具体描述
编辑推荐
1. 内容**且实用：书中从分娩前的准备、分娩的相关知识、分娩前后需要补充的食物、轻松面对分娩时刻、分娩过程中容易出现的问题、产褥期**需要注意的问题、产褥期的饮食调理等不同方面向孕妈妈讲解：如何正确认识分娩与坐月子。
2. 阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，**符合现在年轻人的阅读习惯。
3. 可操作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于操作，传达的是*种轻松、快乐备孕的理念，**摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。
4. 查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。
5. 真人秀+原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的准爸爸、孕妈妈，更加生动地再现孕期中夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。
**推荐阅读：
《手把手教你做月子餐》（健康美丽都想要，关键要吃对）
《斯波克育儿经》（热播剧离婚律师中的育儿经）
《内藤寿七郎心灵育儿法》（养人重在养心）
作者简介
徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼**院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女**工作6年。对妇产科各种**的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期**知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇**知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女**教育领域有良好的临床和**知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家***及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。
目录
第*章
做好分娩前的准备
分娩前的思想准备
分娩前的身体准备
分娩前的物质准备
分娩前的模拟训练
分娩前准爸爸的准备
分娩时准爸爸的陪产准备
分娩经验谈
★专家提醒★
第二章
了解分娩的相关常识
分娩过程
分娩三要素
阵痛
分娩中的呼吸与用力技巧
产兆
破水
分娩经验谈
★专家提醒★
第三章
分娩前后需要补充的食物
分娩前可以选择的食物
分娩前的食谱推荐
分娩时要注意食物的补充
分娩时及分娩后的饮食要点
分娩经验谈
★专家提醒★
第四章
放松身心，轻松面对分娩时刻
掌握好入院时间
孕妈妈需提前了解分娩知识
如何才能安全分娩
产妇如何配合接生
选择适合自己的分娩姿势（*)
选择适合自己的分娩姿势（二）
分娩时不宜大声喊叫
自然分娩与剖宫产
无痛分娩
导乐分娩
水中分娩
会阴侧切
分娩经验谈
★专家提醒★
第五章
分娩过程中容易出现的问题
分娩过程中可能出现的意外状况
胎儿臀位怎么办
难产
身材矮小*会难产吗
肥胖的孕妈妈容易出现难产
分娩经验谈
★专家提醒★
第六章
产褥期保健需要注意哪些问题
产褥期的注意事项
子宫复原
阴道与外阴复原
会阴护理注意事项
产褥期的检查需重视
恶露问题
产褥感染的问题
产褥期可以梳头
产褥期注意保护眼睛
产褥期如何洗澡
产褥期不要“捂月子”
产褥期容易出现的并发症
新妈妈经验谈
★专家提醒★
第七章
产褥期的饮食调理
产褥期的饮食原则
产褥期饮食保养
产褥期吃什么蔬菜好
产褥期吃什么鱼好
产褥期吃什么水果好
产褥期需要补充的维生素
产褥期滋补调养食谱
产褥期下乳食谱
新妈妈经验谈
★专家提醒★
前言
“十月怀胎，*朝分娩”。面对分娩，很多孕妈妈会感觉到焦虑，这其实是对生产过程的不了解、对分娩方式的顾虑，以及对宫缩疼痛的恐惧引起的。这种焦虑和恐惧本身会使疼痛感增加，甚至增加难产的发生率。只有了解分娩的过程，提前学习恰当的呼吸、用力方式，才能在分娩过程中更好地配合医生，顺利分娩。
如何坐好月子，在孕期*会被提上议程，如，是请老人帮忙、到月子**、请月嫂照顾或者小夫妻俩“自食其力”。在坐月子过程中，也会遇到许多传统和现代相PK的问题，比如月子里是否能刷牙、洗头？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……面对这些动不动*“危言耸听”的传统坐月子方式，孕妈妈*定有不少惶惑、疑问等待解答。
