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店铺： 东诚翔通图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122189417

商品编码：28219158240

丛书名： 备孕怀孕生孩子坐月子

开本：15

出版时间：2014-02-01

 

 

 

商品参数

作 者:翟桂荣 主编 出 版 社:化学工业出版社 出版时间:2014-2-1 I S B N:9787122189417 版 次：1 页 数：327 字 数：350000 印刷时间：2014-2-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 包 装：平装 重 量：630g 定 价：36.80元

编辑推荐

著名孕产专、硕士生导师翟桂荣教授*奉献，从孕前准备到孕期保健，再到顺利分娩、轻松坐月子和新生儿护理，翟教授给您和您的人悉心指导，让您好“孕”无忧！
选用纯天然食品油墨、绿色环保纸印刷，安全无毒
附赠孕检时间表、胎教进程表、婴儿疫苗接种时间表

目录

*章宝宝，我们准备好了
孕前了解：结合的秘密 
新生命是如何产生的 
探秘宝宝的十月温床 
优秀卵子的诞生 
胎盘，能量源源不断 
脐带，传输营养的通道 
羊水，胎宝宝的保护膜 
活力十足的“小蝌蚪” 
精子的奇异之旅 
决定精子好坏的因素 
优生优育：不可忽视的环境影响 
谈之色变的空气污染 
铅污染，宝宝智力杀手 
有宠物，警惕感染 
职业环境对生育的影响 
停服避孕药后不宜马上受孕 
乱吃药，害处大 
遗传性因素：先天和后天都有影响 
奇妙的体貌遗传 
性格和智商也能“遗传” 
宝宝性别谁来定 
孕前检查：我们想要*好的“你” 
不可不做的孕前检查 
高龄女性孕前特殊检查 
性激素六项检查 
宫颈刮片，为宝宝保驾护航 
如何选择孕前检查项目 
“小蝌蚪”健康大检查 
女性不孕不育的原因 
男性不孕不育的原因 
健康生活：为孕育生命保驾护航 
量身定制生育计划 
每天都要“动一动” 
剧烈运动后不宜房事 
保证优质睡眠时间 
远离桑拿，远离高温 
如何进行阴部清洁 
均衡营养：为孕期积攒丰沃“土壤” 
孕前营养“面面俱到” 
补太多有害无益 
不可忽视的维生素 
“补”对了才有优质精子 
补血食物，贫血难当妈 
养肾食物，肾亏是大忌 
备孕营养食谱推荐 
心理调适：好心情缔造快乐宝宝 
解除对怀孕的各种疑虑 
沟通，构筑感情桥梁 
转换思维方式考虑问题 
幸运降临：排卵期与受孕时节的科学选择 
基础体温与排卵日 
受孕的理想季节 
创造良好的受孕环境 
幸“孕”加油站 时刻准备着

第二章孕1月，悄悄的“落地发芽”
胚胎细胞快速发育 
可能出现孕吐 
疲倦感不约而至 
孕1月：我们一起踏上征程 
“娇气”的准妈妈 
受精卵的运动轨迹 
好“孕”缘于快乐的心态 
焦虑在所难免 
了解孕期划分，做到心中
有数 
缔造信心：我会是个好妈妈 
均衡饮食，营养全面 
补充营养要科学 
合理搭配一日三餐 
遵循少食多餐的原则 
优质蛋白质的补充 
不可忽视的脂肪 
不可或缺的碳水化合物 
适当补充叶酸 
选择性地吃些零食 
苹果益智健脑 
选择应季水果吃 
合理选择食用油 
小心农药隐性残留 
孕1月营养食谱推荐 
日常生活，合理安排 
合理工作，防止劳累 
改穿宽松衣服 
选择舒适的鞋子 
增加睡眠时间 
*好不要烫发 
洗澡水的温度不宜过高 
尽量远离厨房污染 
警惕尘螨危害 
孕期保健与检查 
确认怀孕的喜讯 
孕早期尽量避免做CT检查 
宫外孕，早发现早治疗 
了解什么是胚胎异常 
意外怀孕怎么办 
阴道出血经警惕 
关注白带，呵护私密部位 
你不可不知的孕期数据 
孕1月，了解与宝宝一起互动的胎教时光 
了解胎教， 选择合适的胎教方式 42 
运动胎教，近距离散散步 
音乐胎教，控制音量和距离 
什么时候开始胎教*好 
胎教日记，留存美好的回忆 
读书有益母子健康 
音乐欣赏：《春江花月夜》 
吟唱童谣：太阳、月亮和星星 
准爸爸更爱妻 
进入新角色的转变 
准妈妈的“出气筒” 
戒烟戒酒，创造良好的环境 
不要刻意问男女 
幽默段子一箩筐 
暂时和胡须说拜拜

