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妇幼保健课题专家组 编

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店铺： 东诚翔通图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510105081

商品编码：28174417715

丛书名： 胎教每天一页(畅销全彩版)

开本：16开

出版时间：2010-12-01

 

基本信息

书名：胎教每天一页

文件大小： 5875 KB

纸书页数： 254

出版社: 中国人口出版社; 第1版 (2010年12月1日)

语种： 简体中文

重量：0.44公斤

品牌: 北京文兴世纪文化发展有限公司

 

内容简介

《胎教每天一页(畅销全彩版)》是一本科学实用的胎教读物，由经验丰富的妇幼保健专家编写，集实用性、科学性与趣味性于一体。《胎教每天一页(畅销全彩版)》包括两方面内容：胎教理论和胎教实施方法。大特色是内容与孕期全程同步，针对孕期十个月的具体情况，每天一页，对胎教进行全面的安排和具体指导。内容极为丰富、有趣。
编辑推荐
《胎教每天一页(畅销全彩版)》是一本好妈妈、好爸爸必读的书。胎教关系宝宝一生，是教育的起始点。合理的胎教有助于开发孩子的情商和智商，增强对外部世界的感知以及适应能力，实现真正的健康和聪明。全书图文并茂，通俗易读，提供了科学、完整、轻松有趣的胎教课程，建议准父母们不要错过。

编辑推荐

《胎教每天一页(畅销全彩版)》：全国知名妇幼保健专家奉献，嬴在起跑线胎教改变孩子的一生。我们的一切努力，都是为了宝宝的聪明和健康！
接受过科学胎教的孩子。其智商和情商具有明显优势：
（1.心理行为健康：情绪稳定、不爱哭闹、睡眠安稳。容易养成正常的生活规律；能较早回应大人的哄逗，较早听懂自己的名字，善于与人交往……
（2.语言能力发展快：较早学会发音；较早理解语言；较早学会说话……
（3.大动作和精细动作发育优良：立、坐、爬、走较早，动作协调、敏捷；抓取、投掷、摇打能力强……
（4.学习兴趣浓厚：喜欢听故事、听儿歌、看画、看书.接受能力和记忆能力很强6

作者简介

王艳琴，副主任医师，清华大学附属医院妇产中心副主任，从事妇产科临床工作20余年，一线专家，妇产科工作领域的骨干中坚力量。北京医科大学妇产科临床硕士，长期从事妇产科临床工作，对妇产科常见病、多发病及疑难重症具有丰富的治疗经验。有全新的医疗服务观念，注重医学模式的改变和创新，积极倡导实施陪伴分娩，推行无痛技术在妇产科领域的应用，关注孕产妇保健和生殖健康领域的新进展。发表高水平的学术论文二十余篇；出版了多部妇幼保健科普书籍；《中国临床医生》第五届特约编委。

目录

第1个月 大脑发育已经开始
第1天(1D) ★孕1月胎教指南
第2天(2D) ★孕1月妈妈宝宝
第3天(3D) ★孕1月营养与饮食
第4天(4D) 胎教的确切含义
第5天(5D) 胎教概念的三方面
第6-7天(1W) 古筝名曲《平湖秋月》赏析
第8天(1W+ID) 胎教可行性的依据
第9天(1W+2D) 胎教的原则
第10天(1W+3D) 胎教目的和作用
第11天(1W+4D) 胎教的历史
第12天(IW+5D) 古代胎教六要点
第13～14天(2w) 齐白石(《虾》画坛一绝
第15天(2W+ID) 胎教的十大基本方法(一)
第16天(2W+2D) 胎教的十大基本方法(二)
第17天(2W+3D) 胎教的十大基本方法(三)
第18天(2W+4D) 营养胎教如何做
第19天(2W+5D}情绪胎教如何做
第20～21天(3w) 益智小游戏(1月期)
第22天(3W+ID) 环境胎教怎样做(一)
第23天(3W+2D) 环境胎教怎样做(二)
第24天(3W+3D) 环境胎教怎样做(三)
第25天(3W+4D) 语言胎教如何做(一)
第26天(3W+5D) 语言胎教如何做(二)
第27～28天(4W) 圆舞曲《春之声》赏析

