★科学坐月子：全面呵护妈妈和宝宝许鼓,于伟,金国壮著/辽宁科技孕产/胎教 产后管理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538187403

商品编码：28215229126

丛书名： 科学坐月子全面呵护妈妈和宝宝

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名:科学坐月子：全面呵护妈妈和宝宝

：39.80元

作者:许鼓，于伟，金国壮 编著

出版社：辽宁科技

出版日期：2014-10-1

ISBN：9787538187403

字数：296000

页码：278

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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决定女人一生健康、影响家庭幸福指数的必备好书！
　　坐月子是女性一生中重要的时期。
　　准爸妈从备孕期就可以开始学习，提前储备科学常识，
　　让新妈妈轻松愉快坐月子，快乐幸福照顾宝宝。
　　全彩实拍图片展示，简洁科学文字编排，为您提供七大科学、贴心指导：
　　●新妈妈产后恢复指导●新爸爸必学知识指导
　　●月子期饮食宜忌指导●月子期生活护理指导
　　●新生儿护理全面指导●新爸妈心态调整指导
　　●新生儿抚触按摩。

目录

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章　月子周(1～7天)：新妈妈将面临无数个次
The First Week after Childbirth：Early Recovering
　一、产后周的新生活
　二、产后周饮食，以排出恶露为首要任务
　三、新手爸爸应该做什么
　四、本周新妈妈可以做这套产褥操
　五、本周新妈妈关心的事
第二章　月子第二周(8～14天)：新妈妈产后恢复进行时
The Second Week after Childbirth：Normal Recovering
　一、产后第二周应建立起科学的生活方式
　二、本周可以开始进补了
　三、新手爸爸应该做什么
　四、本周可以做的产褥操
　五、本周新妈妈关心的事
第三章　月子第三周(15—21天)：新妈妈产后恢复强化甘月
The Third Week after Childbirth：Strenathening Recovering
　一、产后第三周，珍惜快速恢复期
　二、饮食进入滋补阶段‘
　三、新手爸爸应该做什么
　四、本周新妈妈可以做的全身恢复产褥操。
　五、本周新妈妈关心的事
第四章　月子第四周(22～28天)：新妈妈产后恢复决胜期ou
The Fourth Week after Childbirth：Key Recovering
　一、产后第四周，少女和大妈的分水岭
　二、本周营养不容轻视
　三、新爸爸应该做什么
　四、本周新妈妈关心的事
第五章　月子第五周(29—35天)：满月啦!
The Fifth Week after Childbirth: Recovering Well
　一、生活重心开始转移到育儿了
　二、本周饮食要有针对性
　三、新爸爸应该做什么
　四、不想成大妈，本周开始积极健身吧
　五、本周新妈妈关心的事
第六章　月子第六周(36～42天)：
瘦身美颜正当时
　The Sixth Week after Childbirth: ：Body Slimming
　一、月子期圆满结束，生活永远朝前走
　二、本周饮食：营养、美容、瘦身一个都不能少
　三、新爸爸应该怎么做
　四、本周可以开始进行塑形运动了
　五、本周新妈妈关心的事
第七章　来自妇科医师的关怀：远离月子病
Keepting out of confinmen　Diseases
　一、产后恶露
　二、子宫复旧不全
　三、产褥感染
　四、产后抑郁
　五、产后肌风湿
　六、产后贫血
　七、晚期产后出血
第八章　小小新生儿，爱的照顾
Daily Care of Neborns
　一、新生儿的身体发育指标
　二、关于新生儿的16个秘密
　三、新生儿喂养须知
　四、母乳喂养，好的开始至关重要
　五、人工喂养，你依然可以当个好妈妈
　六、穿着，由内而外的关怀
　七、抱小可爱的方法
　八、呵护好宝宝的小肚脐
　九、洗澡，新妈妈的一项大工程
　十、尿布，你会选择和使用吗
　十一、读懂整天睡觉的宝宝
　十二、识大便，观健康
　十三、新生儿抚触：让爱传递
　十四、水浴：带宝宝去游泳吧
　十五、黄疸：宝宝成为名副其实的“黄种人”了
　十六、鼻塞：宝宝鼻子不通了
　十七、打嗝：呃呃
　十八、鹅口疮：嘴巴起“癣”
　十九、尿布疹：不要猴屁股
　二十、湿疹：“青春痘”不要来
第九章　新生儿抚触按摩
Baby touching massage
　一、宝宝爱的抚触的佳男女主角——父母
　二、将幸福握在手中，爱的准备
　三、按摩油的准备
　四、如何选购和保存
　五、建议用油
　六、清洁准备工作
　七、保暖准备工作
　八、调整情绪，与宝宝进行爱的沟通
　九、工具的准备
　十、爱的抚触示范
附录：读者售后服务专区

