具体描述
| 内容简介 | |
| 本书为大家介绍了产后的身心变化及坐月子、哺乳的一些常识，还从饮食、药膳、中成药调养及穴位、反射区理疗着手，帮助产妇恢复及促使乳汁充足而顺畅。*后详细解说了11种常见产后病适宜食材、药材及中医理疗的缓解治疗方法。全书不但有文字描述，还配有说明图，让你一看就懂、一学就会。 |
| 目录 | |
| 第1章初为人母，别被产后病扰乱你的幸福 新生命降临，你做好准备了吗？ 坐月子的误区，你中招了吗？ 产后宝宝带给你的“惊喜” 产后心理的调节 产后的身材恢复 第2章44种产后宜食的食材——让产后病远离生活 第1节产后饮食指南 月子期间每日饮食参考量 月子期间宜食营养素 坐月子的饮食规则 第2节排毒养颜，恢复机能 苦瓜——清热开胃，排毒瘦身 西红柿——生津润肠，清热排毒 芥蓝——消暑除烦，润肠排毒 洋葱——降脂降压，美容护肤 花菜——凉血止血，排毒养颜 芹菜——降脂瘦身，恢复伤口 秋葵——益肾补虚，润肠排毒 第3节芳香开胃，解郁安神 生姜——温中开胃，行气止痛 茼蒿——芳香消食，解郁助眠 香蕉——润肠止痛，愉悦心情 黄花菜——健脑解郁，清心安神 橘子——芳香开胃，解乏养颜 紫苏——行气开胃，解郁止痛 佛手瓜——宽中开胃，解郁安神 第4节滋阴润燥，催乳利尿 木瓜——丰胸通乳，舒缓疼痛 丝瓜——解毒通乳，润肌美容 茭白——利尿下乳，润滑肌肤 莴笋——利尿通乳，调理脏腑 鲫鱼——补益乳汁，清热解毒 豆腐——生津润燥，宽中益气 带鱼——滋阴催乳，强心补肾 第5节温中暖富，养血止血 韭菜——消炎，散瘀活血 红糖——益气补血，活血化瘀 菠菜——养血，促肠道蠕动 黑木耳——养血驻颜，通利二便 红枣——促进造血，保护肝脏 羊肉——温中补虚，暖宫温经 桂圆——补心安神，养血壮阳 第6节理气止痛，润肠通便 白萝卜——增强食欲，消除胀气 红薯——氓进代谢，润肺滑肠 火龙果——润肠通便，排毒瘦身 山楂——理气化瘀，保养子宫 松仁——促排便，助产后恢复 核桃——润肠通便，滋补肝肾 黑芝麻——补益肝肾，益血润肠 蜂蜜——润肠通便，消除疲劳 第7节益气补虚，强筋健骨 黄豆——宽中益气，健脾润燥 排骨——补中益气，养血健骨 小麦——生津止汗，镇静益气 鸭肉——养胃滋阴，大补虚劳 南瓜——润肺益气，通便排毒 猪肝——益气补血，增强体质 鸡蛋——益精补气，润肺养血 乌鸡——滋阴补肾，养血补虚 第3章寓药于膳——同步调治产后病 第1节22味常见中药，有效调治产后病 红花——活血散瘀止腹痛 丹参——排出恶露防感染 当归——产后贫血、便秘均有效 益母草——活血化瘀利小便 怀牛膝——增强免疫力 生地——清热凉血 白芍——养血疏肝防抑郁 三七——产后活血止血特效药 艾叶——促进产后子宫恢复 炮姜——专治虚寒性产后出血 川芎——行气活血除恶露 黄芪——升提阳气，助子宫复旧 薏苡仁——小便不通特有效 柴胡——产后发热此药除 茯苓——健脾养心消水肿 山药——补肺、脾、肾三脏 莲子——养心安神睡眠好 酸枣仁——安神解郁防盗汗 葛根——产后常吃防感冒 枸杞——滋补肝肾防贫血 党参——益气补虚养脾胃 鸡内金——消食化积除腹胀 第2节内服外敷，助你摆脱产后病的困扰 下乳涌泉散 通乳颗粒 增乳膏 补血生乳颗粒 生化丸 产复康颗粒 桂枝茯苓丸 断血流胶囊 宫环养血颗粒 安宫止血颗粒 产复欣颗粒 产灵丸 产后康膏 益宫颗粒 产后恶露膏 产后逐瘀胶囊 新生化颗粒 五加生化胶囊 妇月康胶囊 养血当归糖浆 第4章穴位+反射区——中医疗法防治产后病 第1节学习取穴方式，轻松找穴不发愁 标志参照法 手指度量法 骨度分寸法 感知找穴法 第2节防治产后病的特效穴 关元穴——培元固本疗虚损 气海穴——益气助阳保健康 中极穴——利水通淋调经带 阴交穴——通经活血治血症 子宫穴——女性福穴调生殖 足三里穴——常按胜吃老母鸡 三阴交穴——善治妇科功效多 照海穴——滋阴益肾调三焦 