第三章孕2月，甜蜜的“害喜”
幸“孕”加油站 神秘的礼物 
孕2月：给征程一个稳妥的开始 
挥之不去的恶心、呕吐 
乳房胀痛、乳晕变深 
子宫在悄然长大 
疲倦感越来越明显 
依赖感与小脾气 
口渴越来越严重 
讨厌的便秘 
快速成长的胎宝宝 
面部特征逐步发育 
小心脏开始跳动 
好“孕”缘于快乐的心态 
进入准妈妈新角色 
做好受累的心理准备 
学会理解周围人 
避开压力，轻松怀孕 
均衡饮食，营养全面 
防治孕吐小妙招 
补充营养要有“度” 
胎宝宝需要多种营养 
香蕉、牛奶能缓解疲劳 
科学补水，掌握生命之源 
选择易于消化的食物 
随身常备小零食 
芝麻，补充脂肪的“专” 
鱼与豆腐做个伴 
补碘一定要趁早 
孕2月营养食谱推荐 
日常生活，合理安排 
避免意外流产 
注意孕期个人卫生 
该休息时就休息 
短发也很美 
皮肤过敏怎么办 
准妈妈如何选择护肤品 
孕期皮肤保湿的方法 
准妈妈还能开车吗 
开车时的注意事项 
安全带系法有讲究 
孕期保健与检查 
常规产前检查的项目 
心、肺、血压、体重检查 
尿液检查 
妇科检查 
血液常规检查 
关键的*次产检 
孕期疫苗禁忌面面观 
拔牙也能致流产 
阴道流血须谨慎 
盲目保胎不可取 
流产，*不愿听到的字眼 
怎样减少流产的发生 
孕2月，乐观胎教促进宝宝健康发育 
根据性格选择胎教音乐 69 
缔造优美舒适的居住环境 
准爸爸更爱妻 
夫妻吵架不可取 
多与胎宝宝说说话 
帮助准妈妈活动 
早点回陪伴准妈妈 
勤洗澡，勤换衣 
报喜不报忧 
幸“孕”加油站 确认的惊喜

第四章孕3月，初具人形的小人儿
孕3月：准妈妈，胎宝宝为你加油 
越来越“丑”的皮肤 
时不时出现的眩晕 
骨盆区的隐隐作痛 
孕吐高峰期即将过去 
宝宝的漂亮小脸蛋 
透明皮肤下的世界 
清晰的四肢 
油然而生的责任感 
克服孕吐的“心理攻坚战” 
焦虑与信心“二重奏” 
好“孕”缘于快乐的心态 
均衡饮食，营养全面 
日常饮食要混搭 
饮食营养要全面 
素食主义，害了胎宝宝 
控制食盐的摄入量 
胎宝宝离不开“镁” 
妊娠斑阻击战 
小薯片，油脂高 
腌制食品有风险 
冬瓜，利尿消肿专 
把白萝卜当“小人参” 
非吃不可是怎么回事 
牛奶的替代品 
工作餐也能更营养 
维生素片不等于蔬菜 
孕3月营养食谱推荐 
日常生活，合理安排 
劳逸结合，动静适宜 
预防畸形 
做做务，有益身心 
职场准妈妈的小道具 
远离电子产品污染 
你被动吸烟了吗 
打造零铅污染的环境 
选择合适的胸罩 
不宜佩戴的首饰 
准妈妈的舒适坐姿 
还能出差吗 
孕期保健与检查 
可怕的唐氏综合征 
B超单其实不神秘 
羊膜穿刺术 
如何选择产检的医院 
孕期敏感也是病 
如何克服敏感综合征 
孕3月，用胎教来诉说准妈妈的爱 
斯瑟蒂克胎教 
一起来做脑筋急转弯 
音乐是*好的心灵安慰剂 
准爸爸更爱妻 
化身按摩师，爱子更爱妻 
准妈妈上下班的护送工 
胎教是两个人的事儿 
幸“孕”加油站 战战兢兢的孕3月 
孕4月，感受胎宝宝的水中游戏

