常见病预防与调养丛书：产后疾病预防与调养 郭力,李廷俊 中国中医药出版社 9787513231596 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513231596

商品编码：27977317485

丛书名： 产后疾病预防与调养

开本：32开

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名:常见病预防与调养丛书：产后疾病预防与调养

定价：37.00元

作者:郭力，李廷俊 编

出版社：中国中医出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787513231596

字数：334000

页码：373

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：

编辑推荐

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郭力、李廷俊主编的《常见病预防与调养丛书》以“未病应先防，患病则调养”的理念，翔实地介绍了临床常见病的病因、病症和保健预防、调养等，帮助人们更加具体地了解常见疾病的相关知识。让广大读者远离疾病，做自己的健康管家！《产后疾病预防与调养》为该丛书的其中一册。

目录

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一 胎盘滞留
病因
症状
预防
调养
二 产后出血
病因
症状
预防
调养
三 产后恶露不下
病因
症状
预防
调养
四 产后恶露不净
病因
症状
预防
调养
五 产后子宫复旧不全
病因
症状
预防
调养
六 产后子宫脱垂
病因
症状
预防
调养
七 产后发热
病因
症状
预防
调养
八 产后血晕
病因
症状
预防
调养
九 产后头痛
病因
症状
预防
调养
十 产后咳嗽
病因
症状
预防
调养
十一 产后缺乳
病因
症状
预防
调养
十二 产后乳汁自出
病因
症状
预防
调养
十三 产褥期乳腺炎
病因
症状
预防
调养
十四 产褥感染
病因
症状
预防
调养
十五 产后排尿异常
病因
症状
预防
调养
十六 产后便秘
病因
症状
预防
调养
十七 产后腹泻
病因
症状
预防
调养
十八 产后腹痛
病因
症状
预防
调养
十九 产后关节痛
病因
症状
预防
调养
二十 产后自汗盗汗
病因
症状
预防
调养
二十一 产后痉症
病因
症状
预防
调养
二十二 产后失眠
病因
症状
预防
调养
参考书目

内容提要

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《常见病预防与调养丛书：产后疾病预防与调养》重点介绍妇女产后疾病的预防及调养，括中方剂、茶、粥、汤、保健菜肴、浴及按摩、刮痧、拔罐等调养方法。
　　《常见病预防与调养丛书：产后疾病预防与调养》共二十二章，介绍的产后疾病主要括：胎盘滞留，产后出血，产后恶露不下，产后恶露不净，产后子宫复旧不全，产后子宫脱垂，产后发热，产后血晕，产后头痛，产后咳喘，产后缺乳，产后乳汁自出，产褥期乳腺炎，产褥感染，产后排尿异常，产后便秘，产后腹泻，产后腹痛，产后关节痛，产后自汗盗汗，产后痉症，产后失眠等。
　　《常见病预防与调养丛书：产后疾病预防与调养》主要是向产妇及其家属提供一些产后疾病食疗、膳、按摩、刮痧、拔罐等调养及保健的常识，广大产妇可根据自身情况选择试用。