血海穴——调经统血治膝痛 隐白穴——健脾回阳止崩漏 膀胱俞穴——通调小便治遗尿 心俞穴——养心安神补气血 厥阴俞穴——除烦解闷治心疾 膈俞穴——活血化瘀补气血 腰俞穴——强筋健骨治腰痛 肾俞穴——强肾护肾有奇功 膻中穴——宽胸理气护心胸 乳根穴——丰胸通乳治胸痛 公孙穴——调和肝脾促消化 合谷穴——头面疾患合谷收 内关穴——保健心脏治胃病 涌泉穴——养生防病万金油 百会穴——醒脑开窍和阴阳 劳宫穴——清热安神解疲劳 神门穴——宁心安神治失眠 大椎穴——振奋阳气疗热病 委中穴——舒筋活络治腰背 太冲穴——祛除肝火消怒气 第3节手部反射区理疗 垂体反射区——调经统血 胸（乳房）反射区——清心泄热，理气宽胸 肾反射区——补肾强腰，通利二便 肾上腺反射区——清热通络 输尿管反射区——清利三焦，通便利腑 生殖腺反射区——清热利湿，益肾固带 子宫、阴道、尿道反射区——益气固肾，消炎利尿 腹股沟反射区——固肾滋阴 第4节足部反射区理疗 脑垂体反射区——调经统血 腹腔神经丛反射区——调经统血，健脾回阳 膀胱反射区——活血通络，消炎利尿 生殖腺反射区——清热利湿，益肾固带 胸（乳房）反射区——清心泻热，理气宽胸 尿道、阴道反射区——益气固肾，消炎利尿 子宫反射区——益气固肾，调经止带 下腹部反射区——调经止痛 第5节耳部反射区理疗 外生殖器反射区——清热散风固肾气 腰骶椎反射区——补肾强腰，理气止痛 内生殖器反射区——益肾固精 盆腔反射区——舒筋活络，退热散风 内分泌反射区——调经止带 下耳根反射区——活血止痛 第5章中医辨证调养——轻松搞定11种产后病 产后恶露不绝 艾灸疗法 按摩疗法 产后腹痛 艾灸疗法 按摩疗法 产后缺乳 艾灸疗法 按摩疗法 产后乳腺炎 艾灸疗法 按摩疗法 产后乳房下垂 艾灸疗法 按摩疗法 产后肥胖 拔罐疗法 刮痧疗法 按摩疗法 产后发热 拔罐疗法 刮痧疗法 按摩疗法 产后身痛 艾灸疗法 按摩疗法 产后小便不通 艾灸疗法 按摩疗法 产后汗症 艾灸疗法 按摩疗法 产后抑郁 拔罐疗法 刮痧疗法 艾灸疗法 按摩疗法 |
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 膳食内调,穴位外治产后病 |
| 作者： | 臧俊岐,胡维勤 主编 著 |
| 市场价： | 29.8元 |
| ISBN号： | 9787538885996 |
| 出版社： | 黑龙江科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2016-04-01 | 版次：1 | 页数：230 |
| 印刷时间：2016-04-01 | 印次：1 | 字数：200千字 |
| 作者简介 | |
| 臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺金凤展翅努啄术，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。 胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。胡维勤，男，生于1934年，浙江人金华人，毕业于上海第二医科大学。北京电视台养生堂、广东卫视、宁夏卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。红墙名医，师从于著名内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一）和北京协和医院中医科著名老中医祝椹于教授学习中医。 从医50多年，曾为多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的 ...... |
用户评价
