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快乐走步健康活百岁

作  者: 李澍晔 等 著作 定  价: 13 出?版?社: 金盾出版社 出版日期: 2013-04-01 页  数: 165 装  帧: 平装 ISBN: 9787508281339

内容简介

《快乐走步健康活百岁》(作者李澍晔、刘燕华)对走步健身中经常遇到的近百个问题，采用谈话和讨论的方式，以事说理，阐明了步行运动对健康的益处，正确步行的要领，快乐走步与走出效果的方法，步行运动的注意事项等。对怎样排除干扰，持之以恒地坚持运动，作者也提出了有针对性的具体建议。

《快乐走步健康活百岁》内容简明实用，道理通俗易懂，是步行运动者科学健身的真诚帮手和贴心顾问。

●一、我要清楚，走步有什么好处

●1．增强食欲，利于消化

●2．忘记烦恼，心情舒畅

●3．安全实用，随时随地

●4．简便易学，天生就会

●5．全身运动，全面锻炼

●6．预防便秘，灵丹妙药

●7．促进睡眠，效果奇特

●8．改善神经，反应灵敏

●9．增加感情，家庭和睦

●10．消除误会，增进友谊

●二、我要明白，谁干扰了按时走步

●1．手机响了，怨谁呢

●2．电视连续剧开始了，怨谁呢

●3．天气突变，怨谁呢

●4．有人来串门，怨谁呢

●5．网络吸引，怨谁呢

●6．“三缺一”的麻将桌，怨谁呢

●7．今天有宴会，怨谁呢

●8．加班，怨谁呢

●......
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