第五章孕4月：暂时进入安定期 
妊娠反应逐渐消失 
子宫在悄悄长大 
阴道分泌物增加 
小手指微微动起来 
胎宝宝在长头发 
快速增加的羊水量 
流产的可能性大大减少 
协调的韵律操 
捉迷藏的游戏 
好“孕”缘于快乐的心态 
准妈妈也能很漂亮 
利用色彩调节孕期情绪 
准妈妈一起聊聊天 
均衡饮食，营养全面 
过饥过饱都不好 
哪些食物含铜量高 
不得不说的“补钙” 
不可或缺的粗粮 
吃火锅一定要煮熟 
要喝“新鲜”水 
贫血的食疗方法 
山珍之王――香菇 
孕妇奶粉，非喝不可吗 
孕中期的关键营养素 
DHA与GA的协同作用 
绿豆能补赖氨酸 
海洋中的蔬菜――紫菜 
孕4月营养食谱推荐 
日常生活，合理安排 
避免不自然的震动 
如何正确洗头发 
远离妊娠牙龈炎 
炎炎夏季，清爽度过 
长期站立，伤腰伤腿 
上下班路途安全攻略 
冬季不可紧闭门窗 
可以外出旅行吗 
孕中期游泳的注意事项 
孕期保健与检查 
开始每月一检 
羊水的重要性 
如何应对腿部抽筋 
血型面面观 
观察阴道分泌物 
生理性腹痛莫紧张 
腹泻会影响体液平衡 
皮肤瘙痒，切莫乱抓 
孕4月的简便孕妇操 
孕4月，用胎教来诉说准妈妈的爱 
抚摸胎教，隔着肚皮的游戏 
给你*新鲜的空气 
选择适当的胎教时间 
准爸爸更爱妻 
准爸爸也能成大厨 
节制性生活，保护胎宝宝 
一起做做白日梦 
准爸爸是安全卫士 
和准妈妈一起参加孕妇课 
幸“孕”加油站 熬过孕吐的高峰期

第六章孕5月，世界上*美的胎动声
孕5月：日渐隆起的“成就感” 
终于“显怀”了 
消化系统的小变化 
下肢出现轻微水肿 
鼻黏膜时有出血 
体型像个可爱的小南瓜 
周围的声音好奇妙 
小小生殖器初见端倪 
可以感觉出的胎动 
羊水的味道是什么 
两个大脑半球的突飞猛进 
好“孕”缘于快乐的心态 
战胜难以名状的恐惧感 
用小饰品扮靓自己 
利用大肚皮，发掘新游戏 
说服自己“我很好” 
与准爸爸来次角色互换 
从季节中寻找美丽心情 
均衡饮食，营养全面 
牛磺酸利于视网膜发育 
α-亚麻酸，提高智力和视力 
卵磷脂，大脑活力促进剂 
健康吃鱼的好方法 
增加蔬菜的种类与数量 
丝瓜，利尿消肿好帮手 
多吃小米益处多 
不能过量食用红薯 
芝麻核桃，益智健脑 
孕5月营养食谱推荐 
日常生活，合理安排 
日常行动慢起来 
过分静养不可取 
呵护隆起的腹部 
胎动是准妈妈监护胎宝宝的重要指标 
爱护准妈妈的眼睛 
正确选择床垫 
换个大一号胸罩 
工作不忘合理休息 
尽量远离汽油味 
电热毯，收起来 
孕期保健与检查 
子宫高度监测的意义 
出鼻血了怎么办 
宫内发育受限 
记录胎动的方法 
孕中期做B超的意义 
做唐氏儿筛查应及时取报告单 
孕5月，胎宝宝，动起来 
对话胎教，语言的熏陶 
摇篮曲，诉说母亲的爱 
朗诵诗歌，分享语言的美妙 
去参观博物馆吧 
剪纸是一门胎教艺术 
准爸爸更爱妻 
一起记录神奇的胎动 
不断充电，做优秀的准爸爸 
安排一次轻松的二人旅行 
准爸爸孕事大攻略 
幸“孕”加油站 胎宝宝开始感受世界

第七章孕6月，感受小运动健将的活力
孕6月：准妈妈胎宝宝的安稳“平台期” 
时不时的抽筋 
可能出现生理性贫血 
汗腺和油脂分泌旺盛 
腕骨综合征 
后腰与腿部的刺痛 
皱皱巴巴的“小老头” 
强劲有力的心跳 
有了微弱的视力 
海马沟的出现 
神经细胞数目激增 
四肢运动活跃 
好“孕”缘于快乐的心态 
心理变化的自我监护 
睡得好，心情好 
特别的纪念日，特别的你 
要有善于发现美的眼睛 
疑神疑鬼，害人害己 
均衡饮食，营养全面 
营养补充剂的大学问 
早早补铁，预防贫血 
早餐要吃好 
碱性食物能养肾 
绿豆，赖氨酸之 
妊娠高血压疾病的调理 
吃出来的脂肪肝 
慢慢吃，莫着急 
植物肉――大豆 
花生富含不饱和脂肪酸 
孕6月营养食谱推荐 
日常生活，合理安排 
避免去拥挤的场所 
独自劳动有风险 
爬上肚皮的妊娠纹 
防止静脉曲张的小妙招 
如何避免夜间出汗 
让人又爱又恨的厨房 
尿失禁，好尴尬 
孕期保健与检查 
注意区分胎心音与子宫动脉跳动声 
化验尿蛋白的重要性 
前置胎盘严重吗 
孕期必须做的常规检查 
孕期必须做的定期检查 
孕期也有心理自查 
孕6月，爱听故事的胎宝宝 
音乐胎教：让宝宝爱上二胡 
让宝宝成为童话大王 
猜猜胎宝宝在做什么 
准爸爸更爱妻 
准爸爸要了解的按摩事项 167 
担负起庭采购重任 
幸“孕”加油站 孕期过半，再接再厉

