新妈产后教程 产后摇身变辣妈+坐月子与新生儿护理 产后体质调养坐月子食菜谱美容 母婴护理指南育儿书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 产后护理
• 坐月子
• 新生儿护理
• 母婴健康
• 辣妈秘籍
• 产后恢复
• 育儿指南
• 产后食谱
• 美容养生
• 母乳喂养

店铺： 枫林易扬图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969827

商品编码：27989224839

丛书名： 新妈产后教程

 

 

基本信息

 

书名：新妈产后教程 产后摇身变辣妈+坐月子与新生儿护理

 

定价：73.6

 

出版社：陕西科学技术出版社

 

 

书号：9787536969810T

 

作者：杨静

 

 

 

 

作者简介

妇产科主任医师，妇产科副主任，中南大学长沙市一临床学院兼职教授，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。

 

 

 

内容简介

 

 

这是一本关于产后坐月子和新生儿护理的书，本书分为坐月子篇和新生儿护理篇两部分，坐月子篇根据新妈妈产后身体的变化，科学地指导新妈妈从日常起居照护、饮食调理、瘦身保养、心理调整、防治月子期疾病等方面护理自己。新生儿护理篇涵盖新生宝宝身体和体征、宝宝的健康护理与喂养指导、新生儿的日常照护以及关爱特殊宝宝等内容，条理清晰、内容明确地帮你解答各种育儿困惑。

 

 

这是一本关于产后恢复的书，本书根据产后妈妈的需求，采用健康的生活理念，从饮食、运动、美容、心理等各方面，带领产后妈妈从月子期开始直到产后6个月，掌握饮食智慧，进行安全瘦身运动，并关注产后美容与保养，由头到脚、从内到外，打造一个辣妈形象。上到头发的护理，下到腿部脂肪的消除，内到心理环境的调适，外到衣着打扮及搭配，给予新妈妈贴心的指导，为产后烦恼做减法，为美丽和自信做加法。

 

 

 

编辑推荐

 

 

月子期与新生儿期的重叠，往往令新妈妈手忙脚乱。面对如此娇弱的小生命，迫切地想要抱抱他，让他感受妈妈臂弯里的温暖和满满的爱意，却因为生产后身体虚弱而力不从心；当宝宝哭闹时，多想给他温情的安抚却不知如何下手……这本书为新手妈妈提供更完善、更专业的指导，陪你一起度过坐月子“黄金期”，细致耐心地照顾好新生宝宝。

 

 

当了新妈妈之后，除了照顾宝宝外，你是否懂得通过正确的方法进行保养，改善体质，让自己变成名副其实的辣妈？怎样做才能比产前更有魅力呢？……要知道，产后修复期是女人蜕变的好时机，无论是身材的修复还是皮肤的护理、饮食调养、心理照护，这本书都能帮你找到答案，指导你进行专业的产后护理，助你越来越美！

........

