1. 内容**且实用：书中从分娩前的准备、分娩的相关知识、分娩前后需要补充的食物、轻松面对分娩时刻、分娩过程中容易出现的问题、产褥期**需要注意的问题、产褥期的饮食调理等不同方面向孕妈妈讲解：如何正确认识分娩与坐月子。

2. 阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，**符合现在年轻人的阅读习惯。

3. 可操作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于操作，传达的是*种轻松、快乐备孕的理念，**摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。

4. 查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。

5. 真人秀+原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的准爸爸、孕妈妈，更加生动地再现孕期中夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。

**推荐阅读：

《手把手教你做月子餐》（健康美丽都想要，关键要吃对）

《斯波克育儿经》（热播剧离婚律师中的育儿经）

《内藤寿七郎心灵育儿法》（养人重在养心）

 第*章

做好分娩前的准备

分娩前的思想准备 

分娩前的身体准备 

分娩前的物质准备 

分娩前的模拟训练 

分娩前准爸爸的准备 

分娩时准爸爸的陪产准备 

分娩经验谈 

★专家提醒★ 

第二章

了解分娩的相关常识

分娩过程 

分娩三要素 

阵痛 

分娩中的呼吸与用力技巧 

产兆 

破水 

分娩经验谈 

★专家提醒★ 

第三章

分娩前后需要补充的食物

分娩前可以选择的食物 

分娩前的食谱推荐 

分娩时要注意食物的补充 

分娩时及分娩后的饮食要点 

分娩经验谈 

★专家提醒★ 

第四章

放松身心，轻松面对分娩时刻

掌握好入院时间 

孕妈妈需提前了解分娩知识 

如何才能安全分娩 

产妇如何配合接生 

选择适合自己的分娩姿势（*) 

选择适合自己的分娩姿势（二） 

分娩时不宜大声喊叫 

自然分娩与剖宫产 

无痛分娩 

导乐分娩 

水中分娩 

会阴侧切 

分娩经验谈 

★专家提醒★ 

第五章

分娩过程中容易出现的问题

分娩过程中可能出现的意外状况 

胎儿臀位怎么办 

难产 

身材矮小*会难产吗 

肥胖的孕妈妈容易出现难产 

分娩经验谈 

★专家提醒★ 

第六章

产褥期保健需要注意哪些问题

产褥期的注意事项 

子宫复原 

阴道与外阴复原 

会阴护理注意事项 

产褥期的检查需重视 

恶露问题 

产褥感染的问题 

产褥期可以梳头 

产褥期注意保护眼睛 

产褥期如何洗澡 

产褥期不要“捂月子” 

产褥期容易出现的并发症 

新妈妈经验谈 

★专家提醒★ 

第七章

产褥期的饮食调理

产褥期的饮食原则 

产褥期饮食保养 

产褥期吃什么蔬菜好 

产褥期吃什么鱼好 

产褥期吃什么水果好 

产褥期需要补充的维生素 

产褥期滋补调养食谱 

产褥期下乳食谱 

新妈妈经验谈 

★专家提醒★

 “十月怀胎，*朝分娩”。面对分娩，很多孕妈妈会感觉到焦虑，这其实是对生产过程的不了解、对分娩方式的顾虑，以及对宫缩疼痛的恐惧引起的。这种焦虑和恐惧本身会使疼痛感增加，甚至增加难产的发生率。只有了解分娩的过程，提前学习恰当的呼吸、用力方式，才能在分娩过程中更好地配合医生，顺利分娩。

如何坐好月子，在孕期*会被提上议程，如，是请老人帮忙、到月子**、请月嫂照顾或者小夫妻俩“自食其力”。在坐月子过程中，也会遇到许多传统和现代相PK的问题，比如月子里是否能刷牙、洗头？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……面对这些动不动*“危言耸听”的传统坐月子方式，孕妈妈*定有不少惶惑、疑问等待解答。

本书能够陪伴您顺利**地度过分娩期和产褥期，愿您的宝宝健康成长。