内容提要

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本书以28天月子期的４周为纵线，连续追踪拍摄了新妈妈史晓燕产后的生理变化及养护要点，收录有500多幅真人全彩图片，以图文并茂的方式分周阐述了新妈妈坐月子及育婴之道。新生儿的护理部分括了宝宝日常护理要点、宝宝的喂养方法、宝宝可能出现的不适、宝宝抚触按摩等，编排科学合理，新手父母查阅起来快速简便。本书版式精美漂亮，内容连贯统一，兼具礼品书与生活书特征。

文摘

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作者介绍

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许鼓
母婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网（.yymy.cn）创始人。
从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。专家团成员来自全国二十多个省市（含香港、台湾），括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。
许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目，旨在帮助中国家庭解决备孕期、孕期、产褥期、0-1岁育婴期、1-5岁育儿期上种常见的、有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有需求的中国家庭。
于伟
副主任医师，儿科、新生儿科、儿保科医生。
拥有20年临床经验，擅长新生儿、婴幼儿疾病护理和食疗。在长期战斗在临床工作线、为数以计的孩子诊疗疾病的同时，常注意养育方式、生活方式、家庭生活习惯对婴幼儿健康的影响，在婴儿睡眠障碍矫正及个性化带养方案、个性化早教方案的制定方面经验丰富。
同时，于伟也是拥有几丝的腾讯医生妈妈，并维持长年给新手妈妈提供义务育儿的咨询。
金国壮
世界冠军级体操教练，北京体育大学硕士，上海市教委婴儿教育讲师，日本青森、德国卡斯鲁尔早教中心、加拿大维多利亚大学交流学者，被誉为“婴儿早期训练中国人”。