第八章孕7月，储备营养的黄金七月
孕7月：我能感受到你的存在 
捂不住的心悸 
再度出现胃灼热 
四肢的肿胀 
持续的髋部疼痛 
一人呼吸两人用 
健忘的脑袋 
腰酸背痛越来越强烈 
神奇的脐带 
胎宝宝也会打嗝 
有自己的睡眠周期 
好“孕”缘于快乐的心态 
呼吸法缓解心神不安 
利用平台期做点开心事 
孕期你*美 
均衡饮食，营养全面 
糖尿病准妈妈的进食原则 
食物也能催眠 
消除水肿的好食物 
大枣，天然维生素丸 
核桃，胎宝宝的健脑好帮手 
能吃宵夜吗 
判断是否缺乏维生素 
孕7月营养食谱推荐 
呵护第二心脏――双脚 
使用腹带有技巧 
恼人的夜晚抽筋 
工作交接 
日常生活，合理安排 
合理控制体重 
舒适的睡姿 
乳房需要呵护 
花草不可随意摆 
远离隐形眼镜 
孕期保健与检查 
早产的征兆 
预防早产 
如何预防水肿 
宫颈内口松弛可做缝合术 
出现宫缩别紧张 
有利于准妈妈的日常姿势 
孕7月，胎宝宝的“诉说” 
音乐胎教，欣赏青春的舞曲 
一起聆听班得瑞 
外语胎教，原来语言如此丰富 
运动运动，给胎宝宝做按摩 
准爸爸更爱妻 
准爸爸也要练习呼吸法 
帮准妈妈穿衣系鞋带 
准爸爸也是小孩子 
幸“孕”加油站 胎宝宝，听听我们的故事

第九章孕8月，胎宝宝性格形成的关键期
出现腹壁紧绷 
孕8月：我们共享甜蜜 
频频醒，爱做梦 
肚皮的凸凹 
胎头向下的姿势 
胎宝宝会睁眼闭眼 
大脑发出指令 
性征明显 
体重迅速增加 
好玩的脐带 
好“孕”缘于快乐的心态 
产前抑郁症，请走开 
直击产前焦虑症的原因 
宣泄不良情绪的好途径 
均衡饮食，营养全面 
咳嗽的应对策略 
多吃五色食物 
减少食盐的摄入 
牛肉，铁和锌的能量库 
鲫鱼与萝卜丝是绝配 
多吃紫色食物 
孕8月营养食谱推荐 
日常生活，合理安排 
安心待产，少出差 206 
孕晚期避免负重 
安全居，保护大肚肚 
如何面对压力性尿失禁 
孕晚期准妈妈不适合的运动 
爱护乳房，准备哺乳 
孕期保健与检查 
孕晚期健身操：下肢力量的
训练 
孕晚期产检项目 
如何缓解坐骨神经痛 
骨盆与顺产 
孕8月，与胎宝宝一起畅享未来 
有孝才有教，做胎宝宝的榜样 214 
和胎宝宝一起阳台种菜 
准爸爸更爱妻 
准爸爸的孕晚期守则 
宝宝小名，一起取 
提高准妈妈的睡眠质量 
幸“孕”加油站 呵护宝宝，谨防早产

第十章孕9月，轻舟已过万重山
孕9月：一起进入备战状态 
准妈妈腰腹坠胀 
感受不同的踢法 
难捱的酸痛 
颅骨的神奇组合 
胎脂开始脱落 
为出生做准备 
好“孕”缘于快乐的心态 
孕9月是“宽限期” 
理解准爸爸：其实他也不容易 
尽情享受“二人世界” 
积极应对产检中的“意外” 
做个自我救助的快乐准妈妈 
均衡饮食，营养全面 
不妨适当加个餐 
适当食用干酵母 
脂肪含量较低的食物有哪些 
南瓜，补气补血好食物 
鲈鱼，安胎良品 
山药，补中益气 
防便秘食物大盘点 
孕9月营养食谱推荐 
日常生活，合理安排 
如何解除痔疮的烦恼 
营养补充的误区 
放松心情，准备好迎接新生命 
不是人人都要吸氧 
做好分娩的准备 
孕期保健与检查 
羊水适量*好 
严防胎膜早破 
孕晚期超声波的检查 
注意观察胎盘成熟度 
脐带缠绕怎么办 
孕9月，将胎教进行到底 
写下期待，并告诉胎宝宝 
给胎宝宝讲讲自己小时候
的故事 
准妈妈学画动物 
学习剪纸的艺术 
准爸爸更爱妻 
准备好住院所需的物品 239 
时刻准备处理突发情况 
幸“孕”加油站 好的心理疏导能起事半功倍的效果