收到这本“膳食内调 穴位外治产后病”的书后，我最直观的感受是它的厚重感和内容丰富度。我之前买过几本相关的书籍，但大多内容比较零散，要么只讲食疗，要么只讲针灸。这本书的厉害之处在于它构建了一个完整的产后康复闭环。比如，对于气虚乏力的妈妈，它会建议补充特定的温补食材，同时配合推拿腹部的特定区域，再辅以艾灸关元穴来提升元气。这种“内服+外用+手法”的组合拳策略，远比单一疗法效果要显著和持久。我特别喜欢它对不同年龄段和不同体质的产妇给出的细微调整建议，让整体的调理方案更具个性化。这本书不愧是畅销书，它的知识体系建立得非常扎实，让我在月子期就拥有了专业的中医理疗知识储备，为长期的健康打下了坚实的基础。
评分这本书的实用性简直爆表！我本来对产后各种不适都抱着“忍忍就过去了”的态度，但看了这本书后，我才意识到很多问题如果不及时处理，可能会留下后患。它里面针对“恶露久下不净”、“乳房胀痛”、“产后抑郁倾向”等问题，都给出了明确的穴位按摩和食疗建议。我特别关注了关于情绪调节的部分，书中推荐了安神助眠的几个经络按摩法，每天睡前给自己做上十分钟，感觉紧绷的神经放松了不少，晚上更容易进入深度睡眠。而且，这本书在介绍每种疗法时，都强调了安全性和禁忌症，比如哪些体质的人不适合艾灸，哪些情况下不能刮痧，这种严谨性让我对全书的内容都深信不疑。它更像是一本经过千锤百炼的家庭急救手册，随时可以翻阅，快速找到问题的解决方案。
评分这本书简直是产后恢复的救星！我生完孩子后身体一直没恢复好，各种小毛病层出不穷，去看中医，医生说我这是典型的产后气血亏虚，需要好好调理。说实话，一开始我对中医理疗这些方法有点将信将疑，总觉得那些穴位按摩、刮痧拔罐听起来有点玄乎。但是翻开这本书，看到里面图文并茂地讲解了不同穴位的具体位置和按摩手法，还有刮痧和拔罐的注意事项，我就觉得非常靠谱。特别是它针对产后常见的11种中医证型进行了分类，让我可以对照自己的情况找到对应的调理方法。书里讲得非常细致，比如产后恶露不尽，会推荐哪些穴位，怎么操作，甚至连力度和频率都有说明。我试着按照书上的方法给自己做了一些简单的艾灸，感觉身体暖和了很多，睡眠质量也有所改善。这本书不光是指导，更像是一个贴心的产后恢复小助手，让我一个新手妈妈也能在家进行科学的自我调理。
评分作为一个资深中医爱好者，我一直在寻找一本既有理论深度又具有很强操作性的产后恢复指南。这本书《膳食内调 穴位外治产后病》完全符合我的期待。它的内容编排非常系统，从产后生理变化的中医理论基础讲起，让我对产后问题的发生机制有了更清晰的认识。更让我惊喜的是，它不仅仅局限于单一的疗法，而是将膳食调理和外治法（按摩、刮痧、拔罐、艾灸）有机结合起来，形成了一个全面的康复体系。比如，对于产后脾胃虚弱导致的消化不良，书中不仅推荐了健脾和胃的食谱，还详细介绍了刮痧足三里和按摩中脘穴的具体技巧。这种多维度、整合性的方法，比我之前看过的只侧重单一疗法的书籍要有效得多。我尤其欣赏作者在描述每种疗法时，会强调“辨证论治”的原则，提醒读者要根据个体差异选择最适合自己的方法，这体现了很高的专业素养。
评分我怀孕的时候就听同事们说产后恢复是个大工程，但没想到会这么复杂。幸好我提前入手了这本关于产后病调理的书。说实话，这本书的文字风格非常平易近人，完全没有那种拒人于千里之外的专业术语感。对于我这种中医小白来说，最大的优势就是它把复杂的穴位知识和理疗手法，用最直观的方式呈现出来了。比如，书中对“产后风湿”的描述和相应的艾灸选穴，配图清晰到我只需要对照镜子就能找到穴位。我试着给腰部酸痛的部位做了几次拔罐，发现酸痛感减轻了不少，而且书里特别提醒了拔罐后要注意保暖和避风，这些细节让我感到很安心。这本书让我明白，产后恢复不是靠忍耐，而是需要科学的方法去主动调理，它给了我很多“自己动手，丰衣足食”的信心。
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