拥抱新生命：孕育、分娩与新生儿照护完全指南 书籍名称：《馨生之序：从孕育到育儿的科学旅程》 作者团队： 资深妇产科专家、儿科主任医师、资深营养师联合撰写 出版社： 启航文化发展（虚构） 开本/页码： 16开 / 520页 定价： 128.00 元 --- 内容简介： 生命的孕育是一场奇妙而复杂的旅程，从最初的生命萌芽到宝宝降临人世，再到初为人父母的甜蜜与手足无措，每一个阶段都充满了知识的渴求与情感的波动。《馨生之序：从孕育到育儿的科学旅程》并非聚焦于传统月子护理的特定阶段，而是致力于为准父母们提供一个贯穿孕早期、孕中、孕晚期，直至新生儿满百日的全景式、科学化、人性化的指导手册。本书旨在用严谨的医学知识、详实的实践指导，陪伴新手父母平稳、自信地度过生命中这段意义非凡的过渡期。 全书内容精心组织，分为四大核心模块，层层递进，确保知识的系统性和实用性。 第一部分：生命之初——科学规划与孕期管理（约占全书25%） 本部分深入探讨了备孕期到孕早期的关键准备工作，强调“未雨绸缪”的重要性。 1. 精准备孕与遗传咨询： 生育力评估与优化： 详细解析男女双方如何通过生活方式调整、营养补充、激素水平自测等方式，提高受孕几率。特别指出影响受孕的常见因素，如环境毒素暴露、慢性疾病控制等。 孕前筛查与遗传风险评估： 详细介绍地中海贫血、囊性纤维化、染色体异常等常见遗传病的筛查流程与意义。提供关于叶酸、维生素D等关键营养素的个体化补充方案建议，而非一刀切的剂量。 心理建设与伴侣支持系统构建： 探讨备孕期的压力管理，以及如何建立一个支持性的伴侣关系，共同面对未来挑战。 2. 孕早期（0-13周）的精准监测： 早期症状的科学解读： 区分正常的早孕反应（如孕吐、疲劳）与需要警惕的异常信号（如阴道出血、剧烈腹痛）。 关键产检详解： 深入解读唐氏筛查、NIPT（无创DNA检测）的原理、准确性与选择时机。提供超声波检查的“时间轴”和重点关注指标，帮助父母理解每一次B超报告的意义。 “胎教”的科学初探： 强调孕早期胎教更多侧重于母亲的情绪稳定和高质量的听觉输入，而非被动的音乐灌输。介绍轻柔的冥想和与胎儿的“对话”技巧。 第二部分：孕中期的健康护航与身体变化（约占全书30%） 孕中期（14-27周）是相对平稳的阶段，本书重点关注营养需求、身体适应性调整以及特殊风险的预防。 1. 动态营养策略： 体重管理与热量计算： 根据个体基础代谢率（BMR）和孕期体重增长曲线，提供个性化的卡路里摄入建议，避免孕期过度增重或不足对母婴健康的影响。 微量元素与宏量营养素平衡： 不仅关注铁、钙、蛋白质，还深入讲解DHA、胆碱、膳食纤维在胎儿大脑发育和孕妇肠道健康中的关键作用。附录提供不同孕周的食谱示例。 孕期常见不适的自然疗法： 针对孕期便秘、水肿、腿抽筋等问题，提供基于运动、拉伸和饮食调整的非药物干预方案。 2. 孕期运动与姿态调整： 安全的运动指南： 详细指导孕妇瑜伽、凯格尔运动、水中运动的正确姿势和注意事项，强调避免特定体位。 骨骼与关节的保护： 讲解由于激素变化导致的韧带松弛，如何通过日常活动（如上下楼梯、久坐后的起身）来保护脊柱和骨盆。 3. 心理健康与压力释放： 应对孕期情绪波动： 探讨孕期抑郁与焦虑的识别，并提供家庭支持资源和专业心理咨询的接入点。 第三部分：分娩准备与临产应对（约占全书25%） 本部分是为分娩做最充分的知识储备，强调“知情同意”和“选择的权力”。 1. 分娩方式的深入探讨： 顺产与剖宫产的客观分析： 公平地介绍两种分娩方式的医学指征、手术流程、恢复过程和潜在风险，帮助父母基于自身情况做出理性选择。 无痛分娩的全景介绍： 详细解析硬膜外麻醉的原理、流程、效果及可能存在的副作用，澄清常见的误解，帮助产妇科学看待镇痛管理。 2. 分娩计划的制定与演练： “分娩计划书”的撰写指南： 指导父母清晰表达对疼痛管理、环境光线、助产人员沟通等方面的偏好。 分娩过程的生理学解析： 细致描述产程的各个阶段（潜伏期、活跃期、宫口扩张期、胎儿娩出期），教授呼吸技巧和放松体位，让准爸爸知道如何在关键时刻有效陪伴和支持产妇。 3. 产房外的紧急预案： 识别先兆临产症状： 区分“见红”的正常与异常，胎膜早破的处理流程，以及何时应立即前往医院。 第四部分：新生儿的科学照护与早期发展（约占全书20%） 本书在分娩后立即衔接，关注新生儿的适应性护理与早期抚育的科学基础。 1. 黄金一小时与基础生命支持： 产后皮肤接触（Skin-to-Skin）： 强调早期肌肤接触对稳定新生儿体温、血糖和建立亲密联结的无可替代的作用。 新生儿苏醒评估与初步护理： 介绍Apgar评分的意义，脐带护理的无菌操作，以及洗澡、穿衣等日常护理的正确方法。 2. 科学喂养的基石： 纯母乳喂养的技巧与挑战应对： 聚焦于“按需喂养”的理念，详细指导正确的衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱的信号、处理乳房胀痛和溢奶等常见问题。提供母乳喂养支持资源的查询方法。 配方奶喂养的精确准备： 强调水质、奶粉冲调比例、消毒储存的严格要求，以最大程度降低肠胃感染风险。 3. 新生儿发育里程碑与安全： 睡眠安全与SIDS预防： 详细讲解“仰卧睡眠”的必要性，婴儿床的安全标准（床垫硬度、床上用品限制），以及如何创建安全的睡眠环境。 早期智力激发： 强调通过互动游戏、视觉追踪、抚触按摩来促进宝宝的神经系统发展，而非过早的智力训练。 --- 本书特色： 实用工具箱： 书中附有“孕期每周变化对照表”、“产检项目时间轴”、“新生儿出院准备清单”等可撕取或复制使用的实用表格。 专家问答模块： 每章节末精选了10个父母最常提出的“迷思”或“困惑”，由多学科专家进行澄清和解答。 强调伴侣参与： 专门设置了面向准爸爸的章节，指导他们在孕期、分娩和新生儿照护中的具体角色和支持技巧，致力于构建现代家庭共同育儿的模式。 非月子聚焦： 本书的核心价值在于提供贯穿生命初期阶段的预防医学、营养学和发育心理学的指导，而非侧重于产妇产褥期（月子）的饮食、保暖等传统康复细节，其关注点更广、更具科学前瞻性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就让人感到一种全面和细致的关怀，非常吸引正在或即将为人父母的群体。我特别欣赏它在“科学”二字上的强调，这表明内容不仅仅是经验之谈，而是建立在现代医学和营养学基础上的指导。市面上很多月子指南往往侧重于某一方面的单一建议，比如饮食，但这本书似乎更像是一本系统性的操作手册，涵盖了从孕期准备到产后恢复的全过程。我期待它能深入浅出地解释产后身体的各项变化，尤其是对于新手妈妈来说，了解这些变化背后的生理机制，能帮助她们更好地应对焦虑和不适。例如，关于睡眠管理和情绪调适的部分，如果能提供一些基于科学循证的实用技巧，而不是空泛的鼓励，那将是极大的帮助。我希望它能提供清晰的日程表或检查清单，让忙碌的新手父母能够对照执行，减少摸索的时间和不确定感。总体而言，我对它在提供可靠、现代的育儿知识方面的潜力抱有很高的期望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“胎教”部分也引起了我的兴趣，这通常是孕期内容，但将其纳入“坐月子”的框架下，可能意味着它探讨的是产后早期与新生儿的互动和早期感觉统合的培养。我期待它能提供一些低压力的、可以在疲惫的新手妈妈和宝宝之间进行的互动游戏或交流方式。很多父母因为过度焦虑，反而让早期的亲子时光变得紧张。这本书如果能强调“高质量陪伴”而非“长时间陪伴”，并提供一些简单的抚触操或听觉刺激的方法，那就太贴合实际需求了。此外，关于如何为宝宝建立健康的生活习惯，例如区分白天和夜晚、温和地培养规律作息，这些基础但关键的技能，如果能从科学的角度被系统阐述，那这本书的价值就远远超出了传统的产后恢复指南，真正成为一套从孕期到宝宝早期成长的全景式指南。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的作者团队组成非常好奇。三位作者的名字并列，暗示着这可能是一个跨学科的合作成果，比如一位是妇产科医生，一位是资深营养师，再一位是专业的母婴护理师。这种多元化的视角是保证内容权威性和实用性的关键。我特别想知道他们是如何处理那些相互冲突的传统观念和现代医学建议之间的矛盾的。例如，传统上认为坐月子要“捂”，但现代医学强调通风和适度活动。我期待这本书能清晰地界定哪些是必须遵守的禁忌，哪些是可以根据个体情况灵活调整的建议。如果能在章节末尾附上一些“常见误区辨析”的小栏目，专门用来打破流传已久的“月子谣言”，那就太棒了。这种能够站在读者的角度，主动解决疑虑的设计，体现了作者的用心良苦，使之区别于那些仅仅罗列知识点的教材。

