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老老恒言白話圖解:知老養老安樂忠告

作  者: 張存悌 等 著作 定  價: 20 齣?版?社: 遼寜科學技術齣版社 齣版日期: 2013-03-01 頁  數: 110 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787538178784

內容簡介

《老老恒言》為清初文苑之秀曹廷棟撰寫的一本老年養生專著。曹氏字偕人，號六圃，又號慈山居士，1699年生於浙江嘉善鼎貴世傢，生性恬淡，勤奮博學，亦長書畫，壽臻90餘歲。他於74歲生病之後，在床第呻吟之際，寫成此書。五捲。前二捲敘起居動定之宜，次二捲列居處備用之物，末附粥譜一捲，藉為調養治疾之需。主張養生要適應日常生活習慣，不可勉強求異；養生實踐要寓於日常生活起居瑣事之中；重視調攝脾胃，推崇食粥，列粥譜達一百方（自創14方），強調老年養生要重省心養性。全書所論，多有獨到之處，而又淺近易行，切於實用。其引證書目遍及經史子集，凡307種。

●捲一

●安寢

●晨興

●盥洗

●飲食

●食物

●散步

●晝臥

●夜坐

●捲二

●燕居

●省心

●見客

●齣門

●防疾

●慎藥

●消遣

●導引

●捲三

●書室

●......

張存悌 等

作者為遼寜中醫藥大學第二附屬醫院教授，從事醫史文獻研究工作33餘年，在國內很有影響。

    盥洗

    盥，洗手也。洗發日沐，洗麵日？，洗身日浴，通謂之洗。養生傢言發宜多櫛，不宜多洗。當風而沐，恐患頭風。至年老發稀，沐似可廢。晨起先洗麵，飯後、午睡後、黃昏後，俱當習以為常，麵為五髒之華，頻洗所以發揚之。《太素經》曰：手宜常在麵。謂兩手頻頻擦麵也，意同。

    鼕月手冷，洗以熱水，暖可移時，頗勝烘火。《記？玉藻》曰：日五盥。蓋謂洗手不嫌頻數耳。又《內則》雲：三日具沐其問，麵垢焯(溫也)潘(淅米汁也)請？，足垢焯湯請洗。焊潘，即俗所謂米泔水。

    洗麵水不嫌過熱，熱則能行血氣，冷則氣滯，令人麵無光澤；夏月井水陰寒，洗手亦恐手戰，寒透骨也。《玉藻》日：沐稷(以淅稷之水洗發)......

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