第2个月 小心脏在跳动
第29天(4W+ID) ★孕2月胎教指南
第30天(4W+2D) ★孕2月妈妈宝宝
第31天(4W+3D) ★孕2月营养与饮食
第32天(4W+4D) 音乐胎教方法和误区(一)
第33天(4W+5D) 音乐胎教方法和误区(二)
第34～35天(SW) ——摄影欣赏·帝企鹅物语(上篇)
第36天(5W+ID) 运动胎教的方法(一)
第37天(5W+2D) 运动胎教的方法(二)
第38天(5W+3D) 抚触胎教怎样做(一)
第39天(5W+4D) 抚触胎教怎样做(二)
第40天(5W+5D) 美化孕妈妈居室
第41～42天(6w) 益智小游戏(2月期)
第43天(6W+ID) 意念胎教的方法
第44天(6W+2D) 美学胎教如何做(一)
第45天(6W+3D) 美学胎教如何做(二)
第46天(6W+4D) 给自己一个微笑
第47天(6W+5D) 孕期美容(孕早期篇)
第48～49天(7W) 雕塑《思想者》赏析
第50天(7W+ID) 光照胎教的方法
第51天(7W+2D) 其他胎教方式解读(一)
第52天(7W+3D) 其他胎教方式解读(二)
第53天(7W+4D) 做好散步胎教
第54天(7W+5D) 看一幅美丽图片
第55～56天(sw) 小提琴协奏曲《梁祝) ) 赏析(一)

第3个月 所有器官开始工作
第57天(8W+ID) ★孕3月胎教指南
第58天(8W+2D) ★孕3月妈妈宝宝
第59天(8W+3D) ★孕3月营养与饮食
第60天(8W+4D) 不同心境听不同音乐
第61天(8W+SD) 脑呼吸操
第62——63天(9W) 小提琴协奏曲《梁祝》赏析(二)
第64天(9W+ID) 中外胎教的发展(一)
第65天(9W+2D) 中外胎教的发展(——)
第66天(9W+3D) 中外胎教的发展(三)
第67天(9W+4D) 构想宝宝的样子
第68天(gW+5D) 展开想像之旅
第69——70天(10W) 益智小游戏(3月期)
第71天(10W+ID) 实施胎教的基本要求
第72天(10W+2D) 成功胎教的十条守则
第73天(10W+3D) 故事《小绿灯》
第74天(10W+4D) 童话《爱生气的小天使》
第75天(10W+5D) 将意念传导给胎儿
第76-77天(11W】摄影欣赏·帝企鹅物语(中篇)
第78天(11W+1D) 孕妇应如何提高胎教效果
第79天(11W+2D) 胎教怎样作用于胎儿(一)
第80天(11W+3D) 胎教怎样作用于胎儿(——)
第81天(11W+4D) 抚触是直接的交流
第82天(11W+5D) 故事《小猫的新房子》
第83——84天(12W) 天下行书《兰亭序》欣赏

