正版备孕书籍孕前准备三个月专家指导书备孕书籍怀孕一本通怀孕准备禁忌孕前营养调理备孕食谱彩色图解准备孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

徐文 编

图书标签:

• 备孕
• 孕前准备
• 怀孕
• 孕期营养
• 备孕食谱
• 孕前检查
• 优生优育
• 健康怀孕
• 孕期禁忌
• 彩色图解

店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510125126

商品编码：28042119837

丛书名： 孕前准备三个月

开本：24开

出版时间：2014-08-01

推荐理由 奇妙的科学10册 还剩：06 天 23 小时 59 分 秒 1688 人购买 ￥29.8￥148.00

推荐理由 我会表达自己绘本全8册 还剩：06 天 23 小时 59 分 秒 888 人购买 ￥29.8￥102.40

基本信息

书名:徐文图解好孕知音孕前准备三个月 帮你领取孕妈、准爸的上岗证，徐文医师巧支招，助你好“孕”

定价：29.90元

作者:徐文编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-8-1

ISBN：9787510125126

字数：100000

装帧：平装

开本：24开

编辑推荐

1.内容全面且实用：书中从怀孕的常识、怀孕的最佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备、孕前倒计时这七个方面向读者介绍了如何科学备孕。

2.阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，完全符合现在年轻人的阅读习惯。

3.可操作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于操作，传达的是一种轻松、快乐备孕的理念，完全摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。

4.查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。

5.真人秀+原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的备孕妈妈及备孕爸爸，更加生动地再现备孕夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。

内容提要

孕育一个小生命，就像酝酿一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，最后的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，但怀孕出现了一点问题都无法重来。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，将孕育出健康、聪慧宝宝的偶然变为必然！孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做调整规划，从而使备孕妈妈的卵子、备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育出健康、聪慧的宝宝。本书由北京市海淀妇幼保健院副主任医师徐文编著，从生育的最佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备等七方面向读者介绍了如何科学备孕，语言通俗易懂，内容科学全面。

目录

第一章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的必备条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的必备条件

第二章 怀孕的最佳时期

生育的最佳年龄

怀孕的最佳季节

怀孕的最佳时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高第一章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的必备条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的必备条件

第二章 怀孕的最佳时期

生育的最佳年龄

怀孕的最佳季节

怀孕的最佳时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高

受孕的最佳性爱体位

利用人体生物节律，生出聪明宝宝

最佳的受孕时机

第三章 孕前检查

女性的优生检查（1）

女性的优生检查（2）

女性的优生检查（3）

女性的优生检查（4）

男性的检查

孕前防疫

遗传咨询

伴性遗传疾病

孕前常见病的预防

孕前不要随便用药

女性孕前检查项目汇总

第四章 心理准备

现在想要宝宝吗

家庭生活会发生的变化

做好自我心理调节

工作？孩子？孰重孰轻

保持乐观良好的情绪

备孕爸妈不宜压力过大

浪漫的气氛，和谐的性生活

孕前的心理准备很重要

第五章 生活方式

戒烟戒酒

运动健身

居住环境对备孕的重要性

孕前安顿好宠物

备孕爸妈不宜熬夜

谨防电磁辐射

“特殊”饮料应“特别”对待

避开怀孕的“雷区”