第十一章孕10月，*声喜悦的啼哭
孕10月：等待身份的转变 
子宫出现规律宫缩 
刺痛感越来越明显 
无所适从的感觉 
准妈妈可能体重不增长了 
胎宝宝完全成熟了 
肺是*后成熟的器官 
胎头完全进入骨盆 
脂肪的旺盛“精力” 
迷人的小头发 
好“孕”缘于快乐的心态 
记录梦境，分析情绪 
准备迎接“三人世界” 
坚定信心，坐好月子 
学习如何巧妙处理婆媳关系 
均衡饮食，营养全面 
临产饮食的安排 
需补充的重点营养元素 
补充维生素B1，助分娩 
补充维生素E，缓解紧张 
是否继续服用钙剂 
早餐多吃全麦食物 
海参，养胎利产佳品 
植物油预防婴儿湿疹 
鸡肉，温中益气的佳品 
虾，优质蛋白质供应源 
孕10月营养食谱推荐 
日常生活，合理安排 
计划产假，完美交接 
出门一定有人陪 
适当运动，储备体力 
注意个人卫生 
远离产前焦虑 
孕期保健与检查 
孕10月，产前检查项目 
每周1次的胎心监护 
看看你是否适合自然分娩 
是否剖宫产由医生决定 
高危妈妈应尽早入院待产 
如何确定过期妊娠 
孕10月，站好*后一个月的胎教岗 
聆听助产音乐，轻松进入状态 
情绪胎教，告诉胎宝宝要勇敢 
教胎宝宝认识自己的 
准爸爸更爱妻 
一起安排产前生活 263 
陪伴准妈妈分娩 
幸“孕”加油站 *后的冲刺

第十二章十月怀胎，一朝分娩
掌握分娩常识，做到心中无忧 
自然分娩*产程 
自然分娩第二产程 
自然分娩第三产程 
分娩时的辅助方法 
自然分娩中的注意事项 
剖宫产率增高的原因 
剖宫产的过程 
什么是无痛分娩 
无痛分娩的优缺点 
臀位分娩和头位分娩的不同 
准爸爸也可参与的分娩 
什么是会阴切开术 
会阴切开术后的护理 
好“分娩”缘于快乐的心态 
自我暗示，消除紧张 
站好*后一班岗 
与准爸爸一起学习分娩常识 
权衡*佳的分娩方案 
入院待产的时机选择 
需要提前住院的突发情况 
提前准备待产包 
需要一位导乐吗 
缓解阵痛的姿势 
分娩时如何正确用力 
产房中的分娩倒计时 
谁为宝宝剪脐带 
什么是后阵痛 
学习分娩技巧，早日见到宝宝 
自然分娩的放松技巧 
剖宫产的放松技巧 
分娩时的腹式深呼吸 
分娩时的浅呼吸法则 
拉玛泽呼吸法放松肌肉 
分娩时饮食注意事项 
分娩时的正确姿势 
准爸爸更爱妻 
准备宝宝的温馨小窝 
再次确认宝宝衣物寝具的
安全性 
准爸爸陪产的减痛妙招 
幸“孕”加油站 产痛――生命中可以承受之痛

第十三章坐好月子，健康妈妈更美丽
产后妈妈的身体变化 
子宫的逐步收缩恢复 
子宫内膜的神奇再生 
阴道壁肌张力的逐步恢复 
胸式呼吸转为胸腹式呼吸 
产后肠蠕动减慢 
产后泌尿系统的变化 
产后3天左右出现初乳 
血液循环系统的新变化 
产后妈妈皮肤的变化 
不可小视的产后心理调适 
产后多休息 
提前沟通照顾月子的方式 
“完美主义”不可取 
培养积极的认知和情绪模式 
“变化”其实没那么可怕 
不急躁、不激动，远离产后
抑郁症 
产后1周护理面面观 
产后黄金8小时 
多吮吸，刺激泌乳 
进食催乳食物 
科学使用产褥束缚带 
产后1周的护理安排 
剖宫产的产后护理原则 
自然分娩的产后护理原则 
不可忽视的坐月子细节 
尽量早活动 
剖宫产避免过量使用止痛药 
剖宫产后取半卧位 
勤换衣服，注意卫生 
月子里能洗头吗 
不要过度用眼 
不宜过早节食减肥 
保持伤口卫生清洁 
正确的哺乳姿势 
剖宫产妈妈的哺乳姿势 
正确的含乳方式 
避免过早的性生活 
月子房的布置 
坐月子，科学饮食很重要 
月子里的饮食原则：软、
稀、杂 
忌久喝红糖水 
喝汤一定要除油脂 
月子里适合吃的食物 
坐月子营养食谱推荐 
益母糖茶 
木瓜鱼尾汤 
鸡爪焖黄豆 
红烧猪肘 
坐月子的常见疾病 
什么是产褥感染 
如何应对乳腺炎 
直面乳房湿疹 
幸“孕”加油站 好好休息，天天健康