好的，这是一份针对“新妈产后教程 产后摇身变辣妈+坐月子与新生儿护理 产后体质调养坐月子食菜谱美容 母婴护理指南育儿书”这本书的不包含其内容的详细图书简介。 --- 《星辰大海的探险家：宇宙深空奥秘与未来人类殖民计划》 内容简介 献给所有仰望星空、心怀探索的未来建造者们。 本书并非关注于日常的家庭生活与产后恢复，而是一部聚焦于宏大叙事、尖端科学与人类命运共同体的硬核科普与未来展望著作。它将带领读者穿越地球的引力束缚，深入宇宙的黑暗森林，探讨人类文明如何在浩瀚的星际间寻找新的立足之地。 第一部分：跨越光年的征途——深空物理与天体动力学 我们从何处来？我们将往何处去？ 本部分深入浅出地剖析了当代天体物理学的最新突破，着重于那些对星际旅行至关重要的理论基础。我们将详细解析广义相对论在星际导航中的应用，重点讨论如何利用引力透镜效应进行深空观测，以及曲率驱动理论的最新进展（排除任何形而上学的猜测，纯粹基于现有物理模型）。书中详尽阐述了深空辐射防护的关键技术，包括磁场偏转器和主动屏蔽材料的研发瓶颈与突破口。我们不会探讨任何关于产后体质恢复或月子餐的细节，而是专注于计算如何在不同星系团之间优化燃料消耗与时间效益。 核心章节解析： 黑洞视界边缘的引力波探测与时空扭曲的实际测量。 如何利用脉冲星阵列建立高精度的宇宙坐标系。 等离子体推进系统（VASIMR）的效率极限与下一代核聚变反应堆在航天器上的应用前景。 第二部分：宜居星球的搜寻——系外行星学与行星地球化改造 地球是摇篮，但人类不能永远待在摇篮里。 本书的第二部分将目光投向银河系内数以万亿计的潜在家园。我们不再讨论如何调养产后体质，而是探讨如何评估一个行星是否具备长期生存的生物圈潜力。书中详细介绍了开普勒望远镜数据分析的最新方法，以及詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）如何揭示系外行星大气层的真实化学构成。 特别关注的是“行星地球化改造（Terraforming）”的伦理学、技术路径与时间表。例如，如何安全有效地在火星或更遥远的超级地球上，通过释放温室气体、引入微生物群落，将一个荒芜的世界转变为适合人类居住的生态系统。这需要极为精密的长期气候模型预测，而非简单的园艺或烹饪指南。 深度剖析： “金凤花区”行星的岩石学特征与水冰储量评估模型。 人工磁场发生器在保护地表生物圈免受恒星风剥离中的作用。 微生物工程在早期生物圈建立中的关键角色——我们关注的是固氮菌和光合细菌，而非人类的身体恢复。 第三部分：星际社会与文明的延续——长期生存架构与伦理困境 当殖民船驶向新的恒星，社会结构将如何演变？ 本部分探讨的是人类在数十年甚至数百年的星际航行中，如何维持社会秩序、心理健康以及遗传多样性。这不是一本关于“美容”或“育儿指南”的书籍，而是关于世代飞船（Generation Ships）的社会工程学。我们将分析封闭生态系统（Biosphere）的稳定性和抵抗外部干扰的能力。 书中还涵盖了星际法律与治理模型的探讨。当殖民地与母星相隔数光年，传统的政治实体如何运作？如何确保跨越光年的社会正义？我们探讨了基于去中心化自治组织（DAO）的星际治理构想，以及应对“漫长休眠”（Stasis）技术对人类身份认同影响的心理学研究。 伦理与工程的交汇点： 世代飞船中出生和成长的“第二代”的社会心理适应性研究。 人工智能（AI）在飞船长期自动化维护与决策制定中的权力边界。 在资源极度稀缺环境下，建立公平分配机制的复杂性。 结语：人类的下一个黎明 《星辰大海的探险家》旨在激发读者对宇宙的敬畏之心，并提供一个基于当前科学理解的、雄心勃勃的人类未来蓝图。它是一份对未知深空的邀请函，引导读者超越眼前的生活琐事，思考我们作为一个物种，在宇宙历史长河中将扮演的角色。这本书是为那些准备好迎接下一次伟大飞跃的头脑而写的，它要求的是严谨的科学思维，而非日常生活中的琐碎照料。 --- 目标读者： 航天爱好者、物理学学生、未来学家、以及对宏大科学叙事感兴趣的公众。 本书不包含： 产后修复运动指南、月子餐食谱详解、新生儿喂养技巧、母婴护理的日常实践或任何关于美容护肤的建议。本书专注于星际尺度的挑战与机遇。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下关于“月子食谱”这部分的设计。我之前买过的很多食谱书，要么食材过于稀有昂贵，要么制作过程复杂到需要请专业厨师帮忙，根本不适合忙碌的新手妈妈。而这本教程的食谱，真正做到了“家常化”和“功效化”的统一。比如，它会根据产妇的不同恢复阶段——从最初的排恶露期到后期的滋补期——精确推荐每日三餐的搭配和食量，甚至给出了详细的热量估算和营养成分分析。我印象特别深的是，它推荐了一款“清爽版”的催乳汤，以往我喝的催乳汤都是油腻得让人反胃，但这款汤用了很多蔬菜和清淡的药材，不仅奶量有了稳定提升，而且我自己喝着也舒服，消化系统没有太大负担。这种对细节的尊重，让我觉得作者真的是站在一个经历过产后恢复的人的角度来编写的，没有脱离实际生活的烟火气。它让你在恢复身体的同时，也能保持一种对生活品质的追求，而不是一味地变成一个围着宝宝转的“保姆”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前囤了不少育儿书，但很多都是侧重于宝宝的早期发展，比如如何进行早教、如何识别宝宝的哭声信号，对于妈妈自身的“复健”部分，往往是一笔带过。这本书的独到之处就在于它将重心明显地放在了“妈妈”这个主体身上。我非常欣赏它对“辣妈”这个概念的重新定义，它不是鼓吹你在产后一个月就恢复到产前身材，而是提供了一个循序渐进的科学路径。比如，关于腹直肌分离的自我检测和初步的温和修复练习，写得非常清晰，配图也足够细致，让我不用担心做错动作损伤身体。此外，书中关于“产后美容”的部分也颇具新意，它没有推荐昂贵的护肤品，而是强调利用身体自然恢复的窗口期，通过内部调理来改善肤质和发质，这非常符合我这种精打细算的妈妈的需求。我试着按照书里建议的某款“乌发养颜汤”坚持喝了一段时间，虽然时间不长，但我确实觉得头发比之前掉得少了，光泽度也有所提升。这种从内而外的调理思路，远比单纯涂抹表面功夫来得实在和持久，它教会我们如何科学地爱护自己，而不是盲目跟风。