第4个月 神经元迅速增多
第85天(12W+1D) ★孕4月胎教指南
第86天(12W+2D) ★孕4月妈妈宝宝
第87天(12W+3D) ★孕4月营养与饮食
第88天(12W+4D) 童话《杰克与豌豆》(一)
第89天(12W+5D) 童话《杰克与豌豆》(二)
第90——9t天(13w) 圆舞曲《蓝色多瑙河》赏析
第91天(13W+1D) 母胎间生理信息的传递
第92天(t3W+2D) 母胎间行为信息的传递
第93天(13w4-3D) 母胎间情感信息的传递
第94天(13W+4D) 孕期美容(孕中期篇)
第95天(13W+5D) 做孕妈妈减压操
第96——97天(14W) 名画欣赏·《蒙娜丽莎》
第98天(14W+1D) 胎教的心理基础
第99天(14W+2D) 胎教与孕期心理的关系
第100天(14W+3D) 快乐乐是好的胎教
第101天(14W+4D) 故事《快乐晚会》
第102天(14W+5D) 故事《小猴尿床》
第103-104天(15W) 益智小游戏(4月期)
第105天(15W+tD) 10月胎教胜过10年教育
第106天(15W+2D) 运动胎教月历(1～5月)
第107天(15W+3D) 运动胎教月历(6～10月)
第108天(15W+4D) 挑选适宜的曲目(一)
第109天(15W+5D) 挑选适宜的曲目(二)
第110-112天(16W) 书法赏析·《难得糊涂》
……
第5个月 大脑有记忆力
第6个月 大脑皮质发育完全
第7个月 脑发育的又一高峰
第8个月 开始感受妈妈的情绪
第9个月 胎儿完全成熟
第10个月 胎教毕业见妈妈：
为了做好营养胎教，首先应了解营养胎教。营养胎教至少包含两个方面：
一方面是满足营养需求。根据孕期的特点与胎儿发育的进程，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，以保证母胎双方对营养的需求，也就是胎教的物质基础。
另一方面是传递好的饮食习惯。胎儿出生后的生活与饮食习惯往往带有浓浓的母亲的影子。由此可见，营养胎教不等于以往单纯的营养补给，局限于母胎双方吃好、长好就行了，而是涉及食物的选择与组合、进食模式与习惯的更新等方方面面，展示出整个家庭累积的饮食科学与文明的程度，将优生的概念从胎儿期延伸到孩子出生以后。
正因为如此，优生学家将营养胎教列为孕期胎教，的确颇有见地。营养胎教的基本要求
既然营养胎教如此重要，那营养胎教方法应该如何进行呢？
1.三餐定时：理想的吃饭时间为早餐7～8点、午餐12点、晚餐6～7点，不论多忙碌，都应该按时吃饭。
2.三餐定量：三餐都不宜囫囵或合并，且分量要足够，注意热量摄取与营养的均衡，平分在各餐之中。
3.三餐定点：一边吃饭一边做别的事，例如开会或看电视都是不好的习惯。如果您希望将来宝宝能专心在餐桌旁吃饭，那么您就应该在吃饭的时候固定在一个地点。进食过程从容不迫，保持心情愉快，且不被干扰而影响或打断用餐。
4.以天然的食物为主：准妈妈应尽量多吃天然原始的食物，如五谷、青菜、新鲜水果等，烹调时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，少吃所谓的“垃圾食品”，让宝宝在母亲肚里就习惯此种饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲能减少为孩子饮食习惯的担心。
以上是营养胎教的基本要求。具体在整个孕期改如何进行营养胎教。除另有相关论述外，每月开头都有的当月“营养与饮食”的详细介绍。

