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老老恒言白话图解:知老养老安乐忠告

作  者: 张存悌 等 著作 定  价: 20 出?版?社: 辽宁科学技术出版社 出版日期: 2013-03-01 页  数: 110 装  帧: 平装 ISBN: 9787538178784

内容简介

《老老恒言》为清初文苑之秀曹廷栋撰写的一本老年养生专著。曹氏字偕人，号六圃，又号慈山居士，1699年生于浙江嘉善鼎贵世家，生性恬淡，勤奋博学，亦长书画，寿臻90余岁。他于74岁生病之后，在床第呻吟之际，写成此书。五卷。前二卷叙起居动定之宜，次二卷列居处备用之物，末附粥谱一卷，借为调养治疾之需。主张养生要适应日常生活习惯，不可勉强求异；养生实践要寓于日常生活起居琐事之中；重视调摄脾胃，推崇食粥，列粥谱达一百方（自创14方），强调老年养生要重省心养性。全书所论，多有独到之处，而又浅近易行，切于实用。其引证书目遍及经史子集，凡307种。

●卷一

●安寝

●晨兴

●盥洗

●饮食

●食物

●散步

●昼卧

●夜坐

●卷二

●燕居

●省心

●见客

●出门

●防疾

●慎药

●消遣

●导引

●卷三

●书室

●......

张存悌 等

作者为辽宁中医药大学第二附属医院教授，从事医史文献研究工作33余年，在国内很有影响。

    盥洗

    盥，洗手也。洗发日沐，洗面日？，洗身日浴，通谓之洗。养生家言发宜多栉，不宜多洗。当风而沐，恐患头风。至年老发稀，沐似可废。晨起先洗面，饭后、午睡后、黄昏后，俱当习以为常，面为五脏之华，频洗所以发扬之。《太素经》曰：手宜常在面。谓两手频频擦面也，意同。

    冬月手冷，洗以热水，暖可移时，颇胜烘火。《记？玉藻》曰：日五盥。盖谓洗手不嫌频数耳。又《内则》云：三日具沐其问，面垢焯(温也)潘(淅米汁也)请？，足垢焯汤请洗。焊潘，即俗所谓米泔水。

    洗面水不嫌过热，热则能行血气，冷则气滞，令人面无光泽；夏月井水阴寒，洗手亦恐手战，寒透骨也。《玉藻》日：沐稷(以淅稷之水洗发)......

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