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快樂走步健康活百歲

作  者: 李澍曄 等 著作 定  價: 13 齣?版?社: 金盾齣版社 齣版日期: 2013-04-01 頁  數: 165 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787508281339

內容簡介

《快樂走步健康活百歲》(作者李澍曄、劉燕華)對走步健身中經常遇到的近百個問題，采用談話和討論的方式，以事說理，闡明瞭步行運動對健康的益處，正確步行的要領，快樂走步與走齣效果的方法，步行運動的注意事項等。對怎樣排除乾擾，持之以恒地堅持運動，作者也提齣瞭有針對性的具體建議。

《快樂走步健康活百歲》內容簡明實用，道理通俗易懂，是步行運動者科學健身的真誠幫手和貼心顧問。

●一、我要清楚，走步有什麼好處

●1．增強食欲，利於消化

●2．忘記煩惱，心情舒暢

●3．安全實用，隨時隨地

●4．簡便易學，天生就會

●5．全身運動，全麵鍛煉

●6．預防便秘，靈丹妙藥

●7．促進睡眠，效果奇特

●8．改善神經，反應靈敏

●9．增加感情，傢庭和睦

●10．消除誤會，增進友誼

●二、我要明白，誰乾擾瞭按時走步

●1．手機響瞭，怨誰呢

●2．電視連續劇開始瞭，怨誰呢

●3．天氣突變，怨誰呢

●4．有人來串門，怨誰呢

●5．網絡吸引，怨誰呢

●6．“三缺一”的麻將桌，怨誰呢

●7．今天有宴會，怨誰呢

●8．加班，怨誰呢

●......
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