《孕育的奇迹：从受孕到分娩的全面指南》 第一部分：生命之初的奥秘与准备 第一章：孕前规划与健康基石 欢迎来到生命中最激动人心的旅程——为人父母。本书并非市面上常见的胎教读物，而是专注于为您提供一个全面、科学且富有情感深度的孕前准备与孕期健康管理框架。我们深知，一个健康的宝宝始于一个健康的孕前状态。 本章将首先探讨“理想的孕前窗口”。我们将详细解析女性的最佳生育年龄区间，以及男性在精子质量和活力方面需要注意的事项。这不是简单的年龄限制，而是基于生理周期和激素水平的科学分析。 接着，我们深入讨论“孕前健康优化”。这包括： 1. 营养素储备的科学构建： 不仅仅是叶酸，我们将详细介绍维生素D、铁、碘、胆碱等关键营养素在受孕前三个月的重要性，以及如何通过日常饮食而非单纯依赖补充剂来高效吸收。我们提供了一份详细的“孕前营养素雷达图”，帮助您识别潜在的缺乏区域。 2. 生活方式的无缝对接： 戒烟、限酒、适度咖啡因摄入的量化标准。我们提供了专业建议，如何逐步、自然地调整不良生活习惯，为胚胎着床创造最佳的“温床”。 3. 既往病史的管理与风险评估： 针对慢性疾病（如甲状腺功能异常、高血压、糖尿病前期）在备孕期间的管理策略。我们提供了一套详尽的自我评估问卷，帮助您在咨询医生前准备好所有必要的医学信息。 第二章：受孕的精确科学与时机把握 本章抛开模糊的“感觉”，专注于精准的生理学知识。 1. 月经周期的深度解析： 我们详细阐述了卵泡期、排卵期和黄体期的激素变化曲线（FSH, LH, 雌激素, 孕酮）。理解这些变化是把握受孕时机的核心。 2. 排卵预测的多元化工具： 不仅介绍基础体温法，更侧重于排卵试纸（LH峰值）和宫颈粘液观察法的精确解读。我们附带了不同类型宫颈粘液的图例分析，帮助您识别“最易孕的湿滑感”。 3. 受精与着床的微观过程： 简要介绍精子穿透卵子、受精卵形成到囊胚着床的生理过程，帮助您理解为何着床后的初期支持至关重要，这为后续的早期孕期管理打下基础。 第二部分：孕早期（第1至13周）的生理适应与情绪导航 孕早期是身体经历巨大转型的时期，本部分旨在提供务实的应对策略，而非停留在描绘美好想象。 第三章：身体的剧变与不适的科学应对 1. 早孕反应的生理学根源： 恶心、呕吐（晨吐）并非简单的“孕吐”，而是与人绒毛膜促性腺激素（hCG）的飙升密切相关。我们提供基于营养学和中医理论的温和缓解方法，如姜黄素的应用、少量多餐的优化技巧。 2. 疲劳与睡眠质量管理： 孕早期极度疲劳是身体在为胎盘建立高速公路。本章提供“能量分配策略”，指导您如何在工作与休息之间找到平衡点，以及如何优化睡前环境以提高深度睡眠。 3. 安全用药与禁忌： 提供一份详尽的、经过FDA/EMA分类的常见药物（止痛药、抗过敏药、胃药）在孕早期的安全性参考列表，并强调任何药物使用前必须咨询产科医生。 第四章：里程碑式的产检与早期筛查 本章侧重于医疗监测，帮助您理解每一次产检的目的。 1. 首次产检的意义： 确认宫内孕、计算孕周、建立母体基线数据（血常规、尿常规、传染病筛查）。 2. 早期唐氏筛查的原理与选择： 详细解析无创DNA检测（NIPT）与传统血清学筛查（NT+血清标志物）的原理、准确率、适用人群及伦理考量。我们不推荐或反对任何单一项目，而是提供客观信息供您与医生讨论。 3. 胚胎发育的结构观察： 解释孕8-10周首次B超检查中，医生关注的关键指标——孕囊大小、胚芽、原始心管搏动，帮助您理解影像报告的含义。 第三部分：孕中期（第14至27周）的稳定与胎教观念的重塑 孕中期常被称为“蜜月期”，是进行身心构建的最佳阶段。 第五章：营养需求与体重管理的精细化管理 1. 宏量营养素的动态调整： 孕中期蛋白质和热量需求的增加，我们提供精确的每日克数建议，以及如何通过不同食物来源（豆类、优质肉类、乳制品）进行高效组合。 2. 钙质与骨骼的构建： 探讨孕中期胎儿骨骼发育对母体钙储备的影响，以及如何通过食物协同作用（如维生素K2与钙）来优化吸收。 3. 妊娠期体重指数（BMI）的动态目标： 针对不同孕前BMI值的孕妇，设定个性化的体重增加目标范围，并提供每周体重增长的合理区间图表。 第六章：运动、体态与应对常见不适 1. 安全的运动方案设计： 推荐并示范适合孕中期的低冲击有氧运动（如孕妇瑜伽、游泳）和核心力量训练。重点讲解如何识别运动中的“危险信号”。 2. 体态变化与疼痛管理： 随着子宫增大，重心前移导致的腰背疼痛是普遍现象。本章提供针对性的拉伸和姿势矫正练习，强调骨盆前倾和圆肩的预防。 3. 妊娠纹的预防性护理： 基于皮肤生理学，介绍有效润肤成分（如神经酰胺、高纯度乳木果油）的使用时机和按摩技巧，而非盲目推销产品。 第四章：胎教观念的科学重塑 本章将“胎教”的概念从被动的声音输入，提升到主动的“母体环境塑造”。 1. 听觉刺激的科学性边界： 探讨声音频率对胎儿听觉皮层发育的影响。