第十四章新生宝宝，*美的天使
新生宝宝在不断成长 
宝宝的一般身体情况 
听觉很敏感 
已有嗅觉偏好 
宝宝爱睡觉 
宝宝能看多远 
健康嘹亮的哭声 
粉红娇嫩的皮肤 
新生宝宝的生殖器官 
产后新妈妈的心理准备 
努力学习，充实知识储备 
不厌其烦，喷上便便也快乐 
冷静对待宝宝生病 
新生宝宝的护理要点 
新生宝宝的睡眠姿势 
睡眠不安是怎么回事 
防止头颅变形 
囟门是新生命的印记 
怎么护理囟门*科学 
重视肚脐护理 
如何护理小屁屁 
正确抱新生宝宝的姿势 
如何给新生宝宝洗澡 
新生宝宝的衣食住行 
母乳是宝宝*好的食物 
早开奶，早哺乳 
把握喂奶次数 
帮助宝宝排气的手法 
如何使用尿布 
使用尿布的注意事项 
选择纸尿裤的方法 
纸尿裤也有弊端 
新生宝宝爱互动 
肌肤相亲，传递温暖 
多和宝宝对视 
新生宝宝爱说话 
小小手的抓握训练 
有氧运动，给宝宝一个好身体 
坚持抚触，传递爱的信息 
幸“孕”加油站 新生宝宝，生命的新希望

内容介绍

《备孕怀孕+生孩子坐月子（环保安心版）》内容涵盖孕前准备、怀孕、生产、坐月子、新生儿喂养与护理的关键点，涉及营养、胎教、运动、心理调适、人配合等优生优育的方方面面，图文对照，附送附赠孕检时间表、胎教进程表、婴儿疫苗接种时间表，环保纸、环保油墨印刷，安全无毒，一书在手，好“孕”无忧。

作者介绍

翟桂荣，首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授、硕士生导师，中华医学会北京分会委员，北京医学会杂志编委。从事产科专业30余年，擅长产科疑难病症及并发症，尤其是在妊娠高血压综合症、妊娠合并卵巢肿物、子宫肌瘤的处理及手术，有着多胎妊娠的处理（二例五胞胎）的成功经验，在产科领域有着丰富的专业经验。