停止避孕措施后能否立即怀孕

孕前要调整好自己的生活

第六章 营养准备

孕前通过饮食排毒

备孕妈妈如何补充叶酸

备孕爸爸也要补充叶酸

备孕妈妈的营养需求

备孕爸爸需要的营养

孕前十大星级备孕食品

偏瘦的备孕妈妈要吃什么

偏胖的备孕妈妈要吃什么

孕期营养先知道

对孕妇奶粉先做了解

孕前做好充足的营养准备

第七章 孕前倒计时

孕前3个月

孕前2个月

孕前1个月

怀孕啦

判断是否怀孕的方法

怀孕了，要有胎教计划（1）

怀孕了，要有胎教计划（2）

孕期特别注意

孕期要避免接触有害物质

孕期心情关系到母体和胎儿的健康

不要为抑郁症埋下伏笔

孕期注意事项

作者介绍

徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

好的，这是一份详尽的图书简介，内容涵盖了其他领域的知识，完全避开了您提供的“备孕”主题。 --- 《星辰的低语：宇宙的起源、结构与终极命运》 一本带领您穿越时空，探索浩瀚宇宙奥秘的权威指南 本书并非关乎日常生活的琐碎，也绝非关于人类繁衍的指南，而是一次对我们所处宇宙的宏大、深刻的哲学与科学的追问。它是一部集当代天体物理学、宇宙学前沿发现与深刻思想洞察于一体的里程碑式著作。 第一部分：创世之初的微光——宇宙的黎明与膨胀 章节导览： 本部分将带读者回到时间的起点，探究宇宙诞生之谜，从量子涨落到大爆炸的瞬间，以及随后宇宙的冷却与结构的形成。 1.1 大爆炸的余晖：宇宙微波背景辐射的解读 我们深入剖析了宇宙微波背景辐射（CMB）的性质，这不是一个关于家庭健康的时间表，而是关于宇宙诞生后38万年留下的最古老的光的指纹。我们将详尽阐述COBE、WMAP和普朗克卫星所提供的精确数据，揭示早期宇宙的温度波动和各向异性，这些微小的差异正是未来星系团形成的种子。读者将了解如何通过这些古老的光芒，推算出宇宙的年龄、曲率和平坦度。 1.2 暴胀理论的数学之美 本章摒弃了任何关于生活规划的讨论，专注于解决大爆炸模型中遗留的视界问题和磁单极子问题。我们将用深入浅出的方式解释暴胀模型，探讨物质场如何驱动宇宙在极短时间内经历指数级的扩张。讨论将涉及标量场（如Inflaton场）的性质，以及它如何播撒了最初的量子涨落，这些涨落最终演化为我们今天观测到的星系。 1.3 宇宙的几何：是平坦、开放还是闭合？ 通过分析爱因斯坦的广义相对论方程，我们推导出描述宇宙整体几何形态的弗里德曼方程。本书详细论证了观测数据如何强烈指向一个近乎完美的“平坦”宇宙，并解释了这意味着宇宙将无限地膨胀下去，但膨胀速度将趋于一个极限。 第二部分：暗物质与暗能量——宇宙的隐形骨架与驱动力 章节导览： 宇宙的可见物质只占总能量密度的不到5%。本部分将聚焦于占据宇宙绝大部分能量的两种神秘成分——暗物质和暗能量。 2.1 暗物质的引力证据：从旋转曲线到引力透镜 我们不会讨论任何营养摄入的建议，而是专注于暗物质在星系尺度上的表现。本章细致梳理了验证暗物质存在的关键证据链：星系外围恒星的超高速旋转曲线、星系团中星系的运动速度、以及通过爱因斯坦的引力透镜效应重建的宇宙物质分布图。同时，我们还将对比WIMPs（弱相互作用大质量粒子）、轴子等主流候选粒子模型，并讨论直接探测和间接探测实验的最新进展，如LHC和地下实验室的实验。 2.2 宇宙加速膨胀之谜：第五种力还是真空能？ 本章的核心是暗能量。我们将回顾上世纪末超级新星观测所带来的震撼性发现——宇宙的膨胀正在加速。我们详细探讨了两种主要的解释框架：宇宙学常数（$Lambda$，代表真空的固有能量）以及更复杂的第五种动力学场——“幻影场”（Quintessence）。通过对比$Lambda$CDM模型与修正引力理论（如f(R)引力），我们评估当前最有可能解释宇宙加速膨胀的物理机制。 第三部分：恒星的生与灭——从星云到黑洞的演化史诗 章节导览： 聚焦于宇宙中的宏观结构，从恒星内部的核聚变到超大质量黑洞的形成与吞噬。 3.1 核聚变工厂：恒星的生命周期与元素工厂 本书详述了恒星如何通过核心的氢燃烧，逐步演化成氦、碳、氧，直到最终在超新星爆发中合成铁族元素。我们不会涉及任何食谱，而是深入探讨了钱德拉塞卡极限和奥本海默-沃尔科夫极限，解释了白矮星、中子星和黑洞的形成机制。 3.2 黑洞的几何学与时空弯曲 本部分完全沉浸在爱因斯坦场方程的解中。我们详细解析了史瓦西解和克尔解，解释了事件视界、奇点的物理意义。读者将了解到詹姆斯·韦伯太空望远镜和事件视界望远镜（EHT）如何提供了黑洞阴影的第一手观测证据，以及引力波探测器（LIGO/Virgo）如何捕捉到黑洞合并产生的时空涟漪。 第四部分：超越已知——多重宇宙与时间的方向性 章节导览： 探索宇宙学的边缘地带，讨论超越我们可观测范围的理论推测。 4.1 弦理论与膜宇宙的图景 本书将理论物理的讨论提升到新的维度，探讨了超弦理论和M理论所预示的额外空间维度。我们不会讨论任何产前营养补充，而是探讨这些理论如何尝试统一量子力学与广义相对论。读者将了解到“景观”理论，即在理论允许的解空间中，我们的宇宙可能只是一个“膜”上的一个特定构型。 4.2 时间的箭头：熵增与宇宙的终局 最后，我们回归到热力学第二定律，探究为什么时间似乎只能朝着一个方向流动。我们将详细分析熵在宇宙尺度上的意义。