我们分析了古典音乐、自然白噪音与人声对话的差异，强调了“适度”和“非干扰性”原则。 2. 情感联结的建立： 胎儿对母体情绪的感知主要通过激素传递。本章指导孕妇如何通过冥想、正念呼吸，稳定皮质醇水平，从而为胎儿提供一个低压力的宫内环境。这比单纯播放故事更为根本。 3. 语言的“浸入式”体验： 建议孕妇在日常生活中多进行有意义的对话，描述周围的事物，这种真实的、包含情感语调的交流，比刻意设计的“胎教课程”更有效。 第四部分：孕晚期（第28周至分娩）的冲刺与分娩准备 第七章：晚期症状的预警与管理 1. 先兆早产的识别与应对： 识别规律性宫缩与假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）的区别。本章详细列举了必须立即就医的症状（如阴道出血、持续性腹痛、胎膜早破）。 2. 妊娠期并发症的监测： 重点讲解妊娠期高血压（先兆子痫）的症状（头痛、视力模糊、水肿）以及血糖监测的重要性。 3. 胎动计数的新方法： 介绍科学、标准的胎动计数方法，以及在孕晚期如何通过特定时间段的观察，确保胎儿安康。 第八章：分娩的生理过程与决策支持 1. 分娩三期的精确解析： 从潜伏期、活动期到胎盘娩出期，详细描述身体发生的生理变化和您应采取的应对措施。 2. 分娩方式的知情选择： 客观分析阴道分娩（顺产）与剖宫产的医学指征、恢复过程和潜在风险。本章特别强调“待产计划”的制定，包括疼痛管理选项（无痛分娩的原理和时机）。 3. 产后恢复的早期规划： 提前了解产后出血的预防、会阴/剖宫产伤口护理，以及产后第一小时内对新生儿的初步评估（Apgar评分的解读）。 结语：从孕育到养育的平稳过渡 本书的最终目标是赋能您，使其能够以科学的知识和稳定的情绪，自信地迎接新生命的到来。我们关注的是过程的质量、信息的准确性以及母体的全面健康，而非单一的胎教活动列表。这是一本伴随您走过整个孕期，从备孕到分娩的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在怀孕初期，我几乎是抱着“完成任务”的心态在看孕期书的，很多内容都觉得是例行公事。直到我开始接触这本书的后半部分，尤其是关于分娩准备和产后初期的规划时，才真正体会到它的深度。它没有回避分娩的复杂性，但提供的是赋权而非恐惧。它详细地梳理了各种分娩方式的利弊，鼓励我们去上课、去了解自己的身体，而不是被动地接受安排。我尤其感动于它对“月子”的重新定义，它不再局限于传统的习俗，而是结合现代营养学和心理学，提出了一套更科学、更人性化的产后恢复方案。书中提供的那些“给新生宝宝的第一个故事”的草稿，简直是神来之笔，让我提前开始构思如何与宝宝进行高质量的互动，那种期待感和准备充分的踏实感，是任何APP提醒都无法替代的。这本书真正做到了“从怀孕到育儿的平稳过渡”，而不是在宝宝出生那一刻戛然而止。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重生活品质的人，对书籍的质感和阅读体验要求很高。这本书在视觉呈现上绝对是顶级的。那种全彩的印刷效果，不是那种廉价的、刺眼的荧光色，而是非常柔和、富有层次感的色调，即便是深夜阅读，眼睛也不会感到疲劳。很多图示设计得非常巧妙，比如展示胎儿在子宫内姿势变化时，那种三维的、立体的效果，比看那些平面插图要直观得多。记得有一次，我正在研究如何做一些轻柔的拉伸运动来缓解腰部不适，书中的动作分解图清晰到，我甚至不需要伴侣的帮助，就能准确地做出标准姿势。这不仅仅是一本知识书，它更像是一本精心设计的“孕期生活美学指南”。它让我意识到，孕期不等于邋遢、不等于放弃自我管理，相反，它是一个孕育更美好的自己的过程，这种积极的心理暗示，对于提升整个孕期的幸福感至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是孕期生活的一盏明灯，我得说，自从翻开它，我感觉自己对即将到来的新生命有了更清晰、更温暖的认知。它不是那种干巴巴的教科书，更像是邻居家那位经验丰富、和蔼可亲的“过来人”在耳边轻声细语。我特别喜欢它对不同孕周的心理状态描摹得极其精准，有时候我正为一些突如其来的情绪波动感到困惑时，翻开对应的那一页，作者的文字总能精准地击中我的内心，让我豁然开朗：“哦，原来这个阶段的孕妈都是这样呀。” 这种被理解、被接纳的感觉，在孕期这个敏感时期显得尤为珍贵。它不仅关注了胎儿的发育数据，更深入地探讨了准妈妈的情绪健康和自我调适，提供的那些小技巧，比如“孕期舒缓冥想”或者“与伴侣的有效沟通策略”，都非常接地气，容易操作，而不是空泛的口号。我试着跟着书中的建议调整了作息和饮食，感觉整个人都轻盈了不少，连之前困扰我的轻微孕吐似乎都减轻了。这本书的排版设计也十分用心，色彩柔和，图文搭配得恰到好处，即便是晚上睡前阅读，也不会因为画面过于刺激而影响休息，读起来是一种享受，而不是负担。