本书能够陪伴您顺利**地度过分娩期和产褥期，愿您的宝宝健康成长。
用户评价
我太太最近在看这本书，她反馈说，这本书最大的优点在于它的“全面性”和“实用性”达到了一个很好的平衡点。很多市面上流行的孕期指南，要么只关注营养食谱，要么就只谈心理建设，顾此失彼。但这本似乎把“吃穿用度”和“心理认知”都囊括进去了。比如，关于坐月子的部分，它打破了一些传统观念的束缚，比如关于洗头、洗澡的建议，结合了现代医学的观点，给出了一种更科学、更舒适的恢复方案，而不是一味地要求“捂着”。这对于追求生活品质和科学育儿的新一代父母来说，无疑是更友好的。我个人对其中关于“夫妻角色调整”的小章节印象深刻。它没有把育儿责任完全推给妈妈，而是引导爸爸们如何更积极地参与进来，从情感支持到实际分担家务，这些细微的提醒，对于维护产后家庭和谐至关重要。这本书真正做到了“知音”二字，它仿佛洞察了我们初为人父母的各种焦虑，并一一给出化解之道。
评分我本来以为这本厚厚的书会是那种“读起来很累”的类型，但实际上，它的阅读体验非常流畅，像在听一个经验丰富的长辈在娓娓道来。它最吸引我的是对“特殊情况”的处理。比如，书中有一块专门讲了“高龄产妇的注意事项”和“剖腹产后的恢复细节”，这些往往是普通科普读物会一带而过或者描述得非常笼统的地方。这本书在这方面做得非常细致，包括术后疼痛管理、伤口护理的日常检查要点等等，都是非常具体的操作指南。我身边有朋友刚生完，回来咨询她很多细节，我发现书里几乎都有涉及，而且提供的建议非常中肯，没有夸大风险，也没有轻描淡写。这种对细节的把控，让这本书的专业度大大提升，让人愿意长期信赖它。它不是那种看完一次就束之高阁的书，而是一本需要常备在床头，随时可以翻阅的“家庭育儿手册”。
评分这本书的封面设计得挺有意思，色彩搭配和插图风格都给人一种温馨又实用的感觉。我本来对“分娩”和“坐月子”这种话题有点畏惧，毕竟是头一回当妈，信息量太大，容易焦虑。但翻开这本书，发现它并没有那种冷冰冰的教科书式说教，而是用一种非常接地气、图文并茂的方式来讲解。比如，关于产前准备那部分，它把清单列得清清楚楚，哪里需要提前多久准备、哪些东西是“锦上添花”而非“必不可少”，都做了详细的区分，这对我这种计划性强的人来说简直是救星。还有，关于分娩过程的描述，没有过度渲染痛苦，而是侧重于讲解各个阶段的生理变化以及如何配合医护人员，读起来心里踏实多了。作者的文字功底很不错，把复杂的医学知识用大白话讲明白了，偶尔还夹杂着一些过来人的幽默感，让人在学习知识的同时，心情也放松了不少。我特别欣赏它在“新手妈妈自我关怀”这一块的着墨，提到了产后情绪波动是很正常的，并给出了一些调节的小技巧，感觉这本书不仅仅是一本工具书，更像是一个陪伴你度过孕期和产后恢复期的朋友。
评分坦白讲，我关注这本书很久了，主要是因为它的副标题提到了“幸福妈妈”和“孕育宝典”，听起来就充满了正能量。读下来，确实感受到了那种积极引导的力量。它不仅仅是告诉你“应该做什么”，更重要的是教你“如何带着积极的心态去做”。比如在描述孕期各种不适（孕吐、水肿、失眠）时，它总能很快地将视角拉回到“这是生命孕育的正常阶段”，帮助我们建立起一种更宏大、更积极的看待身体变化的视角。而且，这本书在“备孕”阶段的内容设计也非常人性化，它强调的不是紧盯黄体酮或排卵试纸的数字，而是如何调整生活方式，让身体达到最佳的受孕状态，这是一种更健康、更可持续的备孕哲学。对于像我这样希望全方位提升自己，为迎接宝宝做好准备的人来说，这本书提供了一个非常完整的知识框架和积极的心态支持，读完后感觉自己已经准备好迎接人生的新篇章了。
评分说实话，我买了很多本关于备孕和孕期的书，但大多内容要么过于学术化，要么就是各种“玄学”的建议堆砌。拿到这本【349专区】（虽然书名有点奇怪，哈哈）之后，我最直观的感受是它的逻辑结构非常清晰。它没有把所有东西一股脑塞给你，而是像搭积木一样，一步一步来。从最开始的“孕前营养调整”到“排卵期计算”，再到“孕早期身体信号解读”，内容推进得非常自然。我尤其喜欢它关于不同孕周胎儿发育的图解部分，那些小小的插画，把抽象的发育指标具象化了，让我能更直观地想象宝宝的成长。而且，它没有过度强调“完美孕期”，而是鼓励我们接受身体的变化和偶尔的失误。比如，某次孕期体检结果不理想时，我翻到书中关于“如何与医生有效沟通”的一章，受益匪浅，学会了带着具体问题去交流，而不是被动接受诊断。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，留白处理得当，即使晚上开灯阅读，眼睛也不会觉得疲劳，这点对于长时间看书来说非常重要。
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