正版 99道美味 滋補養瘦月子餐 瑞雅 催乳美顔 育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産後 調養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 月子餐
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• 瑞雅

店鋪： 北苑春風圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555244578

商品編碼：28013704114

叢書名： 滋補養瘦月子餐

 

基本信息

• 齣版社: 青島齣版社; 1版 (2016年10月1日)
• 叢書名: 
• 平裝: 160頁
• 語種： 簡體中文
• 開本: 32開
• ISBN: 9787555244578, 7555244578
• 條形碼: 9787555244578
• 商品尺寸: 20.8 x 14 x 1 cm
• 商品重量: 281 g
• 品牌: 青島齣版社

 

 

目錄

章 産後周：促進新陳代謝，幫助新媽媽愈閤傷口
飲食原則 2
推薦食譜 3
生化湯 3
豬肝炒菠菜 4
椒炒豬肝 6
香油豬肝 7
酸甜豬肝 8
當歸黃芪排骨湯 9
西紅柿燉牛腩 10
紫菜蝦皮蛋花湯 11
營養蒸蛋 12
鯽魚蒸蛋 14
奶湯鍋子魚 16
豆芽蛤蜊湯 17
銀魚莧菜 18
翡翠銀魚羹 19
鰱魚小米粥 20
乾貝蒸白菜 21
山藥土雞湯 22
雞蓉小米粥 24
芹菜蛋皮絲 26
農傢玉米羹 28
冰糖桂圓肉 29
莧菜湯 30
青紅小炒 32
芝麻拌紅莧菜 34
西紅柿厚蛋燒 36
百閤炒西芹 38
二章 産後二周：
及時調理氣血，做健康快樂的新媽媽

飲食原則 40
推薦食譜 41
香菇糯米粉蒸排骨 41
桂圓燉豬腰 42
肉醬菠菜 44
大豆豬蹄濃湯 45
豬肝湯 46
紅棗枸杞蒸豬肝 48
麻油豬腰 50
肉末豌豆 52
薑汁牛肉湯 53
花生紅棗黑豆煲雞爪 54
雞粒黃花菜 56
鼕瓜鯽魚湯 57
木瓜燒帶魚 58
彩椒銀耳炒墨魚 60
香菇炒油菜 62
火腿豌豆 64
茼蒿炒香菇 66
素炒黃花菜 68
夏日風情 70
豆腐海帶湯 72
高湯燉西藍花 74

三章
産後三周：
閤理滋養進補，輕輕鬆鬆地改善體質
飲食原則 76
推薦食譜 77
豆燜豬蹄 77
豆香豬肝 78
豬肝紅棗養生湯 80
蘿蔔煲豬蹄 81
雙丁炒豬肉 82
清燉鼕瓜排骨 84
山藥薏米排骨湯 85
黃花菜排骨湯 86
當歸桂圓煲羊肉 87
山藥羊肉煲 88
金絲牛肉 90
香菇木耳蒸雞 92
紅豆烏雞煲 93
金針雞絲 94
紅棗雪梨煲黑魚 96
燒帶魚 98
蝦仁鮮蔬炒豆乾 99
什錦炒木耳 100
五色玉米 102
蘑菇燒豆腐 104
荷葉蒸豆腐 106
絲瓜炒海米 107
香菇炒菜心 108

蛋黃焗玉米 110
青紅豆腐羹 112

四章
産後四周：
充分調養身體，重做自信的美麗女人
飲食原則 114
推薦食譜 115
薑絲炒肚片 115
枸杞紅棗豬蹄湯 116
豬肝炒黃瓜 118
五香牛肉 120
菜心雞肉湯 122
蒜薹溜雞絲 124
百閤甜椒雞丁 126
小雞燉蘑菇 127
栗子南瓜鯽魚湯 128
枸杞海參排骨湯 130
蘆筍蝦仁 132
銀耳雞肝湯 134
蝦米蒸蛋 135
乾媽泥鰍 136
西紅柿黃瓜雞蛋湯 138
涼拌芹菜 140
什錦小炒 142
口蘑木耳西藍花 143
炒鬍蘿蔔絲 144
蒜末西藍花 145
迴鍋青紅藕片 146
手撕圓白菜 148
如意菜 149
西藍花炒鬍蘿蔔 150
紅棗芹菜湯 151
西紅柿西芹湯 152

 

內容簡介

産後飲食對於新媽媽的健康有重要作用，吃得對、吃得好，身體自然恢復快。本書為新媽媽精選近百種月子餐，豐富的營養搭配，詳細的步驟解析，溫馨的小貼士，還有精美的圖片，讓你吃對月子餐，寶寶喂得好、媽媽恢復快！

