕早期可能出现的某些微妙情绪波动，我当时正经历着，简直不敢相信作者能写得如此精准。它并没有用那些冰冷的医学术语来吓唬人，而是用非常接地气的方式，把复杂的生理变化讲得清清楚楚，让我感觉自己对身体的掌控感增强了，而不是被孕期荷尔蒙牵着鼻子走。特别是关于孕期营养搭配的那一章，没有陷入盲目追求“超级食物”的误区，而是强调了个体差异和循序渐进的调整，这对于我这种平时做饭没什么章法的“厨房小白”来说，简直是救星。读完后，我不再是懵懂地等待着孕程的到来，而是真正开始享受这个过程，充满了期待和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的排版和设计简直是一股清流。现在很多专业书籍都做得又厚又重，内容也挤得密密麻麻，让人望而生畏。但《怀孕要讲究不将就》，拿到手的时候就感觉很舒服，纸张的质感，字体的选择，以及那些适时的插图和图表，都透露着一种“温柔的专业感”。我发现自己更愿意随时把它放在床头，而不是锁在书架深处。我记得有一次半夜醒来有点小小的担忧，随手翻开，书中关于“孕中期睡眠调整”的那部分内容，用一种非常舒缓的语调引导我做了一套简单的呼吸练习，第二天早上起来整个人都神清气爽了。它很巧妙地平衡了知识的深度和阅读的轻松感。这种注重用户体验的设计，真的是太贴心了，让原本可能充满压力的孕期阅读，变成了一种享受和放松。这体现了作者团队对新晋父母心理需求的深刻理解，不仅仅是提供信息，更是提供一种情绪上的支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的地方，在于它对“心理准备”的强调程度，远远超过了市面上其他书籍。很多孕期指南聚焦于胎儿的发育，而这本书却花了大量篇幅来探讨“准父母身份的构建”以及夫妻关系在孕期如何转型。我先生和我一起读了关于“分娩计划与共同决策”的那几章，我们进行了好几次深入的交流，这比任何“孕期课程”都来得有效。它没有强加任何理念，而是提出了各种场景和可能性，让我们自己去探讨和选择最适合我们的道路。书中关于如何处理来自长辈的不同意见的部分也写得非常到位，提供了既尊重传统又不盲从的沟通技巧。这种前瞻性的指导，让我对即将到来的分娩和育儿阶段，少了一份恐惧，多了一份合作的信心。它不仅仅是一本教你如何怀孕的书，更是一本教你如何“组建家庭”的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极佳，让人有一种“刚刚好”的感觉。它不像某些书籍那样，在某个时间点突然信息量爆炸，让你应接不暇；也不像有的书过于平淡，让你读着读着就想打瞌睡。它像是一位高明的导游，精确地规划了我们从“初知喜讯”到“迎接宝宝”的每一步旅程。我喜欢它将孕期划分为几个关键的“体验阶段”，并针对每个阶段的重点和挑战，提供不同侧重点的指导。比如，在讨论孕中期“胎动”的微妙变化时，它的描述充满了诗意和科学的结合，让你在期待生命迹象的同时，也学会如何科学地进行自我监测。这种结构性的安排，让阅读体验变得流畅而富有层次感，每一次翻阅都能找到当下最需要的信息，不多不少，正中靶心。这种对阅读体验的尊重，让这本书成为了我整个孕期中，最常伴读的一本书。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对信息准确性要求极高的读者，尤其在涉及到自己和孩子的健康问题时，更是不敢马虎。这本书在专业性和权威性上，给我带来了极大的信任感。我注意到书中引用的数据和研究都相当新颖和严谨，看得出作者团队在资料收集和筛选上是下了大功夫的。例如，在讨论孕期运动的适宜强度时，它引用了最新的运动生理学建议，而不是一些过时的“多休息”的观念。这种严谨的态度，使得我即使在面对一些小的孕期不适时，也能迅速查阅并找到基于科学证据的应对方法，而不是盲目相信网络上的传言。我对比了它和几本海外引进的权威指南，发现这本书在本土化处理上做得更好，它考虑到了国内的医疗环境和生活习惯，使得书中的建议更具可操作性。这种将前沿科学与本土实践完美结合的能力，是它区别于其他作品的关键。