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店铺： 东诚翔通图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121270109

商品编码：28045658257

丛书名： 完美备孕

商品参数

备孕6个月随手查 妇产科老专家谈轻松助孕
	定价	49.80
	出版社	电子工业出版社
	版次	第一版
	出版时间	2016年10月01日
	开本	04
	作者	路博超
	装帧	平装
	页数	188
	字数	0
	ISBN编码	9787121298783

目录

绪论 有关备孕的那些事

说说精子和卵子的浪漫“约会”14

受孕的时期，你选对了吗16

排卵期与备孕的小秘密17

备孕“不打无准备的仗”18

专家答疑

第一篇 备孕调整期（1～30天）

Part 1 备孕从养护子宫开始

别让子宫成为胎宝宝的“冷宫”25

子宫最怕的“致冷因子”26

吃对食物，让子宫温暖如春27

暖宫食物，美美地吃28

做暖宫操，让子宫变年轻30

养护子宫这样做，好孕不再难31

专家答疑

Part 2 调整内分泌很关键34

身体失调，“孕”力会下降35

激素六项检查，你做了吗36

科学应对，哪项异常、调节哪项37

6款健康食材，快到碗里来40

健康食材，美美地吃41

“夜猫子”，为了宝宝别熬夜43

情绪波动大，小心身体会反抗44

和谐性生活，调整身心益处多46

专家答疑

Part 3 阻碍好孕的疾病必须治49

备孕妈咪贫血，再怀孕50

备孕查血压，平稳后可受孕54

患了糖尿病，备孕前先56

患者，请谨慎怀孕57

警惕！妇科病会阻碍好“孕”59

做口腔检查，牙病千万别忽视64

3种传染病，康复后再怀孕67

专家答疑

第二篇 备孕巩固期（31～90天）

Part 4 平衡膳食有助好孕74

膳食“金字塔”，备孕的好选择75

备孕这样吃，一日三餐巧安排75

长期素食小心影响“孕”气78

粗细搭配，粗中有细营养美味81

嘴下留神，小心这些备孕雷区84

适时饮水，也能提高怀孕几率85

专家答疑

Part 5 科学运动增强体质88

快乐备孕，适当运动很重要89

多走路，增强备孕妈咪体质89

慢跑，控制体重助“孕”力91

游泳，不可错过的备孕好运动92

瑜伽，调节身心有利宝宝到来93

专家答疑

Part 关注细节，轻松备孕98

备孕期间，体重控制是个技术活99

爱穿紧身衣，备孕爸妈易受伤101

家有宠物，备孕妈咪看过来103

慎选化妆品，备孕期间如何美104

备孕期间，这些药物请远离108

全面防护，抵御隐形辐射111

小心！3类“红灯”别硬闯112

专家答疑

第三篇 备孕冲刺期（91～180天）

Part 7 营养饮食，好孕自然来

备孕补叶酸，牢记5要点119

补充优质蛋白质，提高受孕质量122

过犹不及，限制高脂肪食物123

补充维生素124

铁、锌等矿物质，备孕少不了126

专家答疑

Part 8 加强锻炼，顺产也容易

氧气操，让孕育能量完美绽放133

胸部运动，提前养护宝宝“粮仓”135

腰腹操，为“好孕”做好准备137

骨盆操，纠正体态有助顺产139

按摩操，助孕穴位要找准142

专家答疑

Part 9 放飞心情，迎接小宝贝

做好心理准备，快乐备孕147

消除备孕压力，保持平常心148

克服焦虑不安，才能轻松备孕150

消除怀孕恐惧症，重在心理调节152

孕前抑郁，跟心理专家学几招154

专家答疑

第四篇 备孕特别关注

Part 10 给备孕爸爸的温馨提醒

烟酒是拦路虎，备孕爸爸要当心159

贪恋热水澡，小心影响生育能力160

慎吃！6种影响精子质量的食物161

警惕！备孕爸爸要预防的疾病163

3宜3不宜，备孕爸爸须做到166

专家答疑

Part 11 二胎、高龄备孕特别关注171

二胎备孕，时间上有讲究172

备孕6要点，孕育二胎须知道173

孕育二胎，4个错误观念要不得174

高龄备孕，风险宜早知道176

5大误区，高龄备孕莫踏入178

有备无患，高龄备孕请做好准备180

专家答疑

附录A：怀孕了，有什么征兆183

附录B：确认怀孕有哪些方法184

 