评分☆☆☆☆☆

我向来是个对信息挑剔的人，市面上那么多孕期书籍，很多都充斥着夸张的、让人焦虑的宣传语，或者内容陈旧，信息更新不及时。但这一本给我的感觉是踏实、可靠，充满了科学的态度和人文的关怀。我最欣赏的是它处理“知识点”的方式，它不会用晦涩难懂的医学术语来吓唬你，而是用非常形象的比喻和生动的案例来解释复杂的生理变化。举个例子，它解释胎儿听觉发育时，用了一个“小小的声波探测器”的比喻，让我一下子就能理解宝宝是如何感知外界的。更重要的是，它强调了“个体差异”，书中反复提到，每个宝宝的发育速度和孕妈的体验都是独一无二的，这极大地缓解了我时不时产生的“跟别人比”的焦虑。我特别喜欢其中关于“孕期审美”和“环境熏陶”的那几个章节，它引导我思考，如何将孕期变成一个充满美感和正能量的输入过程，而不是仅仅关注身体的“改造”。这本书就像一个优秀的引路人，它告诉你路标在哪里，但最终的风景，需要你自己去用心体会和创造。

评分☆☆☆☆☆

作为一位职场女性，我最担心的是时间管理和精力分配问题。这本书最让我惊喜的地方，在于它极度尊重读者的碎片化时间。它不像有的书那样，要求你必须匀出一整块时间来消化大量文字。这本书的结构设计得非常“小剂量、高浓度”，每一页或每一小节的内容，都可以在我午休的十分钟、或者通勤路上拿出来快速阅读并吸收。它提出的建议往往是针对性极强的“当日任务”或“当日反思”，读完后，我能马上知道今天可以为宝宝做点什么小事，或者调整哪方面的状态。这种即时反馈和即时行动的能力，让我的孕期管理变得高效且充满掌控感。它让我感到，即便工作再忙，我也没有“错过”任何一个与宝宝建立联系的重要时刻，因为书中的指引总是那么恰到好处，既不过分催促，也绝不遗漏关键信息。它是一本真正懂现代孕妈时间宝贵的实用手册。