探索宇宙的奥秘：从星尘到文明的宏大叙事 本书简介： 本书并非聚焦于人类繁衍与生命周期的日常细节，而是将读者的目光投向更为宏大、深邃的时空尺度——宇宙的起源、演化及其内部的无尽奥秘。我们试图搭建一座桥梁，连接起最微观的基本粒子与最宏大的星系结构，讲述一个关于物质、能量、时间和空间如何协同作用，最终孕育出我们所见一切的史诗故事。 第一部分：太初之光——宇宙的诞生与早期暴胀 我们的旅程始于一个难以想象的奇点，一个密度无限大、温度无限高的“无中生有”的瞬间——大爆炸。本书将详尽阐述当前的宇宙学标准模型（Lambda-CDM模型），并深入剖析早期宇宙的几个关键阶段。 1. 奇点之后：普朗克纪元与大统一时期 我们会详细描绘大爆炸后最初的 $10^{-43}$ 秒内，物理定律如何挣脱束缚，四种基本力（引力、强核力、弱核力、电磁力）如何从单一的超力中逐步分离。读者将了解到，在这个阶段，我们现有的物理学理论仍存在巨大的知识断层，并介绍当前前沿物理学试图用超弦理论或圈量子引力来填补这些空白的尝试。 2. 暴胀的瞬间：尺度与均匀性的解答 宇宙学中一个最引人入胜的谜团是“视界问题”和“平坦性问题”。本书将重点讲解“暴胀理论”，即宇宙在极短时间内（约 $10^{-35}$ 秒到 $10^{-32}$ 秒之间）经历的指数级膨胀。我们将探讨暴胀如何平滑了早期宇宙的结构，解释了我们观测到的宇宙为何如此均匀，同时，暴胀的量子涨落如何成为后来星系形成的“种子”。 3. 夸克汤与核合成：轻元素的铸造厂 随着宇宙的膨胀和冷却，能量转化为物质和反物质，随后发生湮灭，留下微弱的物质盈余。本书将详细描述“夸克-胶子等离子体”的形成与冷却，以及夸克如何结合成质子和中子。随后，我们将进入“太初核合成”时期（大爆炸后三分钟），阐述氢、氦、锂等最轻元素的精确比例是如何被固定下来的，这些比例是检验所有宇宙学模型的关键观测证据。 第二部分：黑暗的洪流——物质的隐秘结构 宇宙的大部分内容并非由我们熟悉的原子构成。本部分将专门探讨驱动宇宙结构形成的两大神秘成分：暗物质和暗能量。 1. 暗物质的铁证：引力的幽灵 我们如何知道暗物质存在？本书将系统梳理支持暗物质存在的关键证据链：从弗里茨·兹威基在后 Coma 星系团的观测，到维拉·鲁宾在旋转星系曲线上的里程碑式工作。随后，我们会全面介绍暗物质的候选者，包括 WIMPs（弱相互作用重粒子）、轴子（Axions）以及对MACHOs（大质量弱引力天体）排除的观测结果。我们将探讨目前正在进行的地下探测实验（如 LUX-ZEPLIN）和空间望远镜（如费米伽马射线空间望远镜）如何试图直接或间接捕获这些不发光、不吸收光的物质。 2. 暗能量的逆袭：宇宙加速膨胀之谜 上世纪末的发现彻底颠覆了人们的预期：宇宙的膨胀不仅没有减速，反而在加速。本书将深入解析“暗能量”的概念，其本质可能是一种与真空相关的能量（宇宙学常数 $Lambda$），或者是一种动态的能量场（如第五元素 Quintessence）。我们将分析Ia型超新星观测如何确立了这一发现，并讨论暗能量对宇宙未来命运的决定性影响——是走向“大撕裂”（Big Rip）、“大冷寂”（Big Freeze）还是进入新的循环。 第三部分：星辰的锻造与生命的摇篮 本书的后半部分将聚焦于物质如何在引力的作用下组织成结构，从星云到星系，再到行星的形成。 1. 恒星的诞生与死亡：元素的炼金术士 我们将详细描述分子云的引力坍缩，原恒星的形成过程，以及主序星内部通过质子-质子链或CNO循环进行核聚变的物理机制。重点将放在恒星的生命终结——特别是大质量恒星的超新星爆发。正是这些剧烈的事件，将书中提到的氦、锂之外的所有重元素（碳、氧、铁等）抛洒到宇宙空间，为下一代恒星和行星系统的形成提供了原材料。我们将分析不同类型的超新星（Ia型、II型）的物理机制及其作为宇宙“标准烛光”的应用。 2. 星系的形成与演化：宇宙网的结构 在暗物质晕的引导下，气体和恒星如何聚集形成螺旋星系、椭圆星系和不规则星系？本书将探讨星系合并、星系团的形成，以及潜伏在几乎每个大星系核心的超大质量黑洞（SMBHs）如何通过活动星系核（AGN）反馈机制，调控恒星形成的速率。我们将探讨宇宙学模拟（如 Millennium 模拟）如何重现我们观测到的“宇宙网”结构。 3. 宜居星球的探索：系外行星与生命的普适性 在理解了物质如何聚集之后，本书的落脚点将转向最令人振奋的问题之一：我们在宇宙中是孤独的吗？我们将回顾寻找系外行星的方法（凌星法、视向速度法、引力微透镜），分析开普勒和 TESS 任务的重大发现。最后，我们将探讨“宜居带”的定义、系外行星的大气分析技术，以及“德雷克方程”在评估智慧生命出现概率时的局限性，引发对生命在宇宙中可能存在形式的哲学思考。 总结： 本书旨在提供一个全面的、跨越时间和尺度的宇宙图景。它不涉及具体的孕育过程或营养学细节，而是用最前沿的天体物理学、粒子物理学和宇宙学知识，带领读者领略构成我们存在的基础——宇宙的宏伟法则和无尽的演化历程。这是一部关于时间、空间、物质和能量的交响曲，是献给所有对“我们从何而来，宇宙将往何处去”充满好奇心的人们的深度指南。

