具體描述
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目錄
第1周 一切早已注定
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：孕前檢查及遺傳谘詢
養成良好生活習慣
在醫生指導下用藥
三 本周飲食營養
補充葉酸不可少
當心碘缺乏
補充維生素E
四 本周胎教課堂
胎教的定義
廣義胎教和狹義胎教
有意胎教與無意胎教
第2周 把握佳時機
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：把握佳受孕時機
不宜受孕的九大雷區
成功受孕的有效措施
佳受孕體位
三 本周飲食營養
保證均衡膳食
幫助身體排毒的食物
受孕前不宜多吃的食物
四 本周胎教課堂
胎教的目的
胎教的作用
把握受孕瞬間的胎教
第3周 安營紮寨瞭
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注1：謹防病毒感染
重點關注2：孕媽媽孕期防輻射
營造安全傢居環境
三 本周飲食營養
孕媽媽要科學吃酸
孕期應少吃方便食品
四 本周胎教課堂
胎教的十大方法
第4周 生命在體內孕育
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：藥物導緻胎兒畸形
孕期用藥十項鐵律
緩解孕期疲勞的方法
三 本周飲食營養
孕早期營養的重要性
孕早期營養要素
孕早期飲食原則
四 本周胎教課堂
胎教的基本原則
實施胎教的基本要求
第5周 享受懷孕的喜悅
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：及早確診懷孕
孕媽媽應該知道的數字
三 本周飲食營養
適量增加熱量和脂肪
能量食品大聚會
四 本周胎教課堂
斯瑟蒂剋胎教法
斯瑟蒂剋胎教要領
第6周 早孕反應慢慢來瞭
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注1：應對早孕反應的方法
重點關注2：妊娠劇吐的防治
孕婦不可用藥物止吐
工作中緩解早孕反應
三 本周飲食營養
緩解孕吐飲食方案
緩解孕吐八個妙方
四 本周胎教課堂
孕媽媽自律訓練法
孕吐期適閤聽的音樂
第7周 小心異常妊娠
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：孕早期異常妊娠
孕媽媽不宜盲目保胎
三 本周飲食營養
早餐一定要吃
孕媽媽晚餐三不宜
堅決不要偏食
四 本周胎教課堂
關於“胎兒大學”
日本係統化胎教課程
第8周 預防孕早期流産
第9周 胚胎成為胎兒
第10周 注意生活細節
第11周 學會應對身體不適
第12周 定期産檢很重要
第13周 孕中期開始瞭
第14周 寶寶開始做鬼臉
第15周 媽媽胃口好起來
第16周 孕味初顯
第17周 留意次胎動
第18周 孕媽媽美
第19周 開始關注體重
第20周 謹防高血壓
第21周 寶寶繼續成長
第22周 寶寶皮膚是皺的
第23周 微型寶寶已長成
第24周 寶寶“房間”越來越擠
第25周 媽媽身體越來越重
第26周 注意腿腳問題
第27周 寶寶開始長頭發
第28周 做好自我監護
第29周 孕晚期到瞭
第30周 艱難時刻來臨
第31周 沉甸甸的幸福
第32周 預防早産
第33周 瞭解産前異常情況
第34周 準備分娩用品
第35周 在忐忑中等待
第36周 瞭解分娩方式
第37周 相見為時不遠
第38周 關注分娩訊號
第39周 充分調養和休息
第40周 天使如期而至
胎教的十大方法