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常见病预防与调养丛书：糖尿病防治与生活管理 丛书主旨： 本丛书致力于普及常见疾病的科学预防知识、提供实用的日常调养方法，旨在帮助广大读者建立健康意识，掌握疾病应对的主动权。本册聚焦于全球范围内高发且影响深远的慢性代谢性疾病——糖尿病。 本书焦点： 糖尿病，作为一种涉及遗传和环境因素的复杂疾病，其管理不仅仅依赖药物治疗，更关键在于长期、精细化的生活方式干预。本书旨在全面、系统地指导糖尿病患者及其家属，如何有效地将预防和调养融入日常生活，从而实现血糖的平稳控制，延缓并发症的发生，最终提高生活质量。 核心内容详述： 第一部分：糖尿病的基础认知与早期识别 1. 认识糖尿病的本质： 本部分深入浅出地解析了糖尿病的发病机制，区分一型、二型糖尿病及妊娠期糖尿病的生理差异。详细阐述了胰岛素在糖代谢中的核心作用，以及胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足是如何导致血糖升高的。 2. 危险因素评估与风险筛查： 强调“早发现、早干预”的重要性。书中详细列举了导致糖尿病的非遗传性高危因素，如超重/肥胖、缺乏体力活动、不良饮食习惯和高血压、高血脂等“三高”共存情况。提供了一套自我评估的风险量表，指导读者判断自己是否处于糖尿病前期，并建议何时、何种频率需要进行专业的空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋白检测。 3. 警惕身体发出的“信号”： 详尽描述了糖尿病早期可能出现的典型症状，如“多饮、多食、多尿、多尿”四多一少（体重下降）等。同时，也着重指出了许多患者，尤其是二型糖尿病患者，在初期可能无明显症状，因此定期体检是不可或缺的防线。 第二部分：饮食疗法——调养的基石 1. 科学的能量控制与宏量营养素配比： 阐述了控制总热量摄入对于体重管理和血糖稳定的首要作用。详细讲解了碳水化合物（糖类）、蛋白质和脂肪在糖尿病饮食中的选择原则。特别强调了碳水化合物的“质量”而非“数量”同等重要，推荐选择低升糖指数（GI）的食物，如全谷物、豆类和非淀粉类蔬菜。 2. 精准的餐次管理与血糖波动控制： 探讨了规律进餐的重要性，以及如何根据自身用药情况（如胰岛素注射或口服降糖药）来安排三餐和加餐的时间与分量，以避免餐后血糖的剧烈波动。提供了不同食物的GI值参考表，方便读者进行食物替换。 3. 关注“隐形糖”与膳食纤维的作用： 揭示了加工食品、含糖饮料中隐藏的添加糖对血糖的即时冲击。系统介绍了膳食纤维（可溶性与不可溶性）如何通过延缓葡萄糖吸收、改善胰岛素敏感性来辅助血糖管理。 4. 营养素的特殊考量： 针对糖尿病患者在蛋白质摄入、脂肪选择（如必需脂肪酸的获取）以及维生素、矿物质（如铬、镁）的补充需求进行了专题论述。 第三部分：运动疗法——激活身体的“胰岛素敏感剂” 1. 运动对代谢系统的益处： 解释了运动如何增加肌肉对葡萄糖的摄取，提高外周胰岛素的敏感性，并改善心血管健康。 2. 个体化的运动方案设计： 根据患者的身体状况（有无严重并发症如视网膜病变、神经病变或心血管疾病），推荐了有氧运动、抗阻训练和柔韧性训练的组合模式。提供了不同强度运动的推荐时长和频率，例如每周至少150分钟中等强度有氧运动。 3. 安全运动的注意事项： 强调了运动前后的血糖监测，尤其是在使用胰岛素或促胰岛素分泌药物的患者中，如何预防低血糖事件的发生。讨论了运动中补水和选择合适鞋具的重要性。 第四部分：药物治疗与并发症的预防性调养 1. 药物治疗的阶梯管理： 系统介绍了当前主要的口服降糖药物类别（如二甲双胍、磺脲类、DPP-4抑制剂等）的作用机制、优缺点及适用人群。对于需要胰岛素治疗的患者，讲解了不同类型胰岛素（速效、短效、中效、预混）的正确使用技巧和注射部位轮换。 2. 慢性并发症的早期筛查与延缓： 本部分是预防调养的核心。详细介绍了糖尿病最常见的长期并发症——糖尿病视网膜病变、肾病变、周围神经病变及心脑血管疾病的早期病理变化。强调了严格控制血糖、血压和血脂（“三高同管”）是预防并发症的“三驾马车”。 3. 神经病变与足部护理： 针对糖尿病足这一严重威胁患者生活质量的问题，提供了极其详尽的日常足部检查指南、清洁保养方法、鞋袜选择标准，以及何时需要寻求血管外科或足病专科介入的判断依据。 第五部分：心理调适与生活质量提升 1. 