母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解 孕产胎教 产后 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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书名：母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解

作者：苏秋梅著

出版社： 广东科技出版社

出版日期：2017-01-01

印刷日期：2017-01-01

ISBN：9787535966247

字数：26000

页码：192

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：g

定价：39元

目录

PART01从孕期开始，准备做幸福的“奶牛”

孕期乳房的正常变化／2

了解乳汁产生原理，合理促进泌乳／4

孕期和哺乳期，一定要坚持佩戴胸罩／5

孕期合理按摩，促乳汁，更丰满／6

关注乳房变化，保持乳房清洁／7

乳头内陷的准妈妈，三招教你解决问题／8

孕期合理饮食，打造“发奶”体质／9

PART02修好“喂奶”这门功课，妈妈少受罪，宝宝吃得香

Chapter1

早吸吮，早开奶／12

新妈妈在初次哺乳前的准备工作／12

出生半小时内就要让宝宝吃第1口奶／12

不要让珍贵的初乳白白浪费／13

初乳呈稀水状，需要挤掉吗／14

母婴隔离时宝宝需要吃初乳吗／15

没下奶前，可以让宝宝吸吮，有助于下奶／15

第1次吃奶，吃多少合适／16

患炎，可不可以给宝宝喂奶／16

你知道吗？母乳的颜色各不相同／18

剖宫产妈妈初次喂奶，应了解哪些问题／20

Chapter2

喂奶也是技术活，新妈妈需从头学起／21

找到适合自己的哺乳姿势／21

多长时间喂奶一次合适／23

宝宝怎么表现，就说明吃饱了／24

如何判断宝宝在进行有效吸吮／26

两侧乳房合理分配，不偏废其一／27

这样挤奶，妈妈不受罪，宝宝吃得香／27

宝宝溢奶、打嗝、吐奶，妈妈要找原因／30

早产儿需要的特殊照顾／32

适合剖宫产妈妈的喂奶姿势／33

新妈妈哺乳的四大禁忌／34

新妈妈夜间哺乳的注意事项有哪些／35

Chapter3

母乳喂养，这些误区不能进／37

乳房不发胀并不代表乳汁分泌不足／37

不用担心母乳会没有营养／37

奶量多少与乳房大小没有关系／38

为了开奶大鱼大肉，不可取／38

不是所有的疾病都不能喂奶／38

宝宝哭不一定是饿了，不要急于喂奶／39

上班后乳汁质量并不会变差／39

Chapter4

母乳期间的饮食调养／40

下奶之前，千万不要喝下奶汤／40

千万不要大吃大喝，营养过剩比营养不良更可怕／41

有些食物可多吃，妈妈宝宝都受益／41

切莫贪食，有些食物是禁忌／43

说清产后喝水这件事／45

新妈妈要适当控制体重／45

哺乳期药物使用指南／46

PART04找对催乳方法，让宝宝的饭碗不空

Chapter1

科学吃喝，妈妈才能奶水充足身体棒／50

催奶不等于大补／50

不要乱用中医秘方、催奶茶／50

科学合理的中药催奶茶／52

养奶水的3种食物／53

各种品，需谨慎选择／53

新妈妈们超爱催奶食谱，催奶不长肉／54

Chapter2

催乳按摩，催奶同时护理乳房／62

催乳按摩常见问题／62

催乳按摩常用手法／63

产后缺乳按摩／68

乳汁淤积按摩／79

乳头扁平或凹陷按摩／84

Chapter3

睡得香心情好，奶水自然又多又好／88

产后失眠需小心，易导致奶量变少／88

产后新妈妈为什么会失眠／88

宝宝晚上睡觉时间短，妈妈总是困怎么办／90

产后新妈妈切忌抑郁／91

让哺乳期妈妈保持心情舒畅，是新爸爸的第1要务／92

新妈妈产后易情绪波动，三种方法可调整／93

PART04做好乳房护理，宝宝吃得饱，妈妈身材好

Chapter1

别让乳房问题耽误母乳喂养／96

炎：不可忽视的乳房杀手／96

生理性乳房肿胀／100

乳头疼痛缓解法／102

哺乳期乳房酸痛（有硬块），先要找对原因／103

乳头皲裂，关键是护理得当／105

频繁胀奶／106

乳头经常被咬破怎么办／107

乳汁淤积，要从前期做好养护／108

Chapter2

让哺乳期妈妈乳房不走形，给乳房一个重塑的机会／110

让产后妈妈乳房更的妙招／110

哺乳姿势不正确，是乳房变形的主要原因／111

乳房一侧大一侧小，可通过哺乳来调整／112

产后健康有效的恢复方法：收腹提臀，贴墙站立／113

简单瑜伽动作，让乳房美好如初／114

三种方法，恼人的乳房外扩／122

不要小瞧小米汤，挺拔乳房有奇效／123

正确按摩，乳房不松不垂更健康／123

多吃山药，乳房不松不下垂／125

如房子我检查，每位女性的必修课／126

PART05职场妈妈这样做，工作喂奶两不误

Chapter1

提前一个月做准备／130

让宝宝提前适应，顺利过渡／130

提前收集多出来的奶水／131

吸奶器、保温包、冰袋等，给力的吸奶储奶装备不能少／131

吸奶器选购锦囊／132

Chapter2

职场妈妈背奶有高招／134

背奶妈妈，早晨准备有条不紊／134

上班奶就少，怎么解决／134

如何让吸奶更顺利／135

找一个合适的地方吸奶／135

合理安排挤奶时间／136

挤不出奶来，试试奶阵刺激法／137

即使上班，妈妈也尽量不要过度化妆打扮／138

Chapter3

母乳储存，别浪费宝宝的口粮／139

母乳冷冻或冷藏后，营养会打折扣吗／139

正确储存，让母乳保持新鲜／139

正确复温，不浪费一滴母乳／140

冷藏的母乳偶尔沉淀与分层是正常现象／141

PART06好方法，巧计划，过好断奶这个坎儿

Chapter1

什么时候断奶合适／144

6个月？11个月？1岁？什么时候断奶合适／144

妈妈如何科学应对宝宝的4个断奶关键期／144

断奶，先从断夜奶开始／148

一定不要强行断奶，宝宝会不适应／149

如何才能有计划、有准备地断奶／150

给宝宝断奶，好选在春秋季节／151

Chapter2

断奶用对方法，宝宝妈妈都轻松／152

用抹辣椒方法断奶，需谨慎／152

断奶期间，要故意和宝宝保持距离吗／152