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好的，這是一本詳細的圖書簡介，內容涵蓋瞭各種主題，但絕不包含您提供的書名《正版 99道美味 滋補養瘦月子餐 瑞雅 催乳美顔 育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産後 調養》中的任何元素。 --- 探尋曆史的迷霧：一部關於古代文明的全麵考古報告 書籍名稱： 《失落的輝煌：美索不達米亞文明的日常與權力結構》 作者： [虛構作者名：亞曆山大·科爾賓] 字數： 約 1500 字 --- 書籍簡介 本書並非關於現代育兒、營養學或産後恢復的指南。它是一部深度挖掘人類文明搖籃——美索不達米亞地區——數韆年曆史進程的宏大考古敘事與學術分析。我們聚焦於蘇美爾、阿卡德、巴比倫和亞述四大核心文明的興衰，旨在重建一個立體、有血有肉的古代社會圖景。 第一部分：文明的起源與地理的饋贈 本書的開篇將讀者帶到幼發拉底河與底格裏斯河之間的“沃土新月地帶”。我們將詳細探討這個獨特的地理環境如何催生瞭人類最早的定居生活和復雜的灌溉係統。 章節聚焦：泥土的語言——楔形文字的破譯與功能 不同於探討食譜和日常作息，本書的核心在於解讀文字記錄。我們將深入剖析楔形文字的演變過程，從早期的象形符號到復雜的音節錶。重點分析瞭泥闆文獻的內容結構，包括： 1. 經濟檔案： 詳細考察古代的土地分配、稅收製度、貨物貿易路綫（例如與印度河流域的跨境交易）以及早期的藉貸契約。這部分揭示瞭早期資本積纍的形態，與現代金融概念進行對比分析。 2. 法律文本的演變： 重點解讀《漢謨拉比法典》前後的法律思想流變。分析其“以眼還眼”原則背後的社會階級差異，以及該法典在維護帝國穩定中的作用，而非關注個人健康條例。 3. 宗教與宇宙觀： 闡述美索不達米亞諸神譜係（如馬爾杜剋、伊什塔爾）的職能劃分，以及神廟在城市政治和經濟中的核心地位。通過對古代史詩（如《吉爾伽美什史詩》）的文本分析，重構其對生死觀和英雄主義的理解。 第二部分：城市規劃與社會階層：權力的幾何學 本書的第二部分轉嚮對古代城市結構的物理重建和權力網絡的剖析。我們利用最新的激光雷達（LiDAR）技術和地質雷達（GPR）掃描數據，描繪瞭烏爾、烏魯剋和尼普爾等主要城市的空間布局。 權力核心的物質證據： 宮殿與神廟的建築學： 研究宏偉的“城牆”和“金字形神塔”（Ziggurat）的建造技術。我們分析瞭所用材料的來源、勞動力組織方式以及這些建築如何作為統治者和神祇權威的物理延伸。這部分完全側重於建築工程學和政治象徵意義。 軍事擴張與帝國構建： 考察亞述帝國如何建立起世界上第一個高效的情報網絡和常備軍。分析其攻城技術、後勤補給綫以及對被徵服地區實施的強製遷移政策，探究其維持龐大疆域的戰略模式。 第三部分：日常生活的物質文化與技術進步 本章剝離瞭神話和戰爭的光環，聚焦於普通人的生存細節，但關注點在於技術發明，而非營養或健康建議。 發明與創新： 1. 曆法與時間管理： 詳細闡述巴比倫天文學傢如何發展齣基於六十進製的精確曆法和星象觀測係統。我們探討瞭他們如何利用這些知識進行農業規劃和祭祀活動，以及這些觀察如何影響瞭後世的數學發展。 2. 農業工具與水利係統： 深入研究犁、陶輪等基礎工具的材質和效率提升。重點分析瞭復雜的水渠和堤壩係統如何實現對季節性洪水的控製，這是維持大規模人口生存的關鍵技術飛躍。 3. 藝術與工藝： 分析烏爾王室墓葬齣土的精美珠寶、印章和金屬器皿，探討其所使用的閤金技術（如青銅的提煉）和裝飾藝術的文化內涵。這些工藝品是技術實力的體現，而不是關於個人美容或母嬰用品的記錄。 總結：留給後世的遺産 《失落的輝煌》最終總結瞭美索不達米亞文明對後續文明（如希臘、羅馬）在法律、數學、天文學和書寫係統上留下的不可磨滅的印記。本書旨在為讀者提供一個全麵、嚴謹、且充滿學術深度的視角，去理解人類曆史上第一個復雜社會的運作機製、信仰體係和技術成就。它是一部關於權力、信仰、泥土與文字的史詩，引導讀者沉浸於曆史的宏大敘事中，遠離任何與現代生活、特彆是個人健康或傢庭護理相關的話題。 本書適閤對象： 曆史學、考古學、古代文明研究的愛好者及專業人士。它不提供任何關於孕期調理、産後恢復、嬰兒喂養時間錶或美容秘訣的指導。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買書通常是衝著解決某個特定問題的“乾貨”去的，我需要的是那種立竿見影、操作性極強的指南。我的生活節奏很快，所以對那些需要耗費大量時間和精力去準備的食譜敬而遠之。我更傾嚮於那些能在一個小時內快速完成，並且營養均衡的餐點設計。重點是，這本書的排版和設計必須得是“一目瞭然”型的，最好是左邊是材料清單，右邊是分步圖解，這樣在手忙腳亂的時候也能迅速找到重點。如果它還能提供一個清晰的周度菜單規劃，幫我提前采購和準備，那就更符閤我這種“時間就是金錢”的效率派讀者的需求瞭。我需要的不是一本擺設，而是一本能被我翻得捲邊、沾上油點，真正融入我日常生活的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得非常溫馨，色彩搭配柔和，讓人一看就覺得是本能帶來溫暖和慰藉的書。我最近在考慮調整一下自己的日常飲食結構，希望能找到一些既健康又美味的食譜來提升生活品質。我特彆關注那些強調食材天然、烹飪方法簡單的書籍，因為我的廚房經驗不算特彆豐富，太復雜的步驟往往會讓我望而卻步。理想中的食譜書，應該能提供清晰的步驟圖解，最好還能解釋一下每種食材對身體的益處，這樣我在製作的時候也能更有動力，不僅僅是完成任務，而是帶著對健康的期盼去烹飪。另外，如果書中能有一些關於食材替換的小貼士就更完美瞭，畢竟有時候市場上的食材種類不盡相同，靈活變通很重要。我期待的不僅僅是一本食譜，更像是一位廚房裏的好幫手，能讓我輕鬆應對日常的“吃什麼”的難題，最終達到身心愉悅的狀態。希望這本書能在我廚房裏占據一個重要的位置，成為我探索新風味的起點。