应对“糖尿病倦怠”： 承认长期慢性病管理带来的心理压力，探讨如何应对沮丧、焦虑和依从性下降（糖尿病倦怠）。提供了实用的压力管理和应对技巧。 2. 家庭支持系统的构建： 强调家属在疾病管理中的角色，指导家属如何科学地提供支持，而非过度干预或纵容。 3. 科技助力健康管理： 介绍了血糖监测仪、连续血糖监测（CGM）设备、智能健康App在日常血糖数据记录、分析和反馈中的应用，帮助患者更主动地进行自我管理。 结语： 糖尿病并非“判决”，而是需要终身学习和积极参与管理的“生活方式”。本书旨在成为读者手中一本实用的工具书和日常生活的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值简直是无可替代的，我把它放在床头柜上，随时可以翻阅。我最欣赏它的一点是，它不仅仅停留在理论层面，而是非常务实地提供了大量的日常可操作性建议。无论是针对某一特定时期身体变化的应对策略，还是日常生活中如何通过简单的动作或饮食来达到预防效果，书里都有明确的指导方针。这些建议都非常贴近生活，不需要复杂的工具或昂贵的材料，普通家庭就能轻松执行。比起那些动辄需要购买昂贵保健品的书籍，这本书显得更加接地气、更具普惠性。它真正做到了将深奥的传统智慧转化为人人可及的健康行动指南，让我感觉自己手中握着一个实实在在的“健康急救包”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版实在是太舒服了，拿到手上就不想放下。封面设计简约大气，透露出一种专业又亲切的感觉。内页的纸张质量也很好，阅读起来眼睛一点都不累，尤其是在昏暗的灯光下看，字体大小适中，间距也很合理。我特别喜欢它在内容组织上的清晰度，不像有些医学书籍那样晦涩难懂，这本书的结构非常流畅，从基础知识到具体方法的过渡自然而然。作者的文笔功底深厚，能把复杂的医学原理讲得深入浅出，让人一目了然。比如，对于一些常见的症状描述，他们会用非常形象的比喻，让我这个非专业人士也能快速抓住重点。总而言之，这本书的整体设计和阅读体验，完全超出了我的预期，让人有种爱不释手的感觉，每一次翻阅都是一种享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是太对我的胃口了，它完全没有传统教材那种生硬的腔调，反而像是一位经验丰富的老中医在跟你促膝长谈。作者非常善于运用对比和类比的手法，把那些抽象的经络、气血运行的概念变得具体可感。比如，他们描述身体机能失调时，用的词汇非常生动形象，一下子就能在脑海里勾勒出那个画面。而且，这本书的逻辑推理能力极强，从一个现象出发，层层递进，最终导向一个明确的结论或调理方向，让人读起来毫无阻碍，思维始终被紧紧地牵引着。这种充满智慧和生活气息的叙事方式，让阅读过程变成了一种知识的“享受”而非“任务”，我甚至会期待着下次拿起它来继续学习。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容详实程度简直令人咋舌，感觉作者们下了非常大的功夫去搜集和整理资料。我原本以为只是薄薄一本小册子，没想到内容密度这么高，每一个章节都塞满了实用的信息。它不像市面上那些只停留在表面、泛泛而谈的养生书，而是真正深入到了细节层面。比如，对于某些特定调理方案的建议，它不仅列出了具体的操作步骤，还细致地说明了背后的中医理论依据，甚至连不同体质的人应该如何微调，都有明确的指导。我试着按照书里介绍的某一个食疗方子做了几次，效果立竿见影，这种基于实践的反馈让我对全书的可靠性充满了信心。这种细致入微、力求周全的态度，是这本书最大的亮点之一，让人觉得手里的每一页都沉甸甸的，充满了知识的重量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这类医学普及读物是抱持着一种怀疑态度的，总觉得它们为了迎合大众，牺牲了严谨性。然而，这本书彻底扭转了我的看法。它的专业性体现在每一个细微之处，引用的案例和数据都显得有据可查，绝非空穴来风。我尤其欣赏作者在处理“禁忌”和“注意事项”时的谨慎态度，他们没有一味鼓吹某种疗法万能，而是非常负责任地提醒读者，在什么情况下应该寻求专业医生的帮助。这种平衡和克制，恰恰体现了作者深厚的医学素养和人文关怀。阅读过程中，我能感受到一股强大的专业力量在支撑着这些文字，让人感到踏实和信服。它不是一本教你当“神医”的书，而是一本教你如何科学、理性地对待自身健康的工具书。