评分☆☆☆☆☆

这本《新妈产后教程 产后摇身变辣妈+坐月子与新生儿护理 产后体质调养坐月子食菜谱美容 母婴护理指南育儿书》的封面设计得相当吸引人，色彩搭配柔和中带着活力，那种“摇身变辣妈”的口号，无疑精准戳中了所有新手妈妈渴望快速恢复身材和自信的痛点。我是在朋友的强烈推荐下购买的，她当时说市面上很多产后恢复的书籍要么过于理论化，要么就是只关注某一个方面，比如纯粹的健身或者纯粹的饮食，让人看了摸不着头脑。我拿到手翻阅了一下，首先感觉就是内容的实用性非常强。我特别欣赏它将“产后体质调养”和“坐月子食谱”这两大块内容结合得非常好。比如，书中对于产后恶露排出、子宫恢复等生理变化阶段，都给出了非常细致的建议，不像有些书只是笼统地说“多休息”。我记得里面有一章专门讲了不同体质（比如气虚、血瘀型）的妈妈应该如何调整月子餐的搭配，我对照着自己的情况，选了几款食谱试做，那种滋补又不油腻的口感，真的让我感觉身体在慢慢恢复元气，而不是单纯地进补到上火。而且，对于新手妈妈来说，最大的安慰往往来自于确认自己的感受是正常的，这本书在描述产后情绪波动、身体不适等方面，那种感同身受的语气，让我觉得这不是一本冰冷的工具书，更像是一位经验丰富的“产后闺蜜”在耳边低语。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“母婴护理指南”这个大框架下，所呈现出的全面性让人印象深刻。它不仅仅停留在基础的喂养和睡眠常规上，更深入到了一些进阶的话题，比如如何建立亲子依恋关系，以及如何巧妙地利用“玩耍时间”来促进宝宝的大运动发展。我特别喜欢其中关于“产后伴侣关系调整”的探讨。很多育儿书都忽略了，当一个新生命降临时，夫妻双方的角色和亲密关系也会面临巨大的考验。这本书没有回避这个敏感话题，而是提供了一些实用的沟通技巧和相处之道，鼓励新手爸妈如何共同承担责任，并为彼此保留独处的空间。这种对整个家庭生态平衡的关注，让我觉得这本书的格局非常大。它没有把妈妈塑造成一个孤军奋战的超人，而是倡导一种和谐的、互相支持的育儿氛围，这对我来说，比任何一套产后瘦身操都要重要得多，因为它关系到未来几年家庭的幸福感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，它完美地平衡了“科学指导”和“情感支持”这两个核心要素。我最喜欢的是它在介绍新生儿护理知识时的那种严谨性。我记得在讲到如何给新生儿洗澡那一节，它不仅详细描述了水温的控制、润肤的选择，还特别提醒了在哪个时间段进行洗澡对宝宝的睡眠更有益处，这种细节的把控，对于初次为人父母的我们来说，是极大的定心丸。但最打动我的，还是它对待“焦虑”的态度。新生儿护理过程中，最怕的就是遇到一点小状况就手忙脚乱。这本书里有一段专门讨论“新手妈妈的常见恐惧与应对策略”，它平静地指出，很多时候我们的大惊小怪其实是身体在适应新角色，并提供了几个立即能用的“降温”技巧，比如深呼吸练习或者转移注意力。这种对新手父母心理的洞察力，让这本书的价值远超一本简单的育儿手册，它更像是一个心理辅导师，帮我们稳住了阵脚，让我们能够更从容地享受这段手忙脚乱的时光。