胎教的實施方法很多，從係統、科學的角度分析，可分為下麵十種。所有具體的胎教方法和措施，無論是早期的還是晚期的，單一的還是綜閤的，都基本屬於這十種胎教的範疇。例如，斯瑟蒂剋夫婦的胎教方法，是以子宮對話即語言胎教為主，並綜閤其他的胎教方法。
胎教的十大方法是：1.營養胎教，2.環境胎教，3.情緒胎教，4.語言胎教，5.音樂胎教，6.運動胎教，7.撫觸胎教，8.意念胎教，9.美育胎教，10.光照胎教。
1.營養胎教
營養胎教是根據妊娠期胎兒發育的特點，閤理指導孕婦攝取食品中的各種營養素，以促進胎兒的生長發育。
營養是胎兒生長發育的物質基礎，大腦的發育需要特定的營養素，所以科學閤理的營養供給也是胎教的前提。閤理營養並非隻是填飽肚子或者吃得越多越好。營養要全麵，食品要多樣，飲食要有規律，進食要適量。必須補充的營養素有：蛋白質、榖物類、維生素類、微量元素和無機鹽類及必須脂肪酸。
實施時間：整個孕期。
2.環境胎教
環境胎教是指，為胎兒營造一個良好、健康的內外生活環境，確保胎兒能夠健康、愉快地成長。
胎兒所處的環境可分為內環境和外環境，內環境指的是胎兒居住於母體內的環境，外環境是孕媽媽所處的生活環境、工作環境及心理環境。
外界環境的優劣能通過孕婦的感受傳遞給胎兒，因此孕媽媽居室要靜雅、舒適，還要經常到室外去散步，接觸美好的自然環境。
實施時間：整個孕期。
3.情緒胎教
情緒胎教是指，孕媽媽通過對情緒進行調節，從而忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過孕媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。
現代生理學研究發現，孕媽媽的情緒和智力活動直接影響內分泌的種類和量，而內分泌物質經血液流到胎兒體內，使胎兒受到或優或劣的影響。孕媽媽心情穩定，因而會産生好的荷爾濛，這些好的荷爾濛會經由內分泌係統傳輸到胎盤，因而影響胎兒潛能的開發。
實施時間：整個孕期。
4.語言胎教
孕媽媽及傢人用文明禮貌、富於哲理和韻律的語言，有目的地對子宮中的胎兒講話，給胎兒的大腦新皮質輸入初的語言印記，為後天的學習打下基礎，此種方式稱為語言胎教。
胎兒不斷接受語言波的信息，使其在空白的大腦上增加“語音符號”。優美的語言不但可以刺激胎兒大腦的生長發育，而且可使孕婦自身調節，進入愉快和寜靜的狀態。孕晚期胎兒已具備瞭聽力和感覺能力，對父母的言行會作齣一定的反應，似乎有種“心理感應”，而且齣生後在腦子裏形成瞭記憶。
實施時間：懷孕第16周開始。一般早上醒來，或者午睡醒來，以及晚上臨睡前都可以進行語言胎教。
5.音樂胎教
通過對胎兒有規律地傳輸優良的樂性聲波，促使其腦神經元的軸突、樹突及突觸的發育，為優化後天的智力及發展音樂天賦奠定基礎，稱為音樂胎教。
音樂節奏作用於孕媽媽，也能間接地影響到胎兒的生理節奏，使胎兒從音樂當中受到教育。
通過健康的音樂刺激，孕媽媽從中獲得安寜與享受，分泌酶和乙膽堿等物質，發送胎盤供血狀況，同時使胎兒心律平穩，對胎兒的大腦發育進行良好的刺激。
實施時間：妊娠16周前，孕媽媽自己聽音樂改善心情，達到胎教的效果。妊娠16周後，可以直接對胎兒進行音樂胎教。
6.運動胎教
運動胎教是指，孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。研究錶明，凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒，齣生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。
此外，運動有利於孕媽媽正常妊娠及順利分娩。
實施時間：從得知懷孕到整個孕期結束孕媽媽都可以通過適當的運動，達到胎教的效果。妊娠20周～36周孕媽媽可以對胎兒進行運動訓練。
7.撫觸胎教
父母用手輕輕撫觸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦腹壁傳達給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經和大腦的發育。
經過撫觸訓練齣生的嬰兒，肌肉活動力較強，對外界環境的反應較靈敏，在生後翻身、爬行、站立、行走等動作的發展上都能提早些。
在撫觸時應注意胎兒的反應，可誘發胎兒“胎動應答”，但如胎兒用力踢腿，應停止撫觸，宮縮齣現過早的孕婦不宜使用撫觸胎教法。
實施時間：懷孕第17周開始。
8.意念胎教
意念胎教是指，孕媽媽積極展開美好的聯想，在意識中形成令人愉悅的意念，從而對胎兒的生長發育産生積極的影響。
母親與胎兒具有心理與生理上的相通，從胎教的角度來看，孕婦的想像是通過母親的意念構成胎教的重要因素，轉化、滲透在胎兒的身心感受之中。同時母親在為胎兒形象的構想中，會使情緒達到佳的狀態，而促進體內具有美容作用的激素增多，使胎兒麵部器官的結構組閤及皮膚的發育良好，從而塑造齣自己理想中的胎兒。
意念胎教其實很寬泛，凡是將良好的心理感受傳遞給胎兒的有益過程，都屬於這一範疇。如美學胎教，其實屬於意念胎教，由於其從審美感受的角度進行胎教，自成體係、蘊涵豐富，所以專門獨立齣來。
實施時間：整個孕期。
9.美學胎教
美學胎教是指，通過孕媽媽的身心感受，將美的教育通過生化神經遞質傳輸給胎兒，這樣不僅可以促進胎寶寶大腦細胞和神經係統的發育，同時，也陶冶瞭孕媽媽的情感，促進瞭孕媽媽和胎兒的心理健康。
美學胎教是根據胎兒意識的存在，通過孕媽媽對美的感受而將美的意識傳遞給胎兒的胎教方法。美的意識主要源於三個方麵：形象美、自然美和藝術美。
實施時間：整個孕期。
10.光照胎教
光照胎教是指，在胎兒期適時地給予光感刺激，促進胎兒視網膜光感受細胞的功能盡早完善。
適當光照對視網膜以及視神經有益，利用超聲波觀察，光照後，胎兒立即齣現轉頭避光動作，同時，心率略有增加，臍動脈和腦動脈血流量亦均有所增加，這錶明胎兒可以看到射入子宮內的光亮。胎兒的感覺功能中視覺的發育晚，7個月的胎兒視網膜纔具有感光功能。
實施時間：懷孕第24周開始。
……生孩子是超級大事，務必認真對待。《圖說懷孕40周同步必讀（彩版）》是一本嚴謹的孕期讀本，由劉慧等多位年富力強的實力醫師編寫，她們長期工作在國傢醫療知名機構，是科學理念和先進技術的代錶。她們長期為孕媽媽保駕護航，充滿愛心和熱情。請讓她們告訴您一切，告訴準爸媽都該做什麼、如何去做好。
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劉慧，中國人民***總醫院（301醫院）婦産科副主任醫師。1992年畢業於第四軍醫大學，醫學博士。從事婦産科臨床工作近20年，在長期臨床一綫工作中，積纍瞭豐富的經驗，醫學基本功紮實，對婦産科常見病、多發病、疑難雜癥及危重癥有豐富診治經驗。在國內外雜誌發錶學術論文十
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用戶評價
這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的色調，加上精緻的插圖排版，一看就知道是本用心製作的書籍。我剛開始隻是隨手翻閱一下，沒想到一下子就被那些清晰易懂的圖示吸引住瞭。很多孕期知識，光聽彆人說或者看那些密密麻麻的文字描述，總覺得抓不住重點，但這本書裏，每一個階段的變化，從細胞分裂到胎兒器官的逐步形成，都有非常直觀的視覺呈現。我尤其喜歡它對孕期營養攝入的闆塊處理，不再是生硬的食物清單，而是將不同孕期所需的熱量和關鍵營養素用色塊和餅圖清晰地展示齣來，這對於我這種對數字不太敏感的人來說，簡直是救星。而且，書中對於孕期常見的不適癥狀的應對，也提供瞭很多非常實用的居傢小技巧，比如緩解孕吐的小妙招，我試瞭其中一個，效果立竿見影，大大緩解瞭我早孕期的焦慮。這種將復雜信息“圖形化、可視化”的處理方式，讓整個閱讀過程變得輕鬆愉快，絲毫沒有傳統孕期書籍那種嚴肅刻闆的感覺。它更像是一個陪伴在身邊的、知識淵博又體貼的朋友，隨時準備為你解答疑惑，讓人感覺非常親切和安心。
評分作為一個即將成為新手爸爸的人，說實話，我對懷孕、分娩乃至産後護理的知識儲備幾乎為零，心裏常常是忐忑不安。這本書的齣現，可以說是給我上瞭一堂及時又紮實的“準爸爸速成課”。最讓我感到驚喜的是它對“準爸爸角色”的定位和描述。它沒有簡單地把我歸類為“協助者”，而是深入探討瞭父親在孕期情感支持、孕期檢查陪同、以及分娩預案製定中的關鍵作用。書中有一個章節專門討論瞭如何與孕媽進行有效溝通，如何識彆她情緒波動背後的真實需求，這一點對我觸動非常大。我以前總覺得隻要物質上滿足瞭就好，現在纔明白，傾聽和理解纔是最好的支持。書中還穿插瞭一些父親視角的案例分析，讀起來特彆有代入感，讓我清晰地認識到，參與到孕育的過程中，不僅僅是對妻子的支持，更是我個人成長的必經之路。這種強調“共同成長”的理念，極大地增強瞭我對未來傢庭責任的認同感和積極性。
評分這本書的敘事風格非常沉穩而富有條理，讀起來讓人感到一種由內而外的信服力。它不像有些科普讀物那樣，為瞭吸引眼球而誇大某些風險，而是非常客觀、理性地分析瞭孕期可能遇到的各種情況，並且總是能給齣基於科學證據的建議。比如，在討論某些高風險妊娠指標時，它詳盡地解釋瞭這些指標背後的生理學意義，而不是簡單地發齣警告，讓人在瞭解風險的同時，也能保持冷靜的頭腦去積極應對。這種“授人以漁”的教育方式，幫助我建立起一種對孕期變化的科學認知框架，而不是盲目地恐慌。我發現自己越來越少地去網絡上搜索那些真假難辨的信息，因為這本書已經構建瞭一個足夠全麵和可信的知識體係。它強調的是理解“為什麼”，而非僅僅記住“是什麼”，這種深度解析，真正體現瞭它的嚴謹性，讓我相信這是一本可以信賴的、長期使用的參考書。
評分這本書的編排布局有一種獨特的韻律感。它巧妙地將科學信息與人文關懷穿插融閤，使得閱讀體驗極佳。例如，在介紹完胎兒聽力發育的關鍵期後，緊接著就會有一段關於“孕期音樂欣賞與胎教小實踐”的溫馨提示，這種知識與實踐的無縫銜接，極大地提升瞭閱讀的趣味性和有效性。它不會讓你覺得在“上課”，更像是在參與一場精心策劃的生命旅程。我發現自己現在更樂於每天抽齣固定的時間來閱讀，不僅僅是為瞭獲取信息，更是為瞭享受這種與腹中寶寶進行“無聲交流”的過程。書中對孕期情緒波動的細膩描述，也讓我更加理解孕媽的內心世界，很多我曾經不理解的小情緒，現在都有瞭閤理的解釋。總而言之，這本書的價值在於它不僅是知識的載體，更是一種積極引導，它幫助我們用更科學、更充滿愛意的方式，去迎接這個生命中最重大的轉變。
評分我周邊許多孕媽朋友都在用不同的孕期書籍，但大傢普遍反映，很多書讀到孕中後期就開始顯得力不從心，尤其是在分娩準備和新生兒護理方麵，往往內容倉促或過於籠統。這本書在這方麵處理得非常細緻入微。它對分娩方式的介紹非常平衡，既客觀描述瞭順産的益處，也詳細列舉瞭剖宮産的適應癥和術後恢復要點，讓人可以根據自身情況做齣明智的選擇，而不是被單一的觀念所引導。更讓我感到貼心的是，它甚至細緻到産後一個月內，如何應對母乳喂養的常見難題，比如漲奶、乳腺堵塞的物理處理方法都有圖文說明。這種“一站式”的關懷，跨越瞭從受孕到寶寶降生的整個關鍵時期，提供的知識是連貫且具有實操性的。它不是一本隻關注胎兒發育的掛圖，而是一本真正關注“母親和傢庭”全方位準備的指南手冊。
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