内容介绍

以实现每对夫妻成功孕育健康宝宝的美好愿望为目标，详细讲述了有关备孕方方面面的知识，内容涉及养护子

宫、备孕、饮食营养、科学运动、心理调节、平衡内分泌、孕前检查、疾病等众多方面。 全书脉络

清晰，语言简洁，内容全面，尤其注重知识性、实用性和指导性。书中配有众多精美插图，让人读来赏心悦目！

 谨以此书献给每一对备孕夫妻，希望大家能在受孕前将身心调整到状态，都能顺利孕育出健康、聪明的

小宝宝。

《探索宇宙的奥秘：从星系到黑洞的旅行》 内容简介 本书带领读者进行一场穿越时空的宇宙探索之旅，深入浅出地解析天文学中最引人入胜的现象和理论。我们不再局限于地球，而是将目光投向浩瀚的星海，试图理解我们存在于其中的宏大背景。 第一部分：我们所在的角落——太阳系巡礼 我们将从我们熟悉的太阳系开始，细致描绘八大行星的独特面貌。 水星与金星的炙热考验： 分析水星极端温差的成因，以及金星失控的温室效应如何将其变成一个地狱般的世界。我们探讨未来探测器可能携带的先进技术，以期揭示其地下结构和大气演变的关键线索。 地球的宜居密码： 深入剖析地球磁场、板块构造和液态水如何协同作用，共同铸就了生命的摇篮。本章会详细介绍地球生命起源的最新假说，并对比系外行星的宜居带模型。 火星的过去与未来： 聚焦于火星地质历史上的液态水证据，分析其大气流失的原因。书中会详尽介绍当前和未来载人登陆火星任务的技术挑战，包括辐射防护、生命维持系统和就地资源利用（ISRU）的创新方案。 木星与土星的巨气风暴： 阐释气态巨行星内部的物理状态，如木星大红斑的持久动力学机制，以及土星光环的形成与瓦解过程。我们还将追踪“朱诺号”和“卡西尼号”任务传回的最新数据，揭示其卫星群（如木卫二的冰下海洋、土卫六的甲烷湖）中生命存在的可能性。 天王星与海王星的冰冷深处： 探讨遥远冰巨星的内部结构，特别是其可能存在的“钻石雨”现象。对比两颗行星的磁场异常，解析其深层对流的复杂性。 太阳系的边界与访客： 介绍柯伊伯带、奥尔特云和日球层顶的结构。追踪“旅行者号”、“新视野号”等深空探测器的数据，理解太阳系在银河系中的运动轨迹，并分析彗星和小行星撞击地球的周期性风险与防御策略。 第二部分：恒星的诞生、生命与终结 本部分将聚焦于宇宙中最基本的发光体——恒星，理解它们的生命周期如何驱动宇宙的演化。 星云的孕育： 详细描述分子云的引力坍缩过程，解释原恒星的形成阶段。着重介绍不同质量恒星在预主序星阶段的演化路径差异。 主序星的稳定燃烧： 解析氢核聚变（质子-质子链和CNO循环）的核物理基础，解释恒星的质量-光度关系和赫罗图（H-R图）的意义。 恒星的壮丽谢幕： 分类探讨低质量恒星（如太阳）的红巨星阶段、行星状星云的抛射，最终演变为白矮星。对于大质量恒星，我们将深入研究超新星爆发的机制（Ia型和II型），及其在元素合成（从碳到铁）中的核心作用。 宇宙的炼金术： 专门探讨R过程和S过程，解释宇宙中比铁更重的元素（如金、铀）是如何在恒星内部和超新星爆炸中被创造出来的，揭示我们身体内每一个原子都来源于古老恒星的“馈赠”。 第三部分：极端时空——黑洞、中子星与引力波 本章节深入研究宇宙中最奇特、物理定律受到极限考验的天体。 中子星的密度极限： 描述超新星遗迹坍缩后形成的中子星，解释其物质的简并压力和夸克物质的可能性。详细介绍脉冲星的机制，以及它们如何作为宇宙中最精确的时钟。 黑洞的本质： 从史瓦西半径到事件视界，系统阐述广义相对论对黑洞的描述。探讨信息悖论、霍金辐射的理论基础及其对量子引力的启示。书中将收录对“事件视界望远镜”捕获的M87和人马座A图像的深度解读。 引力波的涟漪： 全面介绍引力波的产生机制（如双黑洞并合、中子星的潮汐瓦解）。重点解析LIGO和Virgo探测器的工作原理及其带来的多信使天文学革命，展望未来LISA等空间引力波探测任务的潜力。 第四部分：宇宙的结构与命运 最后，我们将视角拉升至最大尺度，探讨宇宙学的基础模型和未解之谜。 宇宙的拓扑与膨胀： 阐述哈勃定律、宇宙微波背景辐射（CMB）的发现及其意义。详细介绍ΛCDM（Lambda Cold Dark Matter）标准模型，解释其对早期宇宙的成功预测。 暗物质与暗能量的谜团： 区分暗物质和暗能的观测证据和理论模型。探讨WIMPs、轴子等暗物质候选粒子，以及暗能量作为宇宙加速膨胀驱动力的性质和状态方程。 星系与宇宙网： 描绘星系团、超星系团构成的宇宙网状结构，分析星系演化和并合的过程。解释活动星系核（AGN）和类星体的巨大能量来源。 宇宙的终极归宿： 评估几种主要的宇宙命运情景（大撕裂、热寂、大挤压），并根据当前对暗能量密度的测量，推演出最有可能的未来图景。 本书旨在为所有对星辰充满好奇的读者提供一个全面、前沿且激动人心的宇宙认知框架，激发对基础科学探索的无限热情。

