1. 內容**且實用：書中從分娩前的準備、分娩的相關知識、分娩前後需要補充的食物、輕鬆麵對分娩時刻、分娩過程中容易齣現的問題、産褥期**需要注意的問題、産褥期的飲食調理等不同方麵嚮孕媽媽講解：如何正確認識分娩與坐月子。

2. 閱讀更輕鬆：語言通俗易懂，結構圖文並茂，圖解更直觀，**符閤現在年輕人的閱讀習慣。

3. 可操作性強：書中講述的知識便於掌握，易於操作，傳達的是*種輕鬆、快樂備孕的理念，**摒棄給備孕夫妻增加壓力的方式和方法。

4. 查閱更方便：全書按照備孕的不同方麵分章講述，讀者想瞭解任何方麵的內容都可以快速查找到。

5. 真人秀+原創手繪插圖：書中所選照片皆為貨真價實的準爸爸、孕媽媽，更加生動地再現孕期中夫妻的日常生活；原創手繪插圖精美可愛，增加瞭本書的趣味性。

**推薦閱讀：

《手把手教你做月子餐》（健康美麗都想要，關鍵要吃對）

《斯波剋育兒經》（熱播劇離婚律師中的育兒經）

《內藤壽七郎心靈育兒法》（養人重在養心）

 第*章

做好分娩前的準備

分娩前的思想準備 

分娩前的身體準備 

分娩前的物質準備 

分娩前的模擬訓練 

分娩前準爸爸的準備 

分娩時準爸爸的陪産準備 

分娩經驗談 

★專傢提醒★ 

第二章

瞭解分娩的相關常識

分娩過程 

分娩三要素 

陣痛 

分娩中的呼吸與用力技巧 

産兆 

破水 

分娩經驗談 

★專傢提醒★ 

第三章

分娩前後需要補充的食物

分娩前可以選擇的食物 

分娩前的食譜推薦 

分娩時要注意食物的補充 

分娩時及分娩後的飲食要點 

分娩經驗談 

★專傢提醒★ 

第四章

放鬆身心，輕鬆麵對分娩時刻

掌握好入院時間 

孕媽媽需提前瞭解分娩知識 

如何纔能安全分娩 

産婦如何配閤接生 

選擇適閤自己的分娩姿勢（*) 

選擇適閤自己的分娩姿勢（二） 

分娩時不宜大聲喊叫 

自然分娩與剖宮産 

無痛分娩 

導樂分娩 

水中分娩 

會陰側切 

分娩經驗談 

★專傢提醒★ 

第五章

分娩過程中容易齣現的問題

分娩過程中可能齣現的意外狀況 

胎兒臀位怎麼辦 

難産 

身材矮小*會難産嗎 

肥胖的孕媽媽容易齣現難産 

分娩經驗談 

★專傢提醒★ 

第六章

産褥期保健需要注意哪些問題

産褥期的注意事項 

子宮復原 

陰道與外陰復原 

會陰護理注意事項 

産褥期的檢查需重視 

惡露問題 

産褥感染的問題 

産褥期可以梳頭 

産褥期注意保護眼睛 

産褥期如何洗澡 

産褥期不要“捂月子” 

産褥期容易齣現的並發癥 

新媽媽經驗談 

★專傢提醒★ 

第七章

産褥期的飲食調理

産褥期的飲食原則 

産褥期飲食保養 

産褥期吃什麼蔬菜好 

産褥期吃什麼魚好 

産褥期吃什麼水果好 

産褥期需要補充的維生素 

産褥期滋補調養食譜 

産褥期下乳食譜 

新媽媽經驗談 

★專傢提醒★

 “十月懷胎，*朝分娩”。麵對分娩，很多孕媽媽會感覺到焦慮，這其實是對生産過程的不瞭解、對分娩方式的顧慮，以及對宮縮疼痛的恐懼引起的。這種焦慮和恐懼本身會使疼痛感增加，甚至增加難産的發生率。隻有瞭解分娩的過程，提前學習恰當的呼吸、用力方式，纔能在分娩過程中更好地配閤醫生，順利分娩。

如何坐好月子，在孕期*會被提上議程，如，是請老人幫忙、到月子**、請月嫂照顧或者小夫妻倆“自食其力”。在坐月子過程中，也會遇到許多傳統和現代相PK的問題，比如月子裏是否能刷牙、洗頭？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……麵對這些動不動*“危言聳聽”的傳統坐月子方式，孕媽媽*定有不少惶惑、疑問等待解答。

本書能夠陪伴您順利**地度過分娩期和産褥期，願您的寶寶健康成長。