评分☆☆☆☆☆

《高效能人士的七个习惯》这本书的价值，在于它提供的不是空泛的成功学口号，而是一套可以立刻应用于日常工作和生活中的行为操作系统。我尤其欣赏作者提出的“以原则为中心”的理念，这与我过去那种追逐短期热点、疲于奔命的状态形成了鲜明对比。书中关于“积极主动”和“以终为始”的论述，促使我重新审视了自己的目标设置方式。例如，书中建议制作个人使命宣言，这让我花了一个周末的时间，梳理出了自己职业和家庭生活的核心驱动力。此外，书中关于“要事第一”的时间管理象限分析也非常实用，它精准地指出了我过去在“重要但不紧急”的事情上投入不足的问题。这本书的语言朴实有力，案例贴近职场现实，它更像是一本指导你如何重塑自我认知和行为模式的“操作手册”，而不是一本读完就束之高阁的理论书籍。

评分☆☆☆☆☆

我最近在阅读《全球历史的宏大叙事：从冰河时代到数字革命》，这本书的视野之开阔，思维之深邃，实在令人叹服。作者并没有拘泥于单一国家或地区的线性发展，而是巧妙地将气候变化、技术革新、人口迁徙和主要文明的兴衰 interwoven（交织）在一起，构建了一个真正意义上的全球史框架。最让我震撼的是它对“黑死病”影响的分析，作者不仅仅描述了人口锐减，更深入地探讨了这场瘟疫如何重塑了欧洲的社会结构、劳动力价值乃至后来的文艺复兴思潮，这种跨学科、跨时空的洞察力非常高超。书中对于不同历史阶段的史料引用也非常扎实，但行文却保持着一种近乎小说般的流畅感，使得原本可能枯燥的年代梳理变得引人入胜。对于那些对历史感兴趣，但又厌倦了教科书式叙述的读者来说，这本书无疑提供了一种耳目一新的阅读体验，它让我重新思考“进步”这个词汇的复杂性。

评分☆☆☆☆☆

这本《现代家庭装修设计指南》简直是我的救星！我完全是个装修小白，面对市面上琳琅满目的风格和材料简直无从下手。这本书的排版设计非常人性化，图文并茂，把复杂的施工流程和设计原理都拆解得清清楚楚。特别是它对不同户型（比如我家的经典两室一厅）提供了好几套成熟的解决方案，从动线规划到采光优化，每一个细节都考虑到了。我特别喜欢它里面关于“轻硬装、重软装”的理念，让我明白预算有限的情况下如何把钱花在刀刃上。书中详细对比了市面上主流的环保涂料和地板材质的优缺点和性价比，这部分内容对我这种特别注重居住环境健康的人来说，简直是无价之宝。而且，它还专门开辟了一个章节讲解如何与设计师有效沟通，避免了许多业主在初期就陷入信息不对称的困境。读完之后，我感觉自己对整个装修流程心里有底多了，不再是稀里糊涂地听从包工头或设计师的安排，而是能提出自己有根据的想法。这本书更像是一个资深监理和设计师的私人顾问，强烈推荐给所有准备装修的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我最近拜读了《舌尖上的风土志：中国地方菜系的文化基因解码》，这本书简直是美食文学与人类学的完美结合体。它没有仅仅停留在介绍菜品的做法和食材，而是将每一道地方名菜置于其独特的地理环境、历史变迁和民族习俗中进行考察。比如，书中对川菜“麻辣”的深度剖析，就追溯到了明清时期辣椒传入的贸易路线，以及四川盆地潮湿气候对这种重口味需求的影响，这让一道普通的麻婆豆腐充满了历史厚重感。作者的文字功底极佳，描述食物的场景充满了画面感，读起来让人垂涎欲滴，但其学术性却丝毫不含糊。我最喜欢它对比分析不同地区主食（如北方的面食文化与南方的稻米文化）如何塑造了当地人的性格和社交方式的部分，这种细致入微的文化观察，让我对“家乡味”有了更深层次的理解和敬意。这本书是那种需要慢慢品味，并且随时准备停下来查阅相关历史资料的佳作。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余的古典音乐爱好者，我收藏了许多音乐家的传记，但《巴赫的音乐宇宙：对位法与精神世界的探索》这本书彻底刷新了我对巴赫的理解。这本书的厉害之处在于，它不是一本简单的生平介绍，而是深入到巴赫作品的“骨架”中去分析。作者用非常清晰易懂的图示和乐理分析，解释了赋格曲和卡农的复杂结构，特别是如何通过不同的声部线条构建出宏伟的精神殿堂。即便是对我这种只懂皮毛的人来说，阅读这些技术层面的解析也充满了乐趣，因为它让你在听音乐时，不再只是被动接受旋律，而是能“看”到作曲家精密的布局。书中引用了大量巴赫时代的手稿注释和当时的礼拜仪式背景，使我们能理解这些看似“数学般严谨”的音乐，其实蕴含着极其虔诚的宗教情感。读完后，再去听《平均律钢琴曲集》，感觉就像是重新认识了一位久违的智者，每条旋律背后都有着深刻的逻辑和信仰支撑。