评分☆☆☆☆☆

这本《备孕6个月随手查 产科老专家谈轻松助孕 怀孕书籍大全孕妈妈孕妇孕期 产妇月子菜食谱营养书 备孕》简直是我的“孕期救星”！我是在备孕阶段就开始看这本书的，里面关于孕前营养的建议简直太贴心了。比如，它详细分析了叶酸、维生素D和铁元素在备孕期的重要性，还给出了日常饮食中如何高效获取这些营养的食谱建议，而不是那种空泛地告诉你“多吃点蔬菜水果”的套话。我特别喜欢它将复杂的医学知识用非常生活化的语言解释出来，让我这个非医学背景的人也能完全理解。书中还穿插了一些资深产科专家的“私房话”，比如关于心态调整、压力管理的小窍门，这比冷冰冰的医学指南要有人情味得多。我按照书里推荐的作息表调整了自己的生活节奏，感觉身体状态明显好了不少，备孕的焦虑感也减轻了许多。而且，这本书的版块划分很清晰，需要查阅特定信息时能迅速找到，大大提高了效率。总而言之，对于希望科学、轻松开启生育之旅的女性来说，这本书绝对值得入手。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚生完二胎，坐月子时突然发现，虽然头胎的经验还在，但月子里的饮食禁忌和恢复重点总是容易模糊。赶紧翻开了这本书的“月子食谱”部分。哇，这部分内容简直是为我量身定制的！它不是简单地罗列大补的汤水，而是科学地按照产后恢复的四个阶段（排恶露期、伤口愈合期、乳汁分泌期、身体机能恢复期）来设计食谱的。每道菜谱后面都标注了具体的营养成分和对应的功效，比如哪些食物有助于子宫收缩，哪些能促进伤口愈合。我特别欣赏它关于“清淡滋补”的理念，避免了传统月子餐油腻过重的问题，让我这个剖腹产的妈妈吃起来没有负担，而且出奶效果特别好！相比市面上很多只关注“催奶”的月子书，这本书的全面性让人印象深刻，它真的考虑到了产妇方方面面的需求。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，刚开始接触这类书籍时，我最担心的是内容会过于学术化或晦涩难懂。然而，这本《备孕6个月随手查...》彻底颠覆了我的看法。它的叙述逻辑极其清晰，仿佛是产科专家在面对面和你交流，娓娓道来。尤其在谈到“轻松助孕”的部分，作者并没有鼓吹任何“秘方”，而是脚踏实地地分析了影响受孕的生理因素、生活习惯，并提供了可量化的改进步骤。比如，关于排卵期的监测方法，它不仅提到了基础体温法，还对比了排卵试纸和B超的优劣和使用时机，让我们可以根据自己的情况选择最合适的方式。文字中透露出的那种对生命的敬畏和对科学的坚持，让人肃然起敬。这本书的排版设计也很舒服，不会让人产生阅读疲劳，即便是晚上临睡前翻阅，眼睛也不会感到干涩。

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕后，我简直成了“信息焦虑症”患者，各种孕期知识满天飞，不知道该信谁。幸好我找到了这本“大部头”，它真的做到了“大全”的承诺。它不仅仅停留在基础的孕期知识普及上，更深入探讨了孕期不同阶段的身体变化和可能出现的“小插曲”的应对策略。比如，针对孕早期严重的孕吐，书里列举了好几种不同类型的缓解方法，有针对食物的调整，也有体位和穴位的按摩介绍，非常实用。更让我惊喜的是，它对孕期情绪波动的探讨非常深入，提到了一些孕妈容易被忽视的心理健康问题，并提供了专业的疏导建议，这让我感觉自己被深深理解了。这本书的行文风格非常稳健、成熟，带着一种老专家的沉稳和信赖感，读起来让人非常踏实，不再为一点点风吹草动就紧张兮兮的。这是一本真正能陪伴你走过整个孕期的好伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是它的“全面覆盖”和“实用导向”。它巧妙地将“备孕”、“孕期知识”、“孕期营养”和“产后恢复”这四个关键人生阶段串联了起来，形成了一个完整的知识闭环。我之前买过几本只关注某一个阶段的书，看完后总感觉信息断层，比如备孕时看的书对孕期营养着墨不多，孕期书又对产后恢复一带而过。但这一本几乎没有留下明显的知识盲区。我怀孕后半期开始对照书里的“孕期运动建议”做一些温和的拉伸，这对我的腰酸背痛缓解非常有帮助。最值得称赞的是，它对准爸爸参与孕期管理的建议也相当到位，提倡“全家总动员”的育儿理念，这在很多同类书籍中是比较少见的。这本书就像一个经验丰富、知识渊博的大家长，细心地为你铺好了通往健康育儿之路的每一步。