评分☆☆☆☆☆

从“辽宁科技孕产”这个出版社的背景来看，我推测这本书在内容的严谨性和信息的准确性上应该有着较高的标准，不像有些网络自媒体文章那样鱼龙混杂。我更看重的是它对“科学”二字的具体诠释。比如，在介绍不同阶段的营养补充时，是否能清晰地列出推荐的维生素、矿物质的每日摄入量（RDA），并给出具体的食物来源，而不是仅仅说“多吃蔬菜水果”。再者，对于产后抑郁（PPD）这种复杂的情绪问题，我希望它能提供专业的识别标准和寻求专业帮助的途径，而非简单地归咎于疲劳。这本书如果能提供一个详尽的“产后恢复时间线”，标明在第一周、第二周、第三周分别应该关注哪些核心问题，以及何时需要进行哪些医学复查，对于时间管理能力较弱的新手父母来说，无疑是极大的便利。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计虽然简洁，但“全面呵护”几个字透着一股踏实的专业感。我关注的重点在于它如何平衡母亲和婴儿双方的需求。很多育儿书常常把重点过多地放在宝宝的喂养和睡眠上，而忽略了产后母亲的恢复，这在实际操作中是极大的疏漏。我希望这本书能提供详尽的骨盆修复、腹直肌分离的自我检测与初步康复方法，这些都是现代女性非常关注但往往得不到足够重视的“硬核”产后问题。另外，关于母乳喂养的细致指导也至关重要，不仅仅是“怎么喂”，更要深入到“为什么会堵奶”、“如何科学回奶”等进阶问题。如果能配上一些直观的图示或照片来演示复杂的动作或检查步骤，例如按摩手法或者宝宝的正确含接姿势，那阅读体验会提升一个档次。这绝对不是一本可以随手翻翻的书，更像是需要伴随产后几周甚至几个月，随时查阅的工具书。