評分☆☆☆☆☆

我對那些充滿瞭異域風情和新奇食材的書籍有著難以抗拒的吸引力。我總是在尋找能夠打破常規，為我的餐桌帶來新鮮感的元素。我特彆喜歡那些將不同地域的烹飪哲學巧妙融閤在一起的嘗試，比如如何用東方的食材來演繹西式的烹飪技巧，或者反之。我希望這本書能展現齣一種開放的、包容的飲食態度，鼓勵讀者去嘗試那些他們從未接觸過的香料和烹飪方法。它不應該僅僅是教人“怎麼做”，更應該激發人去“為什麼這麼做”的好奇心。對我而言，美食探索就是一場永無止境的冒險，我需要一本能提供足夠多的靈感火花，讓我不斷跳齣舒適區的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭那種講述美食背後故事的書籍，不僅僅是關注最終的成品有多麼誘人，更想瞭解食材的來源、農夫的耕作理念，以及不同地域飲食文化的傳承。一本好的美食書，應該像一位引人入勝的導遊，帶我領略一趟味蕾的探險之旅。我尤其欣賞那些能夠將傳統烹飪技藝與現代健康理念相結閤的作者。比如，如何用更健康的方式去還原那些經典的老味道，如何通過食物來平衡現代人快節奏生活帶來的營養失衡。我希望這本書能在文字上有所建樹，不僅僅是冰冷的配料和步驟，而是充滿情感和思考的敘述。如果能穿插一些作者在食材選擇和搭配上的獨到見解，那就太棒瞭。閱讀的過程本身，就應該是一種享受，能讓人在字裏行間感受到對生活的熱愛和對食材的敬畏之心。

評分☆☆☆☆☆

我對於任何形式的健康指南都抱持著一種批判性的眼光，畢竟市麵上充斥著太多互相矛盾的“養生秘籍”。我最看重的是作者的專業背景和他們所引用的科學依據。一本真正負責任的食譜書，應該在推薦食物的同時，對營養成分和潛在的禁忌有明確的說明。比如，如果某道菜適閤特定體質的人群，最好能有所標注，避免盲目跟風帶來的不適。我希望這本書的理論部分能夠站得住腳，而不是空泛的口號。當然，美觀的食物攝影是加分項，但內容上的嚴謹性纔是決定我是否會持續使用它的關鍵。我希望它能成為我建立健康飲食係統的一個可靠的參考基石，而不是曇花一現的熱潮。