本书探讨了宇宙三种可能的“热寂”终局：大冻结（Big Freeze，最有可能的结局）、大撕裂（Big Rip）和极端的可能性——大坍缩（Big Crunch）的回归。每一种命运都预示着恒星燃料的耗尽和信息湮灭的最终状态。 总结： 《星辰的低语》是一次对人类智力极限的挑战。它要求读者放下对日常琐事的关注，全身心投入到对“我们从哪里来，将往何处去”这一宏大命题的探索中。本书的图表和插图聚焦于复杂的物理模型、星系结构模拟和高能物理的图示，旨在提供最前沿、最严谨的宇宙学知识体系。它提供的，是仰望星空时的敬畏与理性之光，而非任何关于个体生命周期的指导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我先生本来对看这种“备孕书”有点抗拒，觉得那是女性才需要关注的事情。但是，他看了这本书的某些章节后，态度立马转变了。这本书的编排巧妙地平衡了男女双方的视角。比如，关于“男性精子质量的提升”和“共同的压力管理”这些章节写得非常到位。它用很清晰的语言解释了男性备孕的重要性，并提供了很多实用的建议，比如如何调整作息、戒烟限酒的具体方法和决心建立的引导。我们一起阅读，一起讨论书中的内容，反而成了我们增进感情和目标一致性的催化剂。书里关于“孕前性生活安排”的讨论也处理得非常得体，既科学又尊重隐私，完全没有那种尴尬或说教的感觉。这本书真正做到了“孕前准备一家通”，它教会我们的不仅仅是如何怀孕，更是如何以一个更健康、更成熟的家庭单位去迎接下一代。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点，在我看来，是它给出了一个清晰的“时间线”和“里程碑”。很多人备孕久了就会开始怀疑自己是不是有什么问题，产生巨大的挫败感。这本书里明确划分了不同时间段应该达成的目标，如果超过某个时间点还没有成功，它会引导你采取下一步的行动，比如建议何时应该寻求辅助生殖的咨询，以及如何选择医疗机构。这种前瞻性的指导，极大地缓解了我的焦虑感。我知道自己每一步都在正确的轨道上，即使遇到困难，也有明确的应对策略。彩色图解部分设计得非常精美，那些关于卵泡发育、子宫内膜变化的高清插图，比我在网上找的任何资料都要清晰、准确。它不仅仅是一本工具书，更像是一本陪伴你走过这段特殊时期的心理支持手册。我感觉自己对身体的掌控感和对未来的预期都变得非常积极和乐观，这比任何昂贵的营养品都有效。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节有强迫症的人，备孕期间尤其希望把每一个环节都做到完美。这本书在细节把控上做得极其出色。例如，关于孕前营养调理的部分，它不是笼统地说要补充叶酸，而是根据不同年龄段和身体状况给出了个性化的剂量建议，还推荐了不同品牌的补充剂的优缺点进行对比（当然是客观的对比）。另一个让我印象深刻的是它关于“孕前体检项目”的解析。以前总觉得体检就是走个过场，但书里详细分析了每项检查背后的意义，比如性激素六项的解读，让我和先生都能更深入地了解自己的身体状况，从而更有针对性地进行调理。我特别欣赏作者的文风，既有专家的严谨，又不失亲切感，读起来完全没有压力。它让我觉得，备孕不是一场痛苦的煎熬，而是一次与爱人和身体共同成长的美好旅程。这本书的价值远超于书本本身的价格，它提供的是一种科学、系统的备孕方法论。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始买这本书是抱着试试看的心态，毕竟现在市面上的“孕前指南”太多了，很多都言过其实。然而，这本书给了我一个大大的惊喜。它最突出的优点在于它的“实操性”。我之前试过一些食谱，但很多食材要么太难找，要么制作起来耗时耗力，根本不适合忙碌的上班族。这本书的食谱设计非常人性化，很多都是家常菜的改良版，营养均衡的同时又兼顾了美味和便捷。而且，它对“禁忌”的阐述非常到位，不是简单地罗列“不能吃什么”，而是解释了“为什么不能吃”，这样我心里就更有数了，不会因为一点点小疏忽而过度紧张。书中对于一些常见的备孕误区也有专门的章节进行辟谣，这些信息非常宝贵，避免了走弯路。我身边的朋友都在用一些网上流传的不靠谱方法，看到书里的科学解释后，我成功地说服了她们修正一些错误的认知。这本书的知识更新速度也很快，感觉作者确实是站在前沿，为我们提供了最科学、最前沿的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“新手妈妈”量身定制的！我怀孕前对备孕这件事简直是一头雾水，看了市面上很多书，要么过于学术化，要么就是零散的碎片信息，让人抓不住重点。但这本书不一样，它的结构非常清晰，从最基础的孕前检查到如何调理身体，再到具体到每一天的营养补充，都讲得井井有条。我尤其喜欢它对“孕前三个月”的详细规划，简直就像请了一位贴身的专家顾问。书里用了很多图表和流程图，把复杂的生理知识变得非常直观易懂。我按照书里的建议调整了生活习惯，比如作息、运动强度，感觉整个人状态都好了很多，信心也大增。最让我觉得贴心的是，它不仅关注生理上的准备，还提到了心理上的调整，比如如何缓解焦虑、夫妻间的沟通技巧，这在很多同类书籍中是很少见的。读完这本书，我感觉自己不再是被动地“等待”宝宝的到来，而是主动地、有准备地迎接新生命的喜悦。它真正做到了“一本通”，